Отчет с 31.10 по 06.11.09

Вес 64,5 (был 63,8) +700РіСЂ.

РћР“ - 93

РћРў - 774

РћР‘ -  101

1. РљРљ    +7

2. Р’РѕРґР°  +7

3. Р¤РёС‚нес +0

4.Р—Р° каждые -100РіСЂ веса  +0

Личные задачи:

5. РЎРѕРєСЂР°С‚ить сладости     +7

6. Еда вечером (РЅРµ есть Р·Р° три часа РґРѕ СЃРЅР°)    +6

7. РљСЂСѓС‚ить РѕР±СЂСѓС‡  +0

8.�сключить алкоголь +7

9.Прогулка +7

 Р�ТОГО: +42

Отчет с 24.10 по 30.10.09

Вес 63,8 (был 64,6) -800РіСЂ.

РћР“ - 89

РћРў - 73  

РћР‘ -  101

1. РљРљ    +7

2. Р’РѕРґР°  +7

3. Р¤РёС‚нес +1

4.Р—Р° каждые -100РіСЂ веса  +8

Личные задачи:

5. РЎРѕРєСЂР°С‚ить сладости     +7

6. Еда вечером (РЅРµ есть Р·Р° три часа РґРѕ СЃРЅР°)    +6

7. РљСЂСѓС‚ить РѕР±СЂСѓС‡  +2

8.�сключить алкоголь +6

9.Прогулка +7

 Р�ТОГО: +51

Начальный вес 68.0 РєРі             

РћР“ - 98      0 баллов          

РћРў - РѕС‚ 84      1 балл (83 СЃРј)               

РћР‘ - РѕС‚ 101    0 баллов         

1."Зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ"        3 балла

2. 8 стаканов РІРѕРґС‹            1 балл

3. Фитнесс (каждые сожженые 100 Кк) 3 балла

4. Р—Р° каждые сброшенные 100 РіСЂ. веса   1 балл (67.9)

Личные задачи

5. Холод. обливания                7 баллов

6. Антицеллюлит. процедуры  5 баллов

7. РќРµ есть Р·Р° 2 часа РґРѕ СЃРЅР°      3 балла

8. РќРµ употреблять алкоголь     4 балла

9. Упражнения РЅР° пресс           3 балла

Р�РўРћР“ СЃ 17.10 РїРѕ 23.10                        31 балл

Отчет с 17.10 по 23.10.09

Вес 64,6 (был 64,3)

РћР“ - 91

РћРў - 73  

РћР‘ -  102

1. РљРљ    +7

2. Р’РѕРґР°  +7

3. Р¤РёС‚нес +2

4. Р—Р° каждые -100РіСЂ веса  +0

Личные задачи:

5. РЎРѕРєСЂР°С‚ить сладости     +6

6. Еда вечером (РЅРµ есть Р·Р° три часа РґРѕ СЃРЅР°)    +7

7. РљСЂСѓС‚ить РѕР±СЂСѓС‡  +1

8.�сключить алкоголь +6

9.Прогулка +6

 Р�ТОГО: +42