Серия статей: ненасыщенные жирные кислоты. Омега 3 и омега 6.
Что вы знаете о них?
Галина Лушанова, Bereza
 |
|
|
| Мононенасыщенные | Полиненасыщенные | ||||
| Омега 9 |
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 10 |
24-ое марта 2013 14:00 Статья очень понравилась. Узнала много нового. |
|
Diet-Баллов: 598 |
9-ое декабря 2012 11:44 На мой взгляд статья для специалиста,для простого обывателя,коим являюсь я много не понятного.будем искать в просторах инета более доходчивое объяснения. |
|
Diet-Баллов: 1291 |
18-ое августа 2012 23:15 Омега-3 содержится в горчичном масле.Таким маслом хорошо заправлять салат из огурцов и помидоров - пальчики оближешь! |
|
Diet-Баллов: 1893 |
15-ое августа 2012 15:26 Очень полезная статья. Теперь я узнала почему у моей двухлетней дочки, которая мало ест, есть сухие чешуйки на коже. Спасибо! |
|
Diet-Баллов: 11532 Город: Moscow |
13-ое августа 2012 22:25 Отличная статья, спасибо |
|
Diet-Баллов: 17449 Город: М.О. Апрелевка |
13-ое августа 2012 22:08 понятно, что ничего не понятно))))В любом случае, автору 5 баллов за труд.В сл раз добавить бы продукты.из которых можно жиры добыть полезные.Да проверить в Ворде грамотность: надолго а не на долго, "при неправильном" а не при не правильном.ну и пара знаков препинания пропущено...таки это мелочи, автор,ждем еще статей) |
|
Diet-Баллов: 20953 Город: Брянск |
13-ое августа 2012 19:00 Интересно, но очень сложно. Хотелось получить рекомендации как можно все это уравновесить при питании. |
|
Diet-Баллов: 1234 |
13-ое августа 2012 18:27 Да, тоже искала в конце статьи рекомендации по питанию, а, оказывается, нам надо химиками стать. бросить работу и заняться изучением пропорций 3 и 6 в еде... |
|
Diet-Баллов: 19557 |
13-ое августа 2012 14:03 А можно было как то попроще написать (русским языком), а то как будто посетила наискучнейший урок химии, время потеряла и нифига не поняла((((( |
|
Diet-Баллов: 25220 |
13-ое августа 2012 11:26 опа! не ожидала такой проворности))))Приятно:) |
|
Diet-Баллов: 19077 |
13-ое августа 2012 11:26 жесть статья |
|
Diet-Баллов: 11761 |
6-ое апреля 2012 0:49 три раза начинала читать эту статью, но так толком ничего и не поняла, написали бы сразу где что содержится и с чем его едят |
|
Diet-Баллов: 2214 |
4-ое июня 2011 22:34 В льняном масле содержатся и Омега3 и Омега6. В этом уникальность этого масла. Я употребляю недавно по утрам, но уже вижу, что кожа стала лучше и на руках и на лице. А до этого была сухой, особенно на руках, никакие крема не помогали, а теперь и без крема кожа как бархат стала |
|
Diet-Баллов: 16409 |
22-ое февраля 2011 8:16 Очень полезная статья, но очень непонятная, сложная.Пыталась долго понять, а потом нашла в инете статью о том же, но написанную гораздо проще и все сразу стало понятно. |
|
Diet-Баллов: 2454 |
26-ое декабря 2010 14:06 Спасибо за познавательную статью! |
|
Diet-Баллов: 1210 Город: Новосибирск |
9-ое мая 2010 6:12 Спасибо, очень познавательно |
|
Diet-Баллов: 6089 |
17-ое февраля 2010 17:07 спасибо!!! |
|
Diet-Баллов: 1337 |
9-ое января 2010 19:53 Спасибо огромное за статью :) |
|
Diet-Баллов: 168 |
7-ое января 2010 14:30 Это как таблица умножения,настольная книга - нужно брать статью на вооружение ! |
|
Diet-Баллов: 2307 |
2-ое декабря 2009 14:29 Одна столовая ложка льняного масла утром натощак, вот вам и омега 3 и омега 6 )))))) |
|
Diet-Баллов: 8296 |
9-ое ноября 2009 17:33 Ждем следующиюю статью. |
|
Diet-Баллов: 8199 Город: Тула |
3-ое ноября 2009 10:45 очень интересно, полезно! |
|
Diet-Баллов: 146 |
3-ое ноября 2009 1:37 Очень интересно,только ученый не "швецкий",а "шведский" |
|
Diet-Баллов: 54892 Город: г.Ростов-на-Дону |
2-ое ноября 2009 19:44 Береза, спасибо, проделала большую работу!Оценили, задумались и ждём продолжения. |
|
Diet-Баллов: 1030 |
2-ое ноября 2009 9:11 Девочки!Я смалываю льняное семя,тыквенные семечки чищеные,миндаль,семя кунжута на кофемолке.Храню в холодильнике.Ем по 1ст.лож.с овсяными хлопьями или салатом.В этой смеси масса витаминов,минералов и так нужного нам омега3 и 9. |
|
Diet-Баллов: 28011 Город: Москва |
1-ое ноября 2009 23:36 Березка, спасибо тебе большое! Буду с нетерпением ждать остальные статьи... Для нетерпеливых: (в дополнение к рыбьему жиру и рыбе) богатейший источник Омега3 - льняное масло, ну и само семя льна, конечно. |
|
Diet-Баллов: 9411 Город: лобня |
1-ое ноября 2009 21:07 Друзья, прошу набраться терпения :) Что же все таки нетерпеливые. Это же СЕРИЯ статей. Будет всё - и теория, и практика. + к этому уже было опубликовано множество практических статей - рекомендую поиск по статьям. Всем удачи! |
|
Diet-Баллов: 10238 Город: Москва |
1-ое ноября 2009 20:59 омега 3 - это рыбий жир, рыба. Омега 6 - это обычное подсолнечное масло. омега 9 - оливковое масло. |
|
Diet-Баллов: 16552 |
1-ое ноября 2009 20:40 устала от терминологии. практически понятней комментарии, где добыть омега3. но совсем не ясно, откуда берутся омега6. |
|
Diet-Баллов: 222 |
1-ое ноября 2009 19:43 просто поражена научными знаниями Галины! можно еще разъяснить практическую сторону вопроса? |
|
Diet-Баллов: 961 |
1-ое ноября 2009 19:26 Все так умно и заумно,хотелось бы поподробнее узнать про Омега-3,6 где они присутствуют и т,д, |
|
Diet-Баллов: 2116 |
1-ое ноября 2009 17:57 Спасибо! Интересно! |
|
Diet-Баллов: 8467 |
1-ое ноября 2009 17:04 Прекрасная статья |
|
Diet-Баллов: 41773 Город: Москва |
1-ое ноября 2009 16:27 Береза! Молодец! хорошая статья - спасибо!!! |
|
Diet-Баллов: 14916 Город: Николаев |
1-ое ноября 2009 14:40 Лучше прочитайте эту статью,больше пользыhttp://www.isracity.com/isra/health/omega.html |
|
Diet-Баллов: 7068 |
1-ое ноября 2009 14:36 Ничего не сказано об Омеге-9. И в чём всё же содержится Омега-6? |
|
Diet-Баллов: 1821 Город: Москва |
1-ое ноября 2009 13:54 Статья очень информативная.Одна просьба - необходимо продолжение, из которого можно было узнать в каких продуктах содержиться Омега - 3 и Омега - 6. Чтобы ясно раздельть эти продукты в практическом применении. (ОСОБЕННО ОМЕГА-6! раз она столь негативно влияет на организм при избытке.) |
|
Diet-Баллов: 1668 Город: Москва |
1-ое ноября 2009 13:02 В статье есть лишь упоминание про НЕКОТОРЫЕ растительные масла, глубоководную рыбу.Порылась в интернете, нашла статью: "Наиболее важным продуктом, содержащим полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, является рыбий жир, полученный из рыб, обитающих в холодным морях: скумбрия, лосось, сардины и др., а также льняное масло. - Рекомендуемые дозировки в день составляют до 5 г в день. - Рыбий жир должен быть упакован в капсулы и содержаться в светонепроницаемых банках, а производитель должен указывать содержание полиненасыщенных жирных кислот омега-3. - Рекомендуем одновременно с полиненасыщенными жирными кислотами омега-3 употреблять витамин Е." http://www.ortho.ru/4_M_syndrom/omega-3.htm |
|
Diet-Баллов: 14916 Город: Николаев |
1-ое ноября 2009 11:53 Забита терминами,а как раз о том где они содержаться и как эти продукты распределить в применении,ни слова.Бесполезная статья,только набор фраз для общего развития.Омега-3-это семя льна,лучше молотое,в день надо 25 гр,оно очень калорийное. |
|
Diet-Баллов: 1909 |
1-ое ноября 2009 11:34 Статья интересная,но в каких продуктах они содержатся? |
|
Diet-Баллов: 181 |
1-ое ноября 2009 11:16 Интересно, я вообще впервые слышу про Омега...Спасибо, но в каких продуктах они содержатся? http://okartinki.ru/ |
|
Diet-Баллов: 47514 Город: Одесса |
1-ое ноября 2009 11:10 Да, статья интересная, но без практического применения знаний. Где искать эти омеги и как добиться правильного их соотношения? |
|
Diet-Баллов: 28713 Город: Mосква |
1-ое ноября 2009 10:50 Я ожидала хотя бы в конце статьи какие-то практические советы. |
|
Diet-Баллов: 16289 Город: Крым, ЮБК |
1-ое ноября 2009 10:00 тоже не понятен практический смысл статьи. Что делать-то, исходя из этого? |
|
Diet-Баллов: 9605 Город: Архангельск |
1-ое ноября 2009 9:38 Извините!!! но я так и не поняла, в каких продуктах содержаться эти жиры. |
|
Diet-Баллов: 12158 Город: Холодный-))) |
1-ое ноября 2009 9:23 Я тоже не поняла в каких продуктах содержится Омега-3 и все остальные? Можно дополнить? |
|
Diet-Баллов: 27850 Город: Свердловская область. |
1-ое ноября 2009 5:59 Очень хорошо было бы , увидеть в конце статьи таблицу содержания этих жиров в распространённых продуктах питания! Спасибо! |
|
Diet-Баллов: 10850 |
1-ое ноября 2009 1:47 А я так и не поняла, где содержаться эти омеги ?, кроме той, что Омега3. |
|
Diet-Баллов: 2298 Город: новый оскол |
1-ое ноября 2009 1:35 А почему же ничего не написали в статье об омеге-9 ?Как я знаю омега-9 содержится в косточках винограда. |
|
 |