РњРѕСЏ мотивашка- Жизель. РњС‹ почти РѕРґРЅРѕРіРѕ роста, ровестницы, правда как РѕРЅР° СЏ РЅРµ весила 58 РєРі лет СЃ 18-ти 

Сегодня третий день РІ режиме "РЇ правильно питаюсь". Помогает РјРЅРµ замечательный человечек Кристина. РћРЅР° сама выглядит просто бесподобно! Целый РіРѕРґ СЏ смотрела РЅР° ее фото РІ соцсети Рё просто говорила себе "Неее, РЅСѓ РєСѓРґР° РјРЅРµ. РЇ так РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ. РћРЅР° красавица, Р° СЏ РєСѓСЃРѕРє жира..." Вечером решила ей написать Рё Р±СѓРґСЊ что будет. "Можно ли похудеть РІ домашних условиях если нет возможности ходить РІ фитнесс зал?" РћРЅР° РјРЅРµ ответила. Да так РІСЃРµ расписала РїРѕРґСЂРѕР±РЅРѕ, что решение похудеть было принято моментально. Побежала РІ магазин Р·Р° обезжиренным творогом , РєСѓСЂРёРЅРѕР№ РіСЂСѓРґРєРѕР№ Рё хлебцами (остальное СЃ прошлых попыток похудеть присутствовало). Отказалась РѕС‚ лифта, бегаю РЅР° 9 этаж. Железный РѕР±СЂСѓС‡ РјРЅРµ РІ помощь Рё скакалка) Р’ первый же день захотелось  РµСЃС‚СЊ   жрать! Криста пишет "терпи!" Второй день - РјСѓР¶ пришел СЃРѕ смены : супчики, гренки СЃ сыром, нагетсы...Рё вечером достает РїРёРІРѕ СЃ копченой рыбкой! Рђ СЏ скажу вам, РЅР° РїРёРІРєРµ животик Рё вырастила, РЅСѓ люблю СЏ его. Стояла СЏ смотрела РЅР° РІСЃРµ это дело, слюной захлебывалась Рё поймала себя РЅР° мысли "похудеть СЏ хочу больше чем РїРёРІР° СЃ рыбкой" Рё ушла СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ РІ РґСЂСѓРіСѓСЋ комнату. Сегодня Р·Р° завтраком СЏ поняла что уже наедаюсь маленькой порцией РѕРІСЃСЏРЅРєРё РЅР° кефире! РЈСЂР°! Прогресс!!! 

Дочке исполнилось 6 лет. Умница растет, красавица. Недавно я о чем-то задумалась, подняла взгляд и увидела в зеркале какую-то странную женщину. Она была совсем на меня не похожа. Сутулая, с огромным животом, с висящими подбородками, непричесанная. Мамочки! Это я... Как я постарела за 2 года! Пока решала личные проблемы забросила свое хобби, махнула на себя рукой. Какой я пример подаю дочери? Все! Хватит! Вот мой чистый лист и я уже планирую мой день. Режим питания, подсчет калорий. Это только начало...

Похуделки - дубль два :)

С сегодняшнего дня снова за Бодифлекс. Но уже с правильным питанием. В перерыве я приучала организм кушать правильную еду в правильное время. Так сразу и без "пинка" не получилось начать здоровый образ жизни.

Теперь в моем меню минимум сахара, растительного масла и мучного. Пеку хлеб из муки грубого помола и майонез заменила на нежирную сметану. Старт дан...

Похудеть не получается. Наверно нет желания.

Попробую разбавить белые страницы дневника чем-нибудь красивым...

Я в ожидании весны. Шью себе новый гардероб. А если я похудею? ...

Я в гости =)

Собираюсь РІ воскресенье РЅР° встречу ДиОновцев  Чет СЏ волнуюсь 

Вчера на молокочае просидела. К вечеру голова раскалывалась. Больше никаких экспериментов!

РњРѕРё 60 РєРі

Вот 2007 год и 60 кг. Вернуть вес во что бы то ни стало!

О, Ань, неделя это круто! а у меня скачки непонятные. Перешла на оксик и белковую диету. прибавка в весе - килограмм! через неделю снова 70. Как заколдованные!!! хочу еще попробовать молокочай раз в неделю.

Посмотрим что будет...

мне потребовалась неделя чтобы ушли кг набранные за 10 дней!!!!теперь я на пути дальнейшего похудения!!!

Оля, привет! Согласна, можно и остановиться, разве что живот подкачать, но когда я в магазине примеряю очередную "L" -ку , то хочется "снять" с себя этот лишний размер))

Анюта, приветик! спасибо! сейчас загляну ;)

Я, честно говоря, до сих пор не могу отойти от праздников... и от плиты. Мужа попросила покупать еду только для дочи. Сам он наедается в столовой на работе. Но пока не получается осуществить мой коварный план))

Хотя праздничный килограмм уже ушел )))

приветик))) присоединяйся к нам в болталку))) /dietgroups/show_group.php?id=2678

Твои 70 кг по сравнению с моими небо и земля!! Мне так кажется у тебя все уже супер, но конечно останавливаться на этом нельзя!!!!!!!

приветик))) все за праздники прибавили))) вот я 1.5 кг, значит придется на 2 недели дольше худеть))) ну ничего - это того стоило))) вкусняшки там всякие были)))так что надо взять себя в руки и вперед к мечте)))

71 РєРі ... нахомячилась Р·Р° праздники  решила РѕРєСЃРёРєРѕРј заняться. Пресс надо качать срочно, ато гости приходили, Р° СЏ РІ спортивки только влезла. Сегодня поклевала творожку, приготовила супчика гречневого, для мужа котлеток СЃ СЂРёСЃРѕРј Рё хлеб испекла. Так устала, что РЅРµ РґРѕ еды. Р’РѕС‚ решила себя смотивировать РґСЂСѓРіРёРј СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРј : если  РїРѕС…удею Рє маю РґРѕ 60 РєРі, то куплю фотик новый. Капец какие фотки Сѓ меня-везде это РїСѓР·Рѕ (((

Дашуля! Спасибо!!! :)))

Ато я в НГ выгляжу вот так

С новым годом! С новой фигуркой! ;)

Олесенька, с Новым годом!!! пусть сбудутся все мечты, здоровья тебе и Тасене!!!! и в конце-концов желаю тебе увидеть на весах 60 кг))

ага... все мы разные очень))) быстрее бы уже похудеть)))ты такая стройная в 60))) а вот даже вообще н знаю как буду выглядеть в 60)) никогда в жизни меньше 68 не весила))) и ещё у меня мечта увидеть свои ребра))))никогда не видела их)))

спасибо, Анют! В нашем росте действительно каждому свое. По расчетам формулы (одолжила у Минавы) у меня в идеале вес 59,8 максимум 62,3 и в среднем 60,7 кг В общем цели у нас верные, но идем к ним по-разному.

мне бы такую фигурки в 70кг))) ножки супер, все опдтянуто .. никаких ушек по бокам... я думаю такая в 60 буду только)))замечательные результаты за месяц.. живота почти не осталось)))

Собственно вот я была такой месяц назад. Свинка Пеппа. Живот даже не втягивался.

Минава, привет! Да 60 кг как-то комфортнее ощущается. Спасибо за поддержку!

над животом своим работаю, если периодически пропускаю занятия на попу, руки. сегодня сходили с дочкой далеко на горку. покатались, погода чудо! жалко фотик не взяла с собой. идем, скользко, попа подтянута, живот втянут, в постоянном напряжении, чтоб не упасть...в общем во всем ищу плюсы, ато хандрить начала. Здесь на Дионе здорово! По дневничкам побродила и жизнь налаживаться стала. У всех картинки, мотивашки, рецептики. Вот и кефир, творог купила. На белки перехожу постепенно...

Привет, Missoless. посмотрела твои фотки, РІ 60 РєРі  -ты настоящая мотивашка, замечательно выглядишь (Р° заодно РјРЅРµ очередной пример, что 60 РєРі для нашего роста само то.

Р” Рё  РІ 70 РєРі вполне гармонично смотришься, ножки красивые, РїРѕРїР° круглая , РЅРµ РІРёСЃРёС‚ (Сѓ меня РїСЂРё 70 РєРі такое пузище висело , Рё СЃРїРёРЅР° РІСЃСЏ РІ складках, как шарпей.) Рђ ты РІ этом весе очень-очень даже ничего. Рђ значит уже  РґР°Р¶Рµ РїСЂРё РјРёРЅСѓСЃ 5 РєРі будешь неотразимой красоткой. Главное, РЅРµ забрасывай начатое.

Вот такие сейчас мои 70 кг. Правда месяц занимаюсь бодифлексом и с живота ушли 5 см

привет, Ань! Шью я пока дочка отдыхает. А вот сфоткаться времени уже не хватает :))) Но я обязательно засвечусь ;)

а отвесик ко мне снова вернулся ((((( уж не понимаю, что не так делаю? Хотя знаю, у меня домашне-сидячий образ жизни сейчас. Раньше по Москве гоняла. за целый день такой киллометраж наматывала! А тут, хоть и уборкой, играми с ребенком занята, все равно не то...

добрый вечер)))молодец какая, ещё и успевает шить себе новогодние платья))))поздравляю с отвесиком))когда платьем хвастаться будешь???

В 

Привет, Оль! Позитивная картинка  СЃРїР°СЃРёР±Рѕ!

Я тут вся в нитках. сшила себе платье на НГ и с расчетом на животик. Не успеваю к празднику схуднуть. Муж по вечерам то котлеты печеночные принесет, то сыр (чизкейк пекла). Так и буду бодифлексом отбивать то что наела за прошлый вечер.

    РЎ отвесиком тебя!!!! РЇ РўРћР– ХОЧУ!!!МОЛОДЕЦ!!!

Оля, приветик! Да заставить себя пришлось не есть после шести и с Джиллиан попрыгала 30 минут. Через два дня смотрю, стрелка весов не дотянула до надоевших мне 70 кг! как же тяжело даются эти последние лишние кило! А ты калории подсчитываешь? Ато у меня неочень получается...с жирами вечно перебор.

Приветик!! У меня тоже самое! Аж обидно, не грешу в еде, еле дотягиваю до 1000 калорий, а у меня привесики(((

Ничего РЅРµ понимаю...РІ течение РґРЅСЏ живот РІ тонусе Рё фигура преобретает очертания , Р° Рє вечеру это просто РїСѓР·Рѕ лежащее РЅР° коленях  РЅРµСЃРјРѕС‚СЂСЏ РЅР° то что СЏ после шести РЅРµ ем... Р� РєСЂРѕРјРµ бодифлекса СЏ занимаюсь РїРѕ программе Джиллиан.

- 5 см с живота! а вес на месте...

как же мне подобрать фитнесс-программу именно для потери веса?

Очень хочу позаниматься Оксисайзом, но информации немного (((

Сантиметры уходят очень медленно... за 3 недели занятий бодифлексом в животе ушло всего 3 см

Привет, Мариша!!! Спасибо тебе!

РЈ меня уже -2 РєРі!  РјРµРґР»РµРЅРЅРѕ, РЅРѕ верно РёРґСѓ Рє цели