foggysky есть комплексы занятийс малышами которые не сидят. я видела их в инете, но саане занималась. там обычно ты используешь как груз или малыш по тебе ползает. поищи. точно найдешь!

Я вот тоже подумывала над тем, чтобы заниматься вместе с малышом. Но ему пока 5 месяцев и я его не сажаю. А весит он 8,6кг. По своей физической форме я пока не готова делать жимы с таким весом :) � в комплексах много где малыша сажать надо. В моем случае поможет только его сон на балконе Впрочем, можно попробовать уложить в шезлонг и начать заниматься. Может и получится...

IceIceBelka,  дочка РѕРґРЅР° РЅРµ играет? Рў.Рµ. новая игрушка Рё мама РїРѕ соседству прыгает - РЅРµ прокатит?

Если у тебя ребенок просыпается, когда ты занимаешься попробуй вместе с ним! в инете есть упражнения для мам с детьми. моему нравится со мной заниматься. а когда я пресс качаю он мне под ребра пльчиками щекочет ему развлекуха. я делаю упражнения под музыку и сын пританцовывает и прыгает глядя на меня!

Пасиб!

Перед тем, как бежать спать, отпишу коротко...

Чтобы не нажраться на ночь помогает:

1. почистить зубы

2. пораньше ложиться спать

3. бегать/ходить пешком по вечерам (но я пока не бегаю)

Завтра тогда остальное обсудим

foggysky

Уххххх тыыыыы!!! Читала выпучив глаза! Супер! Спасибо!

Не, мы пока помещаемся в коляску моей молодости и спим на балконе. Поэтому я тоже стараюсь побольше в это время сделать по дому и для мебя. Но у меня как специально ребенок просыпался КАЖДЫЙ раз, когда я начинала в дальней комнате "выплясыпать" под диск с упражнениями! После 10 примерно попыток я на это дело забила, от обиды. Сейчас успеваю сделать только 10-20 минутную зарядку в супер интенсивном ритме.

По всем пунктам почти 100% совпадение!!!! Даже не верится! Муж тоже постоянно говорит - "хочешь - худей для себя, меня всё супер устраивает!" Тоже планирую второго после стабилизации желаемого веса.

А ещё всё забываю уточнить... Стресс у меня связан даже не столько с едой и похудением, сколько с общением с мужем, мамой, сестрой. Но так было ВСЕГДА , раньше только с мужем было проще - он был первым, видимо, моим ребенком =)))) Мама два года сидит дома, сначала работала на дому, потом пол года просто отсиживалась... Соответственно все её срывы и плохое настроение полностью валится на меня, а я оч. мягкая по натуре, не хочу и не могу ей достойно ответить. Но потом психую ООООЧЕНЬ! Особенно , когда разговор касается дочки, это просто вынос мозга. Повторяется минимум ежедневно и вводит меня просто в транс. Разговоры, просьбы, обьяснения и убеждения не помогают =(

Кстати, чтобы меньше есть, мне помогает БОЛЬШЕ П�ТЬ! Очень выручает зеленый чай + 30-50мл молока. Чувство голода притупляется. � обчная вода, конечно же, необходима!

Вообще, придерживаться ЗОЖ, точнее, в моем случае, здорового питания, трудно первые пять дней. А потом втягиваешься и уже не замечаешь, что день проходит по-другому, как надо...

Девчонки, вернулась я к вам!

IceIceBelka, я, вот как ты (давай на ты, ок?) со школьным сочинением... Долго раздумывала над твоим первым сообщением, теперь выкладываю что я надумала за эти дни...

1. Я стала худеть ДЛЯ СЕБЯ. Муж, кстати, сегодня сказал, что уже привык, что я такая (за 80кг), так как ТАКАЯ я уже около года... � он меня такую любит и его все устраивает. Но... это не устраивает меня, потому что для меня этот вес не нормальный и я его стесняюсь - жуть! Плюс еще муж у меня руководитель и очень интересный чел., мне перед его коллегами неуютно быть такой расплывшейся. Да и мужа я потерять боюсь, так как люблю сильно. А неуверенной в себе женщине - это в два счета!

Плюс еще сама на работу планирую и не хочу, чтобы "мои" увидели меня такой.

2. Сына я родила в свои 29 лет. Если я опущу сейчас руки, то лет через десять он начнет стесняться своей старой толстой матери, обабившейся и зачуханной. Пусть не вслух, но всеже... � не хочу, чтобы жестокие сверстники его могли обидеть, проехавшись по этой теме. Я хочу, чтобы у сына была активная, умная, привлекательная мать, которая даст любой фору!

3. Я хочу второго ребенка, но перед этим надо привести себя впорядок, т.е. скинуть около 20 кг.

ДиОн очень помогает общением. Тут и посоветуют, и поддержат, и просто готовы с тобой потрындеть на тему Здорового Образа Жизни.

Что имею: рост 168 см; 25.03.09 - 86,0 кг; 16.04.09 - 81,9 кг; Ребенку 5 мес., на полном ГВ (за ночь кормлю 2 раза, это стимулирует ложиться в 23ч).

Что делаю, чтобы похудеть: считаю калории. Пишу в блокнот что и сколько съела, потом заношу в ДиОн. Соблюдаю коридор.

Хочу ли есть после 18ч? ДА!!! � ем, но что-нибудь полезное!!! (Например, сегодня в 19:30 ела такой салат: порезанные листья китайского салата, сельдерей, яйцо вкрутую, кукуруза и чайная ложка оливкового масла). Но стараюсь не есть за три-четыре часа до сна.

Частенько ребенка днем спать кладу на балкон. (Да, я понимаю, что у тебя ребенок взрослее и тут балкон не выручит). В это время успеваю поесть, погладить, закинуть стирку в машинку. Купила диск с упражнениями, планирую начать в ближайшее время. Может даже завтра

Я вот что хотела сказать: может тебе постараться немного расслабиться и сделать пару несложных шагов. Я сначала просто начала записывать калорийность продуктов. А потом понеслось... Надо как-то ослабить твой стресс. Мы вот с Uliankka тебя выслушаем, например...

Мне приятно, если мое мнение тбе помогло. но все равно решать тебе самой. просто может стоит взглянуть на себя со стороны? и решить нравишься ли ты себе сама? а если что-то не нравится это попробывать исправить! успехов! чтобы все задуманное сбылось!

Да что ты! Мне сейчас все-все подмога огромная! Мысли уже почти совсем перестроились на новую жизнь =) СПАС�БО!!! � каждая положительная история вселяет уверенность!

Офф. Помню как писала сочинения в школе: на уроке не могла ничего высидеть, зато когда готовилась заранее или брала работу домой - после пары-тройки дней обдумывания всегда писала шедевры. Может и здесь пока "раскачиваюсь".... Посмотрим... =)

РЅСѓ для рывка  СЏ РЅРµ РїРѕРґРјРѕРіР°. РјРЅРµ просто РЅРµ нравится РјРѕР№ вес. Мужа СЏ просила СЃ самого начала помагать. тяжело, РЅРѕ действует. Есть гимнастики для занятий СЃ детьми.

Мне очень помогло, то что я хочу быть активной мамой и хочу еще ребенка, но весить центнер мне как-то не нравится.

Может тебе стоит твердо распределить обязанности?? РЅРѕ это надо решать  РІ вашем РєСЂСѓРіСѓ. Рё СЃ мужем надо поговорить, Р° РЅРµ забивать.  РјРѕР¶РµС‚ это РЅРµ РјРѕРµ дело, РЅРѕ почему ты должна всем помогать Р° тебе никто??? так можно Рё СЃ СѓРјР° сойти.

Р° потом может тебестоит вести дневник дел? распределить обязанности  Рё планировать РЅР° определенный день. Рё если что-то РЅРµ сходлится всегда можно перенести РЅР° РґСЂСѓРіРѕР№ день? если ты сегодня постираешь Р° завтра погладишь?

попробуй есть вместе с ребенком почти как она. мне кажется результат увидишь.

Сестра мужа во время ГВ (ребенку сейчас 1,8, ещё кормит), без диет , только правильным питанием и активным образом жизни похудела с 85 до 67.... А мне не хватает какого-то пинка для начала, как только представлю, что вот-вот захочу есть а не смогу - ЖОР стучится ко мне в гости.

Мама ,конечно какие-то дела по дому шустрит, но как-то урывками, не систематически. А сестра просто в позу встала.

Начала худеть в феврале. Ребенку уже год исполнился и 3 месяца он не ел грудное молоко.Мне многие рожавшие говорили, что в норму после родов приходят к годам 2 ребенку. можно всеми силами постараться ускорить этот процесс, но лучше без диет так как самой силы нужны.

Я считаю что ребенку нужно и самому развиваться, но из виду его не упускаю.и сижу я в течение дня максимум час но урывками по 15 минут.

Как только у меня ребенок стал сидеть и меньше спать я и стала есть с ним. Ложку ему, ложку себе. или его покормлю а потом пока он жует печенье или фрукт ем сама.

я живу с родителями на мне уборка, стирка, глажка, готовлю (правда часть готовки маам берет на себя, у нее вкуснее )

Р° почему тебе мама Рё сестра РЅРµ помогает? РјСѓР¶ тем более должен помогать. это вообще тебе решать. РЅРѕ РІСЃРµ ты делать РЅРµ можешь. РІ выходные СЏ РјРѕРіСѓ попросить своего папу погулять Рё зайти РЅР° рынок Р° сама делаю какие-то дела вместе СЃ мужем. надо распределять обязанности Р° РЅРµ РІСЃРµ РЅР° себя взваливать. 

Привет! Да, общего много =)

А ты начала худеть после чего? Когда стала кушать с ребенком?

Я вот не сажусь за комп при ребенке - совесть не дает. Поэтому могу себе это позволить только глубокой ночью, когда муж, ребенок, мама и сестра спят... �ли им уже 100% не нужно моё внимание. А не посидеть - не могу, привыкла , что мысли от обыденности отвлекаются.

Выходые муж себе отменил - находит любой повод дома не засиживаться - типа семейные дела и проблемы решает. Поэтому как-то не расчитываю на него.

Найдем общее: через неделю будет 24, Рост 159, вес 85 хочу в идеале 60. Ребенку год и 2 месяца! похоже?

 Р”омашние дела делаю вместе СЃ ребенком РѕРЅ либо СЂСЏРґРѕРј СЃРѕ РјРЅРѕР№ С…РѕРґРёС‚, либо СЃРёРґРёС‚ РЅР° РєСѓС…РЅРµ. Делаю СѓР±РѕСЂРєСѓ РЅРµ каждый день, Р° через РґРІР°. РџРѕСЃСѓРґСѓ РјРѕСЋ после еды РѕРЅ РїРѕРєР° СЃРёРґРёС‚ РЅР° своем стульчике. ем РІ тоже время что Рё РѕРЅ, либо РїРѕРєР° кормлю, либо после того как покормила. так как РјС‹ перешли РЅР° общий стол то СЃ разогревом Рё правильным питанием проще.

РљРѕРіРґР° ребенок СЃРїРёС‚ так же РјРѕСЋ РїРѕР», глажу, РЅРѕ РёРЅРѕРіРґР° полы РјРѕСЋР° ребенка РІ это время сажаю РІ кроватку(если есть возможность манеж.) гуляю 2 часа час РёР·  СЌС‚РѕРіРѕ времени помагазинам Рё час РІ парке СЃ ребенком.

интеренет зависимости как таковй нет, но сижу за компьютером, а малыш бегает вокруг и играет сам, преодически отвлекаюсь на помощь в играх, посадить на горшок, и приготовить поесть за час доеды.

и спать ложусь я вместе с ним в 22.00 часов.

Кстати за 2 месяца я скинула 5 кг...

Так что твой вариант нормально питаться  СЌС‚Рѕ пристроится Рє режиму ребенка.

и часть домашних дел доверить мужу! мой в выходные убирается, гуляет и гладит немного белья.

Чем же помочь-то? 

Что имеем? 23 года, 169 см роста, 83 кг веса. Дочке 1 год и 1 месяц.

Образ жизни: ложусь очень поздно - к часу ночи заканчиваю дела по дому + интернетзависимость, утром с 9 до 10 встаем, нет сил подняться =( . Кормлю дитёныша своего, пытаюсь перехватить что-то сама. �дем гулять - раньше быстрым-быстрым шагом 1-1,5 часа, сейчас - быстрый шаг с коляской + побегать за ребенком 1-1,5 часа.

Пока ребенок спит первый сон: привожу себя в порядок, мою пол, глажу.

Кормимся и снова идём гулять. Опять на бегу закидываю в себя что под руку попадет =( Гуляем как и утром...

Во второй дневной сон: готовлю, убираюсь, читаю.

Вечером все приходят с работы: ужин, игры с дочуркой, её спать... Сама доделываю по мелочи по дому, сажусь за комп и понимаю, что дико хочу ЖРАТЬ! =( � жру....

�тог: нет сил совершенно, вес стоит - год назад, через месяц после родов было столько же.

Хочу в итоге 65 кг... Пока... До проблем с гармонами до 19 лет весила около 58-60 кг... Сладкоежка - но тоже по привычке. Есть могу мало и то, что нужно. Но дома не очень комфортная ситуация: постоянные стрессы сильные, может поэтому срываюсь как раз под вечер - нет сил терпеть именно нервозность общую.