согласна, Наталь!

дасЯнЯ пишет 27.02.2013 в 17:31 (ссылка):

Все получится!!! � вообще - жизнь прекрасна!!!

рада за тебя) А я вот нажрала кг! но были проблемы и было не до себя как-то...теперь навёрстываю)К апреля хочу вернуть свои 65 кг, а к лету уже буду работать дальше!)

Привет.

Ну в общем то хорошо. Вешу 63 кг , взвешиваюсь раз в неделю. Ниже спуститься не получается. Да и честно говоря сил к этому не прикладываю. Вышла месяц как на работу, пока не до этого. Войду в колею - может и смогу скинуть еще примерно 5 кг.

А у тебя как?

Наталь, привет! Как ты? Какие успехи?

Я не делала.

Девочки,а вы делали уже?Вкусно?

Привет, Наталь! Я про них совсем забыла)) надо сделать тоже))

На голодание не надо, надо обмен веществ разгонять.

Я с сегодняшнего дня по новой начала, т.к.8-е марта и день рождения зятя не прошли бесследно.

Наталь, привет! Ну и как вес на БУЧе? У меня зараза такой стоит - хоть на голодание переходи((((

Мариночка-спасибо!!!

Вчера был углеводный день. Два белковых дня была голодная!!!!

А вчера сыта!!!!Немножко углеводов и все в норме!!!

Сегодня смешанный день.

На завтрак творожные оладушки 3 штуки.Чай с молоком.

На обед будет салат листовой с перчиком болгарским. � Курица отварная.

РќР° ужин -  рыбу РІ микроволновке приготовлю.

Доброе утро.

Второй день на БУЧ.

Завтрак: 100гр творога 0% жирности, кусочек сыра (грамм 20). Чай с молоком.

Обед: отварная свинина нежирная

Подник: творог 100гр 0%

Ужин:отварная курица

Красота:ванна,обертывание

Фитнес: прогулка с дочей за день 4 часа

Ну что, прошло уже два месяца после НГ. За НГ набрала 3 кг и не могу сбросить. Вернее не хочу-ленюсь.

Вес был неделю назад  64,5. РљРѕРіРґР° теперь взвешусь - РЅРµ знаю.

С сегодняшнего дня на диете БУЧ-белково углеводное чередование.

Сегодня белковый день. Ем творог, сыр немножко, яйца 2 штуки и курицу отварную.Еще вечером пару маленьких кусочков свинины схомякала.

Гуляла с дочей 2 часа. Благо погода радует!!!

Заставила себя залечь в ванну, отскрабилась кофе с морской солью. ООбернулась горячим обертыванием.

На Джилл пока духа не хватило. Может вечером сделаю.

С наступающим Новым ГОДОМ!

Ну что, вес не изменился. Все такой же. Пытался полезть вверх, но я как могла пресекала эти попытки

Худеть не получалось, хорошо хоть не поправилась.

Ну и после праздников - старт к лету. Впереди меня ждет вес на цифру 5 и 44 -(и может даже42?) размер одежды!!!

За плечами оставляю НАВСЕГДА 15 кг веса!!! УРА!!!

Доброе утро.

Вес 61,7. До цели № 3 осталось 1 кг 700 г.

Долго как то не писалось.

В общем дела такие.

Вес 61,8!!!

Джилл делаю, кручу обруч, качаю пресс, постоянно втягиваю живот и стараюсь держать осанку. После 18-00 не ем.

Настроение боевое. Думаю за зиму добить таки оставшиеся кило. � к лету 2012 года - я ЗВЕЗДА!!!

Спасибо Марина!

А я немного расслабилась и чуток набрала. Но уже неделя как в строю. Вес 63,5 на данный момент. В подписи не исправляю, т.к. скоро снова буду 62,9. � меньше, меньше....

Наталь! Ну ты умничка! Поздравляю тебя! ГОРЖУСЬ и МОТ�В�РУЮСЬ!!!

УРА!!! Вес сегодня 62,9!!!!

Снова начинаю отчитываться. За время поездки прибавила 100 гр! Объемы те же.

Р�так, РјРѕР№ отчет  06.09.2011

1.Вес 63,4

объем под грудью 79

объем талии 71(71)

объем живота 85(85)

объем бедер 98

объем ноги (самая большая чать) 55

объем руки (предплечье) 26

Ну вот я и приехала! Ездили в Абхазию.

1. "Голубое озеро", в горах

2.Горы

3.Озеро "Рица" высоко в горах.

Оно же, вид сверху. Цвет на второй фртке к сожалению не передался. Смотрим цвет на первой фотке. Обалденное озеро. На этом озере находится секретная дача Сталина, мы на ней были. Фоток нет.

4.Закат на море.

5.Пицунда, набережная.

6.Это я в открытом купальнике. Чтоб не сильно хвалили.

7.Новый Афон

Нет, больше не фоткалась. Вес же стоит. Там на последней фотке вес 65 кг. А сейчас между 64 и 63 прыгает. Так что изменений особо вроде нет.

Наталь - ты моя мотивация! Сегодня к сестре на днюху и даже понедельника ждать не буду, берусь за себя! А ты больше не фоткалась? Наверное разница обалденная!?

Нет, РљРљ РЅРµ считаю. Как то еще РґРѕ беременности купила книжки Миримановой - система РјРёРЅСѓСЃ 60. Примерно ее Рё придерживаюсь, РЅСѓ как РјРѕРіСѓ. Стараюсь вечером после 18-19 РЅРµ есть. Мучное РЅРµ есть, картофель вообще сто лет РЅРµ готовила. РњРѕРё СЂРёСЃ любят. Спагетти. РЇ это тоже РЅРµ ем. РћС‡. редко. Р’ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј РјСЏСЃРѕ, рыба, омлет,овощи (РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹ ), Рё фрукты. РњРЅРѕРіРѕ. Р’РѕС‚ второй день вишней объедаюсь. Персики, абрикосы, арбуз Рё С‚.Рї. Р’ общем что сейчас свежее. Рђ вредное если хочется то утром ем. РќСѓ пирожное или шоколадку, или колбаску СЃ хлебом. Р’ общем что  вечером хочу - утром ем.

Еще семечки грызу. Может из за них вес медленно уходит. Но не могу без них. Хотя вру - конечно могу. Как родила - долго не грызла их, а вот несколько месяцев опять пробило. Муж тоже любитель. Если я еще сдерживаюсь, не покупаю, то он обязательно купит. Одно утешает, полезны они для кожи и сердца.

Спорт: тренька с Джилл, программа 30 дней. Каждый день по 30 минут. Выходные - отдыхаю. �ногда бодифлекс, по настроению. Еще ножки мирового стандарта. Пока не делаю. Силу воли собираю.

Еще регулярно обертывания с чем нибудь делаю, то с грязью, то с кофе.

Сейчас вот сына соберём в школу, в сентябре закажу обязательно! Расскажи, что делаешь? Как худеешь? По планировщику?

Привет Марин. Да я тоже халтурила этот месяц. Что то не уходит вес. Ну по крайне мере не растет.

Мне кстати пришла маска с Тао альгинатная. Ну я не в восторге. Хорошая конечно маска, и снимается пластом, как резина. Но если сравнивать с той, которую в России брала, чистый альгинат, то не сравнится. Эффект намного меньше. Так что с аромарти заказывай все таки. Снова начала ее делать. В ноября будет год, как я ее выписала. У меня из 100 гр пакетика, только половинка израсходовалась. очень экономная.

Спасибо за открыточку!!!

Наталь, приветик! Какая же ты у нас умничка!А я распустилась совсем, даже не взвешиваюсь - одни праздники и гости. С понедельника, глядя на тебя, беру себя за шкирку и опять с головою в ЗОЖ!!!! Буду мотивироваться тобой!

Сегодня кстати 4 месяца как я снова взялась за похудение, с 19 апреля.

За 4 месяца я стала меньше ровно на 10 кг.

 Р’РѕС‚.

БЫЛО                                Стало

1.Вес 73,3                          63,3

2.объем РіСЂСѓРґРё 101         88

объем РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ 87     79

объем талии 83             71

объем живота 94           85

объем бедер 105           98

объем РЅРѕРіРё (самая большая чать) 60   55

объем СЂСѓРєРё (предплечье) 29               25

Честно говоря, не ожидала.Не думала, что я так уменьшилась! В приятном шоке сейчас. Вот да!!!!

�так, мой отчет.15.08.2011

1.Вес 63,7 (64,3)  минус   600г.

объем под грудью 79 минус 0 см

объем талии 71(71) минус 0 см

объем живота 85(85) минус 0 см

объем бедер 98 минус 0 см

объем ноги (самая большая чать) 55 (55)  0 см

объем руки (предплечье) 26(26) 0 см

В 

Джилл - 5 дней.

Массаж - 3 дней

Только объемы не меняются. Пока!

07 августа 2011 года

1.Вес 64.3 (63,6)  плюс   700Рі.

объем под грудью 79 минус 0 см

объем талии 71(71) минус 0 см

объем живота 85(85) минус 0 см

объем бедер 98 минус 0 см

объем РЅРѕРіРё (самая большая чать) 55 (55)  0 СЃРј

объем руки (предплечье) 26(26) 0 см

Джилл - 0 дней.

Массаж - 0 дней

инфракрасная сауна 1 раз

Баня 2 раза

Эту неделю я "отпустила". Спорта не было, ела в принципе немного, но все что хотела. Сладкое тоже ела. Вечером тоже ела (поздно). Дома был ремонт. � вообще я стала "загонятся". В общем это был отпуск.

Отпуск кончился. ПОЕХАЛ�!!!