|
|
|
|
|
|
 |
|
vitto_carleone
Diet-Баллов: 77607
Сообщений: 5117
10.11.2012 19:22
|
важно не то, насколько ты худа, а то, насколько здоровый и выносливый у тебя организм.
рост 177
вес 72 kg.
хочу 70 кг к 08. 03. 2015!
;)
|
Аня111777
Diet-Баллов: 16321
Сообщений: 1245
Город: СПб
25.12.2010 20:59
|
Отчет за 25.12.10
1. Сброс веса (каждые 100г) = +0 баллов
2. Соблюдение коридора = +0 баллов
3. Разгрузочный день (не более 1 раза в неделю) = 0 баллов
4. Удержание веса = 0 баллов
5. АЦ процедуры (за каждую процедуру) = +0 баллов
6. Уход за собой (маски, маникюр, солярий ...) за каждую процедуру = +6 балла
7. Фитнес (за каждые 100 ккал) = +0 баллов
8. Обязательная цель = +10 баллов
9. 8 стаканов воды = +10 баллов
10. Еда на ночь (или после 18.00) = +8 баллов
11. Домашнее задание (выдаётся каждое утро, либо заранее вечером) = +0 баллов
12. Уменьшение объёмов (за каждый 1 см) = +0 баллов
Штрафы
1. Набор веса (каждые 100 г) = -0 баллов
2. Питание на ночь = 0 баллов
3. Отсутствие отчёта= 0 баллов
ИТОГО = 34 баллов
ИТОГО ОБЩАЯ - 4078 балл
Аня, 33 года, рост 174,
пришла с весом 82,25
сейчас 78,8
для здорового ИМТ надо 75
а для себя хочу 70
|
АнастасияТимофеева
Diet-Баллов: 25431
Сообщений: 5028
Город: Челябинск
25.12.2010 16:56
|
Отчёт за 23.12.10
1. Сброс веса (каждые 100г) + 0 баллов
2. Соблюдение коридора + 10 баллов
3. Разгрузочный день (не более 1 раза в неделю) + 0 баллов
4. Удержание веса + 0 баллов
5. АЦ процедуры + 15 баллов
6. Уход за собой + 6 баллов
7. Фитнес (за каждые 100 ккал) + 70 баллов
8. Обязательная цель + 10 баллов
9. 8 стаканов воды + 10 баллов
10. Еда на ночь (или после 18.00) + 8 баллов
11. Домашнее задание (выдаётся каждое утро, либо заранее вечером) + 0 баллов
12. Уменьшение объёмов (за каждый 1 см) + 0 баллов
Штрафы
1. Набор веса (каждые 100 г) - 0 баллов
2. Питание на ночь - 0 баллов
3. Отсутствие отчёта -0 баллов
Итого: 129
За гонки: 4698
Отчёт за 24.12.10
1. Сброс веса (каждые 100г) + 0 баллов
2. Соблюдение коридора + 10 баллов
3. Разгрузочный день (не более 1 раза в неделю) + 0 баллов
4. Удержание веса + 0 баллов
5. АЦ процедуры + 15 баллов
6. Уход за собой + 6 баллов
7. Фитнес (за каждые 100 ккал) + 30 баллов
8. Обязательная цель + 10 баллов
9. 8 стаканов воды + 10 баллов
10. Еда на ночь (или после 18.00) + 8 баллов
11. Домашнее задание (выдаётся каждое утро, либо заранее вечером) + 0 баллов
12. Уменьшение объёмов (за каждый 1 см) + 0 баллов
Штрафы
1. Набор веса (каждые 100 г) - 0 баллов
2. Питание на ночь - 0 баллов
3. Отсутствие отчёта -0 баллов
Итого: 89
За гонки: 4787
Отчёт за 25.12.10
1. Сброс веса (каждые 100г) + 0 баллов
2. Соблюдение коридора + 10 баллов
3. Разгрузочный день (не более 1 раза в неделю) + 0 баллов
4. Удержание веса + 0 баллов
5. АЦ процедуры + 15 баллов
6. Уход за собой + 6 баллов
7. Фитнес (за каждые 100 ккал) + 10 баллов
8. Обязательная цель + 10 баллов
9. 8 стаканов воды + 10 баллов
10. Еда на ночь (или после 18.00) + 8 баллов
11. Домашнее задание (выдаётся каждое утро, либо заранее вечером) + 0 баллов
12. Уменьшение объёмов (за каждый 1 см) + 0 баллов
Штрафы
1. Набор веса (каждые 100 г) - 0 баллов
2. Питание на ночь - 0 баллов
3. Отсутствие отчёта -0 баллов
Итого: 69
За гонки: 4856
Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!
|
Аня111777
Diet-Баллов: 16321
Сообщений: 1245
Город: СПб
25.12.2010 11:20
|
Отчет за 24.12.10
1. Сброс веса (каждые 100г) = +0 баллов
2. Соблюдение коридора = +10 баллов
3. Разгрузочный день (не более 1 раза в неделю) = 0 баллов
4. Удержание веса = 0 баллов
5. АЦ процедуры (за каждую процедуру) = +10 баллов
6. Уход за собой (маски, маникюр, солярий ...) за каждую процедуру = +9 балла
7. Фитнес (за каждые 100 ккал) = +50 баллов
8. Обязательная цель = +10 баллов
9. 8 стаканов воды = +10 баллов
10. Еда на ночь (или после 18.00) = +8 баллов
11. Домашнее задание (выдаётся каждое утро, либо заранее вечером) = +0 баллов
12. Уменьшение объёмов (за каждый 1 см) = +0 баллов
Штрафы
1. Набор веса (каждые 100 г) = -0 баллов
2. Питание на ночь = 0 баллов
3. Отсутствие отчёта= 0 баллов
ИТОГО = 107 баллов
ИТОГО ОБЩАЯ - 4044 балл
Аня, 33 года, рост 174,
пришла с весом 82,25
сейчас 78,8
для здорового ИМТ надо 75
а для себя хочу 70
|
Аня111777
Diet-Баллов: 16321
Сообщений: 1245
Город: СПб
23.12.2010 19:08
|
Отчет за 23.12.10
1. Сброс веса (каждые 100г) = +0 баллов
2. Соблюдение коридора = +10 баллов
3. Разгрузочный день (не более 1 раза в неделю) = 0 баллов
4. Удержание веса = 0 баллов
5. АЦ процедуры (за каждую процедуру) = +10 баллов
6. Уход за собой (маски, маникюр, солярий ...) за каждую процедуру = +9 балла
7. Фитнес (за каждые 100 ккал) = +40 баллов
8. Обязательная цель = +10 баллов
9. 8 стаканов воды = +10 баллов
10. Еда на ночь (или после 18.00) = +8 баллов
11. Домашнее задание (выдаётся каждое утро, либо заранее вечером) = +0 баллов
12. Уменьшение объёмов (за каждый 1 см) = +0 баллов
Штрафы
1. Набор веса (каждые 100 г) = -0 баллов
2. Питание на ночь = 0 баллов
3. Отсутствие отчёта= 0 баллов
ИТОГО = 97 баллов
ИТОГО ОБЩАЯ - 3937 балл
Аня, 33 года, рост 174,
пришла с весом 82,25
сейчас 78,8
для здорового ИМТ надо 75
а для себя хочу 70
|
АнастасияТимофеева
Diet-Баллов: 25431
Сообщений: 5028
Город: Челябинск
23.12.2010 16:21
|
Отчёт за 18.12.10
1. Сброс веса (каждые 100г) + 0 баллов
2. Соблюдение коридора + 10 баллов
3. Разгрузочный день (не более 1 раза в неделю) + 0 баллов
4. Удержание веса + 0 баллов
5. АЦ процедуры + 15 баллов
6. Уход за собой + 6 баллов
7. Фитнес (за каждые 100 ккал) + 70 баллов
8. Обязательная цель + 10 баллов
9. 8 стаканов воды + 10 баллов
10. Еда на ночь (или после 18.00) + 8 баллов
11. Домашнее задание (выдаётся каждое утро, либо заранее вечером) + 0 баллов
12. Уменьшение объёмов (за каждый 1 см) + 0 баллов
Штрафы
1. Набор веса (каждые 100 г) - 0 баллов
2. Питание на ночь - 0 баллов
3. Отсутствие отчёта -0 баллов
Итого: 129
За гонки: 4039
Отчёт за 19.12.10
1. Сброс веса (каждые 100г) + 0 баллов
2. Соблюдение коридора + 10 баллов
3. Разгрузочный день (не более 1 раза в неделю) + 8 баллов
4. Удержание веса + 0 баллов
5. АЦ процедуры + 15 баллов
6. Уход за собой + 9 баллов
7. Фитнес (за каждые 100 ккал) + 70 баллов
8. Обязательная цель + 10 баллов
9. 8 стаканов воды + 10 баллов
10. Еда на ночь (или после 18.00) + 8 баллов
11. Домашнее задание (выдаётся каждое утро, либо заранее вечером) + 0 баллов
12. Уменьшение объёмов (за каждый 1 см) + 0 баллов
Штрафы
1. Набор веса (каждые 100 г) - 0 баллов
2. Питание на ночь - 0 баллов
3. Отсутствие отчёта -0 баллов
Итого: 140
За гонки: 4179
Отчёт за 20.12.10
1. Сброс веса (каждые 100г) + 0 баллов
2. Соблюдение коридора + 10 баллов
3. Разгрузочный день (не более 1 раза в неделю) + 0 баллов
4. Удержание веса + 0 баллов
5. АЦ процедуры + 15 баллов
6. Уход за собой + 6 баллов
7. Фитнес (за каждые 100 ккал) + 70 баллов
8. Обязательная цель + 10 баллов
9. 8 стаканов воды + 10 баллов
10. Еда на ночь (или после 18.00) + 8 баллов
11. Домашнее задание (выдаётся каждое утро, либо заранее вечером) + 0 баллов
12. Уменьшение объёмов (за каждый 1 см) + 0 баллов
Штрафы
1. Набор веса (каждые 100 г) - 0 баллов
2. Питание на ночь - 0 баллов
3. Отсутствие отчёта -0 баллов
Итого: 129
За гонки: 4308
Отчёт за 21.12.10
1. Сброс веса (каждые 100г) + 0 баллов
2. Соблюдение коридора + 10 баллов
3. Разгрузочный день (не более 1 раза в неделю) + 0 баллов
4. Удержание веса + 0 баллов
5. АЦ процедуры + 15 баллов
6. Уход за собой + 9 баллов
7. Фитнес (за каждые 100 ккал) + 70 баллов
8. Обязательная цель + 10 баллов
9. 8 стаканов воды + 10 баллов
10. Еда на ночь (или после 18.00) + 8 баллов
11. Домашнее задание (выдаётся каждое утро, либо заранее вечером) + 0 баллов
12. Уменьшение объёмов (за каждый 1 см) + 0 баллов
Штрафы
1. Набор веса (каждые 100 г) - 0 баллов
2. Питание на ночь - 0 баллов
3. Отсутствие отчёта -0 баллов
Итого: 132
За гонки: 4440
Отчёт за 22.12.10
1. Сброс веса (каждые 100г) + 0 баллов
2. Соблюдение коридора + 10 баллов
3. Разгрузочный день (не более 1 раза в неделю) + 0 баллов
4. Удержание веса + 0 баллов
5. АЦ процедуры + 15 баллов
6. Уход за собой + 6 баллов
7. Фитнес (за каждые 100 ккал) + 70 баллов
8. Обязательная цель + 10 баллов
9. 8 стаканов воды + 10 баллов
10. Еда на ночь (или после 18.00) + 8 баллов
11. Домашнее задание (выдаётся каждое утро, либо заранее вечером) + 0 баллов
12. Уменьшение объёмов (за каждый 1 см) + 0 баллов
Штрафы
1. Набор веса (каждые 100 г) - 0 баллов
2. Питание на ночь - 0 баллов
3. Отсутствие отчёта -0 баллов
Итого: 129
За гонки: 4569
Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!
|
Аня111777
Diet-Баллов: 16321
Сообщений: 1245
Город: СПб
22.12.2010 20:27
|
Отчет за 22.12.10
1. Сброс веса (каждые 100г) = +80 баллов
2. Соблюдение коридора = +10 баллов
3. Разгрузочный день (не более 1 раза в неделю) = 0 баллов
4. Удержание веса = 0 баллов
5. АЦ процедуры (за каждую процедуру) = +10 баллов
6. Уход за собой (маски, маникюр, солярий ...) за каждую процедуру = +3 балла
7. Фитнес (за каждые 100 ккал) = +70 баллов
8. Обязательная цель = +10 баллов
9. 8 стаканов воды = +10 баллов
10. Еда на ночь (или после 18.00) = +8 баллов
11. Домашнее задание (выдаётся каждое утро, либо заранее вечером) = +0 баллов
12. Уменьшение объёмов (за каждый 1 см) = +0 баллов
Штрафы
1. Набор веса (каждые 100 г) = -0 баллов
2. Питание на ночь = 0 баллов
3. Отсутствие отчёта= 0 баллов
ИТОГО = 201 баллов
ИТОГО ОБЩАЯ - 3840 балл
Аня, 33 года, рост 174,
пришла с весом 82,25
сейчас 78,8
для здорового ИМТ надо 75
а для себя хочу 70
|
Аня111777
Diet-Баллов: 16321
Сообщений: 1245
Город: СПб
22.12.2010 11:13
|
Отчет за 21.12.10
1. Сброс веса (каждые 100г) = +0 баллов
2. Соблюдение коридора = +10 баллов
3. Разгрузочный день (не более 1 раза в неделю) = 0 баллов
4. Удержание веса = 0 баллов
5. АЦ процедуры (за каждую процедуру) = +10 баллов
6. Уход за собой (маски, маникюр, солярий ...) за каждую процедуру = +9 балла
7. Фитнес (за каждые 100 ккал) = +0 баллов
8. Обязательная цель = +10 баллов
9. 8 стаканов воды = +10 баллов
10. Еда на ночь (или после 18.00) = +8 баллов
11. Домашнее задание (выдаётся каждое утро, либо заранее вечером) = +0 баллов
12. Уменьшение объёмов (за каждый 1 см) = +0 баллов
Штрафы
1. Набор веса (каждые 100 г) = -0 баллов
2. Питание на ночь = 0 баллов
3. Отсутствие отчёта= 0 баллов
ИТОГО = 57 баллов
ИТОГО ОБЩАЯ - 3639 балл
Аня, 33 года, рост 174,
пришла с весом 82,25
сейчас 78,8
для здорового ИМТ надо 75
а для себя хочу 70
|
Аня111777
Diet-Баллов: 16321
Сообщений: 1245
Город: СПб
20.12.2010 19:26
|
Отчет за 20.12.10
1. Сброс веса (каждые 100г) = +0 баллов
2. Соблюдение коридора = +10 баллов
3. Разгрузочный день (не более 1 раза в неделю) = 0 баллов
4. Удержание веса = 0 баллов
5. АЦ процедуры (за каждую процедуру) = +10 баллов
6. Уход за собой (маски, маникюр, солярий ...) за каждую процедуру = +9 балла
7. Фитнес (за каждые 100 ккал) = +60 баллов
8. Обязательная цель = +10 баллов
9. 8 стаканов воды = +10 баллов
10. Еда на ночь (или после 18.00) = +8 баллов
11. Домашнее задание (выдаётся каждое утро, либо заранее вечером) = +0 баллов
12. Уменьшение объёмов (за каждый 1 см) = +0 баллов
Штрафы
1. Набор веса (каждые 100 г) = -0 баллов
2. Питание на ночь = 0 баллов
3. Отсутствие отчёта= 0 баллов
ИТОГО = 117 баллов
ИТОГО ОБЩАЯ - 3582 балл
Аня, 33 года, рост 174,
пришла с весом 82,25
сейчас 78,8
для здорового ИМТ надо 75
а для себя хочу 70
|
Аня111777
Diet-Баллов: 16321
Сообщений: 1245
Город: СПб
19.12.2010 20:49
|
Отчет за 19.12.10
1. Сброс веса (каждые 100г) = +0 баллов
2. Соблюдение коридора = +10 баллов
3. Разгрузочный день (не более 1 раза в неделю) = 0 баллов
4. Удержание веса = 0 баллов
5. АЦ процедуры (за каждую процедуру) = +10 баллов
6. Уход за собой (маски, маникюр, солярий ...) за каждую процедуру = +3 балла
7. Фитнес (за каждые 100 ккал) = +60 баллов
8. Обязательная цель = +10 баллов
9. 8 стаканов воды = +10 баллов
10. Еда на ночь (или после 18.00) = +8 баллов
11. Домашнее задание (выдаётся каждое утро, либо заранее вечером) = +0 баллов
12. Уменьшение объёмов (за каждый 1 см) = +0 баллов
Штрафы
1. Набор веса (каждые 100 г) = -0 баллов
2. Питание на ночь = 0 баллов
3. Отсутствие отчёта= 0 баллов
ИТОГО = 111 баллов
ИТОГО ОБЩАЯ - 3465 балл
Аня, 33 года, рост 174,
пришла с весом 82,25
сейчас 78,8
для здорового ИМТ надо 75
а для себя хочу 70
|
Аня111777
Diet-Баллов: 16321
Сообщений: 1245
Город: СПб
18.12.2010 19:45
|
Отчет за 18.12.10
1. Сброс веса (каждые 100г) = +0 баллов
2. Соблюдение коридора = +10 баллов
3. Разгрузочный день (не более 1 раза в неделю) = 0 баллов
4. Удержание веса = 0 баллов
5. АЦ процедуры (за каждую процедуру) = +10 баллов
6. Уход за собой (маски, маникюр, солярий ...) за каждую процедуру = +9 балла
7. Фитнес (за каждые 100 ккал) = +50 баллов
8. Обязательная цель = +10 баллов
9. 8 стаканов воды = +10 баллов
10. Еда на ночь (или после 18.00) = +8 баллов
11. Домашнее задание (выдаётся каждое утро, либо заранее вечером) = +0 баллов
12. Уменьшение объёмов (за каждый 1 см) = +0 баллов
Штрафы
1. Набор веса (каждые 100 г) = -0 баллов
2. Питание на ночь = 0 баллов
3. Отсутствие отчёта= 0 баллов
ИТОГО = 107 баллов
ИТОГО ОБЩАЯ - 3354 балл
Аня, 33 года, рост 174,
пришла с весом 82,25
сейчас 78,8
для здорового ИМТ надо 75
а для себя хочу 70
|
АнастасияТимофеева
Diet-Баллов: 25431
Сообщений: 5028
Город: Челябинск
17.12.2010 21:38
|
Отчёт за 17.12.10
1. Сброс веса (каждые 100г) + 0 баллов
2. Соблюдение коридора + 10 баллов
3. Разгрузочный день (не более 1 раза в неделю) + 0 баллов
4. Удержание веса + 0 баллов
5. АЦ процедуры + 15 баллов
6. Уход за собой + 12 баллов
7. Фитнес (за каждые 100 ккал) + 70 баллов
8. Обязательная цель + 10 баллов
9. 8 стаканов воды + 10 баллов
10. Еда на ночь (или после 18.00) + 8 баллов
11. Домашнее задание (выдаётся каждое утро, либо заранее вечером) + 0 баллов
12. Уменьшение объёмов (за каждый 1 см) + 0 баллов
Штрафы
1. Набор веса (каждые 100 г) - 0 баллов
2. Питание на ночь - 0 баллов
3. Отсутствие отчёта -0 баллов
Итого: 135
За гонки: 3910
Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!
|
Аня111777
Diet-Баллов: 16321
Сообщений: 1245
Город: СПб
17.12.2010 21:12
|
Отчет за 17.12.10
1. Сброс веса (каждые 100г) = +0 баллов
2. Соблюдение коридора = +10 баллов
3. Разгрузочный день (не более 1 раза в неделю) = 0 баллов
4. Удержание веса = 0 баллов
5. АЦ процедуры (за каждую процедуру) = +10 баллов
6. Уход за собой (маски, маникюр, солярий ...) за каждую процедуру = +6 балла
7. Фитнес (за каждые 100 ккал) = +50 баллов
8. Обязательная цель = +10 баллов
9. 8 стаканов воды = +10 баллов
10. Еда на ночь (или после 18.00) = +8 баллов
11. Домашнее задание (выдаётся каждое утро, либо заранее вечером) = +0 баллов
12. Уменьшение объёмов (за каждый 1 см) = +0 баллов
Штрафы
1. Набор веса (каждые 100 г) = -0 баллов
2. Питание на ночь = 0 баллов
3. Отсутствие отчёта= 0 баллов
ИТОГО = 104 баллов
ИТОГО ОБЩАЯ - 3247 балл
Аня, 33 года, рост 174,
пришла с весом 82,25
сейчас 78,8
для здорового ИМТ надо 75
а для себя хочу 70
|
АнастасияТимофеева
Diet-Баллов: 25431
Сообщений: 5028
Город: Челябинск
16.12.2010 22:24
|
Отчёт за 16.12.10
1. Сброс веса (каждые 100г) + 0 баллов
2. Соблюдение коридора + 10 баллов
3. Разгрузочный день (не более 1 раза в неделю) + 0 баллов
4. Удержание веса + 0 баллов
5. АЦ процедуры + 15 баллов
6. Уход за собой + 6 баллов
7. Фитнес (за каждые 100 ккал) + 70 баллов
8. Обязательная цель + 10 баллов
9. 8 стаканов воды + 10 баллов
10. Еда на ночь (или после 18.00) + 8 баллов
11. Домашнее задание (выдаётся каждое утро, либо заранее вечером) + 0 баллов
12. Уменьшение объёмов (за каждый 1 см) + 0 баллов
Штрафы
1. Набор веса (каждые 100 г) - 0 баллов
2. Питание на ночь - 0 баллов
3. Отсутствие отчёта -0 баллов
Итого: 129
За гонки: 3775
Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!
|
Аня111777
Diet-Баллов: 16321
Сообщений: 1245
Город: СПб
16.12.2010 20:25
|
Отчет за 16.12.10
1. Сброс веса (каждые 100г) = +0 баллов
2. Соблюдение коридора = +10 баллов
3. Разгрузочный день (не более 1 раза в неделю) = 0 баллов
4. Удержание веса = 0 баллов
5. АЦ процедуры (за каждую процедуру) = +10 баллов
6. Уход за собой (маски, маникюр, солярий ...) за каждую процедуру = +3 балла
7. Фитнес (за каждые 100 ккал) = +40 баллов
8. Обязательная цель = +10 баллов
9. 8 стаканов воды = +10 баллов
10. Еда на ночь (или после 18.00) = +8 баллов
11. Домашнее задание (выдаётся каждое утро, либо заранее вечером) = +0 баллов
12. Уменьшение объёмов (за каждый 1 см) = +0 баллов
Штрафы
1. Набор веса (каждые 100 г) = -0 баллов
2. Питание на ночь = 0 баллов
3. Отсутствие отчёта= 0 баллов
ИТОГО = 91 баллов
ИТОГО ОБЩАЯ - 3143 балл
Аня, 33 года, рост 174,
пришла с весом 82,25
сейчас 78,8
для здорового ИМТ надо 75
а для себя хочу 70
|
АнастасияТимофеева
Diet-Баллов: 25431
Сообщений: 5028
Город: Челябинск
15.12.2010 22:18
|
Отчёт за 15.12.10
1. Сброс веса (каждые 100г) + 0 баллов
2. Соблюдение коридора + 10 баллов
3. Разгрузочный день (не более 1 раза в неделю) + 0 баллов
4. Удержание веса + 0 баллов
5. АЦ процедуры + 15 баллов
6. Уход за собой + 6 баллов
7. Фитнес (за каждые 100 ккал) + 80 баллов
8. Обязательная цель + 10 баллов
9. 8 стаканов воды + 10 баллов
10. Еда на ночь (или после 18.00) + 8 баллов
11. Домашнее задание (выдаётся каждое утро, либо заранее вечером) + 0 баллов
12. Уменьшение объёмов (за каждый 1 см) + 0 баллов
Штрафы
1. Набор веса (каждые 100 г) - 0 баллов
2. Питание на ночь - 0 баллов
3. Отсутствие отчёта -0 баллов
Итого: 139
За гонки: 3646
Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!
|
Аня111777
Diet-Баллов: 16321
Сообщений: 1245
Город: СПб
15.12.2010 19:41
|
Отчет за 15.12.10
1. Сброс веса (каждые 100г) = +20 баллов
2. Соблюдение коридора = +10 баллов
3. Разгрузочный день (не более 1 раза в неделю) = 0 баллов
4. Удержание веса = 0 баллов
5. АЦ процедуры (за каждую процедуру) = +10 баллов
6. Уход за собой (маски, маникюр, солярий ...) за каждую процедуру = +6 балла
7. Фитнес (за каждые 100 ккал) = +60 баллов
8. Обязательная цель = +10 баллов
9. 8 стаканов воды = +10 баллов
10. Еда на ночь (или после 18.00) = +8 баллов
11. Домашнее задание (выдаётся каждое утро, либо заранее вечером) = +0 баллов
12. Уменьшение объёмов (за каждый 1 см) = +10 баллов
Штрафы
1. Набор веса (каждые 100 г) = -0 баллов
2. Питание на ночь = 0 баллов
3. Отсутствие отчёта= 0 баллов
ИТОГО = 144 баллов
ИТОГО ОБЩАЯ - 3052 балл
Аня, 33 года, рост 174,
пришла с весом 82,25
сейчас 78,8
для здорового ИМТ надо 75
а для себя хочу 70
|
Аня111777
Diet-Баллов: 16321
Сообщений: 1245
Город: СПб
15.12.2010 13:37
|
Отчет за 14.12.10
1. Сброс веса (каждые 100г) = +0 баллов
2. Соблюдение коридора = +10 баллов
3. Разгрузочный день (не более 1 раза в неделю) = 0 баллов
4. Удержание веса = 0 баллов
5. АЦ процедуры (за каждую процедуру) = +15 баллов
6. Уход за собой (маски, маникюр, солярий ...) за каждую процедуру = +12 балла
7. Фитнес (за каждые 100 ккал) = +50 баллов
8. Обязательная цель = +10 баллов
9. 8 стаканов воды = +10 баллов
10. Еда на ночь (или после 18.00) = +8 баллов
11. Домашнее задание (выдаётся каждое утро, либо заранее вечером) = +0 баллов
12. Уменьшение объёмов (за каждый 1 см) = +0 баллов
Штрафы
1. Набор веса (каждые 100 г) = -0 баллов
2. Питание на ночь = 0 баллов
3. Отсутствие отчёта= 0 баллов
ИТОГО = 115 баллов
ИТОГО ОБЩАЯ - 2908 балл
Аня, 33 года, рост 174,
пришла с весом 82,25
сейчас 78,8
для здорового ИМТ надо 75
а для себя хочу 70
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
