Всем привет! Возьмите меня к себе, пожалуйста)

РЇ тоже страдаю РѕС‚ эмоционального переедания. Сначала это была еда РІ стрессовых ситуациях, Р° потом просто стала "наркоманить" РѕС‚ вкусненького. РЇ тут СЃРѕРІСЃРµРј недавно, всего пару недель, Рё пытаюсь найти какое-то противоядие РѕС‚ этой маниакальной зависимости РѕС‚ еды. Сейчас РІ моей жизни РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ стрессов, РЅРѕ РІСЃРµ равно СЏ очень РјРЅРѕРіРѕ ем просто ради ощущения РІРєСѓСЃР°.  Р­С‚Рѕ правда как алкоголизм! Процесс очень затягивает Рё формируется настоящая зависимость. РњРЅРµ кажется, что РѕС‚ этой напасти может спасти только коллектив единомышленников)

У меня есть верхняя планка веса, до которой я себе нервный жор позволяю. Дальше аппетит отбивает напрочь. Дельта составляет 3-5 кг. Т.е. этот метод совершенно не подходит тем, кто может нервно жрать по полгода.

Еще спасает четко запланированный ужин в количестве и по составу, иначе сначала положишь себе лишнюю порцию безвредного салата, потом заешь полезным зерновым хлебом, потом еще раз заешь полезным зерновым хлебом, потом зерновым хлебом с сыром, потом белым хлебом с сыром, потом белым хлебом с колбасой, а там и до конфет рукой подать, которые надо заесть солененьким. А как безобидно все начиналось... :)

РЇ честно себе призналась, что превратила еду РІ удовольствие. Рђ РєРѕРіРґР° РІ жизни удовольствия мало, то пыталась найти его так сказать РІ подручных средствах. Сейчас себе РЅРµ даю такого делать. 

*

да это просто супер , флирт вообще меняет жизнь женщины ,

 РЅРѕ РјРѕСЏ  РїСЂРѕР±Р»РµРјР° заключаеться зачастую РІ том что близкие люди Рє тебе относятся настолько хорошо что теряешь мотивацию зачем , РєРѕРіРґР° получаешь комплименты Рё РїСЂРё наличии веса , теряеться РёРЅРѕРіРґР° смысл Р° зачем СЏ это делаю, что то соблюдаю - Рё РІРѕС‚ тут нападают проблемы - Рё какой же СЃРїРѕСЃРѕР± - заесть - Рё всех РІСЃРµ РІСЂРѕРґРµ устраивает , РїРѕРєР° РІ РѕРґРёРЅ прекрасный момент РЅРµ осознаешь что огромен.

я недавно здесь но хочу сказать всем , что те кто работает над собой на этом сайте - просто молодцы - это как у анонимных алкоголиков , сначало надо признать проблему а затем совместно искать для каждого только для него подходящий способ удержания веса и изменение его личных неправильных привычек

привет.

У меня тож пробелма с дядей жорой , как "нервы зашкаливают" - так срочно ищу чем заесть. Ужасно. � понимаю, что не правильно... увы....

knyazevaoa, я согласна, есть не бросишь. Я даже карра читала - только что толку. у него есть книжки - бросить курить, бросить есть. ага, курить - это не жизненная потребность (простите, знаю не по наслышке), а вот жрать без разбору и вкусу... тут похлеще бутылки-сигарки. есть-то надо. вот в чем загвоздка.

Рє психологу идти - так че Р¶ , столько книжек прочитала, сама РІСЂРѕРґРµ РІСЃРµ знаю. Р� худела РЅР° 20 РєРі. Долго прилично держалась, Р° РІРѕС‚ Р·Р°  3 РіРѕРґР° потихоньку - килосов так 13 точно вернулось вспять (Р° то Рё поболе). Грустновато.Р’СЃРµ стрессы, Р±СѓРґСЊ РѕРЅРё РЅРµ ладны.

теперь мотивацию бы найти. достойную.

меня признание мужчин удерживает от переедания.Например, иду по улице вся такая взволнованная, с кучей нерешённых сложностей, планирую, как зайду сейчас в магазин и куплю там всё самое вкуное, прийду домой и каааак наемся. А тут проходит мужчина и говорит:" Как же Вы прекрасны!". Мысли о еде покиули меня в ту же секунду)))

Как только забываю, что привлекательна - всё, могу налопаться оч жёстко. Ещё одежда помогает.

это как курение , только хуже , РІСЃРµ пониманимают что курение вредно , бросают , есть РІ отличии РѕС‚ курения РЅРµ бросишь , РЅРѕ Рё решать проблему стреса нужно как то РїРѕРґСЂСѓРіРѕРјСѓ , знала Р±С‹ - РЅРµ имела Р±С‹ такой проблемы -  например СЃРїРѕСЂС‚ для меня РЅРµ РїСЂРёРЅРѕСЃРёС‚ столько же удовольствия как еда , СЏ ищу сейчас для себя СЃРїРѕСЃРѕР± чем то заняться

Привет.  РЈ меня та же проблема: РІСЃРµ заедаю. Последний сильный стресс был 2,5 недели назад. Силы воли РЅРµ заедать хватило... РЅР° 11 дней. Уже неделю как РЅРё РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РЅРµ укладываюсь, заниматься РЅРµ хочется. Бегать/кататься РЅР° велосипеде нравилось - теперь заставить себя хоть раз РІ 3 РґРЅСЏ заняться чем-то полезным - это проблема. Как результат - прибавка РІ весе, почти 3 кило.

привет , тема для меня очень актуальная, сейчас я уверена что просто не умею реагировать правильно на стресс возникающий во время возникновения и решения проблем , хочется так опять почувствовать себя хорошо , что вместо решение проблем , которые требуют времени , так приятно получить здесь и сейчас приятнве ощущения , гармоны счастья . Вот если грустно - съел шоколодку , посмотрел фильм и как то полечало , а ведь нужно докапываться почему грустно и решать проблему , ну или искать замену гармону радости в виде еды - гормон радости в виде например общения , ну или кому что ближе

О! Наталиско, молодец! Как тебе удалось? Чем себя мотивировала? Делись опытом, может кому пожет!

kotu, очень понравилось про шоколад, возьму на заметку :)))

Я вобще склонна была раньше все подряд мести в эмоциональные моменты. Сейчас как-то давно не наедалась так именно вредностями, почему-то тянет больше на фрукты, но после 1 яблока жор отступает. Еще все привыкла есть очень маленькими кусочками. Если торт, то грамм 30 отрежу, съем, отвлекусь от стола на полчасика, потом как-то и желание пропадает. Но это выработалось не сразу, пару лет работы над собой точно понадобилось.

А что психиатр говорил? о чем беседовал?

РјРѕСЏ самая главная проблема               

 РљР°Рє только стресс или депрессия, сразу Рє холодильнику, Рё кушаю РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ, даже РјРѕРіСѓ масло сливочное ложками:( РїРѕРєР° животик РЅРµ заноет ем... РІРѕС‚ вес Рё скачет! так уже 3 РіРѕРґР°... причем остановить себя РЅРµ РјРѕРіСѓ, если кушать начинаю. ходила Рє психиатору, лежала РІ больнице - РІСЃРµ бесполезно....

Р° РјРЅРµ РѕС‚ яблок еще больше есть хочется((((( поэтому СЏ нарезаю кружочками тонкими банан Рё раскладываю РЅР° блюде. Ем медленно, наслаждаясь каждым кусочком :) РїРѕ окончанию трапезы чувствую себя сытой Рё довольной)))  Р° еще РѕРґРёРЅ совет хочу дать. если жор напал вечером, то лучше съесть 1 грейпфрут (обожаю РёС…!), его горьковатый РІРєСѓСЃ перебивает аппетит. РќСѓ или выпить медленно, глоточками стакан грейпфрутового СЃРѕРєР° :)

Классная идея!

нда? хммм...не знала :( а так на них надеялась...

вчера, когда на меня жор напал, я нарезала с ебе целую большую тарелку фруктов ( довольно мелко) и брала по одному кусочку. ничего так)) мне понравилось)))) элементарно дажев замен того, чтобы просто съесть банан, попробуйте нарезать его кружочками и разложить на большой тарелке. Мы наедаемся "глазами" отвида большой порции :) действенно

Р’ РЅРёС… тоже калории...  Около 140/100Рі. Р� есть РёС… постоянно РІСЂРµРґРЅРѕ - перестают усваиваться витамины, особенно РіСЂСѓРїРїС‹ Р’ (те, что РёР· РјСЏСЃР°).

моя подруга подкинула мне здоровский совет для личения этого синдрома.. она купила..отруби))) оказывается они бывают с разными вкусами, например, с яблоком! согласитесь, мы едим лишние продукты, когда сидим за компом или перед телевизором. Так вот..вместо вредных бутербродов и сладостей, она перед компом есть отруби))) они пресные и интересные на вкус))) и очень дешевые к тому же))) 30 рэ за пачку)) бегу покупать)))

Вот! Главное - растянутость во времени! Какую-нибудь шоколадку несчастную сколько можно смаковать? А семечки?

это, девочки, называется "Синдром хомяка" и лечится он силой воли))))на одном форуме читала как-то, что одна девушка взяла себе за правило перед тем как съесть очередную вкуснятинку, мыть пол во всей квартире))))))) делайте выводы сами))

а я стрессы заедаю семечками))))пачками)))

Так, все это понятно, но вот что с ним делать? Как бороться? У кого есть хоть какой-нибудь способ остановить безобразие? Делитесь опытом!

Дааа девочки, я думала что я чуть не ли одна такая, что впадаю в депрессию и заедаю, но прочитав темку, поняла нас много. Совсем недавно был такой зажор, я не могла ничего с собой поделать, спала, сидела дома и жрала. Депрессия была из за МЧ, но подруга вытащила гулять с молодыми людьми играть в боулинг, я поиграла, пообщалась с молодыми людьми и как будто проснулась. � слава Богу вышла из депрессии и из зажора. Теперь знаю как бороться!

*

Вот и я ... то ли это была бы радость, то ли переживание, всё- Владу не ищи, она ест. ВОт почему так? Вроде бы и понимаю, что ничего хорошего от этого не будет, и думаю во время того как обжираюсь " я же не хочу..зачем? Ай.. всё рано завтра легче питаться буду" А завтра ничего не получается и снова вот такой зажор.. А всё нервишки..

вообще забила на все ограничения во время трудного периода в учебе... нет времени и желания высчитывть калории, да и на сладости тянет... и на сыр.=)

всегда заедаю проблемы, стараюсь бороться, но так сложно справиться с этим..

Девочки! Р’ наш век наверное нельзя жить без стрессов. РќРѕ самый лучший СЃРїРѕСЃРѕР± справиться СЃ РЅРёРјРё, это РЅРµ заедать проблему, Р° изменить СЃРІРѕРµ собственное отношение Рє ней. Надо работать над СЃРѕР±РѕР№, изменять себя, это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ помогает РІРѕ всех аспектах жизни,  Рё РІ похудении тоже.

А на меня наподает неуправляемый жор. А потом опять проблемы!

о! у меня та же проблема. стрессы заедаю чем-нибудь. думаю, если так - то лучше заедать, чем-то менее каллорийным. фруктами например. все равно это лучше, чем шоколад. а вообще, лучше успокоится и проанализировать все. т.к. это срабатывает защитная реакция организма. а кушать не хочется совсем на самом деле.

Всем привет. Немогу удержаться от шоколада перед важным событием или экзаменом... что посоветуете??

я хоть и не помпушка,да и никогда ей не была...но любовь и физ. потребность в блках и шоколаде меня погубит! вот уже 2 года стараюсь перебороть эту дурацкую привычку. стала гораздо меньше есть этой каки...но иногда ТАК хочется!!!!

РЇ придумала такую обманную стратегию: РєРѕРіРґР° РїСЃРёС…СѓСЋ Рё хочется "поточить Р·СѓР±РєРё" покупаю плитку шоколада. Говорю себе, что это лекарство Рё начинаю ее медленно есть. Становиться смешно Рё РІРєСѓСЃРЅРѕ! Стресс отступает! Еще Рё РґРѕ середины плитки РЅРµ доедаю, Р° уже РјРѕРіСѓ взять себя РІ СЂСѓРєРё! Остатки стараюсь РєРѕРјСѓ-РЅРёР±СѓРґСЊ скормить  С‚.Рє. ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ СЛАДКОЕ Рё оставаться РІ опасной близости РѕС‚ объекта РЅРµ разумно!