Завтра 1 Марта - 1 день весны!

ПОЗДРАВЛЯЮ!

Предлагаю разгруз!

РўР« РЎРћ РњРќРћР™? 

От заедания проблемы, мне лично легче не становится. Единственное как добавка к стрессу добавляется дискомфорт в пищеварительной системе.

У меня другой прикол, когда я переедаю, то потом пытаюсь сесть еще чего небудь, чтобы убрать дискомфорт.

У меня подобные стрессы носят систематический характер.

Заставить себя завтракать я пока еще не смогла.

Но вот пришла к очень интересному (и действующему) выводу - за час (или около того) до окончания рабочего дня надо что-нибудь перекусить - пару-тройку яблок, бананчик .. в общем ЧТО-ТО (даже если это что-то будет и калорийным)

и тогда, приехав наконец-то домой, не будет ощущения безумного голода и вы сможете себе обеспечить лёгкий ужин.

Даже если вы съедите не яблоко, а, например, кусочек мяса - это не столь страшно, в сравнении с тем, что этот кусочек мясца окажется в вашем желудке во время ужина.

Не баись, через пару месяцев количество продуктов, необходимых для переедание уменьшиться до мизера. Мне кто в ноябре сказал, что я ОБОЖРУСЬ 4 оладушками.

А вон пакет замореженной вишни с 8 утра осилить не могу)

Это, конечно, только мой взгляд, но, по-моему, Брависсимо, ты все смешала в одну кучу. Если уже много "гормонов счастья", то стресс снят. К слову, завидую белой завистью, что в конце дня у тебя много "гормонов счастья"! я лично так устаю, что о них и речи нет. Если в течении дня ты не ешь, то вечером накапливается обычный голод. А дальше срабатывает выработанная привычка. Так что единственный способ - тот, что пропагандирует ДО, то есть вырабатывать ПРАВ�ЛЬНЫЙ ОБРАЗ Ж�ЗН�.

Лично РјРЅРµ труднее всего было смриться СЃ необходимостью завтраков, так как Сѓ меня нет аппетита РїРѕ утрам, даже если накануне голодала. Р� ем СЏ ничуть РЅРµ меньше РІ течение РґРЅСЏ, независимо РѕС‚ того, завтракала или нет (вечером всегда есть аппетит). РќРѕ после РіРѕРґР° наблюдений СЏ заметила, что РїСЂРё регулярном завтраке вес Сѓ меня РІСЃРµ-таки РЅРµ растет, что само РїРѕ себе достижение.

Я планирую еду с вечера, а завтрак ставлю в холодильнике на видное место :) Обед тоже прикидываю, если не получается сделать это дома. Все равно ем обычно в одних и тех же заведениях.

Стараюсь есть в одно и то же время, на всякий случай ношу в сумке батончик йогурта и черный шоколад. А еще помогает вода. Когда прихожу домой, выпиваю стакан, который притупляет чувство голода и помогает не налопаться пока готовлю нормальную еду :)

Вставая утром РјС‹ зачастую РЅРµ завтракаем, Р° просто выпиваем наспех чашку кофе РІ следствии того, что опаздываем РЅР° работу.  Р’ течении РґРЅСЏ поесть тоже некогда. Естественно РїСЂРёС…РѕРґСЏ РґРѕРјРѕР№ голодный Рё РёР·СЂСЏРґРЅРѕ вымотанный накладываш полную тарелку РІСЃСЏРєРѕРіРѕ разного Рё садишся перед телевизором, РЅРµ замечая РєРѕРіРґР° РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ сигнал Рѕ насыщении организма. Р’СЃРµ это заедание страсса прошедшего РґРЅСЏ. Если повспоминать то,  РµСЃР»Рё человек находится РІ отличном настроение Рє концу РґРЅСЏ , РІ организме вполне достаточно РіРѕСЂРјРѕРЅРѕРІ счастья Рё уже нет острой необходимости дополучать его РІ РІРёРґРµ удовольствия РѕС‚ потребления пищи. РќРµ удивительно, что РІРµС‡РµСЂРѕРј РјС‹ заедаем стресс полученный РІ течении РґРЅСЏ. РќР° РјРѕР№ взгляд это оснавная проблема переедания, особенно РЅР° ночь глядя!  Как СЃ этим справиться?