девочки, я этим вопросом озаботилась, когда ребенку было 1, 5 месяца. очень хотелось заниматься. так что это не только мой опыт, но и многих других мамочек.
начала с пилатеса и йоги, по-тихоньку через месяц добавляла и степ, и тренажерку с приличным весом. все отлично. на лактацию никак не повлияло. молочная кислота - не знаю, ее ли это действие - но мой ребенок в физическом развитии превзошел все ожидания - в 6 месяцев села, встала и поползла - в течение 1 недели.
сейчас на 9 месяцев. я до сих пор кормлю. посещаю абсолютно любые тренировки и уже 3 месяца - сауну.
вешу меньше на 4 кг, чем до беременности. ношу школьную одежду (которую на память оставляла).
так что занимайтесь в свое удовольствие!
Конечно с тремя детками не всегда время найдется. То уроки делаем, то косички заплетаем, то попу вытираем, вот так и живем.... 
