Я сидела на этой системе,сбросила 7 кг за 2 недели.
Но! я не ела вообще сладкое,не ела мучное (т.е ни каких макарон,хлеба и тд), не ела картошку (ну я ее и не люблю). � кушала за раз только 250 г пищи (да и вообще так и надо кушать,тк это оптимальное кол-во еды которое желудок может без проблем переварить,ну либо есть еще одно мерило - это еда должна умещаться в ладошки) . +Бодифлекс каждое утро и вечером гуляла с собакой в быстром темпе часа 1,5-2.

wetka ,  СЃРїР°СЃРёР±Рѕ большое ! Кофейный скраб СЏ делаю ( очень нравится ) , теперь РІРѕР·СЊРјСѓ РЅР° вооружение Рё остальные пункты !

про кожу (из книги Миримановой):

Этот вопрос неизменно задают себе женщины после родов, рассматривая растяжки на животе и других частях тела, а также те, кто, изрядно сбросив вес, видят, что кожа местами провисла. Что делать? 1. Массаж. �спользовать можно и антицеллюлитный крем и обыкновенный (лично я особой разницы не замечаю). Живот массируется круговыми движениями строго по часовой стрелке, поглаживающими и с отягощением, растирание, выжимание (кожа захватывается в подобие валика и передвигается), пощипывания. Талия массируется снизу вверх (к груди), движения теже. Массаж нужно делать столько времени, сколько вы способны выдерживать, при условии, что выдерживать вы его должны каждый день:)
Бедра массируются по направлению от колен к ягодицам (по направлению лимфотока). Ягодицы массируются также - от бедер к талии, с той лишь разницей, что направление движений должно быть не вертикальное, а горизонтальное)

2. Кофейный скраб. Оказывает позитивное воздействие сразу по нескольким фронтам:
- способствует сжиганию жира (кофеин входит в состав почти всех средств для похудения),
- оказывает разглаживающее и выравнивающее действие на поверхности (т.е. помогает избавиться от целлюлита и способствует уменьшению растяжек)
- отшелушивает верхний слой кожи, т.е. делает ее более мягкой и шелковистой
Покупаем или делаем молотый кофе достаточно крупного помола (приблизительно как крупный сахарный песок). Не варим его!!!! Намыливаем проблемные зоны своим обычным гелем для душа, а затем, насыпав на руку немного кофе (чем больше кофе, тем интенсивнее воздействие, сразу слишком усердствовать не нужно), и поверх намыленного втираем кофе в кожу теми же движения, что используется для массажа (см. пункт 1). Время процедуры - опять таки - на ваше усмотрение. Еще раз повторюсь - не нужно в первый день начинать с 20 минут, чтобы на следующий день проклинать эту процедуру:) Без фанатизма!!!:)

3. Мумие. Оказывает заживляющее воздействие, ускоряет регенерацию кожи. Помимо него подобным действием обладают сок алоэ, какао масло (которое в Москве найти почти невозможно), но в менее выраженной форме. Я, в свое время, перепробовала, кажется все, но практически без очевидных результатов (включая хваленые эмульсии, гели и прочее, для удаления растяжек).
Перед началом принятия душа, бросьте одну-две таблетки мумие в емкость с небольшим количеством вашего обычного крема для тела (в другом виде (кроме таблеток) мумие мне не попадалось, поэтому ничего не могу сказать, плюс, совет по применению мумие получила от знакомого специалиста по китайской медицине, он рекомендовал таблетки, кои и использовала). Пока вы принимаете душ, таблетки практически растворяются, перед нанесением - размешайте мумие до полного растворения в креме и наносите полученную смесь как обычно. Можете использовать массажные движения для усиления эффекта.
Конечно крупные растяжки - вы не уберете окончательно и бесповоротно (действительно крупные растяжки не убирает даже пластика), но, однозначно, значительно сократите их. Мелкие в моем случае пропали совсем.

4. Если вам предстоит обстоятельное похудение, я советую купить хороший крем от морщин для глаз, потому что лучше предотвратить появление гусиных лапок, чем потом с ними бороться. Кремом придется пользоваться во время похудения, после - вы можете пользоваться своим обычным кремом для лица.

5. Средства для утяжки кожи конечно способствуют ее восстановлению, но, можно даже не надеяться, что пользуясь только ими, вы вернете нормальный вид, допустим, своему животу. Они помогают, но не устраняют проблему. Необходимо комплексно подходить к этому вопросу.

6. �, наконец, не забывайте, что регулярные физические упражнения способствуют утяжке кожи, главное задействовать все группы мышц.

Как ????

Мои мыканья по сайтам о диетах приводили и к госпоже Миримановой. Сначала очень воодушевила, ведь можно есть все запретное. Но как-то дело не пошло.Больше подходит скорей для поддержания веса. Как не крути, но обжираясь жирным и сладким по утрам, сильно не похудеешь.Секрет похудения знают все - потреблять калории в меньшем количестве, чем расходовать. � не столь важно когда ты эти калории употребил. Согласно с предыдущими высказываниями, есть немалая доля лукавства со стороны Е. Миримановой. Она утверждает, что худеть нужно медленно, а судя по её фотографиям сама-то она похудела чуть ли не на 20 кг в первый месяц, то есть более чем быстрыми темпами. � даже в своих статьях признавалась, что у нее были периоды голодовок. А вообще самая полезная информация, какую я почерпнула в её книге - это про то, как кожу восстанавлить при большой потере веса.

РќРµ Р·Р°Р±С‹РІР°Р№С‚Рµ РїСЂРѕ физическую нагрузку! Без нее РЅРµ будет должного успеха! Р—РћР– это РЅРµ только правильное Рё Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРµ питания, РЅРѕ Рё физическая культура. Рђ СЃ Миримановой, молодцы, правильно разобрались! Р� Мириманов, Рё Мчедлидзе - это РІСЃРµ Р—РћР–

Привет. Я тоже подробно прочитала Мириманову, ее первую книжку. Здоровое зерно присутствует. Но после идет натуральное срубание денег!

Мое мнение- может такая "диета" и поможет молодым девченкам. Допустим, моя подруга до 30 лет держала прекрасный вес, просто если не ела после 6 вечера. А чем старше, тем больше и больше он набирается! Сейчас и ограничения в еде и пилатес- а вес прет и прет!

Мне тоже кажется, что Катерина лукавит, она там ясно пишет, что если вы начнете так питаться, то через какое- то время и сами поймете, что вам уже не хочется целую шоколадку и кусок торта... Ну и в том духе- к ЗОЖу постепенно.

Мое твердое убеждение- считай калории, не набирай больше 1200, ешь каждые 3 часа понемногу, чтобы голод не просыпался, не жри на ночь и щевелись хоть понемногу- и все получтся. Это выстрадано. В прошлом году я похудела на 12 кг. Сейчас хочу двигаться дальше!

Девочки  СЏ согласно  СЃ вами! Считать калории  это  труд, питаться правильно  тоже Рё РЅРµ малый, конечно так проще выбрал какую-РЅРёР±СѓРґСЊ систему Рё РІСЂРё  себе РІ три  РєРѕСЂРѕР±Р°!!! Рђ РІ итоге  РІСЃРµ,кто конечно этого РЅР° самом деле хочет, РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ Рє Р—РћР– Рё сначала РїРѕ калориям, РїРѕРєР° РЅРµ научимся!!!

РњРЅРµ РІРѕС‚ точно такое РЅРµ РїРѕРґС…РѕРґРёС‚! РЇ РґРѕ обеда СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ обхожусь РЅРµ только без тортиков, Р° вообще без еды ( кофе или апельсин ). Спать ложусь  РїРѕСЃР»Рµ 12, Р° то Рё РІ 2 ночи, + ночнные смены.  РўР°Рє что ужин присутствует РІ моей жизни. Главное - РЅРµ перебрать РљРљ ! РќСѓ Рё желательно сжечь РёС… больше, чем СѓСЃРІРѕРёР».

я пробовала. Мне не подходит.

Вообще, мне показалась эта система слегонца лукавой - сначала декларируется, что ешь, что хочешь... а потом, когда сбросить вес не получается, спрашиваешь - как так? А тебе в ответ - ну что ж ты хотела, ты ж тортом позавтракала :)

В общем, я теперь тоже за ЗОЖ исключительно :)

Диеты приходят и уходят а ЗОЖ: остается!!!!

Тут есть группа по этой системе, но я тоже за ЗОЖ...

я без диет

Девочки! Кто нибудь худел по системе Миримановой? Хочу попробывать...