ОООО!! Совершенно забыла написать, что победителем вторых гонок, является verusik!!!!

Она добилась поставленных целей!!! Поздравляю!! Очень было заметно, что ты не отступаешь!!!! Замечательный пример!!!

Лидеры по колличесву баллов за первую неделю:

1 место - verusik   161 балл!!!!!

2 место - Arishko  - 72   Р±Р°Р»Р»Р°!!!

3 место - karryny 60 баллов!!!

по колличеству сброшенного веса:

1 место - verysik -0,1 кг

2 место - РѕСЃС‚алось вакантным

3 место - осталось вакантным

по времени занятием спортом

1 место  Verysik - 440 РјРёРЅСѓС‚

2 место Arishko - 320 РјРёРЅСѓС‚

3 место   РїСЂРѕС…одящаямио- 250 РјРёРЅСѓС‚

по колличеству сброшенных см

1 место verysik - 2,5 СЃРј!!!

2 место нет

3 местнет

Совместно мы сбросили за неделю

+ 0,9 РєРёР»РѕРіСЂР°РјРјР°!!!!!! 

+ 2,5 СЃРј РІ РіСЂСѓРґРё

- 0,5 СЃРј РІ талиях 

+ 1,5 СЃРј РІ животах

+ 1 СЃРј РІ бедрах 

+ 1 СЃРј РІ ногах

Р�того + 5 СЃРј!!! 

1110 РјРёРЅСѓС‚ фитнеса!!!! 

Рё заработали 242 балла!!!!

Девочки, все плюсовые результаты из-за меня!! Что-то меня раздуло не на шутку в кд :) Так что бегать мне и прыгать и крутить обруч всю следующую неделю. Торжественно обещаю все сделать и за эту неделю и за прошлую :)

Закончились наши мини гонки. Мы опять в строю и привыкли себя контролировать. Я попрошу вас иногда залядывать в почту, гоночки еще будут обязательно. Ведь Новый год не за горами и надо к нему уже скоро во всю готовиться!!!! ;)

Отчет за 03.10.09

1. РЎРїРѕСЂС‚:  120 РјРёРЅ

2. КК 1470 ккал (1200-1500)

3. Еда после 18 - нет

4. Вода - 9 стаканов

5. Допы - витамины,скраб

6. Сладкое РЅРµ ела

Объемы те же. вес тот же!! ((( отчеты не вела почти всю неделю!! Растреляйте меня!!!))

Отчет за 03.10.09

1. РЎРїРѕСЂС‚: 

2. РљРљ 1274 ккал (1200-1600)

3. Еда после 18 - нет

4. Р’РѕРґР° - 8 стаканов

5. Допы - РђР¦-крем; витамины;

6. Сладкое РЅРµ ела

РћР“ 93,5

РћРў71,5

РћР– 86,5

РћР‘ 103

РћРќ 59

вес64,5

к меня кд... лбъемы и вес такой, что охота застрелиться :(

вес 64

РѕС‚ 71

РѕР± 99

РѕРі 93

РѕРЅ 54

Отчет за 03.10.09

1. РЎРїРѕСЂС‚: -

2. РљРљ 1890 (1200-1300)

3. Еда после 18 ела

4. Р’РѕРґР° - 9 СЃС‚

5. Допы - прогулка 2 часа

6. Сладкое ела

Отчет за 02.10.09

1. РЎРїРѕСЂС‚: -

2. РљРљ 1375 (1200-1300)

3. Еда после 18 ела

4. Р’РѕРґР° - 8 стаканов

5. Допы - витамины

6. Сладкое ела

Отчет за 03.10.09

1. РЎРїРѕСЂС‚: -

2. РљРљ 874 ккал - СЂР°Р·РіСЂСѓР·

3. Еда после 18 - не ела

4. Р’РѕРґР° - 8 стаканов

5. Допы - 30 РјРёРЅСѓС‚ С…РѕРґСЊР±С‹

6. Сладкое не ела

Отчет за 02.10.09

1. РЎРїРѕСЂС‚: 10 РјРёРЅСѓС‚ обруча

2. РљРљ 1504 ккал (1200-1600)

3. Еда после 18 - ела

4. Р’РѕРґР° - 8 стаканов

5. Допы - 30 РјРёРЅСѓС‚ С…РѕРґСЊР±С‹

6. Сладкое ела

Отчет за 01.10.09

1. РЎРїРѕСЂС‚: 30 РјРёРЅСѓС‚ РѕР±СЂСѓС‡Р°

2. РљРљ 1798 ккал (1200-1600)

3. Еда после 18 - ела

4. Р’РѕРґР° - 8 стаканов

5. Допы - РјРµРґРѕРІС‹Р№ массаж, просто массаж, скраб, педикюр

6. Сладкое РЅРµ ела

Отчет за 29.09.09

1. РЎРїРѕСЂС‚: 

2. РљРљ СЂР°Р·РіСЂСѓР·

3. Еда после 18 - нет

4. Р’РѕРґР° - 8 стаканов

5. Допы - РђР¦-крем; витамины

6. Сладкое РЅРµ ела

Отчет за 30.09.09

1. РЎРїРѕСЂС‚: 30 РјРёРЅСѓС‚ - вакуумный тренажер, 10 РјРёРЅСѓС‚ - виброплатформа, 120 РјРёРЅСѓС‚ - тренажерный зал

2. РљРљ 1201 ккал (1200-1600)

3. Еда после 18 - нет

4. Р’РѕРґР° - 8 стаканов

5. Допы - РђР¦-крем; витамины; роликовый массажер, прессоператия, маникюр

6. Сладкое РЅРµ ела

Отчет за 01.10.09

отчет не велся

Отчет за 02.10.09

1. РЎРїРѕСЂС‚: 30 РјРёРЅСѓС‚ - вакуумный тренажер, 10 РјРёРЅСѓС‚ - виброплатформа;120 РјРёРЅСѓС‚ - тренажерный зал

2. РљРљ 1241 ккал (1200-1600)

3. Еда после 18 - нет

4. Р’РѕРґР° - 8 стаканов

5. Допы - РђР¦-крем; витамины; маникюр; маска для лица; роликовый массажер, прессотерапия

6. Сладкое РЅРµ ела

Отчет за 01.10.09

1. Спорт: - 125 минут (35 йога + 90 фитнес)

2. РљРљ 1539 (1200-1300)

3. Еда после 18 ела

4. Р’РѕРґР° - 8 стаканов

5. Допы - витамины

6. Сладкое ела

Отчет за 30.09.09

1. Спорт: - 20 минут обруча

2. РљРљ 1536(1200-1600)

3. Еда после 18 ела

4. Р’РѕРґР° - 5 стаканов

5. Допы - витамины

6. Сладкое РЅРµ ела

Отчет за 27.09.09

отчет не велся

Отчет за 28.09.09

1. РЎРїРѕСЂС‚: -

2. РљРљ РѕРє 1332 (1200-1300)

3. Еда после 18 -  РЅРµ ела

4. Р’РѕРґР° - 8 стаканов

5. Допы - кофейный скраб, маска для оица, маска для волос, витамины

6. Сладкое РЅРµ ела

Отчет за 29.09.09

1. РЎРїРѕСЂС‚: -

2. РљРљ РѕРє 1820 (1200-1300)

3. Еда после 18 - РµР»Р°

4. Р’РѕРґР° - 8 стаканов

5. Допы - массаж живота, витамины

6. Сладкое РµР»Р°

Отчет за 30.09.09

1. РЎРїРѕСЂС‚: - 35 РјРёРЅСѓС‚ Р№РѕРіР°

2. РљРљ РѕРє 1132 (1200-1300)

3. Еда после 18 - РЅРµ РµР»Р°

4. Р’РѕРґР° - 6 стаканов

5. Допы - витамины, массаж живота

6. Сладкое РµР»Р°

http://s49.radikal.ru/i126/0909/41/276999805657.jpg

Лидеры по колличесву баллов за первую неделю:

1 место - verusik Рё ArishkO РїРѕ  150 баллов!!!!! (вторую неделю РЅРѕР·РґСЂСЏ РІ РЅРѕР·РґСЂСЋ идете))) )

2 место - karryny 74   Р±Р°Р»Р»Р°!!!

3 место - РїСЂРѕС…одящаямимо 64 балла!!!

по колличеству сброшенного веса:

1 место - verysik -2,3 кг - вот это да!!!!

2 место - Arishko - 0,2 РєРі.

3 место - осталось вакантным

по времени занятием спортом

1 место  Arishko - 870 РјРёРЅСѓС‚ (это так РЅР° отимриаду готовтся РґР°? :) )

2 место Verysik- 260 РјРёРЅСѓС‚

3 место   РїСЂРѕС…одящаямио- 200 РјРёРЅСѓС‚

по колличеству сброшенных см

1 место karryny- 3.5 СЃРј!!!

2 место Arishko - 3 см!!!

3 место  verysik - 1 СЃРј!!!

Совместно мы сбросили за неделю

- 1,9 РєРёР»РѕРіСЂР°РјРјР°!!!!!! 

- 1,5 СЃРј РІ РіСЂСѓРґРё

- 1,5 СЃРј РІ талиях 

- 2 СЃРј РІ животах

- 1,5 СЃРј РІ бедрах 

- 1 СЃРј РІ ногах

Р�того - 7,5 СЃРј!!! 

1400 РјРёРЅСѓС‚ фитнеса!!!! 

Рё заработали 438 баллов!!!!

Девочки, сразу видно, что гонки к концу идут!! Многие поднажали, это хорошо!!! � результаты видны уже. Давайте, последнюю недельку постараемся и будет нам выходной... на сколько пока не скажу, от гоночек немного отдохнем. А потоооооом.... я кое-что новенькое уже придумываю ;)

РџРѕ итогам недели, наказанна СЏ!!! РЇ набрала всего 64 балла :(

Отчет за 29.09.09

1. РЎРїРѕСЂС‚: -

2. КК 1520 ккал (1200-1600)

3. Еда после 18 -ела

4. Вода - 8 стаканов

5. Допы -  С…РѕРґСЊР±Р° 1 час

6. Сладкое  ела

Отчет за 28.09.09

1. РЎРїРѕСЂС‚: -

2. КК 2000 ккал (1200-1600)

3. Еда после 18 -не ела

4. Вода - 8 стаканов

5. Допы - витамины, ходьба 1 час

6. Сладкое  ела