Питание Фитнес Мотивация Красота и Здоровье Вопросы экспертам Новости  



    Вернуться на Главную Страницу Фитнеса >
 


Как победить фитнес-фобию. 10 советов.

Расскажем про мотивацию и дадим 10 советов.
  Журнал NewDiet. Лучший источник информации о диетах, фитнесе и здоровом питании.

Создай легенду
Решила посещать спортклуб? Расскажи об этом всем друзьям и подругам, коллегам по работе и родственникам, не забудь добавить, что у тебя личный тренер, специальная программа и очень необычные занятия. Правда это или нет, никто проверять не станет, но всем будет любопытно узнать о твоих достижениях. Разочаровать их, сказав, что ты не находишь сил для занятий, будет неловко. Ты просто не позволишь себе проявить слабость, когда все вокруг будут верить в тебя.

Прояви женскую хитрость
До начала занятий купи платье от кутюр стоимостью в полторы зарплаты на размер меньше реального и работай в спортзале до тех пор, пока оно не будет впору. Нет денег на платье - выручат ультрамодные джинсы. Главное - не прятать покупку в дальний угол шкафа, а повесить на видное место. И не забывать регулярно проводить примерки, отмечая, сколько сантиметров осталось до вожделенной цели.

Метод Золушки
Попробуй представить, что ты - Золушка. Прогуляла занятие - пропустила бал. А что делает Золушка, если она отказала себе в празднике? Конечно, убирается. Пусть в твоей сказке не будет злой мачехи и ее капризных дочек, ты сама прекрасно сыграешь роли за них. Тренировку заменит мытье полов, посуды, уничтожение пыли, и не забудь пропылесосить ковры! Кстати, во время уборки сжигается немало калорий, с которыми ты могла бы распрощаться в спортзале, получив при этом заряд бодрости и положительного настроения! Выбирай сама: час в клубе или час борьбы с грязью.

Поверь глазам своим
Выбирая спортзал, заранее продумай пути не отступления, а наступления! Подбери место, которое будет находиться на пути от дома до работы, причем так, чтобы его было отлично видно из окна автомобиля или общественного транспорта. Каждый день, проезжая мимо клуба ты будешь вспоминать о том, что надо бы сходить на тренировку. Причем, зажмуриться и сделать вид, что ты ничего не видишь, не получится. Подсознание сработает за тебя. Рано или поздно это принесет свои плоды, и ты отправишься на занятия. Один, два, три раза, на пятый ты будешь с чистой совестью выходить на нужной остановке и смелым уверенным шагом идти в фитнес-клуб.

Просто поверь в себя
Есть одна древняя мудрость: если чего-то очень захотеть, то все обязательно получится. Попробуй изменить свое отношение к занятиям, и это самый серьезный и самый действенный совет. Научись воспринимать их не как повинность или обязанность, а как развлечение или удовольствие. Как это сделать? Очень просто. Тебе нужно определить тот момент, который в процессе посещения спортзала раздражает тебя больше всего. Это дорога? Найди зал ближе к дому. Устаешь после работы? Занимайся с утра! Тяжело носить с собой вещи? Договорись с администрацией о том, чтобы оставлять их в клубе. В общем, мысли позитивно, и ты увидишь, как изменится все вокруг. Твоя фигура обретет желаемые формы, цвет лица улучшится, а главное, ты почувствуешь удовлетворение: ты смогла, ты это сделала, и никто не сможет отнять у тебя успех!




<Предыдущая страница Страница 2 из 2

Добавь комментарий к статье
Или вернись на главную страницу Фитнеса >>>

В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, напиши нам об этом.

Статья была добавлена:  02.06.2008 © Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.
Публикация статей на других ресурсах возможна только при указании активной ссылки
на сайт www.dietaonline.ru



  Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.
 
Комментарий к статье:
Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Зарегистрируйся и сможешь комментировать статьи!


Diet-Баллов: 1171
diet-почта

2-ое апреля 2013   11:37
всегда любила клубные занятия. А после последних занятий перестала ходить. Начала заниматься - пришла в клуб где раньше занималась. Люди другие. И вот тут началось - это мое место, это мой коврик, это мои гантельки. (хотя это все клубное). Капризы худеющих барышень я смогла протерпеть около месяца. Внутри появился негатив, это самый близкий клуб к дому, а в другие места очень долго ездить из-за пробок.
Решила пойти в группу к более старшим, там другое - люди реально нездоровые, после занятий в зальчике стоит запах больного пота. И ощущение, что не оздоравливаешься, а наоборот заболеваешь.
Вот и сформировалось внутри , что не хочу ходить в клуб. А заниматься в компании - люблю.
А дома мало-мало места и одна:((
 
Diet-Баллов: 1855
diet-почта

6-ое июня 2011   11:25
Все вышеперечисленное не имеет смысла без последнего!
 
Diet-Баллов: 2553
diet-почта

29-ое января 2011   14:42
А я компаний не люблю, всегда стесняюсь своего тела. Купила себе орбитрек и гоняю теперь на нем каждый вечер.И когда сползаю с него через час,мокрая и до жути уставшая, такое чувство, что я герой Земли!!! Очень хочеться гордиться своим телом, ну или хотя бы не стыдиться его!!!
 
Diet-Баллов: 13753
Город: Караганда
diet-почта

3-ое декабря 2010   18:14
Иногда до жути не хочется идти, но как только поднимаю себя и "несу", сразу становится легко после занятий...
 
Diet-Баллов: 37026
diet-почта

6-ое августа 2010   12:28
Платье не мотивирует, чем больше рассказываю знакомым, тем меньше делаю (пар уходит в гудок), с жабой можно договориться, и получается, что единственное работающее для меня условие - компания. Среди знакомых есть такие, которым не мешало бы тоже похудеть, но тогда придется мотивировать не только себя, но и подругу )))
 
Diet-Баллов: 12057
diet-почта

9-ое июля 2010   15:40
Я уже на пол пути в к фитнес клубу)))
 
Diet-Баллов: 4028
Город: Уфа
diet-почта

1-ое июня 2010   13:38
Я счастлива, что в этом году впервые пришла по настоянию МЧ в тренажерный зал. Сама люблю себя за это!
 
Diet-Баллов: 27073
diet-почта

16-ое мая 2010   21:43
Дельные рекомендации, даже хочется воспользоваться! Пока добавлю в избранное.
 
Diet-Баллов: 5861
diet-почта

1-ое марта 2010   22:43
а мне только жадная жаба подойдет)
 
Diet-Баллов: 7987
Город: berdyansk
diet-почта

17-ое февраля 2010   9:11
ДА, я согласна, что способ "жадная жаба" играет. Сама уже пять лет им пользуюсь. Ну, а со временем добавились и другие средства. Втянулась!
 
Diet-Баллов: 110
diet-почта

16-ое февраля 2010   23:00
"Прояви женскую хитрость" я так же само сделала!! платье и теперь худею под него!!!
 
Diet-Баллов: 5018
diet-почта

23-ое июня 2009   15:19
На спор -это интересно!
 
Diet-Баллов: 7163
Город: Харьков
diet-почта

17-ое апреля 2009   17:58
Нужные советы.Попробуем.
 
Diet-Баллов: 25229
diet-почта

17-ое апреля 2009   12:41
В тему. Как для меня))))))))))) второй год хожу в спортзал, а толку почти нет, а всё потому, что хожу 2-3 раза, потом неделю-две пропускаю... Спасибо, что мой МЧ меня туда таскает, а так наверное вообще бы бросила. И непонятно - откуда это нежелание? Мне же поначалу так нравилось...
 
Diet-Баллов: 6012
Город: Кагул,Молдавия
diet-почта

14-ое апреля 2009   0:32
Классная статья! Спасибо!
 
Diet-Баллов: 5298
diet-почта

13-ое апреля 2009   8:04
Ох-хо-хо, где бы достать пустой бассейн?! Хорошо было бы поплавать в одиночестве! В толпе плавайте сами, нафиг мне такие эмоции.
 
Diet-Баллов: 17248
Город: Тюменская область
diet-почта

20-ое марта 2009   15:35
Классная статья! Спасибо! Я как разу уже неделю мучаюсь мыслью как застравить себя заниматься! Из всего я выбрала для себя три совета, которые у меня точно будут работать! УРРРРРРРРРА!
 
Diet-Баллов: 2563
diet-почта

6-ое марта 2009   2:49
Предупреждён - значит вооружён. Вооружён - значит победишь!
 
Diet-Баллов: 65369
Город: Дубоссары
diet-почта

25-ое января 2009   22:38
интересные, очень полезные советы
 
Diet-Баллов: 10047
Город: Санкт-Петербург
diet-почта

22-ое января 2009   11:30
позитивная какая статья! :))
 




 
Как победить фитнес-фобию. 10 советов.







Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыбные котлеты
1. рыбное филе (например, филе скумбрии) - 500г; 2. картофель - 3 шт.; 3. лук репчатый - 1 шт.; 4. яйцо - 1 шт.; соль, молотый 5. черный перец - по вкус; 6. для панировки: кукурузная крупа (мелкомолотая); 7. масло растительное для обжаривания или запечь в духовке
 

На правах рекламы

Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2014 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика