|
|
|
ОКСАНОЧКА-П
Diet-Баллов: 5916
Сообщений: 575
Город: Питер
13.4.2011 22:09
|
А я решила придерживаться 1300-1400 ккалл,а не 1200, как раньше.Надоело полуголодной быть.Всё равно корридор 1550, зачем насильно себя ограничивать.Я вообще на других сайтах читала,что и 1700-это норма при похудении.Вообщем эксперимент начался. Правда я теперь мелкие тарелки беру,но есть стараюсь чаще,что бы не успеть проголодаться.Ладно посмотрю, что весы покажут.
Я Оксана,вес был 74, сейчас 61.3,очень очень хочу 55, Ну хотения мало-будем стараться!!! Уже стараюсь!
|
makatoga
Diet-Баллов: 13033
Сообщений: 847
12.4.2011 14:15
|
Здравствуйте, девочки! Я тоже пытаюсь придерживаться 1100-1200 ккал, занимаюсь латиной дома, правда все это совсем недавно. А весов я вообще боюсь.
Меня зовут Маша. /community/post.php?topic_id=33519
|
zanko_nastiya
Diet-Баллов: 1989
Сообщений: 8
Город: Ганцевичи
11.4.2011 13:28
|
Я очень удивилась, став сегодня на весы. На выходных особо ни в чем не ограничивалась, т.к. было у меня день рождения и при этом ничего не набрала. Сейчас меня 69.7 кг, съедаю в день 600 - 800 ккал.
|
Oluyshka
Diet-Баллов: 1816
Сообщений: 19
10.4.2011 11:44
|
Привет! Я сегодня взвесилась, УРА! -0,8 кг. Удивительно и это всего за 10 дней!!! Я занимаюсь по прогрмме Синди Кроуффорд. Кто-нибудь занимался по этой программе или может занимается?
Привет всем! Меня зовут Ольга, мне 30 лет, у меня сыночек ему 1 год и три месяца. Худею с 1.04.2011, мой рост 170 см, вес 68 кг, был 72, цель - 65кг.
|
ОКСАНОЧКА-П
Diet-Баллов: 5916
Сообщений: 575
Город: Питер
9.4.2011 9:33
|
Конечно же каждый день какой-нибудь спорт. В основном я на велотренажере катаюсь по 30-60 минут.А на весы в идеале лучше вставать раз в неделю. Практика показывает,что каждый день может быть разный и иногда даже не понятно, что за результат. Питаешся вроде как обычно,а привес. Ну я так понимаю,что это из-за задержки жидкости.Поэтому я даже не парюсь,если привес.Ведь всё правильно вроде делаю.Главное обьемы по тихоньку уменьшаются!
Я Оксана,вес был 74, сейчас 61.3,очень очень хочу 55, Ну хотения мало-будем стараться!!! Уже стараюсь!
|
Oluyshka
Diet-Баллов: 1816
Сообщений: 19
9.4.2011 6:41
|
Привет всем! Я тут недавно, очень интересно, вы тут пишите что худеете употребляя 1200-1300 калл в день, а фитнесом кто-нибудь занимается? У меня тоже коридор 1200-1550 калл в день стараюсь укладоваться по всем показателям + занимаюсь фитнесом, я всего неделю как придерживаюсь этой программы, боюсь вставать на весы.
Привет всем! Меня зовут Ольга, мне 30 лет, у меня сыночек ему 1 год и три месяца. Худею с 1.04.2011, мой рост 170 см, вес 68 кг, был 72, цель - 65кг.
|
ОКСАНОЧКА-П
Diet-Баллов: 5916
Сообщений: 575
Город: Питер
7.4.2011 21:08
|
Я стараюсь придерживаться 1200-1300,при таком весе вроде понемногу снижается вес, а при большем коридоре не снижается никак,хотя коридор у меня 1200-1550.Хотя я читала даже,что для снижения веса я могу и 1700 набирать.Вообщем непонятно от чего это зависит.
Я Оксана,вес был 74, сейчас 61.3,очень очень хочу 55, Ну хотения мало-будем стараться!!! Уже стараюсь!
|
Tassha
Diet-Баллов: 1297
Сообщений: 94
7.4.2011 19:17
|
Я второй день на диете и никак не могу дотянуть до нижней цифры коридора. Все боюсь съесть больше,чем надо.
Зеркало,молчи! Я только причесаться...
мой дневник /community/post.php?topic_id=33975
|
hristi
Diet-Баллов: 632
Сообщений: 4
7.4.2011 14:56
|
А что, если не добирать вес не будет снижаться??
Было 60. Сейчас 59. Хочу 56.
|
hristi
Diet-Баллов: 632
Сообщений: 4
7.4.2011 14:54
|
По каллориям у меня 1200-1500, я или в коридоре или чуть меньше, а вот белков и жиров не добираю, даже не знаю чего бы туда запихнуть, что бы не помешало)))
Было 60. Сейчас 59. Хочу 56.
|
ОКСАНОЧКА-П
Diet-Баллов: 5916
Сообщений: 575
Город: Питер
28.3.2011 20:34
|
Да, методом проб и ошибок выяснила,что мне не желательно превышать 1300, не худеется.Да и меньше 1200-то же не худеется. Так что стараюсь держаться в рамках.
Я Оксана,вес был 74, сейчас 61.3,очень очень хочу 55, Ну хотения мало-будем стараться!!! Уже стараюсь!
|
Ксенина
Diet-Баллов: 4668
Сообщений: 368
21.3.2011 21:51
|
А у меня коридор 1200-1550. всё зелёное кроме белка. уже вторую неделю добрать немогу.
Старинная методика похудения - ЖРАТЬ МЕНЬШЕ НАДО.
|
Little_Jerry
Diet-Баллов: 49
Сообщений: 2
21.3.2011 21:33
|
Я обычно в день по 500-800 ккал съедаю
Что бы в некоторых местах похудеть, надо в некоторых местах НЕ ЖРАТЬ
|
Ksu-81
Diet-Баллов: 24313
Сообщений: 2345
17.3.2011 12:08
|
И у меня коридорчик 1200-1500 ккал в день! В принчипе коридор у меня всегда выдерживается, а вот жиров многовато, а углеводы не добираю!
Ксю. 31 год. 175 см. 13.05.13г 88,4 кг. К 01.05.14 нужно 67 кг...
/community/post.php?topic_id=32219
|
Diva47
Diet-Баллов: 8423
Сообщений: 593
16.3.2011 21:49
|
у меня каридор 1200-1550...
Меня зовут Анастасия. Было 82. Сейчас 72
Мечта 50
/community/post.php?topic_id=53704
|
ОКСАНОЧКА-П
Diet-Баллов: 5916
Сообщений: 575
Город: Питер
16.3.2011 20:06
|
А как вес при коридоре в 1000,снижается? А то у меня если меньше чем надо ем,что-то не снижается почему то.
Я Оксана,вес был 74, сейчас 61.3,очень очень хочу 55, Ну хотения мало-будем стараться!!! Уже стараюсь!
|
vijiki
Diet-Баллов: 1765
Сообщений: 67
Город: москва
16.3.2011 19:49
|
у меня коридо 1200-1500 но не получаеться употреблять больше 1000 .
рост 167 вес был 57- 54- 52 сейчас хочу 49 .
/community/post.php?topic_id=31243
|
ОКСАНОЧКА-П
Diet-Баллов: 5916
Сообщений: 575
Город: Питер
15.3.2011 14:40
|
Да, я сегодня тоже задумалась,наверно по белковым мне маловато, что-то вес не спешит уходить.Да и вообще советуют побольше белка употреблять,в формировании мышечной массы он очень важен.
Я Оксана,вес был 74, сейчас 61.3,очень очень хочу 55, Ну хотения мало-будем стараться!!! Уже стараюсь!
|
ksyundelek
Diet-Баллов: 16896
Сообщений: 677
15.3.2011 13:56
|
Всем привет!
Я в среднем стараюсь наедать до верхней границы корридора (корридор мой 1200 - 1550). При активных физических нагрузках очень хорошо себя чувствую и вес уходит. если меньше, то процесс замедляется.
Еще заметила, что недобор белка тоже лично для меня очень тормозит вес.
Оксана, 29 лет, г. Тверь
Рост 172 см.
ЦЕЛЬ 68 кг.
|
ОКСАНОЧКА-П
Diet-Баллов: 5916
Сообщений: 575
Город: Питер
14.3.2011 21:31
|
На здоровье! Печеные яблоки реально очень сытные,я за раз больше двух не могу осилить,хотя простые можно и 3-4 штуки запросто съесть и не наесться.
Я Оксана,вес был 74, сейчас 61.3,очень очень хочу 55, Ну хотения мало-будем стараться!!! Уже стараюсь!
|
LastRise
Diet-Баллов: 2883
Сообщений: 23
14.3.2011 20:07
|
отеков вроде нет... не замечала. Кефир я люблю, только мне на него что-то не везет. как не прийду в магазин - он там уже почти у границы срока годности. А в пакет не заглянешь, хочется свежий, а не расслоившийся... А так, кефир - это хорошо))
печеные яблоки - хорошая идея, только вот сейчас духовки нет. Но, спасибо за совет))
Сильнее всех - владеющий собой. Л.Сенека
Рост 159, вес:
был 58, сейчас 48.
|
ОКСАНОЧКА-П
Diet-Баллов: 5916
Сообщений: 575
Город: Питер
14.3.2011 16:31
|
А от воды на ночь отеков нет? Я за собой заметила,что не могу поздно вечером воду пить, на утро привесы бывают,с почками вроде нормально всё. Так что я только до 17 часов пью воду.А кефирчик или обычный йогурт без довавок не помогают голод заглушить?Или печеное яблоко. Очень кстати сытно и не каллорийно.Я раньше часто ела на ужин печеные яблоки и есть потом не хотелось совсем,сейчас правда на творог подсела.
Я Оксана,вес был 74, сейчас 61.3,очень очень хочу 55, Ну хотения мало-будем стараться!!! Уже стараюсь!
|
LastRise
Diet-Баллов: 2883
Сообщений: 23
14.3.2011 15:33
|
Как села на "диету" (или не диету не знаю как правильнее назвать) Теперь завтракаю)) и тоже не ем после 18. Это уже каноны... Но ночью пробирает, даже если днем съедаю более чем достаточно. Мне единственное что помогает - это перед сном выпить стакан воды. Правда если за пол часа не засыпаю, приходится пить еще стакан... и т.д.
Сильнее всех - владеющий собой. Л.Сенека
Рост 159, вес:
был 58, сейчас 48.
|
ОКСАНОЧКА-П
Diet-Баллов: 5916
Сообщений: 575
Город: Питер
14.3.2011 14:21
|
А ты вообще завтракаешь? Обычно кто утром не есть, вечером всё добирает за ужин. От того и срывы. Я например, очень плотно завтракаю,около 600 ккал,в основном углеводами, в обед чуть меньше-в основном овоши с мясом, могу чаю с творогом ещё выпить, вообщем плотно ем,до чювства сытости.А вечером только кефир,или нежирный творог с чаем.После 18 часов не ем вообще, да и не хочется, за день достаточно наедаюсь.А если без сладкого не можешь жить, ешь вкусности максимум до 13 часов, ну естественно не тоннами. Утром всё сгорает прекрасно, после 15 часов процессы в организме замедляются, а после 18 организм вообще готовится ко сну, а тут мы со своей жратвой. Тяжело ему всё это вечером переварить, от того и лишний вес.Попробуй,может поможет.А что-бы хорошо спалось, полезно перед сном прогуляться на свежем воздухе или принять ванну.
Я Оксана,вес был 74, сейчас 61.3,очень очень хочу 55, Ну хотения мало-будем стараться!!! Уже стараюсь!
|
LastRise
Diet-Баллов: 2883
Сообщений: 23
13.3.2011 22:47
|
Я ориентируюсь на сантиметры) у меня весов нету.. за 2 недели с бедер 1-2 см уходит. Только вот я срываюсь периодически, это все портит( старые привычки тяжело выжить... раньше я вообще только ночью ела. у меня бессонница всю жизнь, а как перед сном набьешь живот - хорошо отрубает.
Сильнее всех - владеющий собой. Л.Сенека
Рост 159, вес:
был 58, сейчас 48.
|
ОКСАНОЧКА-П
Diet-Баллов: 5916
Сообщений: 575
Город: Питер
13.3.2011 20:26
|
LastRise,а сколько за неделю снижается веса при 1000 ккалл?
Я Оксана,вес был 74, сейчас 61.3,очень очень хочу 55, Ну хотения мало-будем стараться!!! Уже стараюсь!
|
LastRise
Diet-Баллов: 2883
Сообщений: 23
13.3.2011 19:09
|
Я постоянно не знаю как до 1000 дотянуть, а пишут, что 1200 самый минимум, меньше нельзя. Успокаиваю себя тем, что веду очень неактивный образ жизни... Худею нормально, хотя и медленно..
Сильнее всех - владеющий собой. Л.Сенека
Рост 159, вес:
был 58, сейчас 48.
|
ОКСАНОЧКА-П
Diet-Баллов: 5916
Сообщений: 575
Город: Питер
13.3.2011 13:56
|
Я держала 800-1000ккалл, но что-то не очень худеется. Надо добирать,выясняется,что при низком коридоре метаболизм снижается, а казалось раньше, что чем меньше ешь, тем быстрее худеешь.Попробую подержать 1300-посмотрю как отразится на весе.
Я Оксана,вес был 74, сейчас 61.3,очень очень хочу 55, Ну хотения мало-будем стараться!!! Уже стараюсь!
|