Tanya_S, Р° СЏ хорошо худею РЅР° нервах Р¶РµР»СѓРґРѕРє сразу сдается Рё отказывается есть:) только РІРѕС‚ потрясений совершенно РЅРµ хочется:)

ты одна в семье постилась? и в храм ходишь?

спасибо, Оля! мне главное сейчас не набрать... потому что без поста очень сложно ((

Tanya_S, привет. с возвращением и с похудением:)

Привет, Олечка! ты права, что сдерживаешься. Организм по-разному реагирует на внешние и особенно внутренние процессы, будь то погода или ПМС. Я перестала каждый день запрыгивать на весы. чаще встаю именно, когда вечером не переедала и обязательно после КД. А если встаю в другие дни и вижу маленький привес, не расстраиваюсь. Мне трудно было переучиваться, но так я не завишу от показаний на весах. По одежде все заметно так и так ))

Пост закончился, и с сегодняшнего дня я начала считать калории. Постараюсь делать акцент на белки и угли. А вот за жирами буду строго следить! потому что именно там у меня и проблемы ((

РЇ сейчас стала очень РјРЅРѕРіРѕ двигаться. Ученики-поликлиника (РїРѕРєР° С…РѕРґРёРј РЅР° тренировку глаз для старшего сына)-садик. День пролетает быстро. РќРµ успеешь оглянуться - уже вечер.  Рђ раньше СЏ целыми РґРЅСЏРјРё сидела РґРѕРјР°, дети часто болели, РѕС‚ этого Рё депрессия...  Р� так вес огромный Рё набрался. РЈ меня еще была проблема - ночной прием пищи - Р·Р° просмотром сериала, Р·Р° книжкой - РјРЅРµ всегда хотелось жевать. Теперь же СЏ ложусь рано, потому что организм РЅРµ выдерживает нагрузки. Р� благодаря этому, СЏ перестала есть ночью. Как поменяла режим - стало легче! Уже СЃ утра РЅРµ тянет СЃРЅРѕРІР° лечь поспать, РєРѕРіРґР° отведу детей. Теперь Сѓ меня РґСЂСѓРіРёРµ обязанности )))

Р’РѕС‚ сейчас РїРѕР№РґСѓ гладить белье  Рё прибираться,  Р° потом СЃРЅРѕРІР° дела-дела РІРЅРµ РґРѕРјР° ))

Ты теперь должна сдавать экзамен на права? или еще надо доучиваться водить?

Tanya_S, Круто у тебя все! Крутишься, значит как можешь во всех направлениях :))) А я только собираюсь на работу. Пока с Кристей сижу. Да хватает забот. Тут в планах переезд, да-к не знаю, как мне и быть. Зимой на права училась, да сынок вирусы и инфекции из сада таскал, так болели жутко и я вместе с ними. Первый год же ходит. Сейчас на меня малость депрессняк напал. Благо на похудении не отражается, просто апатия и усталость какая-то. Все из-под палки делаю. Как я не люблю эти моменты. Странно, что я весну как раз таки люблю и у меня обычно подъем... А тут все наоборот :)))

Вчера не нарушила ничего, а у меня + 500 грамм!!! Было 68,2, а сегодня 68,7. Если бы я начала худеть только, то я бы поняла про воду, а то изменения незначительные по количеству пищи. Просто было примерно 1550 ккал каждый день, а сейчас 1250 ккал. Количество потребляемой жидкости одинаковое, физическая нагрузка стандартная... Трагедия, что подчти 69, но сам факт, что контроль одного дня - не показатель, сдерживает мое негодование и страхи.

Оль, а я пока на посту. и я начала ходить в зал. Ходьба по дорожке, тренажеры, эллипс, велик. К сожалению, не получается регулярно. неделю-полторы хожу, потом с детьми дома или просто дела, не успеваю. Я стала работать, ежедневно ученики и уже во времени ограничена. Хочу дома тоже немного аэробной нагрузки, пресс качать, разминаться. Но тоже никак времени не найду и желания...
Вот поход в зал и положил начало моему похудению. Сейчас питаюсь по-постному. Дальше, уже через неделю начну считать калории. Потому что не знаю, не сорвет ли мне крышу, что все уже будет можно

Ты работаешь или с Кристиной дома?

Tanya_S, Спасибо! Делаю упражнения, которые мне мне девочки посоветовали, которые с фитнес-трениром занимаются. Минут 10-15 уделяю, но к сожалению не каждый день. Все упражнения достаточно обычные, но желательно по несколько подходов делать. Они на нужные мне зоны. Пока раз по 20 всего могу и один подход. На большее времени нет. Лучше столько, чем ни сколько. Внешне пока ничего не увидела, конечно, а так уже месяц как занимаюсь. Бодифлекс не прижился как-то. В общем-то и все. Сегодня проверяю себя - пока вхожу в коридор при обычном питании. По ходу надо по нижней планке питаться. Без ужина на 1000 ккал вышло сегодня. У тебя как получается худеть?

Олечка, спасибо!!!!!!!!!!! мне так приятно!!!!!!!! и тебе удачи! пусть и 4 кг, зато если засядет в голову, что они лишние, то и 4 кг будут казаться 40 кг-ми! раз лишнее, убирай! у тебя есть спорт? или времени на него не остается?

Tanya_S, Приветик! Увидела, что у тебя результаты! Так обрадовалась, что не могла не зайти! Я тебя от души поздравляю, ты такая молодец! Я вот тоже тут решила сбросить немножко . Редко очень стала сюда заходить, так как держать текущий вес я могу, а вот похудеть уже надо тщательнее просчитать все. Хочу снова отслеживать ккал и похудеть на 3-4 кг. Смешно становится, что когда-то сидела на ДиОне с целью сбросить 40 кг, а теперь 4...

Но за тебя ооочень и очень счастлива! Ты же знаешь, что я за тебя всегда переживала и переживаю. � знаю, что ты можешь все, если сильно захочешь!

вес 98 кг

Вчера даже видела, как мелькало 97 с копейками. значит, двигаюсь в правильном направлении ))

Надо делать дома генеральную уборку, а я никак сил и времени не найду... Сегодня после учеников будет часа 3 свободных. надо будет поднажать и помыть стекла хотя бы на кухне, а также стены протереть

С водой пока не клеится. Еще хочется найти время и желание на подсчет калорий!

Сегодня Благовещение. СЃ праздником! Рё сегодня РјРЅРµ можно рыбку ))). зашла РІ РђРІРѕСЃСЊРєСѓ купить себе той рыбы, РЅР° которую глаз ляжет. Рё РІРѕС‚ попалась РјРЅРµ консерва - сайра РІ собственном СЃРѕРєСѓ. так СЏ, счастливая, открываю ее РґРѕРјР°, Р° РѕРЅР°  РІ масле!!!!! СЏ РІ шоке Рё расстройстве ((((. хорошо, что еще купила РјРёРґРёРё РІ рассоле. РІРѕС‚ сделала салат - айсберг, зеленые оливки, РјРёРґРёРё, бальзамический СѓРєСЃСѓСЃ Рё ложка меда - Рё ем, балдею )))))

вес 98.6 кг (что неудивительно после выходных )))

Привет, Ленусь! рада тебя видеть! я сама здесь редкий гость, но хочу почаще появляться ))