yamori, в тренажерку не хочу. Мне сейчас удобно дома с утра полчасика выделить (готова хоть каждый день), время на добраться-переодеться не трачу, встала, позанималась, в душ - и на работу или по делам. Вечером уже не до тренировок, честно говоря.
Белков кушаю от 110 грамм в день, в среднем 150 грамм получается, думаю.
Занимаюсь силовыми. Катаюсь на велике! Кушаю интуитивно. Счастлива и Вам желаю!
id=43743
