ииии поздравляю с замужеством))))

Танюша, я смотрю мы тут с тобой переодические регулярные посетители))) только все в разное время заходим)))

Ну что ж) вот и новый день!

вчера я была молодцом, несмотря на боль прокрутила обруч, сначала хотела сразу сдаться, но нет, в итоге прокрутила 12 минут, сегодня, думается, будет еще лучше, живот от обруча так болеть не будет и я смогу наконец-то начинать наращивать время кручения.

Кроме того, после обруча я прокрутила педальки на вело, Джил отменилась, так как муж так и не пришел вовремя, а без него Джил делать не стала, так что старт есть и начало положено, чему я несомненно рада! есть положительный настрой!

хотя сегодня рано утром поехала на полевые работы, сейчас закончила рано и перед новым объектом есть время, сижу в офисе, замерзла утром, очень хочется чего-то сожрать! но нет, держусь, пью пустой кофе, сейчас продержаться пол часика и отпустить жора ненасытный..

с питание все в порядке вчера было, правда никак не поменяю батарейки на весах кухонных, взвешиваю и ем на глазок!

сегодня обещаю поменять и считать строго-строго!

Р° еще Сѓ меня первый успех! сегодня 57,7, то есть РЅР° РїРѕР» кило РІ РјРёРЅСѓСЃ Р·Р° 1 день  СЏ так рада)))) урааааа)) начало положено)

Вот так! все мы возвращаемся обратно с новыми и новыми проблемами к родному Диону! � я опять не исключение, долго меня тут не было и изменилась за это время моя жизнь, но к великому сожалению, в плане похудения и поддержания нормального тела, она не изменилась к лучшему.

Начну с того, что я вышла замуж, сейчас живем с мужем и жиреем напару) он у меня худыщ был, а теперь я его раскормила до 95 кг((((

Сама прибавила жестко за эту зиму, вешу теперь 58,3(( (ужас!)

Но ничего, все будет окей, сейчас начнется пора велосипедов и я надеюсь, что возьму волю в кулак и начну заниматься не только собой, но и мужем.

Достала из закромов свой любимый хулахуп, который в свое время служил мне верой и правдой, начала крутить 2 дня назад.. 10 мин прокрутила и остановилась, вчера ппц как болел живот, мышцы до того атрофировались на животе, что просто не прикоснуться было((( вчера со слезами прокрутила всего 2 мин, чтобы хоть как-то рязмять его!

Сегодня целый день питалась правильно, но как всегда на вечер пришелся основной прием пищи, вот сижу перевариваю и жду, когда пройдет 2 часа, чтобы покрутить обруч, сегодня живот болит, но вроде не так, может хоть мин 3-4 сил хватит, беда, но я и в прошлый раз с синяками начинала, главное втянуться, потом часами наяривать можно, было бы желание, а его сейчас пока много!

У мужи-жужи сломалась машинка, ковыряется в ней во дворе, надеюсь, что придет и заставлю его заниматься со мной под Джил.. да))) я пытаюсь и его подсадить, только поак наши попытки заканчивались страстным порывом, после которого все болело и со временем этот порыв затихал и мы бросали занятия.

Так что мой любимый дневничок, я вернулась, надеюсь, что опять на долго, что у меня будет опять такое тело, при котором я начинала тебя писать, хоть тогда оно меня не устраивало! Вот такие мы женщины =)

теперь я вернулась)))))

Привет, май диа даери) успехов пока 0((( в пн занималась с Синди. вчера ничего не делела(( все болит(( сегодня планирую вечером разминаться и надеюсь, что больначнет уходить!!!!

мая монивэйшен на сегодня:

делаем такую же попку орехом и живооот))

Сегодня берусь за старое!!!

рацион  РЅР° неделю планую РІРЅРѕРІСЊ творожно-фруктовый.. РїРѕРєР° РЅР° работе как всегда держусь, вчера крутила педальки 60 РјРёРЅСѓС‚, сегодня планирую СЃ милым заниматься или РїРѕРґ Джил или СЃ РЎРёРЅРґРё!!!

а еще хотим второй велосипед купить) вот тогда надеюсь начнутся увлекательные велопрогулки))))

�так, жизня моя претерпела массу изменений...

теперь я не морю себя голодом, не сижу на диетах и каждый день пытаюсь считать все съеденное! мой рацион в основном состоит из творога.. и в связи с тем, что я вышла на работу в течении дня у меня с питанием все ок, а вот вечером очень трудно устоять(((( так что борюсь с жорой как и всегда по вечерам..

надеюсь, что возвращение в полк дионовцев будет меня дисциплинировать!

 СЏ опять РЅР° РґРёРѕРЅРµ, после долгого перерыва Рё само СЃРѕР±РѕР№ набранных РєРі(((((

теперь СЏ РЅРµ держу 52, Р° мечтаю РёС… вернуть СЃ веса  56, 3(((((

проблема моя случилась после того, как сестра забрала мой любимы йвелотренажер(( и тогда то я на себя забила! а еще начала совместную жизнь с МЧ и начала питаться как он- стандартная женская ошибка!! но спустя полгода я осознала все ошибки, приобрела велотренажер и снова в строю!!!!!

Танюша привет!!!!!!!куда пропала?

так в общем хватит, я вернулась опять, потому что растолстела опять((( лето блин, а я жру(( постоянно одно и тоже( зимой я стройная и спокойно держу форму, а вот лето-для меня ужас в плане фигуры, все раздеваются, а я не могу(((

уже неделю на дионе, но дневник не вела и могу сказать, то без него как-то туго, дисциплинирует он все же))

буду отчитываться снова)

сегодня и уже 3 день занимаюсь по шредам, очень тяжело они мне в этот раз даются после перерыва((( но ничего,привыкну) обруч тоже кручу) осталось питание наладить!!!

Привет, Алена)я только сегодня поняла, что я не метабилизм, а нет проблемных зон делала) там не так много прыжков, а это круговая тренировка и гораздо больше силовых) мне оооочень понравилась) а еще классная треня Six Weeks 6Pack) там я пока только 1 уровень делала несколько раз, но она то и отличается от всех остальных тренек Джил очень глуброкой проработкой пресса) просто мега интенсивная)

я вчера начала поститься последнюю неделю) так не привычно без молочки, котороя в общем-то была основой моего питания последнее время. но ниче) продержусь я думаю)

а еще сегодня сделала первый раз 3 уровень шредов) не знаю кому там он показался гораздо легче 2 уровня, мне было тяжко) может как раз из-за того, что я так и не проделала последовательно все уровни а скачу как сайгак то с одной программы на другую, то с 1 уровня на 3)

Приветик Танюшка))))

А ты кто по специальности?Кем хочешь работать?

Когда мышцы болят надо нагрузку снижать...А потом когда внорму приходять уже добавлять))))

а в метаболизме так же много прыжков как и в шредах?

�так сегодня у мея отдых получился от Джил опять, покрутила только обруч и на ролике для пресса 2 подхода утром и вечером сделала.. у нас сегодня была конфернеция.. вот я там целый день и проторчала.. пришла поздно и устала жутко, думаю, что сейчас буду спать, а завтра лучше с утра проработаю комплекс, чем сейчас в полсилы делать..

сегодня я молодец) правда и вчера тоже молодец была) вчера я под ДЖил шреды 2 уровень делала, а сегодня 1 раз сделала метаболизм) жееееесть) у меня уже болят руки и задница!!! что же будет завтра???

с питанием все окей)

Жора часто что-то ко мне заходить стал(( не знаю даже с чем связано) но я думаю, что это из-за того, что я дома постоянно сейчас.. никак не могу найти работу и вроде пишу диплом и к ГОСам типа я готовиться должна)) а в итоге жру, коза такая(( но вот сейчас я себя в руки взяла.. начала опять питаться в норме) спорт нарастила.. сейчас вот ДЖ�Л добавила.. на бег забила, потму что каждый Божий день дождь и ну совсем не хочется в такую погоду бегать) я лучше дома позанимаюсь) вот будет тепло, травка, зелень и сухо, можно будет начать) это будет нести ме положительые эмоции))

Приветики)))Мотивашка шикарнаяА почему случился жора?� куда пропадаешь так на долго?

привет, мой дорогой дневник) все про тебя забыли)))

РІ общем Сѓ меня РІСЃРµ РїРѕ стаому,  начала заниматься СЃ Джил) только чередую шреды Рё 6 недель) РґР°.. ее новая программа просто жесть) РЅР° пресс отличная нагрузка) так что СЏ 2 РґРЅСЏ РїРѕ 6 недель занимаюсь Рё 1 день РїРѕ шредам РїРѕРєР° Рї 1 СѓСЂРѕРІРЅСЋ.. это РЅР° самом деле очень прикольно) РЅРµ надоедает так как просто шреды Рё еще пресс РїСЂСЏРјРѕ прорисовывается) полосочка долгожданная РїРѕ середине появляться начала опять)))) СѓРёРёРёРёРёРё)) СЏ довольна РѕРґРЅРёРј словом) РЅРѕ еще результат потрясный РѕС‚ ролика для пресса) РјРЅРµ оооооооочень нравится.. делаю раз РїРѕ 10-15 РїРѕ 3 раза РІ день РІ разное время) так РЅРµ тяжело РІСЂРѕРґРµ, РЅРѕ результат РІСЃРµ СЂРІРЅРѕ есть) потом РєРѕРіРґР° тело привыкнет можно Рё больше будет делать или РІ 1 заход)

питание свое наладила вроде) так что пока сбрасываю наеденое с времен, когда у меня поселился ЖОра!!

сегодня погода опять беее.. холодно и дождь(( так не хочется ничего делать((( но я сегодня иду с другом встречаться и хочу зайти в спорт мастер посмотреть себе новые кросы) в качестве мотивашечки хочу приобрести, чтобы дома заниматься в новых)))

красивая, да?

да, я стала реже заходить, Машик)

как у тебя успехи?

 СЏ уже 4 РґРЅСЏ опять занимаюсь РїРѕ шредам СЃ Джил.. надеюсь, что это даст отличные результаты) Р° еще купила себе ролик для пресса-просто супер вещь! пресс РѕС‡ хорошо прорабатывается Рё СЃРїРёРЅР°)))))РћРѕРћ)) просто СЏ Рё РЅРµ знала, что РЅР° СЃРїРёРЅРµ столько мышц Рё что РѕРЅРё РІСЃРµ РјРѕРіСѓС‚ болеть)))

привет,Танюш!да давненько тебя не видно было!у меня вот тоже скоро госы очень очень волнуюсь!!!(((

привет))) я опять что-то пропаааала((((

ну ничего.. сегодня чудо день) погода супер) дел куча, поэтому о еде нет и мысли))) так что с утра отскакала с Джил 1 уровень и потом 30 мин велотернажер и обруч 30.. потом уборка дома и вот только села за комп, сейчас работа и ГОСы.. надо уже начинать читать, а то совсем распоясалась..

Привет)))))

начиталась  РїСЂРѕ  лень)))) подумала  Рё  решила  опять  РїРѕ  вечерам   пресс   качать))))хотя  Р±С‹  начать  СЃ  этого)))

Танюш,привет!мы вот на выходные сначала к свекрови на ночь ездили,а сегодня к тете мужа на новоселье ходили.очень классно время провели!!!

Доброе утречко))))А ты откуда?У нас точно такая же погода!Хотя сегодня мороз и солнце и день чудесный,хоть и весна)))

Мож пока не стоит бегать?Дома зарядку например сделать?

Алена))))) привет) я вчера козой была(( наелась как дурак((( просто до отвала всего-всего((( но правда дома занималась с утра велотренажер 30 мин, обруч и пресс по программе.. но все равно(((((((((

у ьнас почему-то снова холодно и весна никак не придет(( утром -8((((((( все замерзло, вчера снега навалило опять(((((((((( как бегать мне?? опять пропускаю(((

но я обещаю, девочки, что сегодня я берусь за себя)

а у вас как дела, милые???

Точно)))Я читала раньше,что привычка вырбатывается 60 дней,а потом уже без этого не можешь))))

Как делишки,Тань????Чем полезным занимаешься в субботу?

РґР° ты РєСѓРїРё простенькие СЃРµР±Рµ гантельки.. Р° РїРѕРєР° нет, наполни 2 поллитровых бутылки РІРѕРґРѕР№ Рё вместо гантелей)))

лень_это всем лень по началау.. месяц позанимаешься, через не хочу, а потом затянет))) тело просить начнет)