|
|
|
ОКСАНОЧКА-П
Diet-Баллов: 5916
Сообщений: 575
Город: Питер
28.3.2011 20:31
|
Теперь только простой йогурт!
Я Оксана,вес был 74, сейчас 61.3,очень очень хочу 55, Ну хотения мало-будем стараться!!! Уже стараюсь!
|
Инныч
Diet-Баллов: 12147
Сообщений: 405
23.3.2011 21:57
|
A я приноровилась на ужин йогурт несладкий с нарезанными фруктиками кушать. Например сегодня яблочко, бананчик и йогурт. И сытно за счет банана, и по объему немало получается, и вкусненько!!!!!
Инна, 35 лет.
ВЕС 102(начало) - 70 (цель) - ...как пойдет...
Все только начинается!
|
ОКСАНОЧКА-П
Diet-Баллов: 5916
Сообщений: 575
Город: Питер
23.3.2011 18:19
|
Да, белковые действительно помогают долго не проголодаться.
Я Оксана,вес был 74, сейчас 61.3,очень очень хочу 55, Ну хотения мало-будем стараться!!! Уже стараюсь!
|
LastRise
Diet-Баллов: 2883
Сообщений: 23
23.3.2011 14:10
|
Есть мнение, что на ужин лучше есть белки... Впринципе, это удобно, но белковых продуктов не много (а я мясо к тому же не ем), поэтому когда-как получается. Зато, после белковой пищи в 18 даже если до 5 утра бодрствовать нет ни намека на голод.
Сильнее всех - владеющий собой. Л.Сенека
Рост 159, вес:
был 58, сейчас 48.
|
ОКСАНОЧКА-П
Diet-Баллов: 5916
Сообщений: 575
Город: Питер
22.3.2011 21:29
|
Я Оксана,вес был 74, сейчас 61.3,очень очень хочу 55, Ну хотения мало-будем стараться!!! Уже стараюсь!
|
Инна2002
Diet-Баллов: 96
Сообщений: 2
21.3.2011 14:57
|
Я тоже последний раз плотненько так ем в обед 13-14ч. На ужин редко бывает или кефир или йогурт обезжиренный. с голодом помогает справиться вечерний фитнес (когда его нет сложнее), можно яблочко еще поесть. Но, блин, что то не худеется до нужного!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
ОКСАНОЧКА-П
Diet-Баллов: 5916
Сообщений: 575
Город: Питер
20.3.2011 19:36
|
А я вечером есть не хочу.Могу е 17-поужинать кефиром или в 18.Разница в принципе не большая,если обед был сытный.Обед в 13-14 часов у меня.
Я Оксана,вес был 74, сейчас 61.3,очень очень хочу 55, Ну хотения мало-будем стараться!!! Уже стараюсь!
|
Ксенина
Diet-Баллов: 4668
Сообщений: 368
20.3.2011 14:14
|
А я вообще не ужинаю и чувствую себя замечательно.Последний приём пищи в 17:00.
Старинная методика похудения - ЖРАТЬ МЕНЬШЕ НАДО.
|
Айтуша
Diet-Баллов: 1667
Сообщений: 62
18.3.2011 12:59
|
оксана-п, лучше на ужин не есть отруби и специи тоже не надо добавлять. т.к. отруби- это защищенные углеводы, а углеводы, сьеденные после обеда в любом случае откладываются на попе :///
а специи повышают аппетит :/
я-Айта. мне 20 лет
рост 176.
вес был 92.
сейчас 62.5
|
Ksu-81
Diet-Баллов: 24313
Сообщений: 2345
18.3.2011 0:47
|
Я ем суп-пюре, чаще всего овощной, иногда с курицей! Очень полезно и сытно!
Ксю. 31 год. 175 см. 13.05.13г 88,4 кг. К 01.05.14 нужно 67 кг...
/community/post.php?topic_id=32219
|
ОКСАНОЧКА-П
Diet-Баллов: 5916
Сообщений: 575
Город: Питер
17.3.2011 16:28
|
Уже какой день пью йогурт без добавок ,добавляю немного отрубей, специи и сушеную зелень.Вполне даже сытно и вкусно получается.
Я Оксана,вес был 74, сейчас 61.3,очень очень хочу 55, Ну хотения мало-будем стараться!!! Уже стараюсь!
|
Diva47
Diet-Баллов: 8423
Сообщений: 593
17.3.2011 15:46
|
Меня зовут Анастасия. Было 82. Сейчас 72
Мечта 50
/community/post.php?topic_id=53704
|
Айтуша
Diet-Баллов: 1667
Сообщений: 62
17.3.2011 15:44
|
%) на ужин максимум кефир обезжиренный!
обычно просто крепкий чай :( красота требует жертв :)
я-Айта. мне 20 лет
рост 176.
вес был 92.
сейчас 62.5
|
Таню-шка
Diet-Баллов: 1544
Сообщений: 3
17.3.2011 15:27
|
Дела ужасно....муж оч любит вкусно поужинать...а дома оказываемся поздно...вот и лупимся на ночь....эх.....
|
ОКСАНОЧКА-П
Diet-Баллов: 5916
Сообщений: 575
Город: Питер
14.3.2011 18:19
|
Вот интересно,кто как ужинает? Я вдруг задумалась, что утром и в обед могу ,что угодно есть(ну в пределах разумного конечно),а вот если что не то съем на ужин(имеется в виду что-то кроме кефира или тому подобного),с утра мне весы сюрприз препоносят в виде невозмутимой цифры,которую я уже вчера имела честь лицезреть.Хотя в пределах 1300 я всегда теперь стараюсь держаться.А как у кого дела в этом вопросе?
Я Оксана,вес был 74, сейчас 61.3,очень очень хочу 55, Ну хотения мало-будем стараться!!! Уже стараюсь!
|