Численность не более 20-25 человек
Гонки с 15 ноября и до 29 декабря
Участвовать в гонках имеют право все желающие, согласные с нижеизложенными условиями:
1. Нижний предел коридора калорий 1200 ккал, верхний устанавливает сам участник
2. Цель-сбросить (или удержать) вес для новогодних праздников
3. Желание сбросить вес и победить должно оставаться до конца.
Регистрация в гонки
1. Имя
2. Вес
Рост
объём талии
объём бёдер
объём груди
объём живота
3. Реальная цель к концу гонок
4. Коридор КБЖУ
5. Обязательная цель до конца гонок (зарядка по утрам, пробежка, бросить курить и т.д)
Баллы
1. Сброс веса (каждые 100г) + 6 баллов
2. Соблюдение коридора + 10 баллов
3. Разгрузочный день (не более 1 раза в неделю) + 8 баллов
4. Удержание веса + 5 баллов
5. АЦ процедуры (за каждую процедуру) + 5 баллов
6. Уход за собой (маски, маникюр, солярий ...) за каждую процедуру + 3 балла
7. Фитнес (за каждые 100 ккал) + 10 баллов
8. Обязательная цель + 10 баллов
9. 8 стаканов воды + 10 баллов
10. Еда на ночь (или после 18.00) + 8 баллов
11. Домашнее задание (выдаётся каждое утро, либо заранее вечером) + 15 баллов
12. Уменьшение объёмов (за каждый 1 см) + 9 баллов
Штрафы
1. Набор веса (каждые 100 г) - 8 баллов
2. Питание на ночь - 10 баллов
3. Отсутствие отчёта - 5 баллов
Отчёты
1. Сброс веса (каждые 100г)
2. Соблюдение коридора
3. Разгрузочный день (не более 1 раза в неделю)
4. Удержание веса
5. АЦ процедуры (за каждую процедуру)
6. Уход за собой (маски, маникюр, солярий ...) за каждую процедуру
7. Фитнес (за каждые 100 ккал)
8. Обязательная цель
9. 8 стаканов воды
10. Еда на ночь (или после 18.00)
11. Домашнее задание (выдаётся каждое утро, либо заранее вечером)
12. Уменьшение объёмов (за каждый 1 см)
Штрафы
1. Набор веса (каждые 100 г)
2. Питание на ночь
3. Отсутствие отчёта
Отправлять отчёты либо в тот же день, либо на следующий до 23.00. Если отчёт отсутствует более 7 раз, участник дисквалифицируется автоматически в начале следующей недели. Если нет возможности выкладывать отчёт, заранее сообщите об этом администратору, чтобы решить эту проблему
Пример.
1. Сброс веса (каждые 100г) + 6 баллов
2. Соблюдение коридора + 0 баллов
3. Разгрузочный день (не более 1 раза в неделю) + 0 баллов
4. Удержание веса
5. АЦ процедуры (за каждую процедуру) + 0 баллов
6. Уход за собой (маски, маникюр, солярий ...) за каждую процедуру + 3 балла
7. Фитнес (за каждые 100 ккал) + 10 баллов
8. Обязательная цель + 10 баллов
9. 8 стаканов воды + 0 баллов
10. Еда на ночь (или после 18.00) + 8 баллов
11. Домашнее задание (выдаётся каждое утро, либо заранее вечером) + 0 баллов
12. Уменьшение объёмов (за каждый 1 см) + 0 баллов
Штрафы
1. Набор веса (каждые 100 г) - 0 баллов
2. Питание на ночь - 0 баллов
3. Отсутствие отчёта - 0 баллов
Итого за сегодня: 38 баллов
Итого: 60 баллов
