Табличку можно взять у меня и не одну. скину основной "справочник-счетчик" и свою наработку. (по нашим продуктам).

могу еще тест на метаболизм заслать. короче кидай мыло

Пульсометры буду выкладывать на нащем форуме в объявках-продаю парочку новых

Да и интернотом пока засада, в моей деревне байФлай очень плохой.
питание планирую только в голове :). Ты не знаешь, где можно найти программку-счетчик калорий. Только не он-лайн?
Пульсометр-- великая вещь. я только мечтаю, дороговато...

Антошкина

СЃС…РѕРґРё РїРѕ этой ссылке /community/post.php?topic_id=2737  Там инструкции СЃ картинками даже.

Вообще, ДиОн - чудо. Здесь собраны "инструменты" для похудения. Питание можно планировать СЃ вечера - очень СѓРґРѕР±РЅРѕ, чтоб РЅРµ ломать голову Рё РЅРµ срываться РЅР° след. день.РЇ РјРЅРѕРіРѕ продуктов заносила "вручную" РїСЂСЏРјРѕ СЃ этикеток. Уже есть СЃРІРѕСЏ база)))  Помечаешь, что было РёР· спорта. Если нет пульсометра - заносишь данные РёР· таблиц - РІСЃРµ рассчитывается само.РЇ просто переношу данные СЃ пульсометра (время/каллории). Можно тут хранить замеры, потом смотреть РІ графиках динамику))) Статьи ничего такие, хотя СЏ РІСЃРµ "фильтрую", СЃ чем-то согласна, СЃ чем-то - нет Если инет позволяет - здесь можно жить

Ага, иногда я Настурция. Но здесь этот ник занят. Вот пытаюсь разобраться с эти проектом, пока туго до меня все доходит. Что тут можно делать? Ну, кроме общения по теме. � как работает Мое питание? Ничего добавить не могу(((

Я буду чертёнком, испытывающим вашу силу воли...ээээ только не бросайтесь помидорами...надо и енту силу развивать.

знач будешь женственной фитнесисткой

� вообще хорош людей блинами совращать а то ж жарить прийдется среди ночи

...ну вот вступила в группу и сижу трескаю блинчики с чаем

нееееееее бодибилдершу не хочу, я хочу женственной остаться

Хелоу!!! заходи...

может с тебя бодибилдершу сделать? или фитнесс-модель на крайняк?

исходники хорошие

А вот и Амарула :)

Я пока с вами не буду худеть...только в форме буду держаться :) и спортом, фитнесом, активным отдыхом заниматься

Приветули, девочки!

Антошкина - велком (это ты Настурция на брест. форуме?)

Смотрю негусто у нас, зато все ники на "А". Скоро еще к нам Амарула присоединится

Приветик!

Позже 8-РјРё вечера РІ меня уже  ничего РЅРµ лезет - совсем РЅРµ хочется, если только чаек-кофеёк Р�РЅРѕРіРґР° даже РІ 7 ничего есть РЅРµ хочется. РќРѕ если прихожу РїРѕР·РґРЅРѕ - РјРѕРіСѓ Рё РІ 9-10 поесть СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ

Ага, ты тож. шустрая -два ребятенка ))) - погодки или как?

6,5 кг - это 1,5-2 месяца работы - скоро совсем. Это твоя конечная цель?

Я себе рассчитала при жестком режиме 5 кг дней за 35-40 дней можно скинуть - но это питание на 1200 и спорта под 2 часа в день. Ну еще спорт куда ни шло - а питание 1200 тяжко.

________________________

можно Таня, можно Авеста - мне все равно за много лет срослать со своим ником)))

А тебя как зовут?

Avesta (или лучше Таня? :)), СЏ РїРµСЂРІС‹Р№ раз попала СЃСЋРґР° СЃ брестского форума Рё РЅРёРє РЅРµ меняла, Р° остальные участники, СЃСѓРґСЏ РїРѕ всему уже давно РЅР° ДиОне

Посмотрела, Сѓ нас СЃ тобой совпадает РІСЃС‘: РјРЅРµ 24, 2 ребятёнка. Р РѕСЃС‚ 172. Начинаю СЃ 66,5, хочу постройнеть РґРѕ 60 РєРі  :)

Если ложишься в час спать, то во сколько кушаешь последний раз?

Привет

По нику пока узнала только Арти

Я - Таня

_________________________

лишнего не съесть - точно лучше "уйти в интернет". Я с ребенком в "ферму" играю. (мы всей семьей подсели )

�ли мелким книги читаю, или в уборке забываюсь)))

Если я буду в 6 ужинать - умру голодной смертью, раньше 1 ночи не ложусь

Avesta, приветик! :) 

Уже знаю один способ, которй помогает не кушать после шести - уйти в интернет!

Привет!

Надеюсь сюда подтянуться все мои "соседи"

Всем добро пожаловать