Похоже, еще один умерший дневничок. Жаль...

Наташа, с Новым Годом! Вот старый уже закончился со всеми его неприятностями, а в новом желаю тебе расслабиться и плучать удовольствие. От всего.

Наташ, привет! Как дела у тебя, как успехи? Дневничок ведешь, водичку пьешь?:) Пиши, не пропадай! А можешь рассказать, чего в детстве накопала? Ну если не лишком личное конечно.

Понятно, накопала чего-то такого, от чего аппетит пропал

Vlady, нет никакой путаницы. Я вгоняла себя в жесткие рамки, чтобы осуществить задуманное.

Насчет детства, да - вчера копалась в себе, кое к чему пришла.. Сегодня аппетит гораздо меньше.

Наташа, что-то я не слыхала о рабах, которые разъезжают по миру в свое удовольствие. Какая-то путаница у тебя в голове.

Теперь немного РѕР± отличнице, которую Р·Р° это РЅРµ хвалили, Р° только подгоняли, РґР° еще Рё РІ школе гнобили (что это значит?). Можно попробовать такой вариант. Найди РјРёРЅСѓС‚ 20 СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРіРѕ времени, СЃСЏРґСЊ СѓРґРѕР±РЅРѕ (подальше РѕС‚ холодильника ), неплохо Р±С‹ включить СЃРїРѕРєРѕР№РЅСѓСЋ музыку, Рё постарайся вспомнить эту девочку, С‚.Рµ. себя РІ детстве. что РѕРЅР° чувствовала? РћР±РёРґСѓ, одиночество, разочарование, страх, РЅРµР·Р°С‰РёС‰РµРЅРЅРѕСЃС‚СЊ? Почувствуй это опять. Постарайся увидеть ее Рё мысленно РѕР±РЅРёРјРё ее (себя), приласкай, СѓСЃРїРѕРєРѕР№, защити. РўС‹ уже взрослая, сильная, Р° ей нужна поддержка. Делай это время РѕС‚ времени, РїРѕРєР° РЅРµ почувтсвуешь, что стало легче. РЈ Луизы Хей РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ хорошо написано. Р’ общем, надо тебе поработать СЃРѕ СЃРІРѕРёРј прошлоым. РњРЅРѕРіРёРµ проблемы наши СЂРѕРґРѕРј РёР· детства.

Тем не менее, спасибо всем за ответы, я очень признательна вам

я понимаю, что это скорее психологические проблемы, но обратиться не к кому.. и я была у психологов в разное время.. мне все время становится себя жалко (возможно, они так строят беседы, что мне так начинает казаться), но ощущения у меня не очень.. так проще. и все в прописном виде.. пожалуйста, если кто-нибудь сможет помочь разобраться.. я в свою очередь буду работать над собой.

Просто от этого страдают мои близкие. Недавно мама сказала, что она лишний раз старается мне не звонить, чтобы не нарваться на мое равнодушие. (а на самом деле,я ей не рассказываю, потому что не хочу вываливать все на нее - ей и без меня непросто)

Недавно СЏ пришла Рє выводу, что стала заложницей собственных мыслей. РЇ сама себе РєРѕРіРґР°-то сказала - если ты себе РЅРµ поможешь (СЏ РїСЂРѕ мат аспекты РІ жизни), тебе никто РЅРµ поможет, Р° руководствуюсь этим принципом везде.  Р� Сѓ меня собственные рамки для себя очень сжаты.

Р’СЃРµ 5 лет СЏ экономила, как черт, откладывая непонятно РЅР° что. Да, СЏ поездила РїРѕ РјРёСЂСѓ, РґР° Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, РґР° хочу квартиру, РЅРѕ понимаю, что если СЏ Рё дальше Р±СѓРґСѓ Рє самой себе относится, как Рє рабу - ничего хорошего РёР· этого РЅРµ выйдет.  РњРЅРµ нужно научиться любить себя. Хоть как-то.

Мне и так мало что приносит радости.. тогда какой смысл? нужно начинать с себя. а с чего именно?

я постоянно сравниваю.. себя сейчас с собой ранее, себя с другими, .. - и всегда проигрываю.

РЇ была отличницей.. РЅРѕ меня РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ хвалили родители, только подгоняли, некоторые РІ школе гнобили.. Рё хотя СЏ выросла РІ симпатичную девушку,СЃ чувством СЋРјРѕСЂР°,  РѕР±СЉРµР·РґРёРІС€СѓСЋ полмира самостоятельно, РІРѕ РјРЅРµ живет "та Наташа, которая боится, что ее РїРѕР±СЊСЋС‚ девочки РІ раздевалке" (хотя такого РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ было). СЏ просто Р±РѕСЋСЃСЊ. Р’ школе было РІСЃРµ понятно - ученики, учителя, РІ универе уже непонятнее, Р° сейчас .. вроже РІСЃРµ СЏСЃРЅРѕ, РЅРѕ себя СЏ уже потеряла. РќРµ знаю, кто СЏ. РЇ забыла..

Вот глупости какие! Если жить, все время ожидая расстрела, то никаких шагов не будет никуда. Наоборот, надо сказать себе: У меня сегодня шаг влево, не хорошо, конечно, но не смертельно (не расстреляли), я сейчас вернусь назад и дальше буду идти прямо. Тогда получится идти. А перфекционистке в себе скажи: несмотря на все мои заморочки и шаги влево-вправо, я в конечном счете иду вперед, т. е. туда, куда мне надо. Ай да я, ай да молодец.

Скучно жить - правильно.

Перфекционистка, загнала сама себя в рамки, ругаю за

Не люблю себя совсем - абсолютно верно.

жесткие ограничения приводят в конечном счете к срывам и разочарованию - верно, у меня так и получилось.. и теперь я не знаю, как можно прийти в себя не подвергнув себя гонениям. Я просто не представляю.

В связи с этим все заморочки..

Жалею себя - тоже факт, РјРЅРµ тяжело оглядываться назад Рё понимать, что 5 лет своей жизни СЏ "просрала" - РІРѕ всех смыслах. 

РЇ РЅРµ жалуюсь. уже. принимаю как факт. РЅРѕ РјРЅРµ очень нужна поддержка. без жалостей Рё слюней,только РіРѕР»С‹Рµ факты.  это - то, это - так. шаг вправо, влево, вперед  - расстрел.

тут я ..

BESTya, прочитала всё и уловила мысль о том, что тебе дорогая просто скушно жить. Когда у человека есть какое-то хобби или просто увлечение, тогда человеку некогда думать о глупостях. Поставь себе цель в жизни, а лучше 10 целей, определи для чего тебе это нужно и сроки. Пусть это будут цели вообще не связанные с похудением или пожиранием. Например выучи иностранный язык, научись вязать, вышивать и т.д. Займи свои мозги делами. Возьми домашние дела на себя, помоги маме. У меня 2 детей, они часто болеют, с ними нужно заниматься, но я сама записалась в родительский комитет в школе, чтобы загрузить себя. В этом году я поступила в ВУЗ. Я не считаю, что меня можно хвалить, просто таким образом я избавилась от мыслей о еде. Мой день расписан по минутам и ем я тоже по часам. Так мне проще. � ещё. Я накладываю всю еду сразу в тарелку и добавку не делаю. Помогает принцип полной тарелки. Еды на ней много и кажется, что уже объелся, а тарелка на самом деле изначально взята небольшая. Не ешь сначала одно, а потом хватаешься за другое. Права ЮличкаПавловна, сядь за стол, выпей стакан воды, представь себя аристократичной особой и насладись съеденым. Попробуй не ругать себя, а похвалить, что ты умничка, ела медленно и красиво. Пробуй, ищи, молодец, что подняла эту тему! Всё у тебя получится!

Я тоже согласна, что жесткие ограничения приводят в конечном счете к срывам и разочарованию. Жить, постоянно себя ограничивая, это все равно что жить в тюрьме, только там ограничена свобода передвижения и общения. Ко всему надо подходить без фанатизма, к ЗОЖ в том числе.

Но я не вижу здесь хозяйки дневничка. BESTya, ты где? Кстати, если уберешь две последние буквы, получится замечательный ник

Валя, я писала не о потакание слабостям, а о позволительных вольностях.)))

Ведь все знают, что съеденные утром, хоть и вредные продукты "стопудово" переварятся, а кк потратятся. Я самое вредное ем утром, в обед обязательная программа по белкам, а вечером добираю недостающие углеводы. Так не выходя из зелёного коридора можно баловать себя безусловно вредной, но такой вкусной и любимой "помойкой". Ведь свои маленькие желания можно и нужно выполнять, иначе они перерастают в большое неудовлетворение... В слабости сила. Вечером когда приходит жор, я вспоминаю про утренний беляш или яичницу с помидорами и сыром или жареных пельменях и знаю, что проснувшись утром я смогу это съесть, и эта мысль мне помогает не ползти на кухню, не лезть в холодильник и грызть нечто во мраке ночи.

Я уверенна на все 100%, что у меня не будет срыва, я не на диете, я не в чём не ограничиваю себя, я просто ем нужные продукты в правильное время и в умеренном количестве, я с собой лажу, я себя понимаю, я себя люблю.

Я не понимаю выражение любви к себе в виде потакания слабостям в еде. Кругом слышала часто "я слишком себя люблю, что бы в чем-то себе отказывать". А я тоже себя люблю и не хочу делать из себя помойку для еды. Но это касается только количества, но не качества еды. Себя надо любить и баловать вкусностями, но в пределах КК.

На счет "несочетаемых" продуктов я согласна - все условно. � манная каша с сервелатом, томатный сок с печеньем для меня просто сказочной вкусноты. � кто решил, что это несочетаемо? Вопрос только в количествах.

Наташа, мне кажется, что тебе нужно просто переключить свое сознание на другие цели. На Дионе их легко поставить - 8 стаканов воды, КК, физактивность.

� если есть возможность попасть к хорошему врачу на консультацию, то лучше это и сделать.

Наташа привет, не раз перечитала посты. Не хочу выступать в роли психоаналитика, но мне показалось, что ты себя не любишь совсем...

РўС‹ говоришь, что питаешься несочитаемыми продуктами, Р° кто выводил таблицу сочитаемости? Где написано, что нельзя намазывать шоколадный крем РЅР° колбасу?  РЇ Рё РјРѕСЏ мама едим пельмени СЃ кефиром, почему ты РЅРµ можешь его есть СЃ РјСЏСЃРѕРј? Существуют общелюбимые блюда, такие как СЃРІРёРЅРёРЅР° РІ карамели, например... Р’СЃРµ считают это нормальным вполне. РЇ раньше любила солёный томатный СЃРѕРє СЃРѕ сладким печеньем Рё радовалась жизни съедая РІСЃС‘ это!

Почему ты себя за это ругаешь? Ну вот такая ты особенная, вот и всё и не больше, не бери на себя много.

По колличеству съеденого, такая проблема у меня была, я призналась себе, что это просто тупая жадность, а она в мозгах и мой бедный растянутый желудок и кишки не виноваты, а виновата моя глупая башка. Надо прямо вдолбить себе в голову, что еда никуда не денется, её много, она кругом. Ведь ела ты вчера и позавчера и год назад... и ела по-многу, а счастья то не прибавилось... Ну совершенно ничего не измениться если ты не съешь последние два куска хлеба с ветчиной и кусок халвы, а просто оставишь на завтрак. Я на завтрак ем такую мусорку, что удовольствия на весь день хватает... ну люблю я это... столовский жирный беляш + 2 вафельных батончика + кофе с сахарозаменителем... зато нет мучительной боли за бесценно прожитое утро... около 400 калорий... зато сколько удовольствия!

А ещё я где то с полгода назад прочитала, что непременно надо есть красиво, с красивой посуды, с прямой спиной, с ярким светом. А не хватая из холодильника на кухне куски колбасы или лопая прямо из сковороды наспех разогретое нечто... съеденое наспех, кусочничество считается воровством у себя любимой.

Учись любить себя, хотя это вовсе не просто, Наташа, тебе очень этого не хватает!

Удачи!

Я про кофе только хорошее читаю, поэтому у меня от него только польза.

� вообще имею я право на маленькие слабости. Я бросила курить, я живу в маленьком, экологически чистом городе, без промышленных предприятий, я питаюсь со своего огорода, куда не вносится ни грамма химии, я покупаю мясо в глухой деревне у хороших хозяев, молоко мне тоже приносят из деревни, яйца у меня от своих перепелок. � что мне еще от кофе отказаться?

А еще жизнь в мегаполисе приносит вред здоровью, как и выкуривание 2 пачек сигарет в день и что-то я не вижу толпы с котомками, выбирающейся из грязи мегаполисов.

Кофе очень вредно для сердца.Хотите жить долго?Не пейте кофе.

Наташа,автор темы.Лечись пожалуйста.Никто тебе не поможет лучше тебя самой.Ешь 5 раз в день,порции не более 100-200 грамм,плюс много воды,а не кофе.Все придет в норму,тут главное - задатся серьезной целью.Ты же можешь,ты умеешь.Просто немного забыла.У тебя все будет хорошо,ты обязательно станешь стройной красоткой,просто измени свое отношение к еде.Она не стоит того,поверь.Она не стоит того чтобы из-за нее портить себе жизнь и здоровье.

Когда в следующий раз будет позыв бежать за едой - мысленно скажи себе СТОП,мы так не договаривались. � выпей стакан воды.

Через 3-4 месяца работы над собой,как раз к весне,ты будешь со смехом или с ужасом...но просто вспоминать свою проблему "еда-туалет".Удачи!

Валентина..вы можете быть и "за" и "против"..это не меняет ситацию с кофейным влиянием на организм...если изучите вопрос с кофе посерьезнее..то поймете..кофе-это вред для организма в любых количествах!

У меня было что-то похожее. Мой совет - попробуйте, скажем, две недели не думать о том, похудеете вы или пополнеете, просто поставьте себе такую вот установку - две недели я об этом не думаю.

� ешьте достаточное колитчество пищи, но упорядоченно. Съешьте на завтрак кашу, бутерброд, выпейте кофе с кусочком шоколадки. Не корите себя за это, вы себе разрешили две недели не думать о весе.

Съешьте яболоко в перекус. Съешьте в обед суп, второе, бутерброд. Поужинайте нормально.

Не переедайте, просто дайте себе почувствовать, что вы едите столько, сколько хотите - не недоедаете, не предаётесь обжорству, просто едите, как всякий человек, которому еда приятна, но он не делает из неё культа.

Мне помогло. Я ставила себе в планировщике сильно завышенную планку калорийности и спокойно ела, как хотела. � недели за две совершенно успокоилась и снизила калорийность до уровня, который мне нужен для постепенного снижения веса.

Разешите себе поесть, как того хочет ваш организм.

Понимаешь,слово имеет ещё Рё РґСѓС…РѕРІРЅРѕРµ значение,это как РІ песенке мультфильма  "Приключения капитана Врунгеля" поётся : Как РІС‹ яхту назовёте-так РѕРЅР° Рё поплывёт...

Я за кофе!!!! � если кто-то наркотеет от кофе, то это не повод объявить его вне закона. Ну не объявляют же еду вредной из-за больных булимией.