Сегодня прочитала одну статью про ошибки похудающих и вот там мне понравилась одна идея. Выношу на обсуждение: все мы ходим в гости, в рестораны, кафе и т.д. Каким образом определить размер порции на глаз?
Почему бы не придумать свою систему ассоциаций, Например: у всех из нас есть наши руки,размер куска мяса или рыбы величиной с ладонь примерно по весу будет 80 гр. кусок сыра размером с большой палец примерно 30гр., часть большого пальца (от кончика до сгиба) примерно чайная ложка масла сливочного или майонеза,кончик любого другого пальца примерно половина чайной ложки, кулак- размер порции риса примерно 230 гр....
Займемся ассоциациями?
