А я сегодня сидела на твороге и йогурте.Правда что-то 1400 ккал. набралось.Ну посмотрю завтра на весах,разгрузилась хоть чуть-чуть или как.

а по результатам как?

Да я слышала,что можно разгружаться коктейлем из кефира,банана и творога.Всё смешивается в блендере и пьем целый день,только его.Обещают хороший результат. Я как-то пробовала его делать,правда целый день не сидела на нем. Ну вообще и вкусно и сытно получается.Надо на днях сделать!

Я тут вчера сидела целый день на твороге и простом йогурте, в результате -400 гр. Даже не поверила ! Взвесилась несколько раз-итог тот-же. Да вот она сила белковых продуктов! Надо будет повторить.

килограммчик скинула, у меня вообще тяжело вес уходит после 50кг((((

А как вес после такой разгрузки?

А я недавно на молоке и бананах( 3банана и 3 стакана обезжиренного молока в день) три денечка провела, сразу легкость появилась, да и голода особо не испытывала)))

Да,надо тоже на разгрузке посидеть,а то вес ни туда ни сюда.Стоит как вкопаный.

Я обычно по средам устраиваю себе разгрузки. завтра планирую кефирную устроить

А я устраиваю по понедельникам молокочай!

РЈС…РѕРґРёС‚ килограмм-полтора  Р·Р° день. РќРѕ Сѓ меня особенность такая - РІРѕРґР° задерживается, поэтому так РјРЅРѕРіРѕ Рё сливается потом

Да, я теперь тоже думаю,что весам не очень то надо доверять, врут они иногда, а нужно смотреть по ощущениям. Я вот в обьемах совсем не меняюсь, хотя вес медленно, но вроде вниз пополз, а когда в зеркало смотрю на себя, стала замечать, что вроде фигура становится более подтянутая. Да и бока вроде меньше стали.Да и вообще, смотришь на некоторых, вроде и вес не маленький, а фигура хорошая, и наоборот, вроде мало по весу, а стройной не назовешь.У всех всё индивидуально. Да и мышечная масса тоже у всех разная, а весят мышцы больше,чем жир.Так, что на весы особо нечего смотреть, надо себе нравится в зеркале!

РЇ держусь РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ как прописал ДиОн 1200-1550 ккал, РЅРѕ стала замечать если наедаю 1400 ккал, то плохо себя чувствую сразу кажусь РЅРµ то что колобком Р° медведем Гризли  РЇ спортом занимаюсь, РЅРѕ редко РґРѕРјР° есть тренажер элиптический Рё пресс качаю тоже надо Р±С‹ почаще. РЈ меня вес РІСЂРѕРґРµ РЅРµ сильно то Рё СѓС…РѕРґРёС‚ Р° РІРѕС‚ объемы уменьшаются. Наверное объемы это главнее, чем вес СЏ так считаю. 

Привет Florik! Я вот на кефире не могу целый день высидеть. Да и если честно, последнее время не разгружаюсь, терпения не хватает. Я тоже сейчас застряла на 63 кг. Меняется +- 100, 200 грамм и всё. Уже и питание урезала и прибавляла физ.нагрузки и ничего. У меня подозрение, что от меньшего кол-ва еды я замедляю метаболизм и организм никак не хочет отдавать свои запасы. Попробую придерживаться коридора 1200-1300, посмотрим, что будет дальше. А ты сколько ккалорий в день употребляешь и занимаешься спортом?

Привет ОКСАНОЧКА-П! Да я устраиваю себе разгрузочные дни на кефире, правда в течении недели настраиваю себя морально. Вес правда при разгрузке уходит до 1 кг, но потом опять возвращается почему-то наверное после потери веса раслабляюсь. Вот уже на протяжении двух месяцев никак не могу добить вес до 65

Всем привет! Я до того, как стала худеть по этой схеме, никак не могла похудеть в обычные дни. Мне помогали только разгрузки на молокочае или печеных яблоках. Минус один кг.был стабильно.Правда больше одного дня раз в две недели я не могу осилить.А кто-нибудь устраивает разгрузки и какие. � как успехи?