" alt="" />

я не всегда уверена, что необходимо выпивать столько воды

Девочки всем привет,

вот уже на Дионе получается 10 дней. сайт очень нравится. Не могу себя заставить пить воду, максимум 4-5 стаканов.

Угу, пробовала когда-нибудь?))))) Жесть))))

Когда-то читала про "Детку" по Порфирию �ванову. Одним из условий было 1,5 суточное голодание, причем еженедельное. Вот это разгрузка!!!

Привет, Елленка)))). 15? заманчиво...хотя терпеть не могу разгрузочные дни, но после 14, когда планируем конкретно отметить масленицу ударными порциями блинов - надо....

А почему нет прав? Там какие-то ограничения разве?????

Р­С…!!....

Приветики!! Предлагаю 15 февраля сделать разгрузочным! :-)) 2 литра 1% кефирчика и корочка хлеба....

Приблизимся на 500гр. к идеалу:-)))) Потом похвастаемся друг другу успехом! Как вам моё предложение?

Да, ещё бы не мешало в этот день, минут сорок потанцевать в быстром темпе:-) Проверено на себе!!! Присоединяйтесь (эх, жалко...нет ещё прав на вставку своих картинок..)

Ага, можем, мы же такие)))). Если честно, то еще до попадания на этот сайт я решилась серьезно подойти к этой проблеме - пошла в магазин, купила электронные напольные весы и кухонные....месяца два следила за питанием самостоятельно, а потом случайно нашла ссылку на этот сайт и....понеслось)))))

Я, честно сказать, с трудом пользуюсь планировщиком....надеюсь, что не всегда так будет:-)) Вот думаю, почему это? Не потому, конечно, что не понимаю, а просто, не привыкла я так основательно подходить к своему питанию и т.д.... Всё как-то на бегу... Да уж, всё отсюда, всё отсюда....:-)))

Galasig, какой у тебя самый большой отвес был? �менно, с сайтом... 23 кг, я правильно поняла? Ну, это потрясающе!!В моей жизни тоже такое было - 28кг! С 83 на 55, за 9 месяцев. Ну можем, ведь, когда надо

Ага, Елленка, это раньше было любимое мое дело - брать себя в руки, худеть килограмм на двадцать, потом их с товарищами набирать заново Раза 4 за мою сознательную жизнь так происходило (мне 48). Сейчас посмотри на мою подпись....полтора года на Дионе, сейчас, к сожалению, 82, как набрала в новогодние праздники-каникулы так держу...(радует, что держу...раньше бы вес продолжал бы тихо лезть вверх).

Так к чему это я ....Тоже не могла нарадоваться когда сюда попала, планировщиком пользуюсь практически всегда, в праздники так и ставлю - 3000 калорий))). Очень дисциплинирует, когда знаешь, что все надо записывать и подсчитывать и видеть красное, если что не так....

Воду потихоньку приучала себя пить..ну...ты тут почитаешь в статьях - разные предложения есть.

Алисьен правильно пишет)))... У меня стоит поллитровая кружка красивая, вот 3-4 раза в день я ее наполняю и в течение дня выпиваю))). Еще же и чаи пьем)))

Алисьён, спасибо :-)) Может быть, существует определенный питьевой режим?

ksyshaP

такой режим питания, как ты описываешь, и есть самый главный наш враг:) именно так я и питалась более 15 лет, и дошла до 107 кг, при том, что суточное потребление КК было не более 2000КК (посчитала по планировщику) но более 1500 из них приходилось на время после 19-00! Сейчас я обязательно завтракаю и у меня 3 приема пищи и 2 перекуса:) и процесс идет!

Привет всем!:)

Елленка:) мне 45 и я тоже бухгалтер:) всё у тебя получится, и воду через 2 недели будешь пить с удовольствием (это очень поможет выводить токсины и уменьшит выраженность целлюлита). Попробуй пить ее не холодную и с капелькой лимонного сока...

galasig:) полностью согласна, что разгрузы приводят к срывам:) главное понять это и прекратить упрямо "наказывать" себя отказом от еды...даже после праздничных излишеств я просто продолжаю соблюдать коридор и всё наетое очень быстро уходит (главное не устраивать "зажорчики" каждую неделю:)))

Как заставить себя пить воду? Просто, давиться начинаю...

Здравствуйте, девочки! Не могу нарадоваться, что попала на этот сайт!!...совершенно случайно. Третий вечер просматриваю статьи, ну, прямо, возрождаюсь после зимней спячкиУ меня, кажется, есть отвес, ура!! чуть-чуть....но есть!!

Мне в марте стукнет 43....поверить не могу... Работа у меня, совершенно сидЮчая...бухгалтер...Всю жизнь проблемы с весом, сначала худею, потом катастрофически быстро набираю, потом полоса переживаний и недовольства собой, потом какой-то толчок и я начинаю худеть.....всё по кругу

А как у Вас дела?

Елленка

А подробнее о себе?

ksyshaP

Это не самое страшное....еще есть люди, которые голодают сутками, а потом жор наступает....Д�Он читала? Завтракать обязательно, потом еще миниму три раза надо есть до ужина....)))Тем более дома находишься....

Здравствуйте, коллеги! У меня тоже проблема-очень быстро набираю вес...раньше могла также быстро и сбросить его, но с годами сложнее. Сейчас в стадии определения мотивации, отучаю себя (в очередной раз) поглощать сладкое, кручу велотренажер, внутренне успокаиваюсь....Надеюсь все-таки, к весне похудеть

Здравствуйте девочки! У меня шок, я за 6 месяцев набрала 10кг! Самое страшное я могу целый день не есть, а после 18.00 у меня начинаеться "ЖОР". Поменяла график работы больше времени нахожусь дома и это катастрофа ... хоть замок на кухню вешай

Кому как, кому и целый день надо ябочко с кефиром, все равно за неделю 3кг не уйдет, а только 2

Вместо ужина или заодно с ужином?))) Если вместо, так можно и без такого экстрима.....яблочко и простокваша - вот и вес уменьшится)))))

Нашли  еще РѕРґРЅСѓ "народную диету" которая поможет РІ Р±РѕСЂСЊР±Рµ СЃ лишним весом. Натрите РЅР° терке яблоки Рё корень сельдерея РІ соотношении 3:1. Добавьте Рє РЅРёРј простоквашу, мелко натертый корень хрена Рё посолите РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ. Съедая это нехитрое блюдо РЅР° ужин, РІС‹ Р·Р° неделю похудеете РЅР° 3 РєРі.

Рђ РІРѕС‚ сейчас Рё начались Сѓ меня ужины РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёРµ! Уже привесик 500Рі  РҐРѕС‚СЏ РїСЂРѕ СЃРїРѕСЂС‚ РЅРµ забываю  РЎСЂРѕС‡РЅРѕ отдать ужин врагу!

О....проснулась тема))) Буренка, да...мне тоже практически никогда уже не хочется есть после 18...но...при условии, что нормально поела незадолго до 18)))

РЇ очень долгое время практиковала РќРµ есть после 18.00-результат-0 Сейчас слегка похудела Р·Р° три месяца РЅР° ДиОне , благодаря планировщику питания, РЅРѕ после 18ти РѕСЃРѕР±Рѕ есть Рё РЅРµ хочется, видать уже привычка.

Багира, поздравляю)))))))))) У меня тоже рывками иногда уходит - держится-держится, а потом - раз и вторая смена)))))). Грамм 800 тоже может уйти. А потом опять недельку вокруг одной отметки. Ну ничего, тем приятнее рывок)) � лет мне тоже 47))

Р� калории считаю. РљСѓРґР° Р¶ без РЅРёС….... РЈСЂР°. РЈ меня сегодня  -800 грамм. РћС‚ так РІРѕС‚. РќРµ, РІС‹ посмотрите, что быстрая С…РѕРґСЊР±Р° Рё подсчет калорий СЃ человеком делают!!! Р’ РјРѕРё 49-то! Полетела РЅР° работку. Да, Рё объем живота РЅР° 4 СЃРј уменьшился Р·Р° неделю. Гыыыыыыыыы!

А калории считала? БЖУ? �ли на глаз?))) Может превышение было по какому-нить компоненту?

Да ела всего по чуть-чуть...Я уже не первый раз сбрасываю вес. Обычно, результаты на первой неделе уже видны, а тут ещё и не ем после 18.00 (хотя ложусь в 12 ночи). Вес стоит. Но я упёртая.

Багира, здесь РІ форумах РјРЅРѕРіРѕ РґРёСЃРєСѓСЃСЃРёР№ было (Рё РѕРЅРё продолжаются) РѕР± этом магическом времени - 18 часов)))). РњРЅРѕРіРёРµ сходятся РЅР° том, что желательно прекращать есть РіРґРµ-то Р·Р° четыре часа РґРѕ СЃРЅР°, Р° СѓР¶ Сѓ РєРѕРіРѕ какой режим))). РЇ, например, так сложилось Сѓ РЅР°СЃ РІ семье - РІ 18 часов ужинать начинаю...РіРґРµ-то 18-30 заканчиваю. Ложусь после 22 Рё соответсвенно РЅРµ ем уже после ужина ничего. РџСЊСЋ РІРѕРґСѓ, если СѓР¶ совсем приспичит. Результат Р·Р° полгода РЅР° ДиОне РјРёРЅСѓСЃ 20 РєРі))). РќРѕ тут важна общая калорийность. Рђ эти РґРІРµ недели сколько ела?

Спасибо всем за ответы. А я вот, как дурак....не ем после 18.00 2 недели, результатов 0.
Нашла вот ДиОн (правильно назвала?), попробую... . Сегодня второй день. Весы застыли, похоже, намертво. Хотя объемы по 1 см ушли... . Ладно, терпение, короче. А то у меня ещё характер - "всего и сразу". Эх, ёклмнэ....
Пошла пешую прогулку делать. 6 км быстрым шагом. Потом гирями покидаюсь. Целую всех. No pasaran!

А у меня хорошо выходит не есть на работе вечером.Пью воды наверное по 5литров.

Привет bagira333!!!

� сейчас стараюсь вечером не есть.

Смотря во сколько ты ложишься спать. Если в 22.00, то это нормально.

Привет Багира!!! Я тоже 2 месяца уже не кушаю после 18 часов. Сначало было трудновато, потом ничего, если уж очень хочется кушать я пью воду.

Привет bagira333, СЏ уже давно пыталась РЅРµ есть после 18. РќРѕ как-то РЅРµ было системы Рё понимания всего. Рђ сейчас СЃ ДиОном РІСЃРµ получается. Читаю статьи, планирую РљРљ Рё БЖУ, стала заниматься фитнесом. РќСѓ Рё после 18-19 сознательно стараюсь РЅРµ есть. РњРЅРµ очень нравится такой комплексный пожход Рє своему образу жизни, РґР° Рё результаты налицо.

Здравствуйте всем. Я вот решила ужинать в 18.00, а дальше только вода или чай. У кого-нибудь есть опыт?