каждое мое утро начинается с этого комплекса только потом ванна и все остальное,регулярно сейчас посещаю косметолога,10 прошедших лет очень повлияло на кожу(питание,не уход и по 12 часов на улице,независимо от погоды),так что нужно стабильно ухаживать за кожей и правильно питатся,это мы знаем и так,правильно?

гимнастика для лица вернет молодость
разминка
начните разминку с раслаблением плеч.Положите руки на плечи и описывайте ими круги.постепенно увеличивая диаметр.
держа голову в вертикальном положении,медленно посмотрите через левое плече,а потом-через правое.10раз повторить.
осторожно наклоните голову влево,снова переместите голову в центр и погвторите в 2 сторону.так продолжайте пока не сможете наклонить голову 45град.
подтяните плечи к ушам и снова раслабте их.это бодрящее движение нужно повторить 10раз.
нет гусиным лапкам
с помощью следующих упр.вы сможете поддерживать тонус глаз и окружающей их кожи избежать опустившихся век и гусиных лапок.
медленно посмотрите вверх и вниз.затем скосите глаза сначало влево,потом в право.
крепко зажмуртесь.задержитесь 5сек и раслабтесь.10раз.
указательнымы пальцами надавите на внутрение уголки обоих глаз.это мощная точка для акупрессуры ,массаж которой снимает напряжение и хорошо помагает при мешках под глазами.
прижмите указательный и средний пальцы к внешнему краю одной брови .потяните пальцы в сторону волос ,посмотрите на кончик носа и закройте глаза.раслабтесь и повторите 10раз,так же сделайте с другимглазом.это упр.укрепляет круговую мышцу глаза и помогает справится с опущеными веками.
упругие щечки
немного приоткройте рот а затем медлено подымите один угол рта в подобии кривой улыбки.задержите мышцы в таком положении на несколько секунд,раслабтесь и повторите с другим углом рта.повторите по 5 раз на каждую сторону.
прижмите указательные пальцы к верхней части щек.откройте рот и медленно раздвинте рот что б они образовали овал.улыбнитесь и заметьте как мышцы напрягаются под пальцами.10раз.
а теперь попробуйте мигнуть глазом не закрывая его.вы должны почувствовать как приподнимаются мышцы щек,а затем другую сторону,повторить несколько раз.
лебединая шея
поместите пальцы по бокам нижней челюсти,а большими пальцами возьмитесь за нееснизу на уровне ушей.медленно погрузите большие пальцы ив ткань почуствуйте как они раслабляются,затем ослабте нажим,поводите пальцами из стороны в сторону и повторите все.
медленно и глубоко вдохните.затем на 3 секунды напрягите шейную мышцу,раслабтесь и повторите 10 раз.немного приоткиньте голову назад и приоткройте рот.сохраняя голову в таком положении,доставайте нижней губой верхнюю.это упражнение укрепит ивашу шею и подбородок.
приимущество этой програмы,она может принисти пользу человеку любого возраста.
регулярно занимайтесь и кожа отблагодорит вас молодостью и цвитущим видом.

Девочки,предлагаю познакомиться поближе,ведь РєРѕРјСѓ  20 РЅРµ подойдет то,РєРѕРјСѓ Р·Р°...Рћ себе...РњРЅРµ 36 лет,работаю,занимаюсь РІ СЃРїРѕСЂС‚ зале - фитнесом.Стараюсь питаться правильно,РЅРѕ...РЈ меня сын 14 лет Рё РјСѓР¶.Рђ СЃ РЅРёРјРё РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ правильно питаться,РґР° Рё РєРѕРіРґР° СЏ целый день РЅР° работе это кошмар,закидываешь РІСЃРµ что есть РїРѕРґ СЂСѓРєРѕР№,или выбираю наименее калорийное. Занималась профес. хореографией 15 лет Рё думала,что целюлит обойдет меня стороной,РЅРѕ РЅРµ тут - то было,РґР° Рё болезни одержали верх,поэтому СЏ ищу рецепты Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ Р–Р�Р—РќР�,Р° РЅРµ просто диеты или упражнения. Например, РІ СЃРїРѕСЂС‚. зал регулярно ходить РЅРµ выходит,то работа,то болячки.Сейчас СЏ нашла интересные упражнения СЃ резинкой(или жгутом),которые можно делать РґРѕРјР° без проблем.Насколько СЏ физически подготовлена,Р° присела пару раз Рё РІСЃРµ мышцы болят теперь. Значит РѕС‚ РЅРёС… будет толк,особенно РєРѕРјСѓ Р·Р°...ведь кожа становится дряблой Рё только физ. упражнения СЃ хорошей нагрузкой дадут толк. Никакая аэробика Рё шейпинг РїСЂРё этом РЅРµ РїРѕРґС…РѕРґСЏС‚.РЇ 3 мес прыгала РґРѕ 7-РіРѕ пота РЅР° аэробике,чтоб похудеть Рё ничего,РїРѕРєР° "Лиду" РЅРµ стала есть.РћРЅР° сдвинула РјРѕР№ организм Рё СЏ стала худеть(сбросила10РєРі),хотя "Лиду" принимать РЅРµ советую.Р�так - кто поддерживает меня Рё РєРѕРјСѓ интересны упражнения пишите,Р° СЏ опишу СѓРїСЂ. Делитесь СЃРІРѕРёРјРё рецептами,как продлить нашу молодость,только те,которые опробовали! Всем удачи!

Как на счет "лапок" и ботекса не знаю, но вот то, что он отлично убирает даже глубокие морщины на лбу - это точно. Да и это удобно, т.к. колоть его надо раз в полгода- год (в зависимости от глубины морщин), а со временем говорят, что вообще можно будет не колоть, т.к. мышца отрафируется. � другой плюс, что это не так больно, как мезотерапия( кто пробовал - могут сравнить).