пересчитала коридор... а то что-то не получается активно спортом заниматься.. пересчитала и сегодня же в него не вписалась)))) зато погуляли 40 минут с коляской по сугробам! чем не спорт??)))

Уже 2 дня соблюдаю коридор!! это все благодаря гоночке :) и ура! сегодня -500гр!!! :)

уф!.. я записалась в декабрьскую гонку... попробуем :)

Синди - это очень круто! сегодня все болит! но сегодня позаниматься не удалось... дочь не дала.. целый день капризничали.. Вчера попала в коридор по каллориям, а сегодня нет... второй день превышаю жиры, а углеводы не добираю.. анализирую...

Сегодня первый день, когда я четко пытаюсь контролировать съеденное :) до этого просто записывала и была в ужасе :) вчера почти вписалась в коридор, сегодня уверена, что получится это сделать! исключила мучное и сладкое пока что... вчера скачала упражнения синди кроуфорд - попробуем :)

Ураааа! СЏ сделала зарядку :) правда СЃ перерывами)) Р° приседала даже СЃ утежелением - СЃ моей любимой дочей РЅР° руках 

Таааак... считаем съеденные каллории.... эт ужас..... какой там коридор?? а год назад я довольно легко могла в него попасть... а сейчас даже в расширенный не попадаю((( пока доча спит побежала умываться и попытаюсь сделать зарядку :)

Столько времени прошло :) Р� куча событий случилось :) Главное - СЏ стала мамой! Уже почти РґРІР° месяца назад - РїРѕСЂР° приводить себя РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє! Трудность РІ том, что РјРѕРё любимые овощи Рё фрукты практически нельзя  колики Сѓ детишек - это ужас! РќРѕ СЏ уже ввела РІ СЃРІРѕР№ рацион яблоки (РїРѕ РѕРґРЅРѕРјСѓ РІ день), Р° сегодня попробовала банан)) РёР· овощей - тущенная цветная капуста, кабачки Рё свекла.. Рђ! еще ем сухофрукты :) Р’ СЃРІСЏР·Рё СЃ этими дополнительными ограничениями, РїРѕРєР° РЅРµ определилась СЃ пищевым поведением :) РёР· физнагрузок - часовая интенсивная прогулка СЃ коляской))) хочу еще зарядку РґРѕРјР° добавить.. РЅСѓ РІРѕС‚ РїРѕРєР° Рё РІСЃРµ.. Р° далее посмотрим ;)

А как там у тебя диета?

У меня вот пока два дня выдались образцово-показательными (По КБЖУ), а вот спорта и АЦ-процедур по-прежнему нет как нет... ((( Кстати, у меня еда нормально стала в Планировщик забиваться!

ага, стараюсь :)

Фиговое возрождение получилось... гы... :)

ЛюбовьСладкийСон, представляешь, ты эти 2 месяца будешь питаться по всем правилам ЗОЖ, красиво похудеешь и встретишь мужа в игривом шелковом халатике)) Вот ему приятно будет, может, в следующий раз не будет соблазнять колбасой и пивом?)))

Р—РґСЂ.РІСЃРµ!

А я витамины себе купила. А то весна, как говорится, авитаминоз.

Еще муж уехал в командировку на 2 месяца. Теперь некому будет забивать битком холодильник колбасой, соблазнять меня пивом, ну и конечно без него никаких шашлыков.

Хе-хе-хе, наконец-то))) А то и диету бросила, и ДиОн =)

Всем привет :) вы не представляете как сложно придти туда, где давно не был, но быть должен был....

Дневник умер вместе с моим правильным питанием.... надо попытаться реанимировать обоих... хочу ли я? надо.... дурацкое слово "надо" :) но че-то не хочу ничего, а следовательно остается только "надо" :)

�так, возрождение начинаю :)

Аааа.... Я тоже хочууууу

Так нечестно!)))

А я знаю зато, чем занималась Катя в это воскресенье! =)

Она ЕЛА ШАШЛЫК�! =)))))

Катяяяяяя, ты гдееее????

Мальчика или девочку? � как назовут?))))

Ааааааааааааааааааааа! Жизнь прекрасна! Лучшая подружка родила сегодня :) Ураааа! Я счастлива!!!!!!

Да, Кать, еще немного, и тебе можно историю успеха писать, с фотографиями! ))) � тобою будут все мотивироваться... Кидать ссылку на твой дневник... Писать хвалебные посты в своих дневниках, цитировать тебя)))))

Фрау_Лёв, удачи тебе с сессией))))

Девочки привет!))

Я заглядываю иногда, но не всегда есть время написать. Вы правы насчет учебников. Это ужас какой-то. Сессия уже через месяц, а делать еще - ого-го сколько (((( Не знаю за что хвататься.

Да еще как назло такая погода на улице - никакого настроения за уроками сидеть. Гулять хочется!

Катюш, ты потрясающе именилась в лучшую сторону!!! Молодчинка, так держать!!!

Наташа, это же норма! Достаточно поддерживать свои 70 и все :) почему нет? :) На мой взгляд ты отлично выглядишь ;)

�ногда окружающие не могут понять причины - почему ты выглядишь лучше.. вот и говорят "ты похудела, что ли?" :) а может просто весна в глазах :) а может просто отличное настроение сегодня :) или что-то еще!!!! Вот у меня так бывало: только начнешь худеть... ну конечно же, еще ничего не заметно для окружающих... и тем не менее смотрят как-то по-другому, незнакомые мужчины комплименты говорят :) просто взгляд другой, походка - я же горжусь собой: ух какая я супер-бупер, уже два дня не жруем что попало :) ну вот у меня почему-то таааак.........

Фрау_Лев похоже зарылась в учебники и никак не может от туда выбраться :)

У меня 23,9 =) Есть к чему стремиться =)

Мне все только и говорят (причем давно) - ты похудела, что ли? Хотя я точно знаю - НЕТ. Я всегда все те же 70 кг. Может, у людей такой вид комплимента это? �ли все меня запоминают этаким пончиком? Не понимаю...

Куда-то наша Фрау_Лёв запропастилась))))

Конечно стимул есть! Да еще какой :))) В выходные прихожу в гости к дедушке, он меня давно не видел... увидев, воскликнул: "Ух ты! Какая ты стройная стала!" На что тетя тихо так: "Угу! но еще есть куда!!!"

Девочки, попалась РјРЅРµ РЅР° глаза формула, как посчитать идеальный вес - может РєРѕРјСѓ интересно :) видела ее раньше, РЅРѕ давно забыла, Р° тут... совершенно случайно :)

Вычисляем индекс: индек = вес/(рост в метрах в квадрате). Если индекс:

<20 - вес ниже нормы

20-25 - РЅРѕСЂРјР°

25-30 - избыточный вес

>30 - ожирение

У меня счас 27 :) осенью было 33 :)

мой номальный вес должен быть согласно этой формуле от 53 до 66 кг :)

Даааа... Ты сейчас выглядишь гораааааздо лучше))) Правда, есть стимул продолжать!

А вот и я :) Всем привет :) хоть никто и не заглядывает... сама виновата, знаю :)

Коротенький отчет: питание в норме, спорта мало - раз в неделю :(

Решила выложить кучу ужасных фоток.. гы... это осенью, вес примерно 88 кг...... во всей красе :)

лицо :)

Привет, Катя!!!

Ага, опять забросила ДиОну, похвасталась красивыми фотками и сбежала? Я, правда, тоже ДиОну подзабросила, но я вернулась!!!))))) � ты давай уже)))

Даааа... У нас не погода - красота какая-то!!! Хоть и похолодало. Но солнышко-то СВЕТ�Т!!!

Да!!! погода, настроение - самое что ни на есть весеннее :) солнышко греет, лужи подсыхают, люди выползают из своих нор :)

Привет, Катюша!

Фотки отличные - я смотрю у вас "погода шепчет")) Мое самое любимое время года - так весной пахнет!

Всем привет!!! Как у вас дела? Я кажется наконец взялась за свое питание :)))

А в выходные мы устроили весеннюю прогулку с друзьями... чтоб насладиться наконец солнышком :) нафоткались :) обещала же я более актуальные фотки... так вот:

Неужели заработал  Р° писать времени нет.... завтра! ;)

Привет!

Катя, ничего себе =) А я телек не смотрю и даж не в курсе местных новостей))) А другие, оказывается, смотрят! Мне как-то подруга о подобном случае рассказывала. Она просто дала мини-интервью одному из местных каналов, так на нее потом просто шквал звонков обрушился! =))) Все увидели!

Какие сугробы за городом =) Вспоминается песня "Три белых коня"! =)

Фрау_Лёв, бум ждать =) С распростертыми)))

Привет, Катя и остальные девочки.

Не серчайте, я до 1 апреля "вне зоны доступа"((( Реферат по "�коностасу" П.Флоренского меня ждет((((

Привет, все!

Я тут на минутку забежала, сказать: Ух ты, классные фотки!!!! Зимний активный отдых - это супер, ога! Мы тоже как-то с друзьями поехали за город кататься на ледянках с горы))))) Хотя официальная причина - поехали свозить детей на гору. Как приехали, оказалось, не один мы такие умные, там куча взрослых тоже каталось, отбирали у детей ледянки))))

Р’ субботу ездила СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё... РЅР° остров! :) там Сѓ друзей дача... Событие это веселое РїРѕ той причине, что туда Р·РёРјРѕР№ никто почти РЅРµ С…РѕРґРёС‚ Рё пробираться пришлось РїРѕ сугробам... Подготовились РјС‹ оснавательно: взяли теплую одежду, С‡Р°Р№ РІ термосе Рё бутерброды... Рё зачем-то ледянки!... Рё лопату :) Доехали РЅР° машине, насколько это было возможно Рё стали упаковыватся... самым сложным оказалось одеть мужа РїРѕРґСЂСѓРіРё, Р° именно впихнуть ватные штаны РІ валенки - РѕРЅ изначально предполагался как "протаптывающий РґРѕСЂРѕРіСѓ" :) РљРѕРіРґР° нам, троим, это РІСЃРµ же удалось, стали утепляться Рё РјС‹ СЃ подружкой... Поверьте РјРЅРµ, одеть РІСЃРµ самое теплое Рё "то, что РЅРµ жалко" одновременно РЅР° себя - оооооочень веселое занятие!... РіС‹... ржали как лошадисмеялись РґСЂСѓРі над РґСЂСѓРіРѕРј долго  Р’ыглядели примерно так:

это я на фоне Волги :)

СЌС‚ РґСЂСѓР·СЊСЏ :)

Я вам скажу - лучше фитнеса не найти!!! Устали как собаки, пока добрались, зато надышались свежим воздухом, были довольные, румянные :) Когда возвращились домой, как всегда навраликлятвенно пообещали друг другу почаще зимой делать вылазки на природу :)

Всем, привет! Как у вас дела? настроение?

Р’РѕС‚ Сѓ меня сегодня(наконец-то) совсем даже РЅРµ плохое настроение Рё совсем даже РЅРµ подстать РїРѕРіРѕРґРµ! :) РЈ нас так пасмурно.... РЅРѕ РІСЃРµ же тепло! Р� чего-то хочется... весны :) эмоций :) приключений :) РІРёС…СЂСЏ событий Рё среди всего этого - РЇ :)

Гы.. СЏ ведь теперь "звездень"  Р·Р°Р»РµС‚ела СЏ РІ СЏРјСѓ РЅР° РґРѕСЂРѕРіРµ РЅР° машине... нехорошую такую, глубокую Рё незаметную... РЅРѕ СЏ РЅРµ первая была.. те, что раньше РІ нее попали - вызвали милицию, ГАР� Рё местных телевизионщиком - РјРѕР», посмотрите какие Сѓ нас РґРѕСЂРѕРіРё! ай-СЏР№!.. какие нехорошие дорожные службы!... РѕР±Р·РІРѕРЅРёР»РёСЃСЊ РјРЅРµ вчера: родственники (Сѓ тебя РІСЃРµ хорошо? как машина?), РґСЂСѓР·СЊСЏ (РјС‹ тебя видели, молодец, хорошо выступила:)), бывшие (Рё откуда ты такая нарядная так РїРѕР·РґРЅРѕ возвращалась?..)

Вот так весело живем :)

Ух, Наташа!... какая красота!... аппетит проснулся :)

А я что-то, если честно, не хочу больше делать самостоятельно роллы =) Мы как-то делали. Возились долго, съели за пять минут. Но роллы я тоже просто обожааааю! Особенно те, что сочетают угря и сыр "Филадельфия". �ли теплые роллы - мммммм! Мы, кстати, пробовали теплые роллы делать. Вкусные получились - просто язык проглотишь =)

Вот наши творения: