Привет! Я опять не молодец, два дня перебора, вчера был понятный для меня перебор, были гости пили ликер и ели всякое мяско, но сегодня вроде бы старалсь есть аккуратно и овощи, но все равно видимо плохо старалась.

Спасибо за подсказку-сегодня попробовала в творог добавить не мёд. У меня была ряженка и тоже 2.5%- так вкуснятина получилась!

Спасибо Nuточка, я не очень люблю кисломолочные продукты, а тут прямо захотелось, я вообще - то, творого обычно развожу кефиром 2,5%, но его не было в холодильнике, с медом не пробовала, а я вот добавляю смородиновое варенье, Кк меньше чем в меде, а жиров чуть -чуть.

А я уже тоже дня 3 ем на завтрак н/ж творог150гр.+мёд-30г.=197кк, б.-24, у.-27, ж.-0!!!! Оч.сытно получается.

Ну и замечательно!!!

� не надо нам никакой колбасы-что в ней один жир, добавки и практически нмкакого мяса!

Весь план полетел вверх тормашками, РїСЂСЏРјРѕ начиная СЃ завтрака, так как колбасу есть РЅРµ стала, захотела творог, РЅСѓ Рё так далее, РЅРѕ РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ уложилась, Р° РїРѕ РљРє РїРѕРєР° недобор,  РЅРѕ очень маленький.

Вот прямо сейчас написала, примерный план на завтра, наверное очень примерный, но запасик, очень и очень приличный

Nuточка большое спасибо, а я ведь вчера план не составила, теперь стыдно перед тобой, я думаю мне это поможет. В том, что надо менять образ жизни ты абсолютно права, это и было основной причиной по которой я так долго шла к внутреннему пониманию того, что надо похудеть, хотя я очень полная, но долго считала, что и так все нормально, хорошего человека должно быть много и т.д. и т.п., а новые платья это вообще для меня не мотивация.

Cega

Давай! Я буду "болеть"за тебя! Всё получится!

А я больше склоняюсь к тому, что нужно весь образ жизни перестраивать и изменять жизненные привычки, которые привели к "перевесу", а не выбирать в мотив новое платье или ,что ещё хуже ,самоутверждаться за счёт полных людей. Сами мы практически такие же,раз сидим на этом сайте! Если не снаружи(объективно), то субъективно-в своей голове.

Я честно говоря даже не пыталась, мне трудно жить и питаться по плану, но все больше склоняюсь к разумности такого подхода, но незнаю как получится, попробую прямо сечас составить план на завтра.

Рђ СЃ вечера распланировать??? РЇ стараюсь РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРµ РЅР° след.день ввести вечером-можно сразу откорректировать. РџСЂР°РІРґР° случаются "отклонения "РѕС‚ графика,РЅРѕ общую картину это РЅРµ портит, тк СЏ оставляю "запасик"

Девочки вы не находите, что у нас как-то вяленько, а где же психология мотивации, я хоть убей те не могу собраться, и каждый день превышаю коридор, когда забью всев планировщик, готова прямо растерзать себя, а позно, уже все съедено.

спасибо Cega. Просто где не прочитаешь, везде написано максимум в 19.00 последний прием пищи. и негде не сказано про время отхода ко сну.

Вертунова, а ты чего переживаешь, что ешь после 19.00 если спать ложишься поздно, в твоем режиме последний прием пищи должен быть где - то в райое 09 часов вечера, только не тяжелый и не жирный.

Плюс спасибо за совет но на фотках разница пока не очень видна, ты ведь тоже не увидитшь разницу между людьм и когда в одном 125 кг, а в другом 110 кг. Но на будущее возьму на вооружение.

Посмотри С„ото какая ты была РґРѕ похудения, какая ты сейчас. Р� посмотри фото ДО Рё ПОСЛЕ. Может поможет))

Девочки, РІ эти выходные мысль Рѕ тренировках РєРѕ РјРЅРµ РЅРµ приходила, РјС‹ ездили РІ парк атракицонов, потом РЅР° день рождения, Р° сегодна были Сѓ друзей РЅР° даче Рё РІСЃРµ тушите свет, РґР° если чесно то Рё нетолько РІ выходные СЏ вообще уже месяц практически каждый день выхожу Р·Р° РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. Думаю наверное расслабилась, ведь убрала Р·Р° 3 месяца 10 РєРі., РІРѕС‚ Рё думаю что РІСЃРµ путем, Р° то что убирать еще как РјРёРЅРёРјСѓРј 30, надо как -то взять себя РІ СЂСѓРєРё. РќРћ  РљРђРљ????????????

СЏ РІ выходные была РІ загородном клубе, Рё там была девушка, СЏРІРЅРѕ РґРѕ 30 лет, весом хорошо Р·Р° 100 РєРі.

при этом она ходила в обтягивающих коротеньких топиках и в коротюсиньких шортах-трусах.

встречалисьмы с ней исключительно в ресторане. и, должна сказать, апетит пропадал.

я думаю, во многом благодаря ей я в выходные не сормвалась, и ничего лишнего не слопала....

Cega, у меня тож так иногда бывает. Особенно когда вижу свою ровесницу которая полненькая, прям жалко становится. � сразу понимаю, надо что то делать. Моя подруга была очень полненькой (скорее пухленькой) и высокой, и вот она влюбилась - для нее это была мотивация. � она смогла похудеть более чем на 10 кг. Правда я не могу сказать, что она худела и не вредила себе, но сейчас когда вижу её в короткой юбочке - прям душа за не радуется и мне из духа соперничества тоже охота похудеть! Если она смогла - чем я хуже?!

Ryt 15 действительно ведь ты права, я как - то не думала об этом, а вчера, правда уже после того как объелась, представила себе женщину которую видела накануне и которая занимает в автобусе 1,5 сиденья и мне стало нехорошо, причем реально не хоршо, извинине за такую подробность, но меня стало мутить. Надо всегда так делать, только до того как наедаешся.

Р�РЅРѕРіРґР° РјРЅРµ помогает удерживаться РѕС‚ слдкого - это воспоминание Рѕ тяжелых тренировках, стоит РѕРґРёРЅ  РєСѓСЃРѕС‡РµРє торта - очень интенсивной тренировки или нет, СЏ как тянусь Рє конфете так вспоминаю, что надо будет её согнать СЃ моего организма спортом, Р° СЏ РЅРµ очень люблю СЃРїРѕСЂС‚.

Калории - это маленькие человечки, которые за ночь ушивают одежду))) Не пускайте их в дом вечером!!!

Мне тоже не помогает лицезрение очень полных людей. А вот когда на мне не сошелся любимый сарафан - вот это подтолкнуло скинуть лишние 4 кг. Хотя я понимаю, что это невеская мотивация. В сарафан влезла - и что, опять нет мотивации?

Девочки все равно, не помогает и лицезрение очень -очень полных людей, все равно сегодня вышла как за коридор каллорий так и за коридор жиров, у меня как в поговорке сила есть, воля есть, а силы воли нет. Поделитесь кто может!!!!!!!!!!!!!!!!!

Сегодня видела даму в живую не на фото, это наверное полторы меня, мне стало не хорошо и нарерное я на нее пристально смотрела, теперь даже стыдно. Я ведь во мне 110 кг., вот кому еще хуже чем мне, прямо жалко человека.

 Tattych РЅР° счет фото очень полных людей, это идея Рё очень хорошая, правда СЏ сама оооочень РЅРµ маленьких размеров, РЅРѕ фото сильно толстых меня тоже пугают. Спасибо Р·Р° идею.

Всем привет)  СЏ тоже СЃ вами хочу...   СЏ родила 4 РіРѕРґР° назад Рё СЃ 52 поправилась РґРѕ 67((( потом развод проблемы Рё РІРѕС‚ СЏ уже 48 РєРі...  Р° потом...незнаю что случилось РЅРѕ начались зажеры((( Рё РІРѕС‚ СЏ уже 56 РєРі((( ХУУУУДЕЮ ...пытаюсь сейчас, Рё РІРѕС‚ нашла случайно этот сайт...РѕС‡ понравился, тоже ищу себе мотивацию...Рё хочу похудеть, РїРѕРєР° РїРѕР·РґРЅРѕ РЅРµ стало!!!

Р’РѕС‚ РІ том то Рё проблема, что надо перевести его РІРѕ внутренний, Р° то Сѓ меня последнее время очень часто случаются выходы Р·Р° РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, Р° как это сделать,  РІРµРґСЊ РІСЃРµ понимаю Рё лет РјРЅРµ уже достаточно, усилия воли РЅРµ всегда достаточно РЅСѓ или РІРѕРґСЏ Сѓ меня слабая.

Cega, все здесь! У вас очень сильный мотив, однако он внешний, а должен быть внутрений!

Девочки А-УУУУУ!!!

Всем здавствуйте, возьмите пожалуйста Рє себе.  РџСЂРѕР±Р»РµРјР° РІ том, что даже самая сильная мотивация, РЅРµ всегда помогает справляться СЃ СЃРѕР±РѕР№ Рё СЃРІРѕРёРјРё проблемами, Сѓ меня мотивация сильнее РЅРµ надо, СЏ 6-Р№ РіРѕРґ лечусь РѕС‚ бесплодия, врачи РІСЃРµ РІ голос РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ что надо худеть, СЏ РґРѕ последнего времени РёРј РЅРµ верила, РјРѕР» рожают люди Рё толще меня, примеров масса, Р° потом поняла, что ведь родить РЅРµ РјРѕРіСѓ СЏ Р° РЅРµ эти люди, это меня стимулирует, РЅРѕ РІСЃРµ равно срывы бывают, Рё точно замечено чем больше СЏ думаю, что сегодня съесть чтобы РЅРµ перебрать каллорий Рё жиров (СЃ последними Сѓ меня как раз проблема СЏ РёС… часто перебираю) тем больше вредного СЏ съедаю.

Р° это закон подлости)))) как-будто перемыкает что-то РІ голове Рё начинаешь поправляться))))  РґРµР№СЃС‚вительно РІСЃРµ наши проблемы лишнего веса (РЅРµ беру РІ расчет нарушение обмена веществ Рё гормональные СЃР±РѕРё) преимущественно РІ голове, как только отпустишь мысль РѕР± ограничении РІ питании так  РІРµСЃ нормализуется))) РЅРѕ конечно РЅРµ сразу))))

Всем привет) Рђ СЏ никак РЅРµ РјРѕРіСѓ удержаться РїСЂРё РІРёРґРµ вкусности ночью.. Потому как ночью РёС… почему то только Рё готовят. Хотя днем держусь вообще замечательно - хоть Р±С‹ С…РЅС‹. Пытаюсь бороться.. 

Рђ вообще решила похудеть после того, как РЅРµ влезла РІ любимое платье, как это РЅРµ банально. Меня дразнили РІСЃРµ детство Р·Р° полноту, РЅРѕ РѕС‚ сладостей РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ могла отказаться. Рђ тут  РµС‰Рµ выяснилось, что часть друзей даже стесняется появляться РЅР° людях РёР· -Р·Р° этого.. Прекрасным летним вечером СЏ набрела РЅР° этот сайт Рё решила попробовать еще раз..Потому как дохожу РґРѕ предела 62 Рё дальше ступор. Почему , РєРѕРіРґР° начинаешь задумываться Рѕ похудании , начинаешь толстеть, Р° РєРѕРіРґР° наоборот, РЅРµ думаешь , - худеешь?? 

Привет всем))))) Вешу я 97кг. при росте 166 см)))))) очень хочу похудеть, но не хватает мотивации, когда стою перед холодильником)))))) Очень люблю сладости))))))) Помогите найти истинные мотивы для похудания))))))

Я впервые зашла на сайт ДиОн еще в сентябре прошлого года. � так хотела пользоваться всеми предлоэенными услугами и похудеть....Но мало ,что получилось из этого. Ходила я усиленно на шейпинг ,но только усугубила проблемы с позвоночником и оказалось ,что мне можно только плавать. Ходила в бассейн, не кушала после 18 часов. � как-то так не заметно похудела на 12 кг...Даже и самой не верится! Думаю, анализирую и не знаю - нашла ли я свою мотивацию или нет?! Наверное что-то есть ,раз у меня немного получилось. Я испытала потрясающую радость ,когда перебирая вещи ,которые носила будучи худой и стройной, лет так 7-8 назад, обнаружила, что и сейчас могу в них ходить...Ну за исключением нескольких юбочек...Но как-то нет у меня стабильности. Чем больше думаю о том, что надо продолжать в том же духе - тем сильнее хочется кушать. Накопилась какая-то усталость. Быть стройной хорошо, очень хорошо и я верю, что смогу и должна справиться...Но чего-то не хватает, что-то ускользает от меня. Сама не пойму что именно...Как мне преодолеть этот временный стресс? � почему ,казалось бы получив удовлетворительный результат в 12 кг, я впала в депрессию? Помогите, пожалуйста ,подскажите как быть ,что делать???

СЏ всегда была нехуденькой, начиная СЃ самого детства. единственный ребенок РІ семье, бабушки дедушки РІСЃРµ меня кормили, Рё естественно это отражалось РЅР° моем весе. РЅРѕ психологических  РїСЂРѕР±Р»РµРј СЃ весом для меня РЅРµ было. начались РѕРЅРё РІ  классе  8-9, РєРѕРіРґР° РЅР° РїРѕРґСЂСѓРі стали обращать внимание парни, Р° РЅР° меня нет. СЃРѕ РјРЅРѕР№ РѕРЅРё тоже общались, РЅРѕ только РїРѕ делу, списать что-РЅРёР±СѓРґСЊ РїРѕ учебе. меня это задевало, РЅРѕ попыток похудеть СЏ РЅРµ принимала, РІРёРґРёРјРѕ внимание парней РЅР° то время РЅРµ было достаточной мотивацией. потом поступила РІ универ, переехала РІ РґСЂСѓРіРѕР№ РіРѕСЂРѕРґ.  Рё РІРѕС‚  однаджды, СЏ стояла Рё рассматривала себя РІ зеркале  Рё увидела что СЏ действительно ужасно выгляжу, Рё РЅР° себя РІ тот момент так разозлилась, что СЏ ничего РЅРµ делаю СЃ этим, что РЅР° следующий день пошла Рё записалась РІ спортзал. взяла для компании соседку, РЅРѕ РѕРЅР° РЅРµ долго туда походила, Р° СЏ там "застряла" РЅР° РґРІР° РіРѕРґР°. Рё похудела РЅР° 12 РєРі (СЃ 76 РґРѕ 64). СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ точно сказать, что именно послужило мотивацией, может то, что СЏ представила РІРѕ что РјРѕРіСѓ превратиться, если РЅРµ изменюсь...РЅРѕ просто РІ тот момент, РєРѕРіРґР° СЏ стояла перед зеркалом,  появилась решительность Рё самое главно сила воли. это РІСЃРµ пришло само СЃРѕР±РѕР№, СЏ себя РЅРµ насиловала, килограммы уходили незаметно. РІРёРґРёРјРѕ РІ голове что то "щелкнуло" Рё процесс пошел.

Я честно собиралась худеть с прошлого года, несколько дней держась потом снова бросала. Когда моя подруга за 8 месяцев очень сильно похудела (с 75 до 52) я была в шоке, оказывается, что она просто не ела после 6 и много ходила пешком, я тоже так заходела, но там начались экзамены, поэтому чтобы мозги лучше соображали я кушала шоколад (хотя понимала, что в приницпе можно было заменить чем-нибудь полегче, н-р бананами. � так я снова поправилась, когда знакомая знакомая сделала мне замечание, "Маша ты кажется поправилась?" Меня это так взбесило, но и тогда я не смогла взять себя в руки. Первого мая этого года, когда я одела платье, я поняла как ужасно выпирают бедра, и торчит живот, и решила похудеть. Не знаю что меня поддерживает но сегодня 31-й день как я на сайте!!! Хотя похудела всего на 3,5 кг.

Мы все знаем, что мативационный компонент в похудении - это один из важнейших компонентов похудения и зачастую очень сложно найти истинный, а не мнимый мотив. Расскажите о том, как вы мотивировали себя, может нашли интересные книги, а может произошло перерождение!