Итак. Закончился мой период относительно гармоничного сосуществования со своим телом. Я почувствовала необходимость менять себя, быть стройнее, любить себя больше.
Что изменилось за год. Я хожу на танцы, а это 8 тренировок в неделю длительностью в час различной степени интенсивности. Это плюс, но вместе с тем я хожу на 1-2-3 вечеринки в неделю, где выпиваю коктейли, а когда и ещё чего.
Первым шагом я избавилась от шоколада. Хотя избавилась звучит громко. Но вот 3 дня я не ем по шоколадке (а то и по 2, как это вошло у меня в привычку) каждый день. Планирую продолжать в том же духе.
Второй шаг - отказ от еды после тренировок. Прихожу всегда поздно и зачастую голоднючая. А всё от недостатка планирования своего питания. Теперь разрешаю себе только кружку горячего напитка и нежирный белок. Т.к. после еды я без сил заваливаюсь спать.
Третий шаг - контролировать себя не только в голове, но и здесь. Быть честной, следить за весом, давать себе регулярные отчеты в письменном виде.
Это то, чему я положила начало.
Что предстоит сделать:
1) Отказ от выпивки на вечеринках - заменяем все коктейли, текилы, самбуки и пр. питьевой водой. В ближайшие 2 дня как раз будет возможность проверить свою решительность.
2) Сокращать углеводы не только в виде шоколада - убирать булки, печенюшки и прочие неполезные перекусы. Вместо них закупиться орехами и грызть их по дороге на тренировки.
3) Качать попу. То бишь приседать и делать выпады. Хочу красивую попу, раз уж с титьками грудью не подфортило.
4) Регулярно пользоваться сывороткой для волос. Раз в неделю скрабить кожу. Раз в неделю вакуумный массаж - но это уже задача максимум.
Моя цель - 44ый размер одежды. Стартовый вес 61,2 и размер 46-48
