|
|
 |
|
ВиКуЗя
Diet-Баллов: 12362
Сообщений: 1399
Город: г.Королев,МО
18.4.2008 12:31
|
lexi_irma !!!А я когда увидела планировщик питания-прям была в диком восторге!!!Это суперски-все каллории считаются-жиры, углеводы, белки-очень удобно!!!
Рябинушка, как твои успехи???
У меня получится все -- как задумала!!!
|
lexi_irma
Diet-Баллов: 431
Сообщений: 14
Город: Брюссель
18.4.2008 12:28
|
Ryabina
спасибо! буду себя контролировать! вчера скачала себе программу " Зарядка с Екатериной Серебрянской" кажется так называется,буду совмещать с бегом и диетой
|
|
lexi_irma
Diet-Баллов: 431
Сообщений: 14
Город: Брюссель
18.4.2008 12:24
|
Я уже завела себе дневник, буду записывать все что съела за день!мне так будет легче контролировать |
Ryabina
Diet-Баллов: 41758
Сообщений: 5256
Город: Москва
18.4.2008 12:24
|
lexi_irma ! Самое главное - тебе еда должна нравиться, ты просто обязана получать удовольствие от процесса прощания с килограммами! А какие продукты есть или не есть - это твое дело! Только условия соблюдай: ты обязана быть счастливой! Все!
|
lexi_irma
Diet-Баллов: 431
Сообщений: 14
Город: Брюссель
18.4.2008 12:21
|
фрукты это хорошо но думаю что без овощей все таки не обойтись! Я обожаю кукурузу в салате,вот с кукурузой без проблем могу съесть салат, теперь начала много пить воды ! каждый час выпиваю по стакану |
ВиКуЗя
Diet-Баллов: 12362
Сообщений: 1399
Город: г.Королев,МО
18.4.2008 12:20
|
lexi_irma !Наверно сразу не стоит после 6 не кушать,можно и позже-просто распланируй в планировщике питания свой рацион на весь день и покушай чем то легким часов в 7(за 3 часа до сна)).И пей больше воды.Начинай с малого и прибавляй.Я все еще сама забываю.Но с каждым днем исправляюсь. Нам с тобой надо где то выпивать около 10-12 стаканов(250 гр).Давай ,девочка моя-дерзай!!!Почитай статьи-оч много полезной инфо!!Я много чего для себя узнала.
У меня получится все -- как задумала!!!
|
Ryabina
Diet-Баллов: 41758
Сообщений: 5256
Город: Москва
18.4.2008 12:14
|
lexi_irma! Здесь есть рецепты - можешь посмотреть и подобрать себе то, что нравится, главное укладываться по белкам, жирам и углеводам согласно планировщику. Ешь фрукты, если овощи не любишь!
|
lexi_irma
Diet-Баллов: 431
Сообщений: 14
Город: Брюссель
18.4.2008 12:13
|
спасибо тебе большое и всем вам девченки,за то что поддержали! обязательно почитаю!как хорошо что есть этот сайт!!! |
lexi_irma
Diet-Баллов: 431
Сообщений: 14
Город: Брюссель
18.4.2008 12:09
|
ViKuZya.cпасибо ! обязательно буду делиться результатами! Я решила не есть уже после 6 и потихонечку приучать себя к овощам,честно говоря я их не очень люблю
|
|
Ryabina
Diet-Баллов: 41758
Сообщений: 5256
Город: Москва
18.4.2008 12:08
|
lexi_irma ! Для начала - почитай материалы сайта, познакомься с планировщиком, прочитай материалы по метаболизму, проконтролируй и фиксируй недельку то, что ты ешь, НИ В КОЕМ случае не ешь меньше 1200 ккал, потом определись со своим образом жизни и попытайся превратить в привычку новые навыки! И самое главное, есть вопросы - кидай их на обсуждение в форумы по темам. Многие вопросы уже неоднократно обсуждались - и есть и положительные, и отрицательные результаты... Вобщем, наслаждайся жизнью!
|
ВиКуЗя
Diet-Баллов: 12362
Сообщений: 1399
Город: г.Королев,МО
18.4.2008 12:04
|
lexi_irma !! ты знаешь, начался пост-ну и старалась ккалории считать(я только недавно на ДИОН)).Спортом не занималась -тяжело было.Только со вчерашнего дня начала.Потихоньку начинай- никуда не торопись!!!Ты знаешь первые 8 кг вообще улетели не заметила как.У тебя тоже так будет.А потом прям руки опускались-вес стоял долго.А вот 2 дня назад опять стал таять!!!Радость неописуемая!!!Я желаю тебе от всей души удачи!!!И всегда делись своими победами(даже если 100-200гр ушло!!!))!!!Только пышечка тебя поймет каких усилий тебе это стоило!!!
У меня получится все -- как задумала!!!
|
lexi_irma
Diet-Баллов: 431
Сообщений: 14
Город: Брюссель
18.4.2008 11:53
|
ViKuZya. cпасибо ! а можно спросить тебя ,с чего ты начинала ?
|
|
lexi_irma
Diet-Баллов: 431
Сообщений: 14
Город: Брюссель
18.4.2008 11:49
|
Lusine.Спасибо большое за поддержку!
|
Lusine
Diet-Баллов: 18268
Сообщений: 1390
Город: Санкт-Петербург
18.4.2008 11:47
|
lexi_irma ну конечно у нас невозможного нет, только терпение и терпение, я уверена что с твоим настроем все получится.Ты выбрала правильный путь правильное питание и спорт.Удачи!!!!
|
ВиКуЗя
Diet-Баллов: 12362
Сообщений: 1399
Город: г.Королев,МО
18.4.2008 11:46
|
Привет!!Конечно возможно-у нас с тобой почти одинаковый вес и рост!!Я весила 89 и рост мой 170.так что думаю у тебя все получится!!!!
У меня получится все -- как задумала!!!
|
lexi_irma
Diet-Баллов: 431
Сообщений: 14
Город: Брюссель
18.4.2008 11:37
|
Спасибо девченки ! конечно же я присоединяюсь к вам! Я не раз худела но вес возвращался обратно ! Теперь я больше голодать не буду ! Начну бегать,правда все придется начинать сначала!! я ведь раньше занималась ,бегала по 13 км в неделю, а как забросила вес тут же вернулся,у меня рост 1,68 и 95 кг, хочу похудеть до 60 кг! Девочки как по вашему это возможно ?
|
ВиКуЗя
Diet-Баллов: 12362
Сообщений: 1399
Город: г.Королев,МО
18.4.2008 1:30
|
lexi_irma!!!Приветик!!!Мы все здесь только за здоровый образ жизни и за спорт!!!Я например(хвалюсь!!!)-сегодня первый раз бегала-устала, вспотела-но кайф!!!!!!!!!!!!!!Один позитиФФ!!!!!!!!Давай к нам!!!!!!!!!!!!
|
У меня получится все -- как задумала!!!
|
Ryabina
Diet-Баллов: 41758
Сообщений: 5256
Город: Москва
18.4.2008 1:25
|
lexi_irma из города бельгия! Присоединяйся! Действительно, с нами весело и интересно!
|
lexi_irma
Diet-Баллов: 431
Сообщений: 14
Город: Брюссель
17.4.2008 21:33
|
всем привет!случайно забрела на сайт! Я тут новенькая и мечтаю похудеть,но сегодня решила твердо что давно уже пора менять образ жизни!Начну с раздельного питания+спорт!девчата присоединяйтесь! вместе веселее
|
