Гринфэри,  аты  С‚олько вес смотришь? Рђ то,может, объемы продолжают уходить? РљРѕРіРґР° РјРЅРѕРіРѕ занимаешься спортом, то может наблюдаться временное повышение веса РїСЂРё уходящих обемах-просто жир замещается мышцами. Р° РѕРЅРё же тяжелее....:-))

Izhig

у меня все точно так же, только наоборот

соблюдаю КК, двигаюсь много, спортом занимаюсь, а вес начал расти, подлец. Скакнул аж на 1,5 кг вверх, и никуда не хочет деваться. Я даже растерялась как-то

стараюсь не падать духом и продолжать бегать и считтать калории. Посмотрим, что получится

РЅРµ,народ,Это РІСЃРµ хорошо РІ теории....  Рђ РЅР° практике РјРЅРѕРіРѕ всего интересного быть может..Р’РѕС‚ Сѓ меня,например,вес продолжает снижаться,хоть РјРЅРµ РІСЂРѕРґРµ уже Рё РЅРµ Рє чему! РЇ выполняю Р’РЎР• рекомендации ДиОНА!:-(

Статья о переходе к режиму удержания веса.

Прежде всего - узнать, в каком коридоре питаться :-) Пересчитываешь коридор в разделе �зменитьЗадачи. Задаешь свой теперешний вес, в окне "желаемый" ставишь его же. А дальше все по пунктам, как и раньше.

Можно иногда себе вредности позволить, если очень хочется. А соблюдение ЗОЖ - и фитнес еще никому не вредил. Просто можно немного увеличить ккал и уменьшить тренировки, но нужно смотреть по себе, делать это постепенно, как только заметишь что вес начал расти, нужно возвращаться к предыдущему этапу

А мне вот счас из "вредностей и запретностей" иногда только шоколада и мороженого хочется..Остальное даже не вспоминается! Жирное мясо,жирная колбаса,торты со сливками....фууууууу....

А мородженое можно найти совсем некалорийное и если есть по дольке черного шоколада-то никакого вреда окромя пользы организму не будет! так мне кажется..:-))

Всем привет А вот в этом вопросе ДиОн мне кажется лучшим из лучших помощников. Надо потихонечку разгонять калораж, вести ЗОЖ, и главное не бросать приобретенные здоровые привычки. А то многие пишут, вот если быстро похудеешь и после достижения идеала начнешь опять вредности и запретности есть то опять поправишься. Так зачем же их есть? Отвыкли и слава Богу. Много в жизни и других удовольствий.

Р’РѕРїСЂРѕСЃ РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРІ.. РЎС‡РёС‚ать колории, РЅСѓ Рё раздельное питание думаю. Хотя Сѓ самой такие же проблемы..

Вот я счас тоже над этим работаю.. Мне тоже кажется,что простое соблюдение принципов ЗОЖ длжно помочь и в этом случае

Да все то же: КК и фитнес-активность. Сбалансированная еда "без перекосов" и распределение ее равномерное в течение дня. Небольшие порции. Полезные перекусы...

Мне сейчас интересно "поймать" тот предел калорийности, который излишний... Не получается.

Прошу поделиться ,как сохранить вес, которого удалось достигнуть?