Как приготовить ужин, который понравится детям, если совсем нет времени.
Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
В идеальном мире каждый вечер вся семья собирается на здоровый ужин. Но часто тренировки и разные секции задерживают детей до вечера, а если тебе нужно их забрать, то времени на ужин совсем не остается.
Но как бы ни было забито семейное расписание, ничто не оправдает фаст-фуд на ужин. Если в твоей семье плотный график – норма жизни, то тебе следует проработать план здорового питания для себя и своих детей. Ведь ты - пример для подражания. Дети поступают так же, как ты и едят то
же, что и ты.
Следующие советы от занятых мам помогут вырасти следующему поколению здоровым.
Планируй наперед и готовь больше
Паста
Если ты знаешь, что во вторник весь день будет забит – приготовь побольше в воскресенье и понедельник. Тогда ты сможешь разогреть остатки на обед или ужин.
Например, если готовишь пасту – свари немного больше, чем нужно, и оставь в холодильнике лишний соус.
Курица
Курица практически не теряет своих вкусовых качеств, хранясь в холодильнике. Так что смело готовь накануне побольше. Для лучшей сохранности блюда, можно приобрести специальные герметичные пластиковые контейнеры. К тому же, дети, как правило, предпочитают эту птицу остальным белковым блюдам.
Суп
Секрет многих занятых родителей – большая кастрюля супа. Это и удобно, и полезно – если схитрить. К примеру, твой ребенок с удовольствием ест фасолевые, чечевичные или куриные супы, но при этом ни за что не возьмет в рот цуккини, томаты, морковь, сельдерей или кукурузу. А если овощи мелко нарезать в суп – узнать их невозможно.
Также отличная маскировка - суп-пюре. Кроме того, такой суп в термосе может стать отличным обедом на ходу, если нужно.
Ну а если ты решишь приготовить кислые щи – они свободно могут простоять в холодильнике пару дней, нисколько не портясь.
И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.
и сможешь комментировать статьи!
Diet-Баллов: 8694
20-ое апреля 2013 17:08
Да, хорошие советы, но вот " полезные закусочки", наверно, можно было и рассекретить
Diet-Баллов: 20713
27-ое сентября 2012 21:57
разогретая вчерашняя паста? брр...
Diet-Баллов: 35 Город: Белгород
15-ое апреля 2011 20:40
здорово было прочитать такую статью, достаточно полезно!хотелось бы еще, чтобы в скобочках были приведены примеры тех полезных закусок)))
Diet-Баллов: 21157 Город: М/О
25-ое октября 2010 20:07
весьма полезная статья!Спасибо!
Diet-Баллов: 2402 Город: Новокуйбышевск
19-ое июля 2010 9:21
Ну, если я учту все пожелания своих детей при закупке продуктов... Держитесь, весы! Там будут одни вредности! Так что только волевое решение мамы. И точка.
Diet-Баллов: 1779 Город: Вологда
18-ое июля 2010 12:28
примерно так и получается всегда поступать...только мои не любят суп, когда он уже постоял в холодильнике...зато от курицы никто еще не отказался(я обычно готовлю на пару и в контейнер!))))
