Подскажите пожалуйста, если кто знает как называется РІ психологии РЅРµ способность человеком испытывать эмоции Рё чувства. 

А так же причины возникновения этого факта. Можно ли сознательно добиться такого состояния?

Еще кое-чем хотела поделиться....сейчас изучаю книгу Хосе Сильвы "Методы управления разумом Х.Сильвы"...очень полезная для нас с вами...не шутя говорю о том, что она работает и во многом способна помочь людям с нестабильным эмоциональным состоянием!

Танюш,

тут дело не во времени и не обязательно это будет 15 минут, главное чтобы ты за это время сумела успокоиться и переключиться, кому то нужно и меньше времени,а кому то и больше...это не суть важно

если у тебя присутствует такой страх,то лучше концентрироваться на белом пространстве в котором ты будешь мысленно прибывать...пытаться его изучать (образно)...концентрироваться можно например на шаге...что ты идешь/летишь/плывешь-не важно внутри этого пространства...на чем угодно, только чтобы твои мысли все были сконцентрированы вне поля приступа (почему удобнее на дыхании...потому как у человека очень развито чувственно-образное мышление (или как там это называется)...то есть пока ты дышишь ты это чувстуешь и можешь себе более реально представить..

У нас в групповой психотерапии была женщина лет 40ка у нее была твоя проблема...эти страхи смерти, болезней...дипрессия и она лежала уже в 3тий раз ...по словам психо-терапевта о ней...она сама свои страхи не опускает, они ей удобны , так как с их помощью она может привлекать к себе внимание сына (с которым у нее проблемы), и другого способа она не принимает, так как очень независимая и гордая.

-Может что-то из этого тебе покажется знакомым?

Кать, это не так просто как кажется, все эти мысли, страхи они идут безсознательно, их невозможно контролировать не узнав корня их появления в голове!

Dorothee88, скажи, Р° ты РЅРµ пыталась вообще перестать бояться смерти (РЅРµ РІ смысле совершать опасные поступки, Р° просто принять это как часть жизни)? Что поэтому РїРѕРІРѕРґСѓ РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ психологи? РЇ например РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ Р±РѕСЋСЃСЊ смерти, для самого умершего РІ этом нет ничего плохого (как Рё хорошего) - РѕРЅ уже ничего РЅРµ чувствует, ему РЅРµ больно Рё РЅРµ страшно, ему РІСЃРµ-равно. Меня больше пугает РґСЂСѓРіРѕРµ, что СЏ оглянусь назад, Р° там РѕРґРЅРё попытки Рё никакой жизни...  Насчет родных -это РґР°, РјРЅРµ страшно, РЅРѕ СЏ верю РІ лучшее Рё РІ рай. РЈ меня недавно сестра родила сыночка, без обезбаливающих уколов, РіРѕРІРѕСЂРёС‚, боль РЅРµ передаваемая, РЅРѕ РѕРЅР° того стоит, РєРѕРіРґР° после держишь РЅР° руках своего ребеночка. Может Рё РІ жизни так - стоит РёРЅРѕРіРґР° перетерпеть боль, чтоб жить дальше Рё находить РІ ней(жизни) СЃРІРѕРµ счастье, ведь РѕРЅРѕ того стоит.

Я задам несколько групых повросов, т. к. хочу применить на себе.

1). как я узнаю , что прошло 15 минут? поможет ли снять тревогу меньшее количество времени?

2). У меня один из страхов связан с дыханием (или задохнуться, заболеть смертельным заболеванием дыхательной системы и, наконец разучиться дышать). Стоит ли мне применять этот тренинг?

� по поводу твоего, Lili_4ka, последнего последнего абзаца - я готова здохнуть, что бы так не мучатся. Хотя без приступа я панически боюсь умереть . Вот так.

Я ссылаясь на своего лечащего врача психо-терапевта да наверно и уже по-своему опыту могу сказать: что СОВЕТЫ в таких проблемах не работают, просто не работают!

А что касается эмоциональных тренингов и упражнений, в некоторых случаях действительно оказывающих помощь...то да!

Вот один,о котором мне расказала одна врач:....когда у вас случается "приступ"-будем называть это так условно, когда вы сильно нервничаете, или хандрите наиболее сильно.....нужно:

расположиться в месте, где вас никто не потревожит хотя бы 15 минут....просо сесть(в любой удобной позе) расслабиться, закрыть глаза...и представить себе белое пространство (заведомо пишу "пространство" так нужно представить что вы в нем находитесь).....глубоко вдохнуть носом и выдухать ртом....вы 15 минут Н� О ЧЕМ НЕ ДУМАЕТЕ кроме своего дыхания...упражнение так и называется концентрация на дыхании....можете думать, как глубоко вы вдыхаете, как воздух проходит через носоглотку в легкие...наполняя их....холодный он или теплый.....но ТОЛЬКО о дыхании!

в моменты "приступов" да и просто усталый ты или злой.....такое упражнение сродни медитации...оно очень успокаивает!А когда вы на пике "приступа"-ваша главная задача переключиться, чтобы остановить цепную реакцию, которую он запустит!

Скажу от себя, когда становится наиболее тяжело...я не всегда могу сконцентрироваться и вот так седеть..меня просто эмоционально выворачивает....и мне уже не до концентрации...иными словами я просто несознательно пропускаю момент,когда я еще могу разомкнуть эту цепь!

РњРѕРіСѓ предложить РѕРґРёРЅ  совет. Попытаюсь объяснить

Если нам предстоит в будущем какое-либо неприятное событие (экзамен, поход к врачу, встреча с неприятным человеком), по своему опыту знаю, что настроение портится за несколько дней. Мы можем испортить себе выходные размышлениями о предстоящих буднях. Мы с вами прекрасно понимаем, что это всего лишь ожидание - мы ведь не можем предугать, что именно произойдёт на самом деле. Даже скорее себе ещё "навариваем". Раньше я себя убеждала, что таким образом я буду готова к худшему. Но это самообман. Так можно и с катушек слететь.

В общем - не нужно предугадывать события, представлять их, "раздавать роли" действующим лицам и т. д. Неблагодарное это дело. Свои чувства нужно "пасти" на лужайке реальности, чувствовать "теперешний" момент. Если мы жиывём мыслями в будущем, хоть и в ближайшем, то мы сознательно отрезаем и выбрасываем кусок своей же жизни. Наши чувсва страдают по мифическому будущему. Это настоль вредно как и жить прошлым. даже хуже. Т.к. сами себе отравляем настоящее.

Если, что-то не понятно переспрашивайте.

Буду рада здесь видеть рецепты исцеления от душевных мук