|
|
 |
|
Anutkin
Diet-Баллов: 12779
Сообщений: 3218
21.3.2015 14:06
|
привет! у меня дело не идет... никаких отвесов...
от этого настроение на нуле, срываюсь постоянно.. и все такое
к диетологу не попала, перезаписалась на 1 апреля. время идет - я не сторйнею..
пошла искать платье на крестины - с ужасом вышла из первой же примерочной... противно в зеркало на себя смотеть...
тренировки даются тяжело, постоянно все тело болит и ломит, в четверг еще и ногу подвернула на тренировке ... вчера не ходила, а сейчас опять пойду... уже прошло вроде.
у меня осталось всего 4 недели. если что-то срочно не поменяю в своей голове впаду в дипрессию...
id=27106
мама двух мальчиков! Рост 172 см 30 лет
Все возможно, просто невозможное требует больше времени
до беременности 58 кг
Перед родами 68 кг
выписка - 61.3 кг
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28320
Сообщений: 31564
Город: МО, Подольск
19.3.2015 16:00
|
Анюта..как дела .. куда пропала ?
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28320
Сообщений: 31564
Город: МО, Подольск
12.3.2015 11:07
|
Anutkin пишет 12.03.2015 в 10:20 (ссылка):
я тоже так думаю!
и как люди совсем без углеводов плохих живут???? я слабак
но я несдающийся слабак... такой баран-слабак)))
поэтому сегодня белковый разгруз! и еще 4 дня в таком ритме
малыми порциями кадые 2 часа и массаж и тренировки!!!
ты трудяга 
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
Anutkin
Diet-Баллов: 12779
Сообщений: 3218
12.3.2015 10:20
|
я тоже так думаю!
и как люди совсем без углеводов плохих живут???? я слабак
но я несдающийся слабак... такой баран-слабак)))
поэтому сегодня белковый разгруз! и еще 4 дня в таком ритме
малыми порциями кадые 2 часа и массаж и тренировки!!!
id=27106
мама двух мальчиков! Рост 172 см 30 лет
Все возможно, просто невозможное требует больше времени
до беременности 58 кг
Перед родами 68 кг
выписка - 61.3 кг
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28320
Сообщений: 31564
Город: МО, Подольск
10.3.2015 10:40
|
Anutkin пишет 09.03.2015 в 14:40 (ссылка):
спасибо Аленушка! и тебя!!
началась третья неделя моего отвоевания тела.
то что вижу в зеркале еще не узнаю... но все говорят (родня и тренер) уже куда лучше.
сходит опухлость общая, живот очень медленно подтягивается
прошлую неделю была на военном положении - не держала строго диету и только 2 раза на спорте была и раз на массаже. результатов никаких, конечно.
будем пахать в эту неделю.
сладкого хочется безумно, не помогает никакая мотивация, никакие самоуговоры. но надо мало - буквально 5 гр чего-то сладенькаого для вкуса - и отпускает.. откусить конфетку например или тик так слопать
ну 5 грамм можно ..и даже нужно я ..думаю..что бы не сорваться
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
Anutkin
Diet-Баллов: 12779
Сообщений: 3218
9.3.2015 14:40
|
спасибо Аленушка! и тебя!!
началась третья неделя моего отвоевания тела.
то что вижу в зеркале еще не узнаю... но все говорят (родня и тренер) уже куда лучше.
сходит опухлость общая, живот очень медленно подтягивается
прошлую неделю была на военном положении - не держала строго диету и только 2 раза на спорте была и раз на массаже. результатов никаких, конечно.
будем пахать в эту неделю.
сладкого хочется безумно, не помогает никакая мотивация, никакие самоуговоры. но надо мало - буквально 5 гр чего-то сладенькаого для вкуса - и отпускает.. откусить конфетку например или тик так слопать
id=27106
мама двух мальчиков! Рост 172 см 30 лет
Все возможно, просто невозможное требует больше времени
до беременности 58 кг
Перед родами 68 кг
выписка - 61.3 кг
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28320
Сообщений: 31564
Город: МО, Подольск
8.3.2015 22:11
|
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
Anutkin
Diet-Баллов: 12779
Сообщений: 3218
7.3.2015 10:18
|
за неделю ббез спорта и без помощи все результаты пропали...
обидно и время идет, вчера на тренировке опять тяжело было... чувствую себя каким-то прыгающим бидоном с молоком, неуклюжая, тяжелая, огромная...
дети подняли меня сегодня в 7 утра... ну конечно, суббота же, чего валяться))))
поела плотно и вот сижу терплю ломку по сладкому... дом полон моего лбимого мармелада и конфет птичье молоко... нонадо терпеть...через 2 часа попью кофе (это будет уже 3тье) с дюкановскими бисквитами.
надеюсь полегчает...
id=27106
мама двух мальчиков! Рост 172 см 30 лет
Все возможно, просто невозможное требует больше времени
до беременности 58 кг
Перед родами 68 кг
выписка - 61.3 кг
|
Anutkin
Diet-Баллов: 12779
Сообщений: 3218
6.3.2015 21:41
|
не уверена, что в мыщцу... какая-то общая рыхлость и пухлость...
id=27106
мама двух мальчиков! Рост 172 см 30 лет
Все возможно, просто невозможное требует больше времени
до беременности 58 кг
Перед родами 68 кг
выписка - 61.3 кг
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28320
Сообщений: 31564
Город: МО, Подольск
6.3.2015 12:26
|
Anutkin пишет 06.03.2015 в 12:20 (ссылка):
всем привет! ура мама моя вернулась! накормила меня московским мармеладом вчера наночь и еще спаржей маринованной))) ужас! считаю это срывом и бегу на тренировку.
живот уходит, а вес - нет! обидно...
ну..и хорошо что живот уходит ..
а жир значит в мышцу переходит .. раз объемы уходят
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
Anutkin
Diet-Баллов: 12779
Сообщений: 3218
6.3.2015 12:20
|
всем привет! ура мама моя вернулась! накормила меня московским мармеладом вчера наночь и еще спаржей маринованной))) ужас! считаю это срывом и бегу на тренировку.
живот уходит, а вес - нет! обидно...
id=27106
мама двух мальчиков! Рост 172 см 30 лет
Все возможно, просто невозможное требует больше времени
до беременности 58 кг
Перед родами 68 кг
выписка - 61.3 кг
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28320
Сообщений: 31564
Город: МО, Подольск
5.3.2015 11:42
|
Анюточка ..как ты там ?
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28320
Сообщений: 31564
Город: МО, Подольск
2.3.2015 21:54
|
Anutkin пишет 02.03.2015 в 18:00 (ссылка):
спасибо, Ален! мне муж помогает, но посмотрим надолго ли его хватит.
мама поехала за новой визой, как получит - вернется.. надеюсь скоро, а то трудновато одной..
да и жалко все масажи и треньки пропускать... только в руки взяла себя и тут пауза.. ну ничего больше коляску катать буду))))
да уж бактерия эта - подарок из роддома на долгую память... как же все таки не просто все с детками... столько опасностей вокруг
держись Анюточка
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
Anutkin
Diet-Баллов: 12779
Сообщений: 3218
2.3.2015 18:00
|
спасибо, Ален! мне муж помогает, но посмотрим надолго ли его хватит.
мама поехала за новой визой, как получит - вернется.. надеюсь скоро, а то трудновато одной..
да и жалко все масажи и треньки пропускать... только в руки взяла себя и тут пауза.. ну ничего больше коляску катать буду))))
да уж бактерия эта - подарок из роддома на долгую память... как же все таки не просто все с детками... столько опасностей вокруг
id=27106
мама двух мальчиков! Рост 172 см 30 лет
Все возможно, просто невозможное требует больше времени
до беременности 58 кг
Перед родами 68 кг
выписка - 61.3 кг
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28320
Сообщений: 31564
Город: МО, Подольск
2.3.2015 16:50
|
Anutkin пишет 02.03.2015 в 16:33 (ссылка):
привет, Аленка! дела как-то на месте...
пересдали анализы малышу - бактерия все там же((((
у меня спорт и питание вес не сдвинули. сегодня пшла вторая похудательная неделя но взвешусь завтра, сегодня не успела...
мама улетеоа я одна с двумя разбойниками и слингом...
ой Анюточка ..держись ..
а мама ..твоя на долго уехала ?
что за бактерия ..такая к вам привязалась .. эх
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
Anutkin
Diet-Баллов: 12779
Сообщений: 3218
2.3.2015 16:33
|
привет, Аленка! дела как-то на месте...
пересдали анализы малышу - бактерия все там же((((
у меня спорт и питание вес не сдвинули. сегодня пшла вторая похудательная неделя но взвешусь завтра, сегодня не успела...
мама улетеоа я одна с двумя разбойниками и слингом...
id=27106
мама двух мальчиков! Рост 172 см 30 лет
Все возможно, просто невозможное требует больше времени
до беременности 58 кг
Перед родами 68 кг
выписка - 61.3 кг
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28320
Сообщений: 31564
Город: МО, Подольск
2.3.2015 11:17
|
Анюточка ..привет .. как дела ? 
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
Anutkin
Diet-Баллов: 12779
Сообщений: 3218
27.2.2015 15:41
|
ну вот 2 недели спорта отвесов не дали, но хоть не лезет вверх вес. 63,4 кг
в понелдельник посмотрим на результат питания на корридоре 1500
правда вчера был белковый зажор на 1860 ккал, оченб вкусных котлет рыбных сделала из сома и не удержалась - весь день их жевала... переела в итоге..
id=27106
мама двух мальчиков! Рост 172 см 30 лет
Все возможно, просто невозможное требует больше времени
до беременности 58 кг
Перед родами 68 кг
выписка - 61.3 кг
|
Anutkin
Diet-Баллов: 12779
Сообщений: 3218
25.2.2015 18:58
|
на следущей неделе меня не будет - мама уезжает и я лстанусь одна с моими мальчиками. муж и свекруня помогут посильно, но в основоном буду одна, не до интернета. хоть бы не сорваться за эту неделею и вести планировщик
id=27106
мама двух мальчиков! Рост 172 см 30 лет
Все возможно, просто невозможное требует больше времени
до беременности 58 кг
Перед родами 68 кг
выписка - 61.3 кг
|
Anutkin
Diet-Баллов: 12779
Сообщений: 3218
25.2.2015 15:04
|
в 1500 ккал уложилась вчера но отвеса нет...
потренировалась с утра... вот это жизнь!!!
id=27106
мама двух мальчиков! Рост 172 см 30 лет
Все возможно, просто невозможное требует больше времени
до беременности 58 кг
Перед родами 68 кг
выписка - 61.3 кг
|
Anutkin
Diet-Баллов: 12779
Сообщений: 3218
24.2.2015 17:45
|
я тоже думаю не должно.. он рпосто на воде с луком потушен был...
id=27106
мама двух мальчиков! Рост 172 см 30 лет
Все возможно, просто невозможное требует больше времени
до беременности 58 кг
Перед родами 68 кг
выписка - 61.3 кг
|
Юйка
Diet-Баллов: 12217
Сообщений: 3991
Город: Вологда
24.2.2015 17:22
|
Anutkin, привет.
не должно рвать от шпината.
Юля, 29 лет.
Вес до 1 беременности - 75 кг
Вес до 2 беременности - 72 кг.
39 неделя - 79,1
После родов 71.4
Цель 1-70-16.02.15
Цель 2-65
мой адрес:43232
|
Anutkin
Diet-Баллов: 12779
Сообщений: 3218
24.2.2015 17:16
|
набрала 3 кг за месяц
блин у меня малыша рвет... может от того что шпинат добавила рвать его?
id=27106
мама двух мальчиков! Рост 172 см 30 лет
Все возможно, просто невозможное требует больше времени
до беременности 58 кг
Перед родами 68 кг
выписка - 61.3 кг
|
Angvatibo
Diet-Баллов: 467
Сообщений: 91
24.2.2015 15:58
|
Вот, если б В обед были вместо колбасы, овощи, допустим, печеные или гречка, это могло бы ситуацию исправить.
и сколько ты набрала на таком питании?
Убери руку от лица... выпрями спинку... умница, ты достаточно мотивирована. пора действовать!
До Б - 85
Две полосочки- 88
12 недель - 88,1
20 недель - 88,8
25 недель - 88,7
Id- 53715
|
Anutkin
Diet-Баллов: 12779
Сообщений: 3218
24.2.2015 15:24
|
Натэлла пишет 24.02.2015 в 10:02 (ссылка):
Ань, ты же грудью кормишь, ты это в "плюсовых" кг учитываешь? :) то что в организме "жидкости" чуть больше, чем до Б было.
по-моему, выглядишь ты здорово 
привет! спасибо за комплимент, но я страшно собой не довольна... прям до трясучки
воду буду учитывать когда вернусь в вес с которым вышла из рд))))
Angvatibo, это было весь январь. первый месяц мне на гв всегда есть очень хочется и вот я ела от души....
вот так например 
id=27106
мама двух мальчиков! Рост 172 см 30 лет
Все возможно, просто невозможное требует больше времени
до беременности 58 кг
Перед родами 68 кг
выписка - 61.3 кг
|
Angvatibo
Diet-Баллов: 467
Сообщений: 91
24.2.2015 14:16
|
Да, я говорю именно об этом, что организм занимает.
ввела шпинат, молодца!
Вот ты говоришь, что когда питалась на 2000, вес стремительно набирала, что-то при мне ты так не делала :) и что это было за 2000? Тортик? такя в Б подняла планку до 2100 и что-то не разнесло, так и живу
Убери руку от лица... выпрями спинку... умница, ты достаточно мотивирована. пора действовать!
До Б - 85
Две полосочки- 88
12 недель - 88,1
20 недель - 88,8
25 недель - 88,7
Id- 53715
|
Натэлла
Diet-Баллов: 30714
Сообщений: 19027
Город: Санкт-Петербург
24.2.2015 12:02
|
Ань, ты же грудью кормишь, ты это в "плюсовых" кг учитываешь? :) то что в организме "жидкости" чуть больше, чем до Б было.
по-моему, выглядишь ты здорово
Наташа, 29 лет, 176 см
Родила любимую дочь Алису 27-02-2015
Путь к 66кг длиной в 9 месяцев - начинаю!
01.03.2015 - 93 кг
Домик id=48903 (закрыт, стучите)
|
Anutkin
Diet-Баллов: 12779
Сообщений: 3218
24.2.2015 10:52
|
то есть ты имеешь ввиду что я трачу намного больше чем потребляю и организм с голодухи запасается ? я думала об этом, но тогда почему когда я ем на 2000 ккал я стремительно набираю вес?
для меня белковое питание самое естестсенное , так как я вообще мясоед, не люблю с детства каши и супы. не ем никакие крупы и в жизни не ела макарон и картошку, даже когда маленькой была.
наверное если меня на вегетарианство перевести я умру на второй день)))))
клетчатку восполняю отрубями дюкановскими, их надо мало ( всего 2 ложки ля суточной нормы) и на вкус они ничего так.
единственное что люблю - сырые овощи (огурци, помидоры, редис, перец) и фрукты. но их исключила из-за гв временно. да и не сезон сейчас, не вкусные они все..
я ем каждые 2,5 часа примерно, но когда тренировка - окно больше, за час не ем, потом час тренировка и час еще после не ем. а вечером последний раз в 6 ем так как в 9 ложусь сейчас.
в любом случае, по твоему совету ввела сегодня тушеный шпинат.
вес 63,3 отвес 700 грамм.
вот бы каждый день по 700 гр отвешивать!!!
id=27106
мама двух мальчиков! Рост 172 см 30 лет
Все возможно, просто невозможное требует больше времени
до беременности 58 кг
Перед родами 68 кг
выписка - 61.3 кг
|
Angvatibo
Diet-Баллов: 467
Сообщений: 91
23.2.2015 22:40
|
Профицит затрачиваемой энергии, то есть есть чуть меньше, чем тратить. В общем, об одном и том же мы говорим. Только я говорю, что эта разница у тебя очень большая, потому тело и не охотно отдает килошки и склонно их накапливать.
Что касается твоего меню, на мой взгляд у тебя очень мало клетчатки, ну и плюс я не сторонник белковых диет, а у тебя конечно сильный перекос в эту сторону получается. Конечно, ты так запланировала, но, может попробуешь питаться все же более сбалансированно? Допустим, с утра есть кашу, днем с мясом тушеные\печеные овощи. Насыщение будет больше при меньшем калораже и бОЛьших порциях, конечно если ты это будешь готовить без тонны масла.
И потом, если получается, старайся есть почаще. Я думаю, при гв есть хочется часто, чтобы не было больше 3-х часов перерыва. Ты если крайний раз вечером ешь в 5, конечно тебе в 8 утра будет хотеться смести весь холодильник
Убери руку от лица... выпрями спинку... умница, ты достаточно мотивирована. пора действовать!
До Б - 85
Две полосочки- 88
12 недель - 88,1
20 недель - 88,8
25 недель - 88,7
Id- 53715
|
Anutkin
Diet-Баллов: 12779
Сообщений: 3218
23.2.2015 17:19
|
вот мое питание за вчера
 я не поняла а как я похудею если профицит будет? мне наоборот дифицит ккал создать же надо
у меня тоже была хорошая проверенная системя, которая работала после первой беременности и во вторую (10 кг набрала) а вот сейчас она не работает.
белковые разгрузы дают привес. почему не знаю, надежда на спорт пока...
id=27106
мама двух мальчиков! Рост 172 см 30 лет
Все возможно, просто невозможное требует больше времени
до беременности 58 кг
Перед родами 68 кг
выписка - 61.3 кг
|
Angvatibo
Diet-Баллов: 467
Сообщений: 91
23.2.2015 16:40
|
... И в дополнение скажу. Я на дионе с 2010 года и первый год питалась и занималась строго по тому, что рассчитала мне программа. И чего я добилась??? Нихерна я добилась! В моменты, когда я держалась, у меня было плато, в моменты, когда без результатов срывалась, понятное дело был набор.
Сейчас у меня есть достаточно четкая программа в голове, как и что надо делать. Пока, во время беременности она работает и за 27 недель я набрала всего 1,5 кг. У меня нет отеков, чувствую себя хорошо (тьфу-тьфу-тьфу), конечно, когда я рожу, жизнь расставит свои акценты и посмотрим, как, что и когда я буду есть и делать, но принципов основных моих это все равно не поменяет, так как истина прописная: чтобы похудеть, надо есть :)
Убери руку от лица... выпрями спинку... умница, ты достаточно мотивирована. пора действовать!
До Б - 85
Две полосочки- 88
12 недель - 88,1
20 недель - 88,8
25 недель - 88,7
Id- 53715
|
Angvatibo
Diet-Баллов: 467
Сообщений: 91
23.2.2015 16:32
|
Анют, а ты кормишь по требованию или график какой-то устанавливаешь? Anutkin пишет 23.02.2015 в 15:53 (ссылка): Angvatibo пишет 22.02.2015 в 10:34 (ссылка):
Анюта, вот! Это крутой настрой! :) хотя, я все равно настаиваю, что ты мало ешь :)))))
представляешь я даже на таком ккалораже не худею, а набираю!!! то есть на 1700 ккал я набираю вес!
Привет, мученник! Ну вот не хочешь ты слышать голос разума... :) я конечно не претендую на звание профессионала и ты безусловно должна поступать, как велит твое сердце, но скажу по себе. И до Б и в Б я худела только на максимально логичном в моем положении каллораже. Да, я начала Б в 88 кг, но у меня для этого есть оправдание (да да :) как и у всех). Суть в том, чтобы твой организм все время был сыт полезными штуками и чтобы был небольшой профицит в пользу затрачиваемой энергии против потребляемой.
А так, у тебя потребляемой энергии каллорий на 600-700 больше, вот оргаенизм и запасается всеми спрособами.
Расскажи, что ты ешь и когда ты ешь. Давай вместе откорректируем
Убери руку от лица... выпрями спинку... умница, ты достаточно мотивирована. пора действовать!
До Б - 85
Две полосочки- 88
12 недель - 88,1
20 недель - 88,8
25 недель - 88,7
Id- 53715
|
Anutkin
Diet-Баллов: 12779
Сообщений: 3218
23.2.2015 15:58
|
а вообще сегодня начинаются 8 недель, за которые мне надо прити в форму. финиш 18 апреля - крестины дани
сеогдя уже была на треньке, после треньки пыталась побегать - но сиськи ааааа мама дорогая с ними бегать нереально!!! они во все стороны прям щас отрвутся... короче в итоге ходила на максимальном наклоне.. чуть не сдохла..
звтра отдыхаю - массаж у меня.
завтрак, ланч и обед уже на 1160 ккал. вот и как вписаться в 1500??? но надо!
а вчера ходила в ресторан с мужем и только воду с лемоном пила)))) 
итак старт сегодня , все равно 3 дня что я на режиме никакого отвеса не дали, так что могу сегодняшний день первым смело считать, вес 64 кг the journey begins
id=27106
мама двух мальчиков! Рост 172 см 30 лет
Все возможно, просто невозможное требует больше времени
до беременности 58 кг
Перед родами 68 кг
выписка - 61.3 кг
|
Anutkin
Diet-Баллов: 12779
Сообщений: 3218
23.2.2015 15:53
|
Angvatibo пишет 22.02.2015 в 10:34 (ссылка):
Анюта, вот! Это крутой настрой! :) хотя, я все равно настаиваю, что ты мало ешь :)))))
представляешь я даже на таком ккалораже не худею, а набираю!!! то есть на 1700 ккал я набираю вес!
id=27106
мама двух мальчиков! Рост 172 см 30 лет
Все возможно, просто невозможное требует больше времени
до беременности 58 кг
Перед родами 68 кг
выписка - 61.3 кг
|
Anutkin
Diet-Баллов: 12779
Сообщений: 3218
23.2.2015 15:28
|
по требованию, но он как бы сам себе график выработал.
id=27106
мама двух мальчиков! Рост 172 см 30 лет
Все возможно, просто невозможное требует больше времени
до беременности 58 кг
Перед родами 68 кг
выписка - 61.3 кг
|
