|
|
|
plut
Diet-Баллов: 876
Сообщений: 22
23.5.2011 23:02
|
Надежда. Извините, забыла представиться.
Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идешь к цели
М.Норбеков
|
Бегущий_Гомер
Diet-Баллов: 6174
Сообщений: 118
23.5.2011 10:13
|
Привет =) Худеешь отлично, все нормуль, у меня было 77, в первый месяц я похудела на 3 кг и в следующем на 7, а теперь вес немного встал (два дня назад было 65,8, а вчера было застолье.....67,7) потребуется неделя, чтобы все вернуть :)))
Plut, как к тебе обращаться (твое настоящее имя)
Ольга, рост-170, возраст-24
/18.01.13/ 72,9
первая цель 66 кг
|
plut
Diet-Баллов: 876
Сообщений: 22
22.5.2011 9:02
|
Здравствуйте! Присоединяюсь к вам.
Неделю назад весила 75 кг. Хочу похудеть до 55.
Сегодня вешу 72 кг, т.е. за неделю минус 3 килограмма.
Вопрос: не слишком ли резко?
Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идешь к цели
М.Норбеков
|
Бегущий_Гомер
Diet-Баллов: 6174
Сообщений: 118
4.5.2011 6:05
|
Я надеюсь, что тема не мертвая и кто-нибудь отзовется!
А на сегодня отвес 200 грамм; 10 кг позади, осталось ещё 10 !!! Я - 67 кг., не верю своим глазам, весы не врут
Ольга, рост-170, возраст-24
/18.01.13/ 72,9
первая цель 66 кг
|
Бегущий_Гомер
Diet-Баллов: 6174
Сообщений: 118
3.5.2011 10:15
|
Сегодня отвесик 300 грамм УРА!
Ольга, рост-170, возраст-24
/18.01.13/ 72,9
первая цель 66 кг
|
Бегущий_Гомер
Diet-Баллов: 6174
Сообщений: 118
2.5.2011 11:48
|
Дионочки, привет! :) я к Вам присоединюсь?!
Меня зовут Оля, эту темку только недавно нашла; в янв была 77 ("топорики" ), на Дион пришла в конце марта с весом 74,4 , сегодня взвесилась - 67,5 УРА!
В общем из 20 кг. за плечами уже 9,5 ; здесь очень нравится;
Будем друг дружку поддерживать
Ольга, рост-170, возраст-24
/18.01.13/ 72,9
первая цель 66 кг
|
Koko_shanelii
Diet-Баллов: 3282
Сообщений: 497
Город: нижнекамск
23.4.2011 23:17
|
весы показали 77,6!!! Девочки,я не верю своим глазам...Неужели я на убыль пошла))))
Ирина.26 лет.
85кг...75кг...60кг
было...есть...будет
Заходите в гости:/community/post.php?topic_id=37151
|
Koko_shanelii
Diet-Баллов: 3282
Сообщений: 497
Город: нижнекамск
21.4.2011 13:28
|
Привет,девочки! И я хочу похудеть на 20 кг,к лету уже нереально канеш, ну хоть насколько успею...
Ирина.26 лет.
85кг...75кг...60кг
было...есть...будет
Заходите в гости:/community/post.php?topic_id=37151
|
qwertyzxcvbh
Diet-Баллов: 1182
Сообщений: 4
Город: Ростов-на-Дону
19.4.2011 19:41
|
Привет!
У меня тоже такая мечта -20 кг к лету. Уже вторую неделю худею. Пока результат -3 кг. Я считаю, что я молодец. Теперь я скараюсь следить за тем что и как я ем. Занимаюсь аэробикой и силовыми 3 раза в неделю. Еще решила ходить на учебу пешком - оказалось, что это всего на 20-30 минут больше, зато сколько пользы.
Также решила, что нужно раньше ложиться спать и, следовательно, раньше вставать. Теперь я никуда не опаздываю.
я худею, чтобы стать обладательницей шикарной фигуры, при которой каждый мужчина будет смотреть на меня с восхищением,и чтобы в покупать одежду, которая мне нравится, а не та, что подойдет по размеру
|
SoyKa
Diet-Баллов: 547
Сообщений: 2
14.4.2011 6:59
|
Привет, девочки!
я к вам.
Никогда не была худышкой, но в 10-11 классах весила 65 кг. После болезни и кесарева сечения я пополнела до 88 кг. То есть когда начала работать по программе весила 88 :) Вчера устроила себе молокочайныйдень, но кроме молокочая еще съела яблоко и грепфрут. Но результат все равно налицо - скинула 1,5 кг и не собираюсь их набирать назад. Дома занимаюсь по видео Джиллиан Майклс (если кому-то надо, могу поделиться ссылкой). Она все соки выжимает, зато вот уже 2 недели занимаюсь примерно через день и тело к нагрузкам уже привыкло, стало таким подвижным! Я уже вижу проглядывающее сквозь складки МОЁ тело! Это такой кайф. Сейчас решила по Джиллиан заниматься понедельник, среда и пятница, а в остальные дни поизучать какие-нибудь танцы. Это же так здорово!
И еще - если кому-то не хватает оптимизма и веры в себя, то я очень рекомендую книжку Лисси Муссы "3000 способов не препятствовать стройности или сделаем из тушки фигурку". Оптимизмом заряжает надолго и всерьёз!
Питаться собираюсь овощами (кроме картошки, надеюсь получится), крупами, фруктами и салатики всякие сооружать-придумывать буду.
Я ручонками машу, в стройность радостно спешу!
|
SofianMamma
Diet-Баллов: 67
Сообщений: 2
10.4.2011 16:36
|
Привет!
Пора брать себя в руки. до свадьбы и рожов была еще более менее при роста 168 весила 68... сейчас 76... а еще все го то 5 лет назад была 55... вот к этим 55 и хочу вернуться..
осложнаяет все 4 вещи:
1. набранные з беременность дополнительные кг
2. жуткая усталость в перемешку с послеродовой депрессией
3. очень неграмотная поддержка в этом вопросе мужа
4. предстоящая сильная операция на ноге в результате которой буду волятся 2 месяца на кровати :(... это убивает больше всего так как в прошлый раз при аналогичной ситуации я набрала 20 кг и очень долго и мучительно их теряла...
мне ооочень нужна поддержка тех кто понимает что такое потеря веса! муж считает что принеся в дом мяса нажарив его часов так в 10 вечера он очнь мне помогает :)))) и булки покупает мол на потом... а я то не могу смотреть на это... вот с Праги вафли привез... елки палки :((((
в общем... я на пределе.. сделала в одной программе свое фото нынешнее.. мне фотошопом убрали 20 кг.. мне понравилось как я могу снова выглядеть.. пришла сюда... до этого была тоже тут под дргим ником... но решила начать с начала так как начинаем с нуля фактически!!!
ну что, в бой?:)
|
yul-agnieva
Diet-Баллов: 165
Сообщений: 14
4.4.2011 0:01
|
Привет всем)
ем по принципам пп( прав питания),и то что советуют диабетикам (у них самые строгие и научные так сказать диеты),а именно:
завтрак : сложные углеводы (каши,фрукты)
обед : белков продукт,овощи (куру,рыбку) если захочу макарон или риса (сложн углеводов) на обед,то только с овощной пастой или овощами (без мяса)!
ужин : белков продукт с зелеными овощами (огурец,сельдерей)
опять по принципам пп (как и диабетикам) нужно кушать кажд 3-4 часа, чтоб уровень сахара в крови не скакал,это приводит к отложению жирка! т.е.иногда я еще делаю перекусы опять же обезжиренным творогом)но не всегда есть возможность..
ем сколько угодно белковых продуктов (обезжиренный творог, мясо, рыба, птица, печенка, язык, яйца( не более 2 желтков в день), морепродукты) - все без панировки, вареное, приготовленное на пару, в микроволновке или под грилем, и овощей с низким гликемическим индексом!
тренировки 4 раза в недели,хочу чаще))
седня взвесилась 76!!!!ухуххух!!!
но пока может не верить этому весу???крит дни 1ый день..
Юля, 22 г.
168 м
вес 78,8кг на 25.03 (сейчас 76,5)
цель 71,3кг на 26.04
65 кг на 26.05
60 кг на 26.06
закрепить результаты)
|
PartyZaNochka
Diet-Баллов: 39
Сообщений: 2
3.4.2011 19:19
|
Юль, ну и как после нежирного творга и сыра??
Похудение продвигается???
А вообще что еще кушаешь?
И вообще как часто?
А фитнесс или еще что-нибудь делаешь?
|
Алиса1993
Diet-Баллов: 721
Сообщений: 28
3.4.2011 17:58
|
Девчонки,какие у вас результаты?)
18 лет.Рост-167
вес-74 кг(13.01.12)
цель 1-70 кг
цель 2-67 кг
цель 3-65 кг
цель 4-60 кг
цель 5-57 кг
В яблочко!)(1.06.12)-54кг
|
Алиса1993
Diet-Баллов: 721
Сообщений: 28
31.3.2011 20:59
|
Аня,у меня тоже были и есть в принципе такие проблемы,но я стараюсь держаться,если хочется сильно есть,то пью воды побольше или съедаю что-нибудь легкое,например листья китайской капусты 1-2 штуки или можно яблоко съесть,если ты съешь это после 6 никакого огромного вреда это тебе не принесет.Пока тяжело отвыкнуть делай так,при этом постепенно урезая то что ешь после 6,но ни в коем случае никаких бананов )
18 лет.Рост-167
вес-74 кг(13.01.12)
цель 1-70 кг
цель 2-67 кг
цель 3-65 кг
цель 4-60 кг
цель 5-57 кг
В яблочко!)(1.06.12)-54кг
|
yul-agnieva
Diet-Баллов: 165
Сообщений: 14
31.3.2011 17:14
|
Маринчик,привет)
продолжай в том же духе))
без послаблений))у нас все получится))организм перестраивается)
Юля, 22 г.
168 м
вес 78,8кг на 25.03 (сейчас 76,5)
цель 71,3кг на 26.04
65 кг на 26.05
60 кг на 26.06
закрепить результаты)
|
Маринчик79
Diet-Баллов: 3515
Сообщений: 21
31.3.2011 13:41
|
Привет, меня зовут Марина!!!
Хочу похудеть на 20кг, стараюсь контролировать питание, но хоть всю неделю и был недобор по калориям скинула грмм 500 , еще хожу на тренировки 3 раза в неделю.
Недостаточно иметь маленькое чёрное платье…
в него, еще нужно влезть! ;)
|
Алиса1993
Diet-Баллов: 721
Сообщений: 28
30.3.2011 15:21
|
Всем привет))я тоже присоединяюсь к вашему сообществу,моя мечта -20 кг,но до лета хочу скинуть хотя бы 10 кг,пока что с 10.03 -3 где-то,было бы больше,если бы в один прекрасный воскресный день кто-то бы не наелся булок))))
Недавно начала качать пресс,думаю это подтянет моё брюхо,а то прям как 3-я сиська(я извиняюсь конечно))))
18 лет.Рост-167
вес-74 кг(13.01.12)
цель 1-70 кг
цель 2-67 кг
цель 3-65 кг
цель 4-60 кг
цель 5-57 кг
В яблочко!)(1.06.12)-54кг
|
yul-agnieva
Diet-Баллов: 165
Сообщений: 14
30.3.2011 14:59
|
SHiFFeR1987, я-Юля!))
а как ты на 4 кг похудела???расскажи ))
стараюсь кажд день!!!))но иногда филоню) так что не перетружусь)я свою лень перебарываю огромной силой))
Юля, 22 г.
168 м
вес 78,8кг на 25.03 (сейчас 76,5)
цель 71,3кг на 26.04
65 кг на 26.05
60 кг на 26.06
закрепить результаты)
|
SHiFFeR1987
Diet-Баллов: 915
Сообщений: 4
30.3.2011 14:15
|
Привет девочки! мой рост 174 а вес сейчас 75! за 10 дней на дионе похудела на 4 кг! Хочу сказать девочке, которая каждый день на фитнес ходит, ты конечно герой но - ТОРМОЗИ! Нельзя так! Организму отдых нужен хотя бы через день ходи! А так в остальном ты просто УМНИЦА! мне б такую силу воли
79---75---65
был есть будет
|
yul-agnieva
Diet-Баллов: 165
Сообщений: 14
30.3.2011 14:10
|
Юля,ты большая молодец,раз малыш маленький,а ты уже за себя взялась)))
Ань,я ем творог обезжиренный) 2% и менее)съедаю гр 100 и норм практически перед сном,иначе мне видеться всякая еда и я не могу уснуть))))!
в нем белки,практически нет углеводов и жиров!))то,что надо))
Юля, 22 г.
168 м
вес 78,8кг на 25.03 (сейчас 76,5)
цель 71,3кг на 26.04
65 кг на 26.05
60 кг на 26.06
закрепить результаты)
|
PartyZaNochka
Diet-Баллов: 39
Сообщений: 2
30.3.2011 8:21
|
Привет всем!!
Меня зовут Аня! Очень хочется к лету сбросить хотя бы 10 кг, но в идеале 20)) Я кушаю детские пюрешки, каши, рис с пареной курицей, стараюсь считать калории, хожу на фитнесс 3-4 раза в неделю.
Но у меня самая большая проблема - не хватает силы воли((( Не могу собраться с духом, чтобы не перекусывать...
Муж ужинает часов в 7-8, и я, смотря на него, что-то тоже начинаю жевать... Стараюсь бороться с собой, и ничего не выходит...
И поэтому вес стоит на месте(((
Девочки, кто сталкивался с такой же проблемой??
|
ЮLия19
Diet-Баллов: 12318
Сообщений: 1087
Город: Домодедово
30.3.2011 7:48
|
Всем привет!
Меня зовут Юля, я стараюсь есть каши и супчики, стараюсь не есть сладкого, мучного, пью водичку,занимаюсь силовыми и аэробикой дома-у меня маленький сынок))
/community/post.php?topic_id=52377
|
yul-agnieva
Diet-Баллов: 165
Сообщений: 14
29.3.2011 21:35
|
ВСем привет!мой рост 1.68,вес 78!и я твердо решила похудеть на 20 кг!
я очень-очень стараюсь:
1.готовлю в пароварке по правильному питанию
2. стараюсь ходить на фитнес кажд день чередуя силовые и аэробные нагрузки
3.добавляю в еду клетчатку и пью льнянное масло 1 ч.л по утрам для очищения кишечника
4.делаю баночный массаж через день
5. считаю ккал
Вот хочу себе шорты с эфф.микросауноы прикупить!
Вообщем,настрена я решительна!)))))Девочки,кто как действует делитесь!и у кого какие успехи)
у меня пока 2 кг))
Юля, 22 г.
168 м
вес 78,8кг на 25.03 (сейчас 76,5)
цель 71,3кг на 26.04
65 кг на 26.05
60 кг на 26.06
закрепить результаты)
|
marrgo
Diet-Баллов: 6077
Сообщений: 184
Город: Брест
29.3.2011 15:14
|
Приветик, всем.... а я за неделю ни на килограмм не похудела, хотя по калориям меньше 1200 ккал, а так хочется скинуть с себя лишние кило... ведь впереди лето...
27 года, рост 166,
вес 89,3 кг(03.03.2014)--
Цель 80 кг. Мечта 56 кг.(как в школе)
|
Mzzz
Diet-Баллов: 208
Сообщений: 20
26.3.2011 1:35
|
Привет,девчат)Цель сейчас- 20 кг до лета.Знаю, вредно, но, реально, тем более, начальный вес не маленький.Уже на 6 похудела за пару месяцев.Можно к вам?)
Баран - он баран и есть. Всегда прав и не волнует). Проще убить сразу, чем начинать с ним спорить.Факт.
|
Marsik-sweety
Diet-Баллов: 2864
Сообщений: 702
Город: Харьков
23.3.2011 13:32
|
Девочки, а вы в гоночках каких-нить участвуете?
Марина,25
рост 168 *ВЕС на 1.06.11 - 80,4
1.08 - 80,4
8.08 - 80,5
10.11 - 74,5
к 31.12 - 65 И главное СТАБИЛЬНО! А не мельком на весах!!!
id=32551
|
artolga
Diet-Баллов: 1909
Сообщений: 177
22.3.2011 10:53
|
tavincevaalena- приветик,у меня за неделю уже минус 1кг!!!я такая довольная!!!
А у тебя какой вес и рост,к чему стремимся???
|
tavincevaalena
Diet-Баллов: 41
Сообщений: 1
21.3.2011 13:47
|
Это точно!!! Скоро лето и надо быть в форме. Как худеть будем?
Алиенка
|
artolga
Diet-Баллов: 1909
Сообщений: 177
20.3.2011 17:06
|
Девочки все дружно приводим себя в форму!!
|