спасибо за разъяснение)

БЖУ - белки, жиры и углеводы.

Только отчеты РІ тему "Наши Р·Р°РјРµСЂС‹ Рё отчеты Р·Р° июль". Здесь РёСЋРЅСЊСЃРєРёРµ отчеты.

А можно узнать??Что такое БЖУ??

мой вес сегодня 91.5 кг,о.т.-106,о.б.-120,о.г.-110. хочу 60кг

Отчет 29.06.10 

1. Соблюдение коридора:

1.1 Ккал – 5 баллов

1.2 БЖУ – 5 баллов

2. Физическая нагрузка:

2.1 обязательные 15 РјРёРЅСѓС‚ – 0 баллов

2.2 дополнительные – 5 баллов

3.Уход за телом - 0 баллов

4.РЎРѕРЅ РЅРµ менее 7С‡. – 5 баллов

5.Р’РѕРґР° 8 стаканов (200Рі) – 5 баллов

6. Не есть 3 часа до сна - 5 баллов

�того 3 баллов.... Вес на начало 100,2, Вес на конец гоночек 95,9...

Отчет за 27.06.2010

1. Соблюдение коридора:
1.1 Ккал – 0 баллов
1.2 БЖУ – 0 баллов

2. Физическая нагрузка:
2.1 обязательные 15 РјРёРЅСѓС‚ – 0 баллов
2.2 дополнительные физ.– 0 баллов

3.Уход за телом (скрабирование, маски и пр.) 5 баллов
4.РЎРѕРЅ РЅРµ менее 7С‡. – 5 баллов
5.Р’РѕРґР° РЅРµ менее 8 стаканов (200Рі) – 0 баллов
6. Личные достижения (................) - 5 баллов,

Р�того: 15 баллов

Вес ( 27.06.2010) - 88,9 РєРі.

Отчет за 26.06.2010

1. Соблюдение коридора:
1.1 Ккал – 0 баллов
1.2 БЖУ – 0 баллов

2. Физическая нагрузка:
2.1 обязательные 15 РјРёРЅСѓС‚ – 0 баллов
2.2 дополнительные физ.– 5 баллов

3.Уход за телом (скрабирование, маски и пр.) 5 баллов
4.РЎРѕРЅ РЅРµ менее 7С‡. – 5 баллов
5.Р’РѕРґР° РЅРµ менее 8 стаканов (200Рі) – 0 баллов
6. Личные достижения (................) - 5 баллов,

�того: 20 баллов

Отчет 28.06.10 

1. Соблюдение коридора:

1.1 Ккал – 5 баллов

1.2 БЖУ – 5 баллов

2. Физическая нагрузка:

2.1 обязательные 15 РјРёРЅСѓС‚ – 0 баллов

2.2 дополнительные – 0 баллов

3.Уход за телом - 0 баллов

4.РЎРѕРЅ РЅРµ менее 7С‡. – 5 баллов

5.Р’РѕРґР° 8 стаканов (200Рі) – 5 баллов

6. Не есть 3 часа до сна - 5 баллов

�того 25 баллов....

Отчет 27.06.10 

1. Соблюдение коридора:

1.1 Ккал – 5 баллов

1.2 БЖУ – 5 баллов

2. Физическая нагрузка:

2.1 обязательные 15 РјРёРЅСѓС‚ – 0 баллов

2.2 дополнительные – 0 баллов

3.Уход за телом - 0 баллов

4.РЎРѕРЅ РЅРµ менее 7С‡. – 5 баллов

5.Р’РѕРґР° 8 стаканов (200Рі) – 5 баллов

6. Не есть 3 часа до сна - 5 баллов

�того 25 баллов...