|
![Автор](/images/community/author.gif) |
|
Asya_F
Diet-Баллов: 1207
Сообщений: 66
Город: Красноярск
7.12.2010 19:12
|
Девочки, здравствуйте! ))Всех приглашаю в группу по хатха йоге. На занятиях вы освобождаетесь от негативных эмоций и суеты повседневности. Акцент ставится на развитие гибкости, силы, выносливости, баланса и единение души и тела за счет комплексного подхода (выполнение асан, дыхательные, силовые, упражнения на баланс). С помощью йоги вы научитесь слушать свое тело и использовать его резервы.
Вавилова, 1 стр.10. Абонемент 1000 руб., разовое посещение 200 руб. По мимо йоги в шейпинг зале "Стимул" http://vkontakte.ru/club18795062 проводятся занятия по шейпингу, клубным танцам, стрипу, растяжке и танцу живота. Занятия по йоге каждый ВТ, ПТ 18:30-19:30. Все вопросы по тел.+7-950-989-7990 begin_of_the_skype_highlighting +7-950-989-7990
|
smumritta
Diet-Баллов: 3063
Сообщений: 26
19.11.2010 18:01
|
JeMar
Привет. Давай знакомиться: Ты откуда? Какие цели и успехи?
85-----------80-----------58
Было-----Сейчас------Будет
|
JeMar
Diet-Баллов: 40923
Сообщений: 2042
13.11.2010 8:43
|
|
smumritta
Diet-Баллов: 3063
Сообщений: 26
26.10.2010 2:44
|
Блин, всего 10 дней отпуска а +2кг Так и отдыхать больше не захочется![smile](/images/smiles/bt5.gif)
85-----------80-----------58
Было-----Сейчас------Будет
|
smumritta
Diet-Баллов: 3063
Сообщений: 26
11.10.2010 18:00
|
Привет, девочки. Очень рада что у нас появляются новые лица!
Голошева По-моему 976Ккал это слишком мало, а что тебе система подсчитала?
Я когда ввела всои параметры, мне выдала 1200-1550 ккал в день и в принципе нормально. Голодной себя не чувствую, иногда даже немного сладенького себе позволяю, чтоб добрать до нормы.
85-----------80-----------58
Было-----Сейчас------Будет
|
smelarina
Diet-Баллов: 146
Сообщений: 13
4.10.2010 18:32
|
девчёнки сибирячки привет! я из абакана. вес 88-89 рост 168 46 лет ну что будем худеть вместе?
|
Голошева
Diet-Баллов: 914
Сообщений: 46
4.10.2010 16:44
|
По-видемому, никто не заходил:( Ну чтож, отчет все равно делаю.
Сегодня с утра выпила стакан кипятка. Где-то читала, что это полезно, типа, запускает с утра обменные процессы... Не знаю, правда ли, но мне нравится. Сделала 8 раз йоговское упражнение "Приветствие Солнцу". Делаю его каждое утра и каждую неделю прибавляю по одному повторению. В идеале его нужно делать столько раз, сколько тебе лет. Сделала комплекс силовых упражнений+скакалка. Затем водные процедуры - обливание.
Планировать питание я пока не готова, поэтому записываю, все, что съела за день, ввожу сюда и считаю каллории. Получилось 976кКал, хотя мне кажется, должно быть больше.
От ужина пришлось отказаться, так как у меня сегодня вечером была силовая тренеровка. А ни до, ни после тренировки я не ем.
Вот какая я сегодня молодец :)
|
Голошева
Diet-Баллов: 914
Сообщений: 46
3.10.2010 17:22
|
Привет, девочки. Решила к вам присоединиться. Рост 168, вес 75, хочу 58. По-моему, столько я не весила никогда. Три года назад очень похудела со 120 до 68. Но этим весной случились большие неприятности.. И как итог 75 :( На этом форуме я первый раз и еще не адоптировалась. Что буду делать - тоже пока не знаю. На летний период тренеровки были мной совсем заброшены. Но теперь уже как неделю снова занимаюсь фитнесом. Занятия три раза в неделю. Что делать с питанием - пока не знаю. За компом могу сидеть только после 20.00. Обещаю каждый день появляться и отчитываться. Заполняя стартовую страницу, получила ответ, что, если буду терять еженедельно по килограмму, то к 13 февраля буду весить 58 кг... Посмотрим, как оно на самом деле..
|
smumritta
Diet-Баллов: 3063
Сообщений: 26
11.9.2010 11:22
|
Ух, что-то я подрасслабилась, немного похудела и перестала контролировать каллории и вес замер.![smile](/images/smiles/soprt.gif)
Хватит, пора опять брать себя в руки Здоровый образ жизни самое главное!!!
85-----------80-----------58
Было-----Сейчас------Будет
|
filka
Diet-Баллов: 8348
Сообщений: 2226
Город: Красноярский кр. Кодинск
31.8.2010 7:31
|
Привет, привет. А я опять выходные пробалдела, так что +1,3. у подруги днюха была. Но судя по моей беготне в туалет, водичка уходит Завтра 1 сентября и я "встаю на лыжи", надо к 9 ноября как можно больше скинуть - едем с мужем отдыхать в Тайланд
Я-Оська,мне 35, мама 3 спиногрызиков(Игорь 19 л, Эльфик 10 л, Тасена 3 годика)
стартую 102,4/01.04.12/----88( 01.12.13)---80---70--66(2013-2014)
/community/post.php?topic_id=38057
|
smumritta
Diet-Баллов: 3063
Сообщений: 26
27.8.2010 17:20
|
Всем приветик! Давно никого не видела! Как успехи?
У меня еще минус 1кг Скоро совсем постройнею![smile](/images/smiles/cc2.gif)
85-----------80-----------58
Было-----Сейчас------Будет
|
кнопка1987
Diet-Баллов: 3956
Сообщений: 841
23.8.2010 12:33
|
Привет девчкнки!!! Что-то группа затихла совсем!!! Красноярск давайте вместе худеть!!! АУУУУУУУУУУУУУ!!! Можно устроить гонки именно между Красноярками:-)))
Тася. 23 года Рост 158
Новое начало
47........45
есть......будет
Все у нас обязательно получится!!!
|
smumritta
Diet-Баллов: 3063
Сообщений: 26
21.8.2010 5:45
|
filka Да, уж это точно грибы круче любого спортзала, особенно когда стоишь согнувшись над ванной и промываешь маленькие опятки. Тоже вчера чуть без ног и спины не осталась. Мышцы аж подрагивали.
Зато у меня опять вес сдвинулся с мертвой точки и пошел вниз , а то полторы недели на одной точке стоял.
85-----------80-----------58
Было-----Сейчас------Будет
|
filka
Diet-Баллов: 8348
Сообщений: 2226
Город: Красноярский кр. Кодинск
20.8.2010 4:51
|
нда, никого..... пойду тада к другим![smile](/images/smiles/bs4.gif)
Я-Оська,мне 35, мама 3 спиногрызиков(Игорь 19 л, Эльфик 10 л, Тасена 3 годика)
стартую 102,4/01.04.12/----88( 01.12.13)---80---70--66(2013-2014)
/community/post.php?topic_id=38057
|
filka
Diet-Баллов: 8348
Сообщений: 2226
Город: Красноярский кр. Кодинск
17.8.2010 4:57
|
Всем приветик! Чот опять все пропали выкладываю фото мухоморов-красивые такие
Я-Оська,мне 35, мама 3 спиногрызиков(Игорь 19 л, Эльфик 10 л, Тасена 3 годика)
стартую 102,4/01.04.12/----88( 01.12.13)---80---70--66(2013-2014)
/community/post.php?topic_id=38057
|
filka
Diet-Баллов: 8348
Сообщений: 2226
Город: Красноярский кр. Кодинск
16.8.2010 16:48
|
Девчонки приветик. Тока из леса приехала, грибы всю неделю собираем. Седня рыжиков ведро набрала, уматалась, круче любого спортзала.Офигительно много грибов!![smile](/images/smiles/ay.gif)
vika1768 давай, это ж круто, и результат не заставит себя ждать. Тебе скока надо скинуть?
Я-Оська,мне 35, мама 3 спиногрызиков(Игорь 19 л, Эльфик 10 л, Тасена 3 годика)
стартую 102,4/01.04.12/----88( 01.12.13)---80---70--66(2013-2014)
/community/post.php?topic_id=38057
|