Нет... я просто ЛЮБЛЮ ПОЖРАТЬ :) Вроде и калорийность не занижаю (наоборот, все время перебор небольшой. Ну то есть то он есть, то его нет, но частенько перебираю).

А ем я всегда примерно одинаково. Утром я пью кофе и ем творог или йогурт (понятно, обезжиренный). �ногда, если забываю купить творог, ем бутерброд, потому что уйти на работу голодной я не могу.

Обед у нас в офисе с 12 до 13, рановато. Поесть нормально возможности нет в силу того, что столовая - полный отстой (все блюда жирные и острые). Поэтому либо беру с собой то, что осталось от ужина, либо пью кефир и ем фрукты.

Вечером я ем, что приготовлю. Рабочий день до 17.00, но я живу на другом конце города от работы, поэтому не есть после 6 - это не для меня: поесть в 17.00 на рабочем месте я не могу ( у нас это не разрешается), в дороге, понятно, тоже не поешь, поэтому ужин приходится обычно часов на 20.00 - если пришла в 19.00 плюс час на готовку. А к 19.00 уже ужасно хочется есть, потому что обед был давно и это была неправда :))) Вот и получается, что часто, не дожидаясь ужина, начинаю что-то хомячить...

Расскажи, как ты питаешься. Будем вместе искать ошибки.

 

Может быть, ты ешь слишком редко?

Может быть, ты сликом занизила калорийность?

Может быть, ты пытаешься полностью исключить какие-либо продукты из рациона?

А мне тоже ничего не стоит налопаться пиццы. � довольно трудно не налопываться ежедневно.

Только срыывом я это не считаю.

Я просто задумываюсь: а почему? Чего организму не хватает и почему?

Вот сейчас этому организму не хватает ирисок. � я их уже 120 г с утра съела. Потому что ПМС и иначе я всех загрызу. А так я даже работать могу.

 

А еще я ищу интересные рецепты и их делаю и пробую. Оказывается, есть уйма вкусных вещей, которые относительно малокалорийны. � кучу калорийных вещей можно адаптировать. сильно снизив их калорийность.

Правда, это не так быстро, как купить и съесть пиццу или сделать бутерброд. Но над этим я тоже работаю - ищу и сочиняю быстрые приемлемые рецепты.

 

А если ты "налопываешься" потому, что хочешь кушать - значит, у тебя нездоровое питание. �бо при нормальном питании кушать не должно особо хотеться - по крайней мере настолько, чтобы срочно побежать кушать. А на случай внезапных приступов у тебя должно быть что-то на перекус - фрукт, или помидор, или морковка, или уже отмеренная порция хлопьев.

Ага, не могу заставить себя правильно питаться. Каждый раз срываюсь. � не говорите мне, что со здорового питания не возможно сорваться, потому что это не диета. Ага, а мне вот ничего не стоит налопаться какой-нибудь пиццы, просто потому что очень кушать хочется. А потом себя ругать. Фу, какая я противная.