Я пью вечером кефир, он может тоже кал.и прибавляет, но не так как чай с бутером, или вообще что то конкретное, как я люблю с мужем сесть в 2 часа ночи у телика и заточить тарелоску курочки из духовки да с картошечкой! Пока получается на кефире, желудок начинает возмущаться я ему стакэ кефира))))

если кушать очень хочется пью воду с лимоном.либо кофе черный.

если совсем не терпиться то нибудь закинуть в рот))тогда яблоко или мандаринку)

Мой тоже дорос, прям не знаю что с собой делать, только вот обычный голод-то я терпеть могу, а вот психологический... ем как не в себя! � вроде все хорошо, то есть не нервы, не стресс. Особенно ночью наступает. Вообще безвольная стала.

Девчоночки, подскажите как бороться с аппетитом. С приходом холодов стали меньше гулять на улице и больше находится дома, так аппетит мой дорос до таких размеров, аж страшно.

� так предлагаю здесь обмениваться способами, и вариантами как достичь нам своей цели!

1. Пьем больше воды.

2. Не кушать после 18.00

3. Калорийность на день не более 1200 ккал

4. Качаем пресс минимум 5 мин в день

5. �сключаем сладкое и мучное!!!