есть кто живой? или вы перешли в другую тему? прочитала весб дневничок, заряжалась позитивом и вдохновлялась:) а герои исчезли?

Доброе утро, страна!

Привезла с дачи весы - с завтрашнего дня на подсчете калорий) и еще запишусь на акву.... в субботу кажись народу там мало, надо втянуться)

Даааа, надо было смсить)))))) времени свободного для жизни остается у меня совсем мало, я праклически себе не пренадлежу. Я принадлежу работе.

Как твои дела? надо бы начинать снова считаться, а чето после прогулов не собраться)

Я еще в обед посдела на бизнес ланчи в китайском ресторане. Беру там все малокаролийное, но все таки думаю, что не мало там наедаю.. как посчитать эти блюда - хз)

А еще надо вечером на кефир переходить...

��? Поставила страшную тетку, а сама пропала. Как выходные прошли? Как дела? Уже пора смс-сить?? :).

Свиснула! 

Там еще яблоко)

Яблоки, 235.0×грамм

Хлеб заварной Купеческий, 130.0×грамм 

Сыр Сулугуни, 120.0×грамм

�того 746 ккал

Привет! Хожу-брожу просто так, почитываю. Мне вот интересно 700 калорий только на завтрак??? и там только сыр и хлеб??? Сколько же там сыра и хлеба?

Чето как то круто у меня выходит с завтраком. Надо менять. Хоть и не взвешиваю, завесами так и не сгоняла, в сумме за завтра около 700ккал выходит. Это все хлеб и сыр. Надо порции уменьшать, но тааак вкуссно! :)))

�зза этого я сегодня без обеда нормального. На обед съела творожную активию и маленькую печеньку. На полдник будет яблоко. А на ужин арбуз.

Ох, Юленка, не говори)))))

Сегодня все по плану - на завтрак хлеб с сыром и яблочко.

Привет. Заглянула и к тебе на пять сек :).

Как было круто на море - я помню... Повторим когда-нибудь :).

� Алинку я лицезрею периодически в одноклассниках - вообще красотка.

Медаль... Медаль за Джилиан - это мало - памятник мне готовь - желательно успеть при моей жизни, а то с этой Джилиан мне иногда кажется, что вот он мой последний вздох :)).

Рђ ты сегодня хулиганка  .

мда, сегодня у меня день расслабона))))) но завтра уже такого не будет - усе по планировщику!

Ну вот, нахулиганила... Купила вчера коробочку конфеток - думаю, буду кушать по одной в день... не вышло - сожрала все.

Осталась изза них без обеда и без нормального ужина... ну не дура ли?

Доброе утречко!!!

Настроение сегодня отличное, энергии много - а все изза ЗОЖ и нормального сна! удалось вчера лечь в 11 вечера - УРА! редко такое бывает.... муж в командировке был)))

Вчера как то так все легко делалось - успела после работы кучу дел сделать, все нужное!
Дай Бог и сегодня также)

Завтрак я себе устрола плотненький, но правильный!

�того: яблоко, марьин хлеб и сыр Сулугуни :)

Весы РЅР° даче РјРѕРё живут, так что РІСЃРµ РЅР° глаз - сегодня постараюсь сгонять Р·Р° РЅРёРјРё, если РЅРµ придется халтурить) 

Про еду!

Про завтрак я уже рассказала, на обед была курочка в яйце, лоббио и винегрет:

На полдник отделалась двумя яблоками и двумя сливами, а на ужин была постная говядина в нарезке и пустая творожная активия - я сыта и коридор в норме :)

А еще сегодня много гуляла - прям почувствовала прилив сил - неужели трехдневное правильное питание сказывается?

РёСЌС…С…С…,. солнце, РІСЃРµ понимаю)))) сама РѕРґРёРЅ РІ РѕРґРёРЅ твоя РєРѕРїРёСЏ))))) РёСЌСЌС…С…С… коньячка Р±С‹... Рё РЅР° РјРѕСЂРµ! 

Помнишь, как круто было? Прикинь, теперь Алинка-Солинка худее меня в два раза! я ей посоветовала Дюкана, сама слезла с него, мы долго не общались, а потом смотрю - нет уже той пышечки! А она дюканясь, скинула кг 30! а я и набрала их))))))

Джилиан для меняя высший пилотаж)) а еще и одна дома делать - это ПОДВ�Г! ты моя героиня - МЕДАЛЬ в студию!

Я лентяйка редкостная, мой крутой новый эллипсоид завешан одеждой мужа и пылиться.... иногда его протираю и все думаю - начну ведь когданить))))))

Ну так что, может снова вместе и все сработает как тогда? этож почти пять лет назад! ннннуууу???

Да я знаю ту группу... и даже по весне там бурно действовала, но ты жеж сама всё знаешь и понимаешь. Уже заглянула - даже думаю, что напишу, как время выкрою :). Вчера в топе свежих сообщений увидела дневник про метаболизм - зашла читать, а тут оказывается ты :)).

С Джилиан Майклс я начала развлекаться. С 30 сентября.... мы же начинаем новую жизнь с понедельника :)). По программе ускорь свой метаболизм шпарю... доделала до конца с пятого занятия.... На первом сдохла на 2 цикле упров.... вот легла на пол и сдохла :), а сейчас уже вроде ничего так. Занималась через день, когда через два, на той неделе целых 4 раза... На этой хочу каждый день - чередуя метаболизм с её упрами для живота и попы с ногами. Вчера на живот сделала - вроде жива, но тяжко в некоторых местах, так как руки слабые очень.

Вообщем остальное там напишу :).

Сегодня у меня завтрак состоял из двух лепешек сметанных и вот такого отличного творожка:

ну и конечно, чашечки кофе :)

РѕРѕРѕРѕ какие люди! СЏ тебя хотела отыскать, как ты тут сама отыскалась) РјС‹ СЃРЅРѕРІР° собираемся вместе, ждем тебя тут: /community/post.php?topic_id=26346

Смотрю - все мы одинаковые)))))) из одного теста сделаны!

А что за физ нагрузка? как твои ела с весом? мы с Чоолькой уже за 90 перевалили, млин... пора браться за себя!

Привет, красотка Ты тоже возвернулась? Я периодически пытаюсь. Начинаю и бросаю, вот сейчас снова начала с октября, но в этот раз пошла другим путем и впервые в жизни добавила реальную физнагрузку.

А на счет прогуляться до и после работы - это кайф.

� еще придумала! для того чтобы мотивировать себя ходить пешком - буду парковать машину далеко от фирмы - как раз - минут 20-25 пешком прогуляться - и за одно - избежать пробку, в которую попадаю после работы)

Начинаю с послезавтрашнего дня! завтра никак.. тащить много(