Ксюша, привет!

Не знаю, появляешься ли ты тут! Я так - на секундочу забежать - сказать, что я вернулась.
А ещё, что я, вдохновлённая своим примером, завела себе тоже свой блог:

dariavalentinova.ru

Заходи! Тебе всегда буду рада!

(как и всем Ксюшиным гостям)

А чё там представлять... Велкам ВКонтакт!

ыыыыыы...

Ушла представлять.

� покрасилась я в рыжий цвет. В сочетании с отросшими кудрями, которые от природы торчат куда попало - вышло очень даже очень...

РќРµ, кака С‚очно РЅРµ нужна!:)  РќРµ РЅР° СЃРѕСЂРµРІРЅРѕРІР°РЅРёСЏС… ведь СЃРїРёРЅСѓ демонстрировать? Рђ для обычного варианта Рё попроще шикарно будет.

Привет, Лена!

Да СЃРїРёРЅР° РјРѕСЏ потихоньку накачивается... Однако РјРЅРµ Р±С‹ подсушиться РЅРµ мешало Р±С‹, однако... Р�Р±Рѕ сверху РЅР° мышцах есть еще достаточно "лишнего"... РќСѓ РґР° СЏ РІСЃСЏ РІ работе, РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ спешу... Как-то РѕРЅРѕ будет. Рђ картинка суууупер . Конечно, для женщины такое возможно, только РІРѕС‚ каку РІСЃСЏРєСѓСЋ для этого кушать нужно 

Ксюш, как твоя спина?

Смотри, какая мотивашка! �нтересно, для женщины это возможно?

Маш, да, гуще, чем магазинный. Я ложкой ела. А магазинные - они ж "питьевые"...

А он какой получается? Густой? Я просто только магазинные пробовала.

Вчера первый раз делала Р№РѕРіСѓСЂС‚. Сегодня снимала РїСЂРѕР±Сѓ. РќСЏРј-РЅСЏРј. Первый слопала СЃ бананом, второй - СЃ мармеладом. Рђ еще салат СЃ помидорами заправляла. Одинаково РІРєСѓСЃРЅРѕ! 

Спасибо Бридж Р·Р° наводку Рѕ РєСѓС…РѕРЅРЅРѕР№ технике Рё утвари, которую must have девушка, придерживающаяся Р—РћР–! 

Девочки, привет!

Простите, что пропала. Как-то работой меня накрыло... � это хорошо! Хорошо, когда есть работа, которая приносит средства для приятных покупок!

Например, РїРѕРјРёРјРѕ обновления гардероба, СЏ себя недавно порадовала новым телефоном РЅР° 2 СЃРёРјРєРё Рё йогурницей 

Сегодня первый раз ее (йогуртницу) использую. Купила домашнее молоко и итальянские закваски (наконец нашла, где можно купить. Есть даже выбор: наши, украинские, или европейские). Последние, говорят, богаче на полезные бактерии и их можно до 2-х раз перезаквашивать... В общем, я как апробирую, получу результаты и обязательно напишу в блог: по каким принципам выбирала йогуртницу, как готовить, что получилось...

С тренировками у меня все ок, ура-ура, наконец вошла в привычную колею. Тренируюсь регулярно и по своей пограммке, и по "100 отжиманий". С отжиманиями, правда, на 5-й неделе застряла (всего 6 недель). Уже по второму кругу "катаю". Но я никуда не спешу. Мне приятен сам процесс и "чистый" результат.

Вертелась сегодня Сѓ зеркала: РЅР° СЃРїРёРЅРµ РїСЂРё определенной РїРѕР·Рµ даже трапеция начала прорисовываться.  Программу стараюсь менять каждый месяц. Р’РѕС‚ Рё сейчас завершается 3-СЏ неделя, еще РѕРґРЅР° - Рё Р±СѓРґСѓ ваять что-то новенькое... Хотя без тренажеров, только СЃРѕ штангой Рё гантелями, сильно разнообразие РЅРµ обеспечишь, РЅРѕ Р±СѓРґСѓ выкручиваться...

Закидайте меня помидорами  , РЅРѕ РЅР° РјРѕСЂРµ еще РЅРё разу РЅРµ была. РўРѕ РЅРµ РґРѕ этого, то дожди, то РІРѕРґР° холодная... Рђ РІ том РіРѕРґСѓ, помнится, СЏ РІ это время уже РЅР° пляж РІРѕРІСЃСЋ, как РЅР° работу, бегала... РќСѓ РґР° ладно... Еще впереди половина лета Рё целый бархатный сезон.

Вооооот. Всех лю . До связи

Ксюша, привет!

Трицепс практически у всех опережает бицепс, особенно у "груш". Более того, он впринципе сильнее развит и ничего с этим не поделаешь. Я уже бьюсь над своей бицухой специально регулярно, а она как-то не торопиться расти :( Но мне нравится развитый трицепс, горжусь им :) А тебе удачи! Ты молодчина вообще :))

Бридж, ага, СЏ искала РІ магазинах фрику (после твоей рекламы), РЅРѕ так Рё РЅРµ нашла 

А у меня новая программа тренировок!!! Месяц прошел, пора вносить изменения... �бо организм у меня уже тренированный, адаптируется быстро... Да и я с тала замечать некоторые перекосы... Например, в результате 3-х разовой тренировки (в неделю) с отжиманиями у меня трицепс по развитию опережает бицепс. Непорядок! Кроме того, я подумала, какие еще у меня мышцы сейчас в приоритете... Хочу красивую спину и плечи. � ноги подтянутые. Отсюда увеличилось количество подходов на эти группы мышц, количество упражнений... Что-то я вообще выкинула из программы (например, упры на трицепс и на передние дельты плечей - они и в отжиманиях нормалную нагрузку получают). В общем, стараюсь тренироваться не только количественно, но и качественно.

Кукурузные хлопья у них хороши, ага. Сама беру, равно как и гречневые.

Рђ РІРѕС‚ гороховые РЅРµ люблю, увольте.  Р—амороженный горошек только РјРѕРіСѓ потреблять. РќСѓ, как говорится, РЅР° РІРєСѓСЃ РЅР° цвет...

Вот очень жалею, что пропала из продажи моя любимая линейка хлопьев Freekah.

Сегодня опробовала на завтрак гороховые хлопья от ТМ Терра-Геркулес. В сочетании с щепоткой соли, укропом и стеблями сельдерея вышло вкусно и сытно.

А содержание белка вообще радует:

Пищевая ценность РІ 100 Рі продукта: белки – 23,0 Рі; жиры – 1,6 Рі; углеводы – 47,4 Рі.
Калорийность: 323 ккал.

На очереди - кукурузные хлопья от этой же фирмы. Ага, ищу альтернативу своей утренней смеси "7 злаков" - для разнообразия, так сказать

Ксю, я бы давно уже и с огромным удовольствием... но сейчас едва ли остаётся время на сон. Слишком много всего приходится делать в одном месте и в одно время. Ничего, прорвусь. "Эх, Андрюша, нам ли быть в печали..."(с)

Бридж, привет и спасибо! За респект и за монстра...

 Рђ что касается кулинарии - так тебе РІ этом плане нет равных... Кстати, РїРѕ СЃРІРѕР±РѕРґРµ, если еще осталось желание, РјРѕР№ блог РїРѕ-прежнему открыт для твоих изысков Рё персональной колонки... 

Самое интересное, что "Охота на овец" - это единственная книга Мураками, которую я не читала...

Салат звучит отлично; самое "вкусное" в нём - это слово "домашний" применительно к адыгейскому сыру...

� да; ты - МОНСТР! Респект!

Ксюша, привет!

Я перечитала всего Мураками - очень люблю САМ ПРОЦЕСС, но тоже никак не могу сделать вывод "КН�ГА О....".

ТАкие книги хорошо читать в дождливый день, укутавшись в плед и поставив рядом чашку травяного чая...

Р�Р· головоломок -   "Фламандская РґРѕСЃРєР°". РљРќРёРіР° РЅРµ новая, РЅРѕ  можно почитать. Недавно читала Геласимова -  даже рыдала, хотя  Рё язык Р±СѓРґСЊ Р·РґРѕСЂРѕРІ Рё вообще РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ как РЅРµ РјРѕСЏ литература.

Всем прЮвет!

�так, 4-я неделя тренировок подвела меня к 160 отжиманиям в сумме за 5 подходов

Смешное РІ том, что СЏ почти выжала РёР· себя... РІ 5-Рј РїРѕРґС…РѕРґРµ только последние 6 раз СЃ колен сделала. РЇ - РњРћРќРЎРўР !!! 

На счет фигуры. Я наконец-то снова начала тащиться от себя. Месяц тренировок со штангой и гантелями, а также упорных отжиманий - и мои руки снова стали приобретать рельеф, жирок таять, а я - чувствовать себя привлекательной... Эх, то ли еще будет... До конца лета снова сделаю из себя конфетку.

Сегодня спонтанно "родила" чудесный салатик: РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹, домашний адыгейский сыр, вареные яйца, стебли сельдерея Рё базилик. Заправила перцем Рё растительным маслом (хотя, конечно, экзотичнее было Р±С‹ конопляным, например). РќСЏРј-РЅСЏРј...  Р’РѕС‚ теперь думаю: как Р±С‹ его обозвать имени меня? "Ксюшины грёзы" подойдет? 

Рђ еще СЃРЅРѕРІР° начала читать художественную литературу. Давно уже РЅРµ читала "для души". Р’СЃРµ РїРѕ бизнесу РґР° РїРѕ бизнесу... Р’РѕС‚ осилила Мураками "Охота РЅР° овец". Р¦РµРїР»СЏРµС‚. РќРѕ никак РЅРµ РјРѕРіСѓ уловить мораль, чтобы РІ РѕРґРЅРѕРј предложении. Р’ "Маленьком принце" это - "РњС‹ РІ ответственности Р·Р° тех, РєРѕРіРѕ приручили", РІ "Алхимике" - "Следуй СЃРІРѕРёРј путем, слушай СЃРІРѕРµ сердце". Рђ здесь? Кто читал?

Сейчас думаю, что Р±С‹ почитать следующее... Люблю какие-РЅРёР±СѓРґСЊ головоломки... или философское, Рѕ смысле жизни ))) Что-РЅРёР±СѓРґСЊ подскажете? 

Угу. "Геркулес" последнее время радует. Я покупала ведёрко пломбира, данные на упаковке внушали надежду.

Пошла РІ магазин Р·Р° апельсинами, вернулась СЃ апельсинами Рё ... мороженым 

Однако после изучения обертки все оказалось не таким плачевным... Судите сами:

Белков - 3,3 Рі, жиров - 10,1 Рі, углеводов - 19,9 Рі. Калорийность РЅР° 100 Рі - 184 ккал. Вес порции мороженого - 65 Рі. РўРѕ есть СЏ поглотила всего-то 119,6 ккал   Фишка РІ том, что это простое белое мороженое РЅР° палочке, без глазури.

Называется это чудо-мороженое "Корова Му" (от ТМ Геркулес).

РЈСЂСЂСЏСЏСЏ! Уверенно РІР·СЏС‚ рубеж РІ 30 отжиманий Р·Р° РїРѕРґС…РѕРґ Рё 120 - РІ СЃСѓРјРјРµ Р·Р° тренировку. Штурмую 4-СЋ неделю программы "100 отжиманий" 

Ну вы девочки жестокие :))))

Точно. Либо отжиматься научишься, либо РІ покер играть. 

Тем более... Вообще беспроигрышный вариант... РўС‹ же тоже РЅРµ прочь научиться, Р°? 

Не, если с ним в покер играть, отжиматься все время буду я :))))))

Катя, 

Опасная женщина, до чего ты мужчин доводишь-то!

РћР№, "Рё РЅРµ РіРѕРІРѕСЂРё, РєСѓРјР°"...  

РљСЃСЋС€,  Р° если СЃ РЅРёРј РІ покер сыграть Рё заставить проиграться??? Р� РІ наказание - 100 отжиманий??? 

P.S. Добрая я...

Ксюша, да уж, прикол. Как бы мне своего зятя так смотиворовать спортом заниматься!? А то у него один инетерс - покер

Ксюша, привет!!! Хочу поздороваться!

Опасная женщина, до чего ты мужчин доводишь-то!

Бридж, ок, постараюсь поглядывать...

Девочки, помните, я писала, что муж сестры со мной соревнуется, кто больше отожмется? Так вот, свежий прикол. Сижу я, значит, работаю за компом. Слышу за стенкой такие охи-вздохи... Не могу понять: то ли там кто-то любви предается (но уж больно большой интервал между звуками), то ли мебель тягают... В общем, сижу вся такая в непонятке. Тут звонок по телефону. Муж сестры. Довольным голосом: "Ксюш, 50!"

!!!!!!! 

Отжался 50 раз Рё первым делом - РЅРµ РІ РґСѓС€, Р° РјРЅРµ сообщить    Р� такой РјРЅРµ РЅР° полном серьезе: "Теперь точно РЅРµ догонишь" 

Это ж он из-за меня теперь вместо одного раза стал несколько раз в неделю отжиматься. Прикооооолллл!!!

Ксю, верю... я сама тут отстукиваю только тогда, когда совсем "накроет", а вслух сказать не получается или некому. Ну, больше За Флажками, конечно, писала; в открытом эфире не хочу.

До конца недели точно буду медитировать на эту тему в своём открытом ЛЖ; заходи, если будет любопытно. Кстати, у меня встало ещё несколько профессионально-этических вопросов... буду признательна, если ты найдёшь время и желание высказать своё мнение.

Р� спасибо Р·Р° "кулачки"! 

Бридж, как жаль... я так отстала от дионовской жизни... меня просто не хватает... даже на свой днев (( Сейчас мельком заглянула к тебе - да, выбор непростой... На моем опыте еще не получалось сохранить � дело, � личное... Но это я... Может, у меня таланта такого нет... В общем, удачи, держу за тебя кулачки!

Ага, я вот только сейчас по-настоящему выползаю из окопа, в котором сидела три месяца. � наконец-то начала что-то вообще делать.

Оооооо, Бридж!!! Хэллоу!!! Рада тебя видеть!

Да... подпись просто волшебная... в этом полугодии я очень-очень убедилась в ее справедливости... Все в голове, друг мой, все в голове... (немного пафосно)