коридор ДиОн указал 1200-1550, как и всем практически. Я начинала с 1800 + 3 тренировки в неделю, не худелось вообще. Вес стоял до 1300. Только когда довела количество тренировок до 5 и снизила коридор до 1100-1450, дело пошло. Но я ж говорю, что на выходных у меня всегда злоупотребления. Так что, если считать среднее за неделю, выходят те же 1500-1800.
Идет по-тихоньку моя борьба:).
А о льняной муке ничего не слышала. Слышала о льняном семени. Но как-то не задавалась целью найти. У меня льняное масло есть, я его пополам с оливковым в салаты кладу.