Завела СЃРІРѕР№ журнальчик, РІ качестве РЅРѕРІРѕР№ мотивации 

/community/post.php?topic_id=19152

Что-то совсем никто не пишет!!!!!

Ладно, дала слово отчет вести, буду вести.

Сегодня позволила себе 8 РєСѓР±РёРєРѕРІ шоколада + печенье! 

Но ужин был овсянка + хурма.

А еще сегодня обязательно СПОРТ!

Эх, жду сообщников!

Позанималась спортом наконец-то! УРА!

Так, девушки, ДЕЛ�МСЯ ТЕМ, КТО ЧТО ЕСТ - абсолютно всё - завтраки, обеды, ужины, перекусы и т.д. и т.п.

Я вот, например, увлекаюсь овсянкой или хлопями на завтрак, перекусываю батончиками мюсли, ем хлебцы либо отрубной хлеб, пью только зел.чай, правда последний месяц спустя очень длинный промежуток времени в течение нескольких лет, вдруг на кофе потянуло (пью редко и только капучино )

Также ем всякие орешки, иногда сухофрукты, на ужин разные каши и салаты, из мяса - курица!

ЧТО ВЫ ДЛЯ СЕБЯ ОТКРЫЛ� ВКУСНОГО � ПОЛЕЗНОГО ?

О, узнаю Орифлэймовские массажерчики, у меня такие же =) Крем для уменьшения объемов только сейчас начала использовать, тоже Орифлэйм, правда не знаю поможет или нет, поэтому проверенное средство и спрашивую, а такие, как у тебя в Ашане видела. Надо будет масло попробовать.

Я вообще хочу в маг-н натуральных масел зайти, в книге по тибетской медицине прочитала, что после душа полезны только масла, а не все эти наши кремушки =) Но где Тибет, а где мы Но книга, кстати, полезная и интересная, про очищение психологическое и физическое.

Если интересно, то автор Александр Пахомов "Очищение. Первая помощь организму. Тибетская система очищения"

Я сначала делаю кофейный скраб(надраиваю минут 10), а потом наношу крем или масло и массажирую массажериками(тоже 10-15 минут). Объемы конечно уменьшились, но я не знаю от чего это произошло, все-таки у меня минус 16 кг. Но состояние кожи заметно улучшилось. Муж говорит, что у меня и целлюлит исчез, не то что раньше. Я конечно все-равно вижу небольшие неровности, а он говорит, что ничего такого нет. Теперь вот жалею, что не сфотографировала свои проблемные места до похудения. Было бы наглядно видно, есть ли разница.

Rimka , хорошо отдыхать тоже надо!

Я вот что хотела спросить, ты какие-нибудь крема применяешь или применяла для уменьшения объема и каков эффект?

fieryalex, молодец! Поздравляю с отвесиком!

А я вот в выходные филонила, никакой физ.нагрузки, в воскресенье даже ккал не считала, вечером еще и шампанского навернула. Зато нагулялась за два дня, получила море позитива. Сегодня пока идет все по плану.

- 0,5 кг за выхлдные - это просто СУПЕР!

Сегодня не уложилась, но зато позанималась танцами + растяжка!

Есть за что похвалить!

Вчера уложилась в коридор!!!

Плюс прогулка!

Сегодня будут танцы !!!!!

Спасибки, надо попробовать.

Правда не знаю выдержу ли

Это то, как нужно делать

Рецепт молокочая

Заварить в 1,5 л горячего молока (70 градусов) 1-1,5 столовых ложки зеленого чая, процедить.

Молоко должно быть маложирным, 1,5-2,5%.

Похудение на молокочае

Р’ течение РґРЅСЏ выпить молокочайный напиток Рё РґРІР° литра простой или минеральной РІРѕРґС‹ без газа. Это необходимо потому, что молокочай имеет мочегонное, желчегонное Рё очищающее свойства. Р’РѕРґР° пополнит недостаток жидкости РІ организме Рё поможет очистить организм.

Весь молокочай следует выпить до 18-00.

Потеря в весе при молокочайной разгрузке может составить 0,5-1 кг.

Молокочайную разгрузку следует проводить не чаще 1 раза в неделю, так как организм привыкает и перестает воспринимать это как разгрузку.

Чай СЃ молоком – хорошее профилактическое средство. Молокочай особенно полезен РїСЂРё болезнях почек, сердца, Р° также как укрепляющее средство РїСЂРё дистрофиях, истощении центральной нервной системы.

Примечание: молокочай при желании можно делать и с черным чаем.

А я беру молоко 2,5% жирности всего 1 литр, довожу до кипения. А зеленый чай завариваю кипятком. На 2 ст.л чая 0,5 литра воды. Потом все смешиваю, процеживаю. Пью горячим, холодный не люблю, подогреваю каждый раз в микроволновке. Когда заваривала обычный зеленый чай, то к вечеру хотелось есть. Мне больше нравится чай Матэ, и есть не хочется совсем.

Не пробовала разгрузы, но интерес есть.

Расскажи про молокочай

Мне больше нравится разгружаться на молокочае. Хотя знаю о том, что нужно менять разгрузы, чтобы организм не привыкал. Последний раз на молокочае разгружалась в августе, так что теперь опять можно. Сегодня как раз на нем сижу. Пробовала кефирно-творожный, для меня очень тяжело, желудок сводит. Хорошо переношу белковый разгруз на куриной грудке, но отвесы лучше на молокочае.

А ты разгружаешься или так худеешь? Здесь многие против разгрузов. Я до прихода на ДиОн даже слышать не хотела о разгрузочных днях, попробовала ради спортивного интереса, просто проверить, выдержу или нет. Потом понравилось.

Rimka, СУПЕР!

Классная программа!

Как день на разгрузе проводишь? ( в смысле еды, на чем?)

Привет fieryalex!

Я вот тоже подумала про Новый год и решила следующее. Во мне сейчас 76 кг, а к Новому году хочу 70 кг. Осталось 11 недель (по 550 г за неделю). Думаю, что реально похудеть на 6 кг за два с половиной месяца.

Составила себе план (вообщем, он не очень-то отличается от того, что я уже делала).

1. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ 1260-1610.

2. Йога 50-80 минут, 5-6 раз в неделю.

3. ЭНВ� пресс 2 раза в неделю.

4. Turbo Jam 2 раза в неделю.

5. АЦ массаж 5 раз в неделю.

6. Разгруз 1 раз в неделю.

У кого какие планы?

У меня вес к НОВОМУ ГОДУ составит 52 кг !

Теперь здесь ежедневно буду отчитываться, что я сделала для достижения этой цели!

Приглашаю ВСЕХ присоединиться к этому занятию, чтобы стимулировать и контролировать друг друга !