Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: "Солнечная страна"
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., poni, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
~Солнышки. Осенний аллюр~ отчеты

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (4):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну чтожжжжжжжжжжж, жаль, но я тоже больше не участвую в гонках.....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 21 октября
1. Количество сожженных калорий (ккал): -590
2. Соблюдение коридора калорий - 1320
3. Разгрузочный день (если есть) -нет
4. Доп.мероприятие - 5
5. Зарядка-да
6. Вода -да.
7. Еда на ночь - нет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 20 октября
1. Количество сожженных калорий (ккал): - 620
2. Соблюдение коридора калорий - 1200
3. Разгрузочный день (если есть) -да
4. Доп.мероприятие - 5
5. Зарядка-да
6. Вода -да.
7. Еда на ночь - нет
Замеры:

Вес - 82
ОТ - 80
ОБ - 113
ОЖ - 100
ОГ - 107
ОпГ - 87
ОР - 35
ОН - 67

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Гонка окончена?

 

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет за 19 октября
1. Количество сожженных калорий (ккал): -698
2. Соблюдение коридора калорий - 1365
3. Разгрузочный день (если есть) -нет
4. Доп.мероприятие - 5
5. Зарядка-да
6. Вода -8
7. Еда на ночь - да

Катя, 31 год.
Прорвемся!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 19 октября
1. Количество сожженных калорий (ккал): -720
2. Соблюдение коридора калорий - 1220
3. Разгрузочный день (если есть) -нет
4. Доп.мероприятие - 5
5. Зарядка-да
6. Вода -8
7. Еда на ночь - нет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 18 октября
1. Количество сожженных калорий (ккал): -690
2. Соблюдение коридора калорий - 1280
3. Разгрузочный день (если есть) -нет
4. Доп.мероприятие - 5
5. Зарядка-да
6. Вода -8
7. Еда на ночь - нет

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет за 15/16/17 октября
1. Количество сожженных калорий (ккал): -897/568/125
2. Соблюдение коридора калорий - 1258/1325/не считала
3. Разгрузочный день (если есть) -нет/ нет/ нет
4. Доп.мероприятие - 5/5/5
5. Зарядка-да/ да /да
6. Вода -9/9/9
7. Еда на ночь - нет/ нет / нет

Катя, 31 год.
Прорвемся!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 15/16/17 октября
1. Количество сожженных калорий (ккал): -640/510/350
2. Соблюдение коридора калорий - 1400/1510/1300
3. Разгрузочный день (если есть) -нет/ нет/ нет
4. Доп.мероприятие - 5/4/4
5. Зарядка-да/ да /да
6. Вода -8/8/10
7. Еда на ночь - нет/ нет / нет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 14 октября
1. Количество сожженных калорий (ккал): -652
2. Соблюдение коридора калорий - 1600
3. Разгрузочный день (если есть) -нет
4. Доп.мероприятие - 4
5. Зарядка-да
6. Вода -9
7. Еда на ночь - нет

Вес и замеры те же.

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 14 октября
1. Количество сожженных калорий (ккал): -620
2. Соблюдение коридора калорий - 1390
3. Разгрузочный день (если есть) -нет
4. Доп.мероприятие - 5
5. Зарядка-да
6. Вода -8
7. Еда на ночь - нет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 13 октября
1. Количество сожженных калорий (ккал): -540
2. Соблюдение коридора калорий - 1320
3. Разгрузочный день (если есть) -нет
4. Доп.мероприятие - 5
5. Зарядка-да
6. Вода -8
7. Еда на ночь - нет

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет за 13 октября
1. Количество сожженных калорий (ккал): -365
2. Соблюдение коридора калорий - 1345
3. Разгрузочный день (если есть) -нет
4. Доп.мероприятие - 5
5. Зарядка-да
6. Вода -8
7. Еда на ночь - нет

Катя, 31 год.
Прорвемся!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 13 октября
1. Количество сожженных калорий (ккал): -448
2. Соблюдение коридора калорий - 1355
3. Разгрузочный день (если есть) -нет
4. Доп.мероприятие - 5
5. Зарядка-да
6. Вода -10
7. Еда на ночь - нет

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет за 12 октября
1. Количество сожженных калорий (ккал): - 252
2. Соблюдение коридора калорий - 1609
3. Разгрузочный день (если есть) -нет
4. Доп.мероприятие - 5
5. Зарядка-да
6. Вода -10
7. Еда на ночь - нет

Катя, 31 год.
Прорвемся!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 12 октября
1. Количество сожженных калорий (ккал): -509
2. Соблюдение коридора калорий - 1504
3. Разгрузочный день (если есть) -нет
4. Доп.мероприятие - 4
5. Зарядка-да
6. Вода -10
7. Еда на ночь - нет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 12 октября
1. Количество сожженных калорий (ккал): -590
2. Соблюдение коридора калорий - 1420
3. Разгрузочный день (если есть) -нет
4. Доп.мероприятие - 4
5. Зарядка-да
6. Вода -8
7. Еда на ночь - нет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 8,9,10,11 октября


1. Количество сожженных калорий (ккал): -100/0/150/570
2. Соблюдение коридора калорий - 1420/миллион (не знаю -считайте наверное по масимуму smile/2100/1540
3. Разгрузочный день (если есть) -нет
4. Доп.мероприятие - 5/3/0/4
5. Зарядка-да /да /да/да
6. Вода -да 
7. Еда на ночь - нет/нет/да/нет

Важно идти, не важно, медленно или быстро, достаточно просто идти … если идешь, ты движешься вперед.
Адриано Челентано

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет за 8,9,10,11 октября
1. Количество сожженных калорий (ккал): -563/986/458/564
2. Соблюдение коридора калорий - 1540/1456/1238/1782
3. Разгрузочный день (если есть) -нет
4. Доп.мероприятие - 5/5/5/4
5. Зарядка-да /да /да/да
6. Вода -по 8 все дни
7. Еда на ночь - нет/нет/нет/да

Катя, 31 год.
Прорвемся!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 11 октября
1. Количество сожженных калорий (ккал): -620
2. Соблюдение коридора калорий - 1200
3. Разгрузочный день (если есть) -да
4. Доп.мероприятие - 5
5. Зарядка-да
6. Вода -10
7. Еда на ночь - нет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 8,9,10 октября
1. Количество сожженных калорий (ккал): -250/370/903
2. Соблюдение коридора калорий - 1407 / 2000 / не считала
3. Разгрузочный день (если есть) -нет/нет/нет
4. Доп.мероприятие - 5 / 3/ 3
5. Зарядка-да /да /нет
6. Вода -10/9/9
7. Еда на ночь - нет/да/да

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 8,9,10 октября
1. Количество сожженных калорий (ккал): -350/420/680
2. Соблюдение коридора калорий - 1200/1450/1320
3. Разгрузочный день (если есть) -да/нет/нет
4. Доп.мероприятие - 5/5/4
5. Зарядка-да /да /да
6. Вода -10/8/8
7. Еда на ночь - нет/нет/нет

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет 7 октября 

1. Количество сожженных калорий (ккал): - 562
2. Соблюдение коридора калорий - 1325
3. Разгрузочный день (если есть) - нет
4. Доп.мероприятие -3
5. Зарядка-да 
6. Вода - 9
7. Еда на ночь - не ела

Замеры и вес без изменений :((((((

Катя, 31 год.
Прорвемся!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Отчет 7октября 

1. Количество сожженных калорий (ккал): - 342
2. Соблюдение коридора калорий - 1411
3. Разгрузочный день (если есть) - нет
4. Доп.мероприятие -4
5. Зарядка-да 
6. Вода - 9
7. Еда на ночь - не ела

ОТ =  68
ОБ =  98,5 
ОЖ = 83
ОпГ= 73
ОР =  27,5
ОН =  55,5
Вес: 57,8 (кд!:()

 

Света, 29 лет. Рост 164см, Вес 64,5кг. Цель- 59,5кг к НГ, 52-54кг к 04.2014
мама малыша 8 месяцев на ГВ
Если это важно для тебя - ты найдешь время, если нет - оправдания.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 7 октября
1. Количество сожженных калорий (ккал): - 620
2. Соблюдение коридора калорий - 1200
3. Разгрузочный день (если есть) -да
4. Доп.мероприятие - 5
5. Зарядка-да
6. Вода -да.
7. Еда на ночь - нет
Замеры:

Вес - 85 (-2,3)

ОТ - 83

ОБ - 114

ОЖ - 103

ОГ - 107

ОпГ - 88

ОР - 35

ОН - 69

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 07.10.2010

1. Количество сожженных калорий (ккал): -1263 (!!)
2. Соблюдение коридора калорий - 1057
3. Разгрузочный день (если есть) -да дпк
4. Доп.мероприятие - 5
5. Зарядка-да 
6. Вода -10
7. Еда на ночь - нет

Вес 82.  Замеры: ОТ= 84, ОБ=114 , ОН=64 , ОР=32, ОЖ=99 , ОпГ = 85.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 7  октября

1. Количество сожженных калорий (ккал):  - 674
2. Соблюдение коридора калорий - 830

3. Разгрузочный день (если есть)  - да

4.Доп.мероприятие - 5

5.Зарядка-да

6. Вода -да.

 7. Еда на ночь - нет

Вес - 60,4 (((, замеры без изменений

 

Важно идти, не важно, медленно или быстро, достаточно просто идти … если идешь, ты движешься вперед.
Адриано Челентано

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 06.10.2010

1. Количество сожженных калорий (ккал): -1039 (!!)
2. Соблюдение коридора калорий - 1249
3. Разгрузочный день (если есть) -нет
4. Доп.мероприятие - 5
5. Зарядка-да 
6. Вода -10
7. Еда на ночь - нет

Вес 82.  Замеры: ОТ= 84, ОБ=114 , ОН=64 , ОР=32, ОЖ=99 , ОпГ = 85.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 6 октября
1. Количество сожженных калорий (ккал): -245
2. Соблюдение коридора калорий - 967
3. Разгрузочный день (если есть) -да
4. Доп.мероприятие - 4/5
5. Зарядка-да 
6. Вода -11
7. Еда на ночь - нет

Света, 29 лет. Рост 164см, Вес 64,5кг. Цель- 59,5кг к НГ, 52-54кг к 04.2014
мама малыша 8 месяцев на ГВ
Если это важно для тебя - ты найдешь время, если нет - оправдания.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 6 октября
1. Количество сожженных калорий (ккал): -240
2. Соблюдение коридора калорий - 1200
3. Разгрузочный день (если есть) -да
4. Доп.мероприятие - 5
5. Зарядка-да
6. Вода -10
7. Еда на ночь - нет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 6 октября

1. Количество сожженных калорий (ккал):  - 220
2. Соблюдение коридора калорий - 2300 (((

3. Разгрузочный день (если есть)  - нет

4.Доп.мероприятие - 5

5.Зарядка-да

6. Вода -да.

 7. Еда на ночь - ДА

 

Важно идти, не важно, медленно или быстро, достаточно просто идти … если идешь, ты движешься вперед.
Адриано Челентано

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет за 5 октября
1. Количество сожженных калорий (ккал): - 598
2. Соблюдение коридора калорий - 1456
3. Разгрузочный день (если есть) -нет
4. Доп.мероприятие - 3
5. Зарядка-да
6. Вода -9
7. Еда на ночь - да

Катя, 31 год.
Прорвемся!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

05 октября

1. КК: 1299 БЖУ 

2. Спорт: 149

 силовые - пресс – 15*2/15*2/15*2(верхний/боковые/нижний),

 спина – 5 мин

3. Зарядка Да

4. Не есть за 3 часа до сна : Нет

5. 8 стаканов воды: Да

6.1 Не выходить из дома без макияжа Да

6.2 банно-душевые процедуры Да

6.3 пешком проходить не менее 15 минут Да

6.4 обязательное 4-х разовое питание (на ужин стакан кефира) Да

6.5 занятия по Джиллиан Майклз Нет

цель? Да, у меня есть цель! Научиться себя контролировать.

id=12987

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 5 октября
1. Количество сожженных калорий (ккал): -380
2. Соблюдение коридора калорий - 1312
3. Разгрузочный день (если есть) -нет
4. Доп.мероприятие - 4/5
5. Зарядка-да
6. Вода -9
7. Еда на ночь - нет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 5 октября
1. Количество сожженных калорий (ккал): -245
2. Соблюдение коридора калорий - 2019
3. Разгрузочный день (если есть) -нет
4. Доп.мероприятие - 4/5
5. Зарядка-да 
6. Вода -11
7. Еда на ночь - нет

Света, 29 лет. Рост 164см, Вес 64,5кг. Цель- 59,5кг к НГ, 52-54кг к 04.2014
мама малыша 8 месяцев на ГВ
Если это важно для тебя - ты найдешь время, если нет - оправдания.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 5 октября

1. Количество сожженных калорий (ккал):  - 87
2. Соблюдение коридора калорий - 1380

3. Разгрузочный день (если есть)  - нет

4.Доп.мероприятие - 5

5.Зарядка-да

6. Вода -да.

 7. Еда на ночь - нет

Важно идти, не важно, медленно или быстро, достаточно просто идти … если идешь, ты движешься вперед.
Адриано Челентано

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 4 октября
1. Количество сожженных калорий (ккал): -229
2. Соблюдение коридора калорий - 1368
3. Разгрузочный день (если есть) -нет
4. Доп.мероприятие - 4/5
5. Зарядка-да 
6. Вода -10
7. Еда на ночь - нет

Света, 29 лет. Рост 164см, Вес 64,5кг. Цель- 59,5кг к НГ, 52-54кг к 04.2014
мама малыша 8 месяцев на ГВ
Если это важно для тебя - ты найдешь время, если нет - оправдания.
  Всего Страниц (4):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!
500 000 человек уже с нами.
 

Ругайте нас! В помощь новичкам. "Диета Онлайн" вконтакте и одноклассниках.

Все обновлённые темы.

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
Kutu6a
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика