YesWeCan, прибавь в режим похудения 200кал, и больше ничего!

Если вес будет продолжать снижаться, можно добавить еще 200кал. До тех пор, пока он не встанет.

Не снижать физическую нагрузку, не есть сколько влезет, не менять набор продуктов.

Так и жить в ЗОЖ ;)

Поздравляю с достижением половины цели!

Придерживаться коридора, ну и плюс такие банальные истинны, как не есть мучное, жареное, жирное и т.п.

приветики

наконец-то я похудела на 10 кг и сегодня на весах увидела-таки заветную цифру, к которой шла с апреля.

РќРѕ СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ задумывалась - Р° что дальше? как держать вес Рё Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРµ питание?  Как питаться сбалансированно, чтоб РЅРµ толстеть обратно - РЅРѕРі Рё РЅРµ худеть дальше?

помогите пожалуйста советами те, кто уже удерживает вес или те, кто точно знает, что делать ПОСЛЕ...