23 заблуждения худеющих. Часть 4.
Разбиваем самые распространённые ошибки похудения.
М.М. Гинзбург - доктор медицинских наук, директор самарского НИИ "Диетологии и диетотерапии"
 |
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 8842 |
31-ое января 2014 19:58 очень интересно)) |
|
Diet-Баллов: 222 |
30-ое января 2014 8:19 Очень полезная информация |
|
Diet-Баллов: 7316 |
26-ое мая 2013 16:40 Про процент жира надо обязательно запомнить (п.22). |
|
Diet-Баллов: 106 |
24-ое января 2013 20:30 Очень полезная статья. У меня как раз были некоторые ситуации |
|
Diet-Баллов: 3187 |
7-ое марта 2012 10:05 Замечательная статья в помощь начинающим худеть. |
|
Diet-Баллов: 8792 Город: Москва |
7-ое февраля 2012 14:05 Хорошая статья!!! |
|
Diet-Баллов: 602 Город: Москва |
6-ое июля 2011 11:18 Инио 14-ое ноября 2010 18:58точно то что спортзал может привести к набору веса. я там сначала похудела на 2 кг а потом набрала столько же. в итоге топчусь на одном месте Это потому, что жир легче, чем мышечная масса, при появлении рельефа и наборе мышечной массе стрелка на весах может показать увеличение веса, однако рельеф визуально уменьшится |
|
Diet-Баллов: 6577 |
13-ое июня 2011 21:42 Просто ко всему надо подходить с умом. |
|
Diet-Баллов: 209 |
24-ое мая 2011 22:10 еще раз спасибо!!!! |
|
Diet-Баллов: 2399 |
16-ое апреля 2011 6:42 Оно кагбе всё хорошо, но такая зацикленность на жире до добра не доведет. Гипер-угли в рационе это тоже не бог весть какая радость. Если их урезать или контролировать, то можно тоже вполне себе худеть. |
|
Diet-Баллов: 201 |
11-ое марта 2011 11:10 замечательная статья! |
|
Diet-Баллов: 5868 |
4-ое февраля 2011 23:11 Давно не получала такого удовольствия от чтения нужных и полезных статей!Спасибо! |
|
Diet-Баллов: 19903 |
1-ое января 2011 23:45 NaXaLka пишет 29-ое апреля 2009 20:42часто встречается слово "Диета"....а разве лозунг Диона не :"Худеть...но без всяких диет!"???? Все дело в разном значении(и понимании)слова "диета"! Для худеющих диета- это ограничение себя в питании(зачастую дикое)ради быстрого похудения. Когда на самом деле "диета"(от греческого diaita - образ жизни)- специально подобранный по количеству, химическому составу, калорийности и кулинарной обработке рацион, а также режим питания! Так что говорится о разных "диетах". |
|
Diet-Баллов: 25506 Город: |
29-ое ноября 2010 18:49 Ой, ссори...уже разобралась))) |
|
Diet-Баллов: 25506 Город: |
29-ое ноября 2010 18:48 А где часть 1-я и 2-я ??? |
|
Diet-Баллов: 226 |
14-ое ноября 2010 18:58 точно то что спортзал может привести к набору веса. я там сначала похудела на 2 кг а потом набрала столько же. в итоге топчусь на одном месте |
|
Diet-Баллов: 590 |
13-ое октября 2010 13:57 Да уж статья полезная. и диета теперь не кажется чем-то страшным |
|
Diet-Баллов: 21157 Город: М/О |
4-ое сентября 2010 13:25 СПАСИБО!!!! СУПЕР САЙТ!!!! Я ООООООЧЕНЬ РАДА ЧТО НАШЛА ВАШ САЙТИК!!!!! СПАСИИИИИБОООООО!!!!! |
|
Diet-Баллов: 1672 |
18-ое августа 2010 19:59 Статья хорошая! |
|
Diet-Баллов: 6200 |
21-ое июня 2010 12:18 Желательно придерживаться рекомендаций и все у нас получится. |
|
Diet-Баллов: 5693 |
15-ое июня 2010 16:37 хорошая статья, спасибо. |
|
Diet-Баллов: 15669 Город: Уфа |
10-ое июня 2010 13:14 спасибо, обчень полезно и многое действительно так и есть :) |
|
Diet-Баллов: 4799 |
31-ое января 2010 20:25 Когда стала считать КК поняла все. Раньше думала, что лучше съесть бутерброд с колбасой и кофе, чем какой-нибудь гарнир. Теперь поняла ошибочность этого. Мне казалась раз я чувствую голод после этого бутерброда, значит я мало калорий съела, а после гарнира сытость, значит поела много. Теперь я поняла насколько это глупо! И стройнея можно чувствовать себя очень сытой! Сегодня еле 1200 ккал набрала! Казалось,что только и делаю, что ем. А раньше и целый день голодной бы была и за 2000 улезла бы. |
|
Diet-Баллов: 182 |
13-ое января 2010 14:13 Убеждаюсь еще раз, что прав один очень хороший иглоукалыватель:"А ты уверена, что в таблетках, то,что написано в аннотации???" После этого стараюсь употреблять только травы, и только те, которые не измельчены (смесь делаю с пом. кофемолки)!!! |
|
Diet-Баллов: 1860 |
11-ое января 2010 10:07 Я пила всякие таблетки по типу ЛИда и после того как бросила (начались конкретные проблемы с серцем ) за три месяца с 60 кг стала весить 67. Результат сногсшибательный. Теперь мечтаю вернуться к 60 кг. Вопрос: Зачем себе создала проблему и потратила кучу денег????? |
|
Diet-Баллов: 139 |
8-ое января 2010 0:48 Помню 1985 год, мы (четыре девушки 18-ти лет от роду)на производственной практике, работа физическая и тяжелая, кушали больше здорового мужика и все за период практики похудели от 5 до 11 кг. |
|
Diet-Баллов: 18306 Город: Ростов -на-дону |
19-ое декабря 2009 17:30 КК однозначно надо вначале считать пока не войдет в привычку и будешь знать чего сколько с"ел на глазок.Если просто заниматься спортом и не контролировать свой аппетит, то где гарантии,что еще не поправишься.Мы и поправл. из-за того,что не все в порядке с нашими обменными процессами.Вот мы их и приводим в порядок КК, а все остальное дополнение и помощь для нашего тела. |
|
Diet-Баллов: 16254 Город: Москва |
28-ое ноября 2009 16:05 Считать калории-правильное решение!Остальное все в прошлом-мои заблуждения) |
|
Diet-Баллов: 6024 |
27-ое ноября 2009 4:46 Когда я занималась спортом ни на грамм не похудела, только мышцы были в тонусе, а вот считаю каллории и есть результат |
|
Diet-Баллов: 3640 Город: Тверь |
7-ое ноября 2009 18:19 а если работа физическая,как тогда быть? Для спорта сил НЕТ??? ПОДСКАЖИТЕ В ПОЧТУ МОЖНО ЛИ ЭТО СПОРТОМ СЧИТАТЬ??? |
|
Diet-Баллов: 12621 |
31-ое июля 2009 11:40 "кажеться,что ем умеренно,а вес все равно растет" - №22- полностью с этим соглашусь,я с начала июля записываю все что ем,кажеться,что не ем ничего кроме хлопьев на завтрак,булочки с йогуртом на обед,и какой-то незаметной маленькой гадости на ужин (правда в пол десятого вечером,после работы),но вес оставался на месте,а иногда даже рос.И все лишь потому,что жирность йогурта и состав хлопьев тоже имеют огромное значение...... |
|
Diet-Баллов: 3982 Город: Самара |
5-ое июля 2009 11:23 viplion ""Физические нагрузки однозначно способствует снижению веса. Если делать упражнения, то можно похудеть безо всяких диет."" На самом деле данное утверждение верно,но здесь почему то его опровергают.Когда тренировался каждый день сбрасывал вес очень быстро причем не отказывал себе не в чем. вот именно, что для мужчин. а для женщин только в начале их "спортивной карьеры". потом же, если себя ни в чем не ограничивать, то прет так, что плакать хочется. у меня доходило до 4 часов тренировки в день 5 раз в неделю... |
|
Diet-Баллов: 636 |
1-ое июня 2009 23:19 ""Физические нагрузки однозначно способствует снижению веса. Если делать упражнения, то можно похудеть безо всяких диет.""На самом деле данное утверждение верно,но здесь почему то его опровергают.Когда тренировался каждый день сбрасывал вес очень быстро причем не отказывал себе не в чем.Хотя может быть это касается только мужского пола. |
|
Diet-Баллов: 1553 |
29-ое апреля 2009 20:42 часто встречается слово "Диета"....а разве лозунг Диона не :"Худеть...но без всяких диет!"???? |
|
Diet-Баллов: 1756 |
15-ое марта 2009 11:37 Голодать,действительно не нужно!Мой сегодняшний рацион состоит из кефира,овощей,отварных нежирных мяса или рыбы,хлеба и нежирного бульона.Для меня по объему это даже больше,чем ела раньше,но при этом я худею((( |
|
Diet-Баллов: 4519 |
20-ое января 2009 16:58 Могу с уверенностью подтвердить,что снижая вес (- 23кг) не голодала ни единого дня. Каждый день ем досыта и с удовольствием.Самый трудный участок работ - это отказ от заблуждений и предубеждений. |
|
Diet-Баллов: 1301 Город: ПЕРМЬ |
14-ое декабря 2008 18:58 Хотелось бы иметь такую статью в библиотеке. |
|
Diet-Баллов: 1076 |
7-ое декабря 2008 8:27 да... статья заставила призадуматься... |
|
Diet-Баллов: 342 |
26-ое ноября 2008 23:40 Много нового узнала! Поняла некоторые ошибки... |
|
 |