IamQueen, РѕРіРѕ! 1,5 часа РґРѕ работы. Так СЏ вообще счастливая - 25 РјРёРЅСѓС‚ пешком РґРѕ работы или 15 РјРёРЅСѓС‚ РЅР° автобусе Сѓ меня выходит.

Привыкай к расстояниям. Там они все время съедают. Я когда там жила на работу в один конец добиралась 1,5 часа. А пол часа - это очень близко считается по меркам этого города.

Привет всем! Давно я не посещала Дион. Несколько месяцев назад переехала в Москву с мужем. Привыкаем к московскому ритму жизни:) У меня проблема - нет поблизости ни одного фитнес-клуба. Самый ближайший находится в 30 минутах на автобусе, но с пересадками:( А как было хорошо, когда фитнес-клуб находился через дорогу:)

Поэтому спорт вообще заросила(((( А дома желания самостоятельно заниматься желания совсем нет(

А как вы обходитесь без спорта? или я такая одна?(((

Привет всем. Сегодня вес с утра после завтрака, т.к. забыла взвеситься до завтрака, составляет 51,7 кг. Вчера была индивидуальная тренировка на кольцах. Требует выносливости, силы и координации. Мне понравилась тренировка. Спасибо моему тренеру!!!!!!

Доброе утро, всем! РЎ утра вес порадовал 51 РєРі РЅРµ смотря РЅР° то,  что вчера был одед СЃ родственниками РїРѕ случаю Дня Матери. Сегодня планирую пойти РЅР° кардиотренировку.

Вчера была индивидуальная тренировка - круговая. Очень тяжко было РјРЅРµ(((( РЅРѕ СЏ РІСЃРµ выдержала! РЇ - молодец! Сегодня мышцы побаливают. Р’ субботу планирую пойти РЅР° РіСЂСѓРїРїРѕРІСѓСЋ тренировку СЃРѕ жгутами! РњРЅРµ РѕРЅР° очень нравится! Р’ последние РґРІР° РґРЅСЏ недоедала РґРѕ СЃРІРѕРёС… положенных каллорий. Непорядок! Вечер вчера зокнчился коллективным просмотром фильма Голодные Р�РіСЂС‹ (часть 1) РІ гостях Сѓ ребят, стаканом кефира Рё горстью фисташек. Сегодня планируем сходить РІ РєРёРЅРѕ РЅР° вторую часть! РЈРґР°С‡РЅРѕРіРѕ всем РґРЅСЏ!

Бодрого утра всем!!! Вчера была на индивидуалке. Мой тренер заказал новое оборудование типа "строп"...я не знаю как они правильно называются((( Данный тренажер в последнее время популярным стал...я видела его в журналах и по ТВ. С виду кажется ничего сложного, но когда я попробовала, то еле как выполнила упражнения...это было что-то!!!

Tata2010, РЎРїР°СЃРёР±Рѕ бльшое Р·Р° ваше мнение! РЇ тоже нашла для себя самый подходящий вариант. Р’ случае, если СЏ РёРґСѓ СЃ утра РЅР° СЃРїРѕСЂС‚, что бывает крайне редка, 1 раз РІ неделю Рё то невсегда, то СЏ РїСЊСЋ только чай СЃ медом или банан съем. Если СЏ утром РЅРµ тренируюсь, то завтракаю. Сейчас СЏ стала приучать себя есть почаще РѕРІСЃСЏРЅРєРё. РЇ готовлю ее РЅР° молоке, РјРѕРіСѓ добавить банан свежий - РјРЅРµ очень нравится. Думаю можно СЃ ягодками тоже. РЎ утра РјРѕРіСѓС‚ быть тосты СЃ салатиком/яичницой или блинчики. Всегда РїРѕ-разному Рё РІ зависимости РѕС‚ настроения))). Завтракаю практически всегда.

renai777 пишет 23.10.2013 в 01:53 (ссылка):

Здравствуй, �нна! Я читала противоречивую информацию на эту тему.... и у каждой есть право на жизнь.

По одной версии завтракать нужно обязательно и сытно! Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу...

По второй версии - сначала нужно "проснуться", а потом уже кушать - примерно через часик...

Мое мнение - все индивидуально, зависит от того во сколько ужинаешь, когда ложишься спать и когда просыпаешься... Мне больше нравится завтракать овсяной кашей на воде - небольшая порция, кофе, сыр и булочка несладкая или рогалик с кунжутом... сытно и вкусно. �ногда завтракаю омлетом или яичницей с помидорами, а потом то же кофе с сыром... Если есть что-то вкусное из выпечки ем его с утра... как-то так...

Сегодня РјРѕР№ вес СЃ утра 52,3 РєРі. Сейчас Р±СѓРґСѓ стараться питаться поменьше, чтобы вес хоть начал сдвигаться...Р° то РёР·-Р·Р° тренировок мышечная масса только растет((( РЇ надеюсь, что это мышечна масса, Рё ничего РґСЂСѓРіРѕРіРѕ)))

Привет всем, РІРѕС‚ уже как прошел месяц занятий СЃ личным тренером! Р� результат РІ  том, что СЏ набрала 2 РєРі. Меня тренер предупреждал, что изначально СЏ Р±СѓРґСѓ набирать вес - мышечная масса, Р° потом идет сушка мышц, С‚.Рµ. "красивое" похудение))). Единственное, что РјРЅРµ дается сложно, так это следить Р·Р° питанием.

Вот решила постараться взять себя в руки и начать вести дневник. Посмотрим выручит он меня или нет(((

Здравствуйте Всем! Вопрос - Нужно ли завтракать? Как вы думаете?

Раньше, РІ школьные РіРѕРґС‹, СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ завтракала. Да Рё РЅРµ могла завтракать вообще. РќРѕ РІРѕС‚ уже последние 4 РіРѕРґР° регулярно завтракаю. Причем РјРѕР№ завтрак может быть самым разнообразным РїРѕ насыщенности. 

Сегодня готовлю чтзкейк))) в первый раз под руководством знакомой))) Надеюсь будет вкуснявым))) потом отпишусь

Сегодня с утра привесик 51 кг ровно, как и говорил мой инструктор. Надеюсь, я несильно увеличусь в размерах))) Вчера занивалась снова с тренером - все болело, не смогла сделать ни одного отжимания. Поэтому вместо отжиманий мы делали упражнения не разводку на тренажерах)

Вчер тоже было нелегко, надеюсь, что СЏ РІСЃРєРѕСЂРµ СѓРІРёР¶Сѓ результат

Девуськи, вчера была сепер-пупер выматывающая тренировка с инструктором!!! У меня не было никаких сил к середине тренировке. Думала не выживуСегодня все болит, живого места нет...Завтра снова мучиловка)))

Привет всем! С утра вес 50.3 кг. Вчера вечером ходила на тай-бо. Вот это тренировка!!! Все тренировкам тренировка))) �нтенсивная очень и народу было много. Мышцы пока не болят, что странно...думала, что не смогу встать. Может завтра почувствую)))

Сегодня иду заниматься в спортзал с трениром) �нтересно, чем он меня сегодня нагрузит?)))

Привет всем. Утром вес 50.6 РєРі. Вчера отзанималась СЃРѕ СЃРІРѕРёРј тренером))))) Предложил РєСЂСѓРіРѕРІСѓСЋ тренировку. РЎРѕ стороны посмотрела РЅР° девушку, которая занималась СЃ РЅРёРј - думаю РјРЅРµ придется несладко РќР°РґРµСЋСЃСЊ результат будет заметен через месяц, РґСЂСѓРіРѕР№))) РћРЅ сказал, чтобы РЅР° ужин СЏ ела курочку или рыбку СЃ овощами Рё стараться РЅРµ есть РґСЂСѓРіРѕР№ РіР°СЂРЅРёСЂ, РєСЂРѕРјРµ как овощей.  РџСЂРµРґСѓРїСЂРµРґРёР», что вес может немного увеличиться, С‚.Рє. Рј будем сначала РІСЃРµ лишнее прверащать РІ мышцы, Р° потом "сушить" РёС…))), С‚.Рµ. худеть...Р’РѕС‚ думаю теперь, что меню РЅР° ужин РјРЅРµ придется менять)))

Сегодня был замечательный завтрак! гренки СЃ РёРєСЂРѕР№ лососевой)))) РЅСЏРј-РЅСЏРј РќР° обед салатики корейские (РјРѕСЂРєРѕРІСЊ Рё морская капуста), говяжий бульон СЃ овощами Рё СЂРёСЃ отварной)))

Сегодня вечером иду заниматься в спорт-зал со своим тренером. Ох, чувствую он задаст мне жару!!!

Завтра Рє нам РїСЂРёС…РѕРґСЏС‚ РјРѕРё РґСЂСѓР·СЊСЏ РІ гости РЅР° ужин. РћРЅРё РЅР° свадьбе выиграли сертификат "Теплый ужин Сѓ нас РІ гостях", РіРґРµ РѕРЅРё имеют право попросить приготовить что СѓРіРѕРґРЅРѕ Рё прийти РІ гости РєРѕРіРґР° СѓРіРѕРґРЅРѕ)))).

Вчера закупились продуктами, сегодня начну делать заготовки)))).

Молочинка! Держи себя в форме!

Анечка_575, РєСЃС‚ати, забыла сказать СЏ вчера ходила РЅР° тренировку после 1,5 месячного перерыва. Сегодня немножко мышцы побаливают. Решила РІ СЃРІРѕРµ расписание включить индивидуальные тренировки СЃ инструктором, Рє которому СЏ уже ходила. Договорились РІ этот четверг позаниматься. Отчитаюсь, что РґР° как))))

Анечка_575 пишет 01.10.2013 в 20:57 (ссылка):

 Р”умаю РґР°! нужно будет переименовать.))))

Анечка_575 пишет 01.10.2013 в 14:00 (ссылка):

 РЎРїР°СЃРёР±Рѕ большое Р·Р° информацию. РўС‹ - молодчинка! РЇ РЅР° самом деле подощла Рє этому РІРѕРїСЂРѕСЃСѓ ответственно, также как Рё ты! РЇ сходила Рє стоматологу, РІСЃРµ нормально), сейчас Сѓ гинеколога прохожу осмотр, алкоголь СЏ практически РЅРµ употребляю...всегда РїРѕР» бокала РІРёРЅР°/шампанского - это максимум, что СЏ могла выпить. Кофе СЏ РІРѕС‚ РїСЊСЋ РїРѕ утрам РЅР° работе - это помогает РјРЅРµ взбодриться, Р° чай крепкий РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ любила РњСѓР¶ РјРѕР№ РІ начале РіРѕРґР° Р±СЂРѕСЃРёР» курить Рё перешел РЅР° электронные сигареты, три РјРµСЃСЏС†Р° назад Р±СЂРѕСЃРёР» курить. Две недели как РЅРµ употребляет алкоголь))), РЅРё капельки. Читала, что нужно отказаться как РјРёРЅРёРјСѓРј РЅР° месяц!

�нночка, а дневничек переименовывать будешь?

Клёвые мартышки ))))) Ох как бы я хотела хотя бы на пару дней туда ))) особенно сегодня когда у нас похолодало и дождики лбют и ещё и не выспалась я

Очень рада, что вы отдуши отдохнули как желали ))))

Планы Сѓ вас замечательные, детишки это хорошо ))) СЏ Р±С‹ тебе рекомендовала РґРѕ начала РїР»Р°РЅРёСЂРѕРІР°РЅРёСЏ сходить Рє геникологу, сдать анализы плановые, убедиться что РІСЃС‘ РѕРє, РѕРЅР° может ещё порекомендует витаминки пропить, фолиевую кислоту, ещё хорошо Р±С‹ Рє стоматологу, чтобы потом РЅРµ переживать РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ, РЅСѓ Рё полный отказ РѕС‚ кофе, крепкого чая Рё алкоголя, СЌС‚Рѕ СЏ тебе рекомендую как СЏ сделала, РЅРѕ конечно тебе решать!

Анечка_575, Р”умаю для начала будет достаточно))))

Анечка_575 пишет 30.09.2013 в 14:51 (ссылка):

Спасибо большое за поздравление

Скорее всего РјС‹ переедем РІ РґСЂСѓРіРѕР№ РіРѕСЂРѕРґ, РЅРѕ РѕР± этом РїРѕРєР° РЅРµ точно...как РІСЃРµ РїРѕРґС‚вердится, то СЃСЂР°Р·Сѓ дам знать)))) Планируем детишек, РЅРѕ ясейчас думаю может сначала переехать Р° потом СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ без суеты РІСЃРµ спланировать нормально. После замужества координальных изменений РЅРµ произошло, СЏ думаю произойдет после рождения бебиков)))) РЈ тебя как семейная жизнь РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚?))))

РЈ меня сейчас вес колеблется РѕС‚ 50.5 РґРѕ 51.5. Р’РѕС‚ сейчас РІСЃСЏ суета закончилась) вышла РЅР° работу) 11 сентября было ДР, ребята подарили сертификат РІ Фитнес-центр + РЎРџРђ. Р’РѕС‚ планирую обналичить его  РЅР° этой неделе))))

Отдохнули просто суперски!!!! Нам РІСЃРµ очень понравилось. Отдых был пассивным, такой как РјС‹ Рё хотели после всей суеты Рё рабочей обстановки. Р’ общем самое то РњС‹ брали номер люкс - было РјРЅРѕРіРѕ разных Р±РѕРЅСѓСЃРѕРІ, Сѓ нас РёР· номера был выход РІ бассейн, был еще отдельный бассейн отдельного РѕС‚ общего, отдельный ресторан для завтраков, каждый день закуски Рё фрукты РІ номер, бесплатная стирка РґРІСѓС… вещей ежедневно, РѕРґРёРЅ РїРѕС…РѕРґ РІ РЎРџРђ РЅР° массаж РЅР° РґРІРѕРёС…, Р·РѕРЅР° Лаундж, РіРґРµ подавали разные закуски Рё напитки РІ течения РґРЅСЏ, кофе-тайм Рё РјРЅРѕРіРѕРµ РґСЂСѓРіРѕРµ!))) Поспал, проснулся Рё РІ бассейн окунулся, пошел РЅР° завтрак, РЅР° пляж позагорать, пообедать, РІ РґСЂСѓРіРѕР№ Р±Р°СЃСЃРµР№РЅ, РЅР° РЎРџРђ-процедуры Рё С‚.Рґ. Просто рай. Брали машинку СЃ водителем РЅР° целый день - были РІ храме, РіРґРµ обезьяна украла Сѓ мужа очки) пришлось покупать линзы))). Побывали РІ парке птиц Рё рептилий - очень красиво! Видели местное ремесло: ткацкий станок Рё резьба РїРѕ дереву, РІСЃРµ выполняется вручную. День закончился ужином РІ местном ресторане Р’РђР РЈРќР“, очень РІРєСѓСЃРЅРѕ Рё совсем недорого!

РњС‹ были РЅР° пляже РќСѓСЃР°-Дуа, РѕРЅ считается типа "элитным" пляжем, там С†РµРЅС‹ самые высокие. РњРЅРѕРіРёРµ приезжают покататься РЅР° серфинге, РЅРѕ это РЅР° РґСЂСѓРіРёС… пляжах, РіРґРµ волны высокие. РќР° самом деле можно РјРЅРѕРіРѕ чем заняться РЅР° Бали, это РјС‹ "батонили")))) ничего РЅРµ хотелось делать.

Приветик!!!

�так в нашем полку красавиц-жен прибавление, ура-ура!

Поздравляю!!!!  РЎР§РђРЎРўР¬РЇ Вам, Р’Р—РђР�РњРћРџРћРќР�РњРђРќР�РЇ Рё ТЕРПЕНР�РЇ!!!

Какие планы РЅР° ближайшее будущее?? Какой Сѓ тебя вес сейчас? РЎРїРѕСЂС‚ РЅРµ забросила? точне возобновила после возвращения РёР· рая? Как РІС‹ съездили? РЇ РЅР°СЃС‚аиваю РЅР°  РїРѕРґСЂРѕР±РЅРµРЅСЊРєРѕРј рассказе!! Р� ооооочень прошу хоть парочк фоток, PLESE!!!

Привет всем!!!! Теперь я замужняя девушка и счастливая жена! Мероприятие прошло здорово, весело и незабываемо! Медовый месяц прошел в �ндонезии на Бали, отдых там просто супер!

мне нравится эта актриса

РЎ утра 50,2 РєРі  Р’чера была РЅР° тренировке "Остаться РІ живых"...РЅР° самом деле была разочарована ею. РќРµ РЅР° столько РѕРЅР° интенсивная была((( хотела остаться еще РЅР° РѕРґРЅСѓ, РЅРѕ времени РЅРµ было(((

РЎ утра бутербродики СЃРѕ сливочным маслом, слабосолен рыбкой "нерка" Рё овощи.