Девочки!!!! Помните,перед 8 марта здесь предупреждали --не заходите по этой ссылочке!

(РІ РїСЂРµРґС‹РґСѓС‰РµРј РїРёСЃСЊРјРµ)

Остров, я тоже думаю, что 50 лишних калорий не повод для расстройства и уж точно не помешают похудению.... это факт.... самое главное больше себе не разрешать, у меня вот всегда именно с этим проблема, вылезла на 50 калорий и думаю, что теперь уже терять нечего и вылазишь еще на 2000 калорий, а ведь с 50 лишних ниче бы не было.... а с 2000 уже точно будет привес

Приветы!

Может, если постоянно хочется кушать, это организм очередной диеты боится?

Остров, на Дионе где-то есть статья про жиры, их совсем избегать не стоит, просто кушать их в меру))

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ отвечать - СЏ РєРѕРїРёСЂСѓСЋ РёРјСЏ, РЅРµ знаю, РјРѕР¶, как-то ещё можно?

Рђ СЏ как раз жиров избегаю РёР·Рѕ всех СЃРёР» . Знаю, что быстрых углеводов избежать для меня практически нереально, так хоть жиров...

Простите за офф-топ, но как тут можно обратиться по имени, чтобы не перепечатывать вручную? Есть такая волшебная кнопочка?

Кстати, да, когда чай с медом или с сахаром выпьешь - то сразу так бодро всё становится!!!)))) Я думаю, подобная сладость к толщине не приведет, особенно, если после этого не спать, а двигаться. Я как-то одно время даже похудела таким макаром: перед шейпингом пила очень сладкий чай - энергии было много для тренировок, потом эта глюкоза сгорала быстро и жиры запускались.

В том-то и дело, наверное, быстрые углеводы лучше помогают. Я в детстве всегда при головной боли пила чай сладкий-сладкий, очень помогает))

Остров, скорее всего  С‚РѕСЂС‚ тебе потому РїРѕРјРѕРі, что тебе РЅРµ углеводов, Р° жира РЅРµ хватает. РњРЅРµ РІ прошлый РєСѓСЃРѕРє жирной рыбы РїРѕРјРѕРі. Всего 200 грамм рыбы жареной Рё весь жор как СЂСѓРєРѕР№ сняло, хотя РґРѕ этого пару дней мучалась.

РџРѕРјРёРґРѕСЂРёРЅРєР°, СЏ же перед этим пыталась поесть полезных углеводов - фрукты ела, РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ, хлебцы... РќРµ помогло. Рђ вредный жирноватый, РЅРѕ очень вкусный тортик  - РїРѕРјРѕРі. Ужас.  Рђ ведь так хотелось похудеть!

Irene_rrr, так долго не надо угрызаться! Один день поугрызалась - и хватит. А то совсем же с ума можно сойти

Кстати, по поводу тортика и головной боли - очень может быть, что она прошла именно из-за тортика, так как там куча углеводов, помогающих голове))

Да, Остров, это точно, РёРЅРѕРіРґР° схаваешь что-нить запрещенное, РІРєСѓСЃРЅРѕРµ Рё калорийное, Рё РїСЂСЏРј РЅР° душе сладко!!!! РЇ думаю, что себя ограничивать РІРѕ всем РІРєСѓСЃРЅРѕРј Рё запретном нельзя полностью, потому что сорвешься - можно слона сожрать. Наверное, правда, надо немножко вкусностей позволять, РІ пределах РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°. Р’РѕС‚ тебя совесть мучает Р·Р° 50 ккал перебранных, Р° представь как меня мучает Р·Р° 1000-1500 ккал  Р»РёС€РЅРёС… уже РІ течение 4-С… дней

Спасибо, девочки! Жалко, я не совсем вовремя прочла слова поддержки... Кусок тортика съела таки (как назло, нам принесли в отдел и передо мной поставили... Схомячила раньше, чем осознала этот факт... ПМС начинается многообещающе) Коридор сразу превысила на 50 ккал, больше сегодня есть не буду. Но, что самоеинтересное, сразу прошла головная боль, которая мучила с утра (и от низкокалорийной пищи не проходила). Может, совпадение? В общем, теперь есть не хочу совершенно, чувствую себя отлично, только угрызения совести присутствуют. Ладно, завтра буду на нижней границе по ккал, да и жиры поограничиваю по возможности.

Вот я теперь думаю, может, просто иногда надо себе позволять немножечко того, что хочется? Ключевое слово - немножечко. � желательно это делать пораньше, пока еще есть место в "коридоре" (и в желудке)? Нечасто, конечно, но изредка?

Мы,аборигены, залезаем в море в сентябре! :-))))) и октябре...

Это СЃР°РјС‹Р№ РєР»Р°СЃСЃ! Р� РІРѕРґР° РµС‰С‘ 25 РіСЂР°РґСѓСЃРѕРІ ,Р° СЃРѕР»РЅС†Рµ СѓР¶Рµ РЅРµ Р¶РіСѓС‡РµРµ.

Рђ РІРѕРѕР±С‰Рµ... РІРѕРґР° СѓР¶Рµ 10 РіСЂР°РґСѓСЃРѕРІ, Сѓ РЅР°СЃ РµСЃС‚СЊ Рё РјРѕСЂР¶Рё...:-)))))),РЅРѕ СЏ РЅР° С‚акое РЅРµ РїРѕРґРїРёС€СѓСЃСЊ!!!

Обычно РѕС‚крываем РєСѓРїР°Р»СЊРЅС‹Р№ СЃРµР·РѕРЅ 1 РјР°СЏ (кто РєР°Рє РІС‹РїСЊРµС‚,тот С‚ак Рё РєСѓРїР°РµС‚СЃСЏ!)

Хочу Р·Р°СЃС‚авить СЃРµР±СЏ РїРѕРµР·РґРёС‚СЊ РІ Р±Р°СЃСЃРµР№РЅ, РЅРµ РјРѕРіСѓ Р·Р°СЃС‚авить :-(

Рђ РІРѕС‚ РЅР° РєРѕРЅСЊРєР°С… РїРµСЂРёРѕРґРёС‡РµСЃРєРё РєР°С‚аюсь...

Р�нтересно,Р° СЃРєРѕР»СЊРєРѕ РєРєР°Р» С‚ратится Р·Р° С‡Р°СЃ РєР°С‚ания?

cosmjchka, наверное хорошо, что сын поправился на 8 кг в армии)))))) Для молодых парней - это не вредно, потом так же быстро и сгонит. Это мы мучаемся)))))

Рђ Сѓ вас какая РїРѕРіРѕРґР°? Р’ РјРѕСЂРµ еще РЅРµ купаетесь? РЇ вообще больная РґРѕ РјРѕСЂСЏ, как увижу РјРѕСЂРµ - так РЅРµ вылезаю, что  Р°Р¶ пятки торчат. Р’ прошлом РіРѕРґСѓ РІ Турции РІ марте купалась РїРѕ 3 раза РІ день, РІРѕРґР° была +15, немцы ходили РІ куртках, показывали пальцем Рё кричали "Рашн, Рашн!!! "

jill12, вот именно я тоже думаю, что комфортное похудение должно быть без голодных мучений. Ну какой уж маленький коридор 1300 - 1600? А я более менее наедаюсь на 2000, а успокаиваюсь на 2300 и больше не хочу есть. Неужели 2300 для меня нормально?

Хотя если оценить: вчера СЏ купалсь РІ бассейне, Р·Р° 1 час проплыла 1,5 РєРј РІ Р±РѕРґСЂРѕРј темпе, РєСЂРѕРјРµ этого гуляла час РЅР° улице. Позавчера качалась РІ зале (5 СѓРїСЂ СЃ весом РїРѕ 2-3- РїРѕРґС…РѕРґР° РїРѕ 15-20 РїРѕРІС‚) плюс беговая дорожка 40 РјРёРЅ. Позапозавчера - аэробика 50 РјРёРЅ.  Р§РµС‚вертый день жру РїРѕ 2300-3000 ккал (если меньше- умираю СЃ голоду). Вес стоит РЅР° месте.

так, Остров, ты самое главное держись, кстати, сегодня на дионе неплохая статья на эту тему, что надо записыватьс вои ощушения... почитай, и попробуй, должно помочь.... и еще пиши на форум почаще, мн еопмогает отвлекаться

Остров, может, лучше поесть побольше чего-то некалорийного? Творожку там с кефирчиком, а то от быстрых углеводов еще больше захочется

А я вот сейчас ужасно хочу есть. Пока вписываюсь в коридор, даже еще могу себе позволить 1 банан и 1 мармеладку, но до вечера еще ого-го сколько времени... Боюсь сорваться. Пью воду, уже почти 2 литра выпила - не помогает... Хочется до дрожи чего-то жирно-шоколадного, типа торта... Знаю, что это вряд ли настоящий голод, скорее аппетит разыгрался, да вот только мне от этого не легче.

Маша, спасибо тебе большое Р·Р° поддержку, сегодня Р±СѓРґСѓ делать 2 шага вперед)) РЇ себя люблю, просто давно Сѓ меня такого РЅРµ случалось, СЏ думала, что Рё РЅРµ случится РЅРёРєРѕРіРґР°(

Gurdumova, ага, в этом тоже проблема. Ведь съела сначала немножко, занесла в Планировщик, смотрю - все зелененькое, думаю, ну все, остановлюсь сейчас, а через часок пофитнесячу, и все будет хорошо, так нет ведь, сижу, телек смотрю, а желудок аж урчит!! � именно не вкусненького хочется, а без разницы чего, лишь бы сожрать... Аж до слез((((

Эти три кг очень быстро уйдут не переживай.... проблема в том, что надо стремиться к тому, чтобы вовремя останавливаться... дело даже не в кг...ведь, по-крайней мере, у меня именно с этим проблема, ругаешь себя, тчо не смог проконтролировать процесс и вроде уже потом и не лезет, а все равно ешь.....

РџРѕРјРёРґРѕСЂРёРЅРєР°,

ты не представляешь, как я тебя понимаю, на сколько знакомо такое вот чувство вины и ненависти к себе после срыва.

На самом деле ни в коем случае нельзя винить себя за срывы, мы ведь живые люди со своими слабостями, мы не можем как работы постоянно жить по идеальной схеме. Но к этому, конечно, надо стремиться. Главное понимать, что после неудачи (вот такое обжорство) на следующий день начинается новый этап самосовершенствования. Ведь изредка полезно сделать 1 шаг назад, чтобы потом пройти на 2 шага вперед.

Люби себя со всеми слабостями и недостатками, не оскорбляй и не унижай такими словами, ведь только с любовью можно себя совершенствовать!

Девочки, СЏ вчера просто кошмар, чего натворила.... Представляете, пришла РґРѕРјРѕР№, поела легкий ужин (рыба+овощи+1 зефиринка) Рё поняла, что жутко хочу есть... Это даже РЅРµ аппетит был, Р° именно голод, СЃ урчанием РІ животе.... Ещё Рё  настроение ужасное - маме сегодня операцию делают....  Там Рё запеканка творожная, Рё СЃРѕСЃРёСЃРєР°, Рё хлеб, Рё печенье... Р� сидела СЏ Рё рыдала... Ещё Рё Мартини СЃ РіРѕСЂСЏ выпила грамм 100... РЎ утра встала РЅР° весы - мама РјРёСЏ, +3РєРі!!!! РЇ конечно осознаю, что скорее всего РЅРµ могла СЏ СЃ утра субботы набрать столько жира, РЅРѕ РІСЃРµ равно неприятно чувствовать себя жирной сарделькой Рё вечно голодным чмом.... Р’РѕС‚ что теперь делать СЃ СЃРѕР±РѕР№???:(((

А мне после тренировок нереально хо4ется есть или когда настроение плохое!(
Дурная привы4ка еще!(

ordinary

Комфортное похудание не предполагает острого чувтва глода. Если ты очень хочешь есть, значит ты что-то делаешь не так в своей программе. Например очень маленький коридор или неправильное распределение еды в течении дня

можно к чаю ложечку меда, все-таки вкуснее чем просто зеленый чай хлебать или воду

ordinary , Сѓ меня та же ситуация. Желудок требует еды! Оооочень хочется чего РЅРёР±СѓРґСЊ вкусить!!  РџСЊСЋ РІРѕРґСѓ СЃ лимоном , Рё рассматриваю фото стройных Рё красивых девушек. РџРѕРєР° спасает).

пей чай зеленый или травяной, делай это с наслаждением, займи бя чем-нибудь

воды выпить. Желательно сразу побольше.

Хочу есть!!!!! щас умру! у меня прям желудочный сок выделяется, слюнки текут!!!! аааааа не могу!!!!!!!! не могу!!

едааааа - аууу)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

что сделать что б убить чувство голода?

cosmjchka ,Классно, у вас снега нет.. А у нас (Москва) по колено. Дите еще на ледянке катается

Кстати, Сгущёночка, Сѓ меня другая беда - СЏ ем умеренно Рё рационально, РєРѕРіРґР° целый день РґРѕРјР°, Рё РљРљ Рё БЖУ - РІСЃРµ соблюдено. Рђ РєРѕРіРґР° РЅР° работе - мотаешься Рё пережрешь РѕС‚ стресса что-нить. Рђ еще большая беда - СѓС…, неподъемная, РєРѕРіРґР° РІ обществе что-РЅРёР± отмечаем, или РІ кафе РІ компании - РЅСѓ, тогда, караул. Сметается РІСЃРµ. Думала- думала, СЃ чем это связано психологически.

Для меня такая проблема актуальа особенно тогда, РєРѕРіРґР° целый день РґРѕРјР° сижу...Рђ голод снимает хорошо чай или кофе СЃ молоком Рё сухофрукты...Рђ РІРѕС‚ яблок РјРѕРіСѓ хоть 5 штук Р·Р° раз съесть...Р—Р° счёт РЅРёС… Рё перебираю покалориям...Р� вообще, СЏ думаю, дело РІ РїРѕРіРѕРґРµ, выглянет солнышко, растает снег Рё есть будет РЅРµ так сильно хотеться,Р° будет желание носить РєСЂР°СЃРёРІС‹Рµ вещи, быть лёгкой Рё изящной)))Р’Рѕ РІСЃСЏРѕРєРј случае, СЏ летом вообще без усилий 10 РєРі скидываю как РЅРµС„РёРі Рё без голода, Рё без РѕСЃРѕР±РѕР№ физической Р°РєС‚ивности)))Так С‡С‚Рѕ РІСЃС‘ будет пучком!