Девочки, здравствуйте! ))Всех приглашаю в группу по хатха йоге. На занятиях вы освобождаетесь от негативных эмоций и суеты повседневности. Акцент ставится на развитие гибкости, силы, выносливости, баланса и единение души и тела за счет комплексного подхода (выполнение асан, дыхательные, силовые, упражнения на баланс). С помощью йоги вы научитесь слушать свое тело и использовать его резервы.

Вавилова, 1 стр.10. Абонемент 1000 СЂСѓР±., разовое посещение 200 СЂСѓР±. РџРѕ РјРёРјРѕ Р№РѕРіРё РІ шейпинг зале "Стимул" http://vkontakte.ru/club18795062 проводятся занятия РїРѕ шейпингу, клубным танцам, стрипу, растяжке Рё танцу живота. Занятия РїРѕ Р№РѕРіРµ каждый Р’Рў, РџРў 18:30-19:30. Р’СЃРµ РІРѕРїСЂРѕСЃС‹ РїРѕ тел.+7-950-989-7990 begin_of_the_skype_highlighting              +7-950-989-7990    

JeMar

Привет. Давай знакомиться: Ты откуда? Какие цели и успехи?

Все привет!

Блин, всего 10 дней отпуска а +2кг Так и отдыхать больше не захочется

Привет, девочки. Очень рада что у нас появляются новые лица!

Голошева По-моему 976Ккал это слишком мало, а что тебе система подсчитала?

Я когда ввела всои параметры, мне выдала 1200-1550 ккал в день и в принципе нормально. Голодной себя не чувствую, иногда даже немного сладенького себе позволяю, чтоб добрать до нормы.

девчёнки сибирячки привет! СЏ  РёР·   абакана. вес 88-89 СЂРѕСЃС‚ 168  46 лет  РЅСѓ что будем худеть вместе?

По-видемому, никто не заходил:( Ну чтож, отчет все равно делаю.

Сегодня с утра выпила стакан кипятка. Где-то читала, что это полезно, типа, запускает с утра обменные процессы... Не знаю, правда ли, но мне нравится. Сделала 8 раз йоговское упражнение "Приветствие Солнцу". Делаю его каждое утра и каждую неделю прибавляю по одному повторению. В идеале его нужно делать столько раз, сколько тебе лет. Сделала комплекс силовых упражнений+скакалка. Затем водные процедуры - обливание.

Планировать питание я пока не готова, поэтому записываю, все, что съела за день, ввожу сюда и считаю каллории. Получилось 976кКал, хотя мне кажется, должно быть больше.

От ужина пришлось отказаться, так как у меня сегодня вечером была силовая тренеровка. А ни до, ни после тренировки я не ем.

Вот какая я сегодня молодец :)

Привет, девочки. Решила к вам присоединиться. Рост 168, вес 75, хочу 58. По-моему, столько я не весила никогда. Три года назад очень похудела со 120 до 68. Но этим весной случились большие неприятности.. � как итог 75 :( На этом форуме я первый раз и еще не адоптировалась. Что буду делать - тоже пока не знаю. На летний период тренеровки были мной совсем заброшены. Но теперь уже как неделю снова занимаюсь фитнесом. Занятия три раза в неделю. Что делать с питанием - пока не знаю. За компом могу сидеть только после 20.00. Обещаю каждый день появляться и отчитываться. Заполняя стартовую страницу, получила ответ, что, если буду терять еженедельно по килограмму, то к 13 февраля буду весить 58 кг... Посмотрим, как оно на самом деле..

Ух, что-то я подрасслабилась, немного похудела и перестала контролировать каллории и вес замер.

Хватит, пора опять брать себя в рукиЗдоровый образ жизни самое главное!!!

Привет, привет. Рђ СЏ опять выходные пробалдела, так что +1,3. Сѓ РїРѕРґСЂСѓРіРё РґРЅСЋС…Р° была. РќРѕ СЃСѓРґСЏ РїРѕ моей беготне РІ туалет, водичка СѓС…РѕРґРёС‚ Р—автра 1 сентября Рё СЏ "встаю РЅР° лыжи", надо Рє 9 РЅРѕСЏР±СЂСЏ как можно больше скинуть - едем СЃ мужем отдыхать РІ Тайланд

Всем приветик! Давно никого не видела! Как успехи?

У меня еще минус 1кгСкоро совсем постройнею

Привет девчкнки!!! Что-то группа затихла совсем!!! Красноярск давайте вместе худеть!!! АУУУУУУУУУУУУУ!!! Можно устроить гонки именно между Красноярками:-)))

filka Да, уж это точно грибы круче любого спортзала, особенно когда стоишь согнувшись над ванной и промываешь маленькие опятки. Тоже вчера чуть без ног и спины не осталась. Мышцы аж подрагивали.

Зато у меня опять вес сдвинулся с мертвой точки и пошел вниз, а то полторы недели на одной точке стоял.

нда, никого..... пойду тада к другим

Девчонки приветик. Тока из леса приехала, грибы всю неделю собираем. Седня рыжиков ведро набрала, уматалась, круче любого спортзала.Офигительно много грибов!