Привет! Алена, поздравляю!!! Ты молодец) Так держать

У меня пока 59.) Завтра на обед борщ без мяса) Вместо сладкого - дыня) Жду успехов и себя!

Привет! РЈ меня 1 августа было 65, сегодня 62,2.  Всем удачи!

59.6 

Привет!

Вес 60.7 стоит уже несколько дней - может так и будет без повышений?

� снова в путь)

Привет Всем!

Мой вес сегодня 61.2))))

Снова со мной ЗОЖ!!! Правильно питаюсь - свежие овощи и фрукты, вареное мясо, каши, кисломолочные)

Делаю паузы, чтоб успеть немного проголодаться, но не довожу до полного чувства голода. � ем порциями объемом не больше 1 стакана. Пью между приемами пищи воду чистую. � витамины принимаю.)

� снова все получается)

Вчера вместо зарядки была готовка и уборка дома)

Привет всем!!!!

Нечего особо писать,.. с ЗОЖем сделала передых - ничем себя не сдерживала - каюсь(

Решила СЃРЅРѕРІР° Р·Р° Р—РћР– Рё СЃРїРѕСЂС‚) Хватит отдыхать Рё прохлаждаться, Р° то так РІСЃСЋ жизнь можно себя корить Рё ничего РЅРµ делать - Р° ныть Рё плакаться какая несчастная Рё С‚.Рґ. 

Вес 62 - 62,5 наконец-то он таков. Вот стабильно держиться. Тфу-тфу)

 РњС‹ СЃ весом дружим, РІ хорошем смысле этого слова.)

Научилась любить свое красивое(!!!) тело - оно одно и другого Боженька не дал)

Теперь до 55 кг досовершенствовать и нормулькин будет))))))

Думаю заняться кофейным скрабированием своих бедер в душе. А то кожа вялая - не стянулась до конца, хотя уже 2 месяца не худею, а держу вес?!(

 РўР°Рє что девочки РЅРµ повторяйте моей ошибки - массаж Рё скраб СЃ самого первого потерянного РєРі!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Когда пью воду утром, шепчу над стаканом как бабка-ведунья - я худею, я стройнею, жир сжигается и пр.)))) Возможно какая-то часть информации и дойдёт до организма вместе с водой. )))

Вес стоит 63,2.... Когда же он снизиться позначительнее?

Буду внушать себе:

Я худею! Вес снижается! Чувствую себя хорошо!

Привет! Снова я) Вес долго стоял и немного снизился лишь через три недели) 63,5кг)))))))))))))) Наверное организм перестраивался и привыкал к новому состоянию. Все-таки 73-65 не так уж мало! Я не отчаивалась и продолжала, все три недели в намеченном курсе, и он дал свои проды - худею снова!!!

Как ваши дела? где вы все?

Ферджи малость жилистая)

Я сейчас веду дневник в екселе, и вношу в него время приема пищи, еду и объем съеднного. А также воду и фрукты овощи за день. Сейчас пойдет второй месяц днивника - февраль. Моя цель 60 - к концу февраля)) К 11.05.10г - весить 50кг - это мечта - в мой день рождения)

Сейчас я хочу веса 55-54 кг - если похудеть больше, я думаю буду слишком худая, тк рост мой 172см.

Привет Романишечка! РёР·РІРёРЅСЋСЃСЊ что давно РЅРµ писала! Пришло время отчитаться, РјРѕР№ вес 65 РєРі, СЃ момента нашего знакомства -5 РєРі!!!! Конечноне РЅРµ ах как РјРЅРѕРіРѕ, РЅРѕ РІСЃРµ же!!! РЇ сечас плюнула РЅР° РІСЃРµ диеты Рё просто кушаю РІ СЃРІРѕРµ удовольствиеВСЕ РЅРѕ РєСЂРѕРјРµ сладкого Рё мучного Рё РґРѕ  18.00, Р� РІСЃРµ равно РјС‹ СЃ тобой будем наши заветные 54 РєРі!!  ( Слушай что то РјРЅРµ твоя последняя мотивация РЅРµ очень!!!  как то слишком худовата!!!!)

Привет, привет девочки!

Всю неделю боролась с обжорством, толком ничего не сбросила(

Но в общем за январь месяц ушло 4 кг!!!!!!!!!!! Вешу 64,8!!!

Это по словам диетологов - норма)

Надо себя смотивировать чем-то посерьезнее - надо подумать!

С этой субботы возьмусь снова за З О Ж: - на выходных проще - дома можно обложиться яблоками и кашей и все ок) А на работе нервотрепки - ешь и даже не замечаешь....(( причем орехи в сахаре, конфеты, шоколадки и прочую гадость с красителями.... Это я считаю главная ошибка многих

Ушусь готовить малокалорийные блюда - купила РєРЅРёРіСѓ "Чтоб еще такого съесть, чтобы похудеть"  С‚ак нравиться

Буду рецептики писать в теме СОВЕТЫ) обещаю)

Девочки как ваши успехи?

Лед тронулся!!

Держусь РЅР° Р—РћР– - Р’СЃРµ устраивает, только тяжело бороться СЃ кусочничеством Рё любовью Рє сладкому.

Мотивация для себя:

Стремясь к идеалу:

Вперед и только вперед!!!!!

Помогите! Вес втал

Привет!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Как дела девчоночки? Каковы ваши успехи, если есть?

РЇ наконец перевалила Р·Р° рубеж 67 Рё теперь вес РјРѕР№ 66,9!!! 

На обед возьму завтра рулетики из курицы: В лис салата завернуть кусочек вареной курицы, отварные(свежие) овощи, сколоть зубочисткой. На закуску салат овощной)

Тяжело конечно питаться по коридору в 1200-1500( Раньше я думаю я питалась на 2000-3000 ккал в день!

Ну давайте же вместе идти этим путем! Пишите здесь хоть что-нибудь - не забрасывайте похудение!!!

Сегодня шторки в комнату повесили))))) Запыхалась будь здоров, намыла полов, пыль цемента, аж дурно(

Ели на ужин картошку с курочкой запеченой и пиво пили.

Утром милый уезжает на целых две недели((( командировка млин((( Готовить надо меньше - вредного - и конфеты можно убрать, а то милый их любит и они везде, а я же худею! Может удивлю его похудением!

Встречу его суперской - РЕШЕНО!!! 

 Р”РѕР±СЂРѕР№ ночи)

РќРµ понимаю почему разгруз РЅР° яблочках так мало отвеса дал? РЇ Рё без разгруза больше скидывала лишнего веса. РќРѕ тем РЅРµ менее вес сейчас 66,9РєРі. РџСЂР°РІРґР° РІ следующий раз СЏ РјРЅРѕРіРѕ раз подумаю делать ли такой разгруз, может только если РЅР° каше?!

freeline, Как твои успехи на кефире?

Привет, девочки.

Праздники несколько подпортили картину плюс еще и ПМС добавил веса :(((. В итоге - +2 кг. Ну ничего, сегодня разгруз - кефир, зеленый чай. Посмотрим, что будет завтра на весах.

Со спортом, надеюсь, получится завтра что-то, хочу покрутить педали или походить по беговой дорожке часа полтора.

Хочу такое тело)

Ket1985, как твои успехи?

Мой отчёт:

Норму по воде и фруктам каждый день выполняю! Благодаря этому меньше ем моего раньше любимого сладкого и мучного!

Утром 7 января я весила 67.1!!!!!!!!

Праздники праздники! как вы сейчас мне мешаете) Но я контролирую себя за столом)

� вот результат!

67.3кг - набрала немного)) утром гимнастика на радостях) � еще сегодня устрою разгрузочный день: 1,5 кг яблок - это всего 600ккал. Надеюсь пол кило или кг скину) Кто со мной?

Девочки вы где все? Где ваши отчеты?

ОТВЕС !!!!!!!!!!!!!!!

Мой вес 67.7кг!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Мотивация

Привет Кет, СЏ  СѓР¶ думала, что РІСЃРµ меня покинули) Рё тебя СЃ наступающим!!!!

Сегодня ела на завтрак кашу овсянную залила кипятком 60гр, 100гр йогурта. джем малинов. В мюсли добавила 20гр.
перекус йогурт 90гр
перекус яблоко 1 шт. 220гр , и обед картошка запеченная с сырой и овощами запеченным 220гр.

перекус рожок твороженный "картошка" 60гр

ужин 2 огурца 200гр.

Еще 8 ст воды - да

фрукты овощи - да.

спотр - Хотьба 1 час)))

romaniashka

приветик. с прошедшими и наступающими праздниками. у меня -500гр. Вчера на разгрузе была. сегодня гручку и йогурт. я очень люблю гречку.

ОТВЕС!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Вешу уже 68.4 кг

Девчонки вы где все после праздников???

Сегодня привес 300гр. Доедать новогодние блюда вредно!

В будущем году готовить буду меньше!

Сегодня ела на завтрак кашу овсянную залила кипятком 60гр, 100гр йогурта.

перекус яблоко 1 шт. 220гр , и обед картошка запеченная с мясом запеченным 110гр и огурец 120гр.

РЅР° ужин яблоко зел. 230РіСЂ  Рё салат РїРѕРјРёРґ СЃ огурцом залитые СЃРѕРєРѕРј лимона Рё маслом оливковым С…РѕР».отжима. 250РіСЂ.

Буду ждать результата завтра на весах.)

Еще 8 ст воды - да

фрукты овощи - да.

спотр - нет, С‚.Рє. нет СЃРёР» занимться РїСЂРё таком меню(  РњРѕР¶РµС‚ СЏ часок потанцую)))

Мотивация - 

С НОВЫМ 2010 ГОДОМ!!!!! Пусть в этом году мы все похудеем и полюбим себя еще больше!!!!!!!!!!!!! Достигнем веса мечты - 55кг!!! Привет девочки!!!

РЇ знаю, что некоторым будет стыдно после праздников, РЅРѕ ведь это наша слабость - это часть нас - давайте РІСЃРµ равно любить себя, просто сейчас СЃРЅРѕРІР° Р·Р° себя возьмемся!!!!!!!!!!!!! Никто ничего РЅРµ отменял  - еще раз призываю - СЃРЅРѕРІР° Р·Р° себя возьмемся!!!!!!!!!!! Результат должен быть Рё РѕРЅ нас обрадует!!! Рђ РјС‹ себе потом спасибо скажем - что РІСЃРµ РЅРµ бросили Рё РЅРµ разочаровались!!!

После праздников вес 69кг - но радует, что не больше) Впереди еще рождество и ДР тети!!

Салаты РЅР° РќР“ столе были такие: Капустка, огурец, лимонный СЃРѕРє Рё РјРЅРѕРіРѕ укропчика, капелька растительного масла. Селедка РїРѕРґ шубой Рё салат РєСѓСЂРёС†Р° СЃ ананасами.

Позавчера купила себе оливковое масло! У меня радость - муж подарил мне весы кухонные - Я рада!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

С ужасом думаю о НГ!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Составляю легкие салаты?????????? Подскажите пару рецептиков - вкусненьких и легких)

и у меня примерно - 3 кг, но что то как то маловато!!! Уже 3 дня вес стоит????????

Я тоже уже постройнела на 3 кг.)

А вот сегодня был корпоратив - НГ отмечали - недай Бог будет привес - я буду горевать, но упорно скидывать!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Приветик! Я на ДиОне с 3 декабря, за это время постройнела на 3 кг.

Привет!!! Меня зовут Оля, я уже 25 дней как иду вперед к 55 кг. За это время похудела на 7 кг, получается многовато, но я не расстраиваюсь. Зато уже 5 дней вес стоит на месте..., не пойму в чем дело. Я считаю калории, пью воду ведрами, не ем после 6, соблюдаю коридор, но, правда, не занимаюсь фитнесом.

Привет Черпанчик, с обновками тебя - ценное приобретение!!!

Рђ Сѓ меня радость - отвесик РІ 900РіСЂ. Так что Рё привес ушел Рё 300РіСЂ сверху!!! Р­С‚Рѕ итог соблюдения намеченного РєСѓСЂСЃР°. Даже пару печенек РЅРµ помешали)

РќРѕ СЏ сегодня еще раз убедилась РІ то, что РІРѕ СЃРЅРµ худеют!!!  Р’ течение рабочей недели сплю РіРґРµ-то 6-7 часов максимум, Р° РІ выходные дольшееее - сегодня 10 часов например, вес больше СѓС…РѕРґРёС‚, РЅРѕ есть РѕРґРЅРѕ - РЅРѕ - необходимо сразу после пробуждения позавтракать!!! Лучше овсяная каша СЃ фруками или хлопья СЃ молоком)))

romaniash РІРѕС‚ СЏ сегодня вообще оборзела, целый день практически РЅРё чего РЅРµ ела чай Рё фрукты, Р° вечером черт меня угораздил зайти Рє РїРѕРґСЂСѓРіРµ РІ гости, Р° там РїРёСЂ РіРѕСЂРѕР№ - наступающий новый РіРѕРґ отмечают СЃ тортиком, винцом Рё салатиками супер калорийными РІРѕС‚ СЏ Рё натрескалась-завтра напишу что РёР· этого вышло, даже страшно!!!!!

Да ты не растраивайся из за привеса, главное не сдаваться, ПРОРВЕМСЯ!!!

Рђ еще СЏ себе сегодня 2 комплекта нижнего белья купила- Красивоееее, РІРѕС‚ РјРЅРµ еще Рё РѕРґРёРЅ стимул, надеюсь поможет!!!!!  

Как Рё ожидала +600РіСЂ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! РќСѓ зачем, РЅСѓ зачем СЏ натрескалась??????????????????????????????????????????????????????  РћС‚чет Р·Р° сегодня:

ходьба 1 час - да)

не ела после 18:00 - да

завтрак, обед, 2 перекуса, ужин - да

не есть сладкое - нет(

Ket, а тебе не тяжело сидеть на этой диете? У меня от моно - слабость и легкость) одновременно - на работе только тяжело - сил не хватает.(

romaniash

А у меня вот такая вот диетка. Три дня на рисе, три дня на гречке, один день всего по чуть-чуть до шести, а потом последний день на молокочае.

Поздравляю!!!!!!

У меня вес стоит. Ела после 19. Думаю будет привес(((

Девочки -100 грам это радует!!!

Стимул то у меня есть, вот как только он нем вспоминаю начинаю рьяно пытаться худеть, а потом как то все опять ослабевает, БЛ�Н!!!! Но ничего прорвемся, главное вера в УСПЕХ и Все получится!

Сегодня съела 2 кусочка горбуши, выпила не мерено зеленого чая и 3 крекера с луком (ребенку давала и сама не удержалась) и еще мандаринку и семечки грызла.

Завтра встану на весы и ????????