Кукареку! �скала старичков из старой днявки, смотрю, почти никто не сдается. все-таки дион конкретно подсаживает ))))) завтра на рабоет глублюсь в прочтение упущенного )

�риш ты хде?

у меня пахло когда наносила, дрожжи с кефиром, теплые, буэээ...

 РЅСѓ РІРѕС‚, РЅР° сегодня планы грандиозные: тренировка( РїРѕРєР° РёР· аэроьики- только бег РёР±Рѕ  юолею, хоть Рё РЅРµ сильно, РЅРѕ дышать хреново, РєРѕРіРґР° прыгаю), маска для СЂСѓРє Рё волос( кстати СЃСѓС…РёРµ дрожжи клала, полпакетика РіРґРµ-то.. промыла Рё ничем РЅРµ пахло) Рё может быть ванночка для ножек)

с кофе.. вчера таки- вспомнила что 2 чашка положена. теперь пью в обед. а до этого пила 2 сразу на завтрак)

привет) тв-шники вчера звонили, даже расстроились ( СЃСѓРґСЏ РїРѕ  голосу РІ телефоне) что СЏ уже РЅР° радио вышла, РЅСѓ Р° что сделаешь? чо СЏ ждать то Р±СѓРґСѓ, если РјРЅРµ точно сказано  РЅР° радио было: выходи 9-РіРѕ.

 РЅРѕРІР°СЏ работа- РїРѕРєР° 2 РґРЅСЏ прошло, РїРѕРєР° нравится., только ездить дальше, чем РґРѕ прошлой работы.

 РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ еды- держусь РІ руках..  чувствую кстати что РІСЂРѕРґРµ легче стала, ненамного правда) может РЅР° 0,5 РєРі. РЅСѓ дак Сѓ меня Рё цель- чтоб РЅРµ повторялось такого как РІ прошлый раз- худею РЅР° 0,5 РєРі РІ нед)

�ришка, как работа новая? нравится? ты все-таки на радио? телевизионщиков не стала ждать?

за кофе-хвалю!!!! скоро будешь забывать о том, что тебе еще кружка положена))))

Р° масочку СЃ дрожжжами какую-то летом делала, воняло жуть как, РЅРѕ волосы РїСЂСЏРј как живые после неее были...РїРѕРјРЅСЋ были дрожжи, мед, кефир, горчица Рё чтото еще... Р° луковую делала-фигня, РЅРµ помогло ничо, зато потом полгода волосы как намокнут-воняли луком 

 РїРёС‚ание назавтра уже составила, РІ холодильнике РІСЃС‘ лежи РїРѕ СЃРїРёСЃРєСѓ) перекусы, Рё 3 приёма еды) хорошо что РЅР° работе жрать можно) хоть РІСЃС‘ времЯ.

ладнор усё, спать пора, а то завтра снова буду жить с головной болью) а завтра мне ещё прибирать комнату) и кухню) кстати!! могу себя поздравить) сегодня за день выпила 1 чашку кофе и тот растворимый, и не крепкий как обычно.. правда возм. что и от этого голова бо-бо((

позанималась.. странно позанималась.. йогой сначала минут 20.. потом силовой 40.. потом побегала по квартире.. и чота сил нет.. хотела то поскакать минут 40 интенсивно а не бегать, но голова от йоги не прошла.. вот так вот и получилось, щас думаю что всему виной недосып.. он всегда виноват и дурак...

пол помыла, решила вот чайку випить с чем-то сладеньким..огурцами солёными... знаю что соль.. но неимоверно хотелось, а соль ну задержит воду, и сольется она потом , ну послезавтра)

жутко голова разболелась РїРѕРєР° ехала РІ автобусе(( Р° РІСЃС‘ РѕС‚ того что есть хотела(. ладно сейчас РІ планах пойти поскрабить себя любимую кофеином , потом потренироваться) полтора часика. РЅСѓ Рё кремы для тела РЅР° ночь Рё спать  РІРѕС‚ как-то так.. Р° РЅСѓ Рё РїРѕР» РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ РїРѕРјРѕСЋ щас, РёР±Рѕ СѓР¶ таять начал снег, РіСЂСЏР·СЋРєР° невообразимая)

привет) да незнаю поможет ли она.. маску делала из дрожжей( не пивных а сухих), яйца и ржаной муки, ну и воды) дала дрожжам подняться и намазала на голову. волосы прям реально лучше стали.. уж нинаю почему) в пт ещё буду делать)

Что за масочка для волос? Расскажи, а т оу меня это больная тема, волосы стали жуть!!! тусклые и лезут сильно

чего -то я продолжаю хворать(( поэтому уборка была отправлена ф топпку, зато прогулялась с полчасика, заодно прикупила маску для рук, она и была мной проделана.

 РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. блюду) даже почти РїРѕ жирам вписалась)  РЅР° ночь стакан тана ещё будет)

 РґР»СЏ тела РІРѕС‚ сегодня никак. РїРѕРєР° насморк Рё горло шалит, никаких масок для тела РЅРµ делаю(( РЅРѕ хочууу!!!!!

 РЅРѕ недомогание- РЅРµ РїРѕРІРѕРґ тренировку то РЅРµ проводить, Р° РєРѕСЃРј. процедуры потерпят. сделала маску для лица Рё волос, сейчас волосы такие РїСЂСЏРј приятно прикасаться Рє РЅРёРј)

да нее) у меня с Сирожками не складывается)) выбираю сижу жертву из новых знакомых)

Сирожка? 

придумываю новую мотивацию чтоль.. есть тут у меня один симпатичныыый знакооомый) проверим может ли он оказать жиросжигающий эффект)

 РЅР°РґРѕ подготовиться Рє первому рабочему РґРЅСЋ РЅР° РЅРѕРІРѕРј месте)

назавтра:  квартира: полы помыть, вещи разобрать РІ шкафу.

моцк: рысев дочитать, французский -40 минут

тело: интервальный тренинг 50 минут) плюс аэробика 40 минут

прогуляться- 40-50 минут пешком и бодро с камерой.

уход за собой: маска для волос, скраб кофейный, ванночка для рук, маска для лица очищение, шоколадная маска для тела, крем. маски я понятное дело наносить все разом буду): волосы, тело, и руки в ванночку засуну) потом разом и смою)

поставить себе сроки чтоль) с 8 марта по 8 апреля. блюду коридор и спорт) цель- не вес, а просто блюстись), отчёты.. надо както не забывать про них)

 РґР° чтож это такое.. зефиру налопалась(((чо меня так плющит то?(((ужс, расстройство сплошное, сама РґСѓСЂР°. ток моцк то включается, РєРѕРіРґР° РЈР–Р• налопаешься) Р° РЅРµ перед налопаньем)

 С‡С‚Рѕ-то надо делать, это стопиццот РѕС‚ СЃРєСѓРєРё, Рё горло недолеченое. СЏ РєРѕРіРґР° болею., РґРёРєРѕ сладкого хочу, РёР±Рѕ несчастной себя ощущаю).. хотя. чо ощущать то, Р±СѓРґСѓ стройный- будет РєРѕРјСѓ заботиться- сладкого РЅРµ захочу)

купила 2 лифчика. красный Рё чёрный. как же продаваки достали. что так глаза то пучить РєРѕРіРґР° СЏ РїСЂРѕ размер спрашиваю, ещё РЅРµ верят Рё упрямяца. как будто СЏ РЅРµ знаю что ношу) доказывают РјРЅРµ что 80 РЎ РјРѕР№ размер, как то РёР· вредности померила Рё высунулась РёР· примерочной, дак такие недовольные были. если РіРѕРІРѕСЂСЋ что 75Р”, дак чего фигню то пихать..

 РЎС‘РЅСЏ тоже пристали: водьмите 80 Р”, СЏ уже злая была Рё предложила тогда сзади завязать бантик., чо СѓР¶ там, можно тогда Рё 90 купить)

проснулась человеком, и пошла за бельём)

на ночь кремом намажу все тело разогревающим. глядишь завтра человеком проснусь, потренируюсь.

даа) драники вещь такая) одним не ограничишься, а я что-то снова филоню. вчера намёрзлась так, что сегодня горло болит, какой уж там коридор соблюдать) молоко с мёдом) гор. шоколад, имбирь и бутеры с бужениной, ибо увчера поела нормано только вечером, салат с сосисками, а сегодня вот и чувствую себя плохо, и аппетит есть..., вобщем на ужин бутер да чай с имбирём ещё, и тренировка интервальная.

 Р° завтра СЃРЅРѕРІР° РєРѕСЂРёРґРѕСЂ блюду.

Р° СЏ сделала драники...РїРѕР№РґСѓ СѓР±СЊСЋСЃСЏ чтоль чтоб РёС… РЅРµ натрескаться РЅР° ночь 

Претцли ужасно разпахлись, на всю квартиру, я ж в тесто добавила паприку и базили, вот сейчас сижу, и желудок воет) а вот фигушки, до утра подождёт) ибо, мозг работает в кои-то веки) не хочется откусить даже)

 РЅРµР·РЅР°СЋ, СЏ уже её как только РЅРµ готовила. РЅСѓ РЅРµ РјРѕР№ РїСЂРѕРґСѓРєС‚( Рё РІСЃС‘. только сырая РѕРЅР° РјРЅРµ РІСЃ=кусная

ireena, еще тыква запеченная с яблоками очень вкусно получается . Запах тыквы пропадает начисто. Рецепт есть на дионе. Восточная сказки иличто-то вроде этого называется.

вот сейчас месячные пройдут) я полегаю на пару кг-шек) и буду радоваться жизни) но продолжать похудение) должна ж я уже узреть эти свои 48 кг)

 РґР»СЏ тела только крем был обычный..

 С‡С‚Рѕ-то весь день головёшка болит, РїСЂСЏРј СѓРјР° РЅРµ приложу СЃ чего. Рё кофе РЅРµ РїРѕРјРѕРі((( ладно, спишем РЅР° какую-РЅРёР±СѓРґСЊ аццки сильную магнитную Р±СѓСЂСЋ)

привет) сегодня прибралась вместо прогулки) зато тренилась 2 часа) назавтра.. завтра...

сейчас вот сижу, завела тесто на претцли( крендельки чешские солёные к пиву), тока маало завела, и крендельки сделаю маленькие, 1 себе на завтрак) в дополнение к основной еде), остальные к сестре утащу) пусь плюшками балуются)

 Р·Р°РІС‚СЂР° планирую так же трениться) стала перемежать РїРѕРґС…РѕРґС‹ силовых СЃ аэробикой, так продуктивнее вес СѓС…РѕРґРёС‚)

ужас! я из тыквы только суп-пюре переношу ну и в пшенной кашке с медом...мммм...у меня папа так ее вкусно готовит в глиняном горшочке да в духовочке....

а завтрак был.. кашей манной, захотелось вот до "немогу" ну а раз надо, значит надо)

 РЅСѓ Рё перекусила даниссимой. РЅРµ люблю, РЅРѕ ванильно-грушевый Сѓ РЅРёС… приятный)

доброе утро) нормально ем) как огурец) почищу от кожуры и ем) мне она так вкуснее, чем варёная, печёная и проч.

 СЃРµРіРѕРґРЅСЏ грандиозные планы: прогулка часа РЅР° полтора, тренировка СЃ плясками безумными), РЅСѓ Рё соблюсти 1700)

как это ты ее (тыкву) сырьем ешь? 

месячные.. дико хочется тыквы.. сырой и вкусной. завтра пойду любимым и родным подарки покупать, договорились маленькие, чисто символические.

 РјР°РјРµ журнал как всегда её любимый, сестре шерсть для валяния, РїРѕРґСЂСѓРіРµ  незнаааю) РІРёРґРёРјРѕ чай) интересный какой-РЅРёР±СѓРґСЊ, заодно если попадётся тыква хорошая (  СѓР¶ СЏ то РЅР° РІРёРґ определю) куплю) поеееем

вот было слопано мааленькое яблоко.. реально маленькое на 50 граммов) и утянула сверх того ещё тану полстакана) борюсь с жором предсонным) а то уж и забыла каково голодной спать ложиться, и вставать голодной, худой и красивой)

 РІРѕС‚ знаю, что можно Р±С‹ безболезненно уменьшить долю жира Р·Р° счет лекгого сыра, Рё обезжиреной молочки, РЅРѕ СЏ Р¶ фанат кулинарии Рё натурального всего) РІРѕС‚ Рё вылезаю Р·Р° пределы) поэтому както думать Р±СѓРґСѓ РїРѕ рациону), чтоб Рё РЅРµ обезжиреное Рё натур. Рё жиров РЅРµ перебрать)

Сѓ нас  РІ Перми купаются, даже пляж есть РіРѕСЂРѕРґСЃРєРѕР№, только РІ РіРѕСЂРѕРґРµ РіСЂСЏР·РЅРѕ, СЏ РІ область Рє мамане купаться уматываю, РЅР° выходные обычно, Сѓ РЅРёС… там РІРѕРґС‹- залейся, заплавайся. 3 места РєСѓРґР° РјС‹ пешком С…РѕРґРёРј) это РїСЂСѓРґ, РґРѕСЃС‚ здоровый) РєРј 5-7 окружность, Кама, тож так же шириной), РўСЋСЃСЊ тож широченная), плюс есть ещё куча мест РєСѓРґР° РЅР° такси можно смыться) Р°.. РЅСѓ Рё канал.. водоканал), СЃ водохранилища РІ который РІРѕРґСѓ сбрасывают, чистую) такчто, РІСЃС‘ Р·Р° сезон Рё РЅРµ обплавать)

а вот кажется мне что небольшой перебор по жирам это ничего страшного))) как-то раньше оно больше пугАло)))

эх, юбка!!!! эх, на работу ходить!!!! эээх!!!! фотка с тебя в юбке потом!

а у вас летом тепло? купаетесь где-нибудь? я вот в местных водоемах как-то побаиваюсь, ну да и не мудрено, у нас же куча реакторов в городе, так все в реки сбрасывается(((