Всем привет! Almasik желаю успешно сдать сессию! РЇ тоже очень довольна СЃРІРѕРёРјРё результатами, Рё отражением РІ зеркале. Хоть Рё сбрасывается РЅРµ так стремительно вес как хотелось Р±С‹... Марина Р° Сѓ вас РІСЃРµ обязательно получиться! 

ВСЕМ ПР�ВЕТ!!!! ЧТО-ТО никак не получается сильно худеть. набрела на сайт екатерины миримановой минус 60, заинтересовалась и пробую.

Молодцы девченки!!! Я на сессию как вышла, видимо на нервах еще килограмчик ушел,хотя тренеровки пока забросила, завтра последний зачет сдаю и возобновлю. � того за три с половиной месяца -9,3 кг. Уже очень довольна своей фигурой, хотя после родов видя свое отражение в зеркале и меряя добеременные вещи плакать хотелось. Кручу обруч массажный, очень хорошая вещь, появилась красивая талия.Сейчас фигура даже лучше, чем до беременности.

Привет всем! Хочу поделиться опытом относительно обертывания. РњРЅРµ РІ салоны ходить некогда, РґР° Рё РґРѕСЂРѕРіРѕ. Р’ первую очередь делаю пилинг (кофе 2 СЃС‚. ложки + немного геля для душа + масло косточки абрикоса или винограда 1 СЃС‚.Р»., (СЏ чередую)), затем наношу РЅР° тело шоколад (кокао 100 Рі развести горячей РІРѕРґРѕР№ РґРѕ получения сметанообразной консистенции + эфирное масло апельсина 5 капель Рё 2-3 капли можевельника) Рё обертываюсь пищевой пленкой, ложусь Рё расслабляюсь РјРёРЅСѓС‚ 30 - 40. Р� так 2 раза внеделю.  РњРЅРµ нравиться Рё результат хороший кожи становиться более СѓРїСЂСѓРіРѕР№, Р° главное СЂРѕРІРЅРѕР№. Относительно этого сайта, то просто СУПЕР!!! РЇ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ думала что худеть можно без диет Рё голодания!!! Сама СЃ лишним весом РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ сталкивалась, Р° теперь пришлось Рё рада что здесь! Сегодня взвесилась Рё ахнула уже 68,0!!!

Привет АННА!!! Добро пожаловатть в ряды худеющих молодых и красивых мам. Всё конечно у нас получиться, надо только немного времени и старания. Пиши, спрашивай и удачи тебе.

Всем привет! Меня Р·РѕРІСѓС‚ РђРЅСЏ. Сегодня случайно нашла этот сайт Рё очень обрадовалась: решила что это как раз то что РјРЅРµ сейчас просто необходимо. Р’ декабре 2011 РіРѕРґР° родила дочу Рё сильно набрала вес после СЂРѕРґРѕРІ, хотя Р·Р° РІСЃСЋ беременность прибавила всего 3 РєРі.Очень хочется сбросить лишнее, особенно после того как старший сын назвал меня пухликом.РћР±РёРґРЅРѕ РґРѕ слез, очень надеюсь РЅР° Вашу поддержку.  РџРѕРґСЃРєР°Р¶РёС‚Рµ как правильно начать Рё РЅРµ свернуть СЃ намеченной цели

Привет, девчонки! ) Я к вам. Тоже поправилась после родов на 20 кг. Сейчас 82, при моей обычной норме 62-64 кг. Вот к ним и пытаюсь вернуться. Правда весь мой спорт - 2 часа вечером с коляской. Мои погодки много времени на разгон не дают.(( Девочки, а какие обертывания вы делаете? Хочу тоже попробовать.

Уже 63,7 , осталось совсем немного скинуть, Рё Р±СѓРґСѓ уверенно чувствовать себя РЅР° пляже. Кстати крутить РѕР±СЂСѓС‡ реально помлогает, для избавления РѕС‚ Р±РѕРєРѕРІ Рё очертания красивой талии, Р·Р° неделю -1 СЃРј  РЅР° талии Рё -3 РЅР° боках. Девочки, РІСЃРµ возможно, главное поставить перед СЃРѕР±РѕР№ цель Рё верить, Рё РІСЃРµ получится!!!!!!!!!Доченьке сегодня СЂРѕРІРЅРѕ три месяца, РЅРµ думала что после СЂРѕРґРѕРІ так легко Рё быстро можно прийти РІ форму!!!! Всем успехов РІ достижении идиальной фигуры!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

На счет молока боялась когда на фитнес пошла, многие пугали что из-за интенсивных тренировок оно может пропасть, но его как то наоборот после них стало больше, а на счет питания не думаю что чем то обделяю себя и ухудшаю молоко, я обязательно ем мясо, просто не жареное, а отварное, кисломолочные продукты, хлопья с цельными злаками бокаты всякими витаминами, ем овощи и фрукты каждый день, просто я ем все это до 4 часов, и в умеренных количествах. Малышка в весе набирает хорошо, думаю всего хватает. Еще я статью читала, в которой специалист по грудному вскармливанию обьясняла, что как бы мама не питалась, на каких бы диетах ни седела, на качестве молока это не как не отражается, в нем всегда будет все необходимое для ребенка, т.к все что надо будет забираться из организма матери, но это может навредить естественно ей самой, так что ко всему нужно подходить с умом. Воды я пью НЕ меньше 8 стаканов, а так конечно больше выпиваю, особенно после фитнеса. Сейчас контрастный душ делаю на бедрах и ягодицах, так кожа заметно подтянулась.

Almasik ты молодчина!!! Да Рё тебе очень повезло, Сѓ меня сынок РІ этом возрасте СЃ папой оставаться РЅРµ хотел, РёР· бутылочки РЅРµ ел. Р’ общем маму РѕС‚ себя РЅРµ отпускал. Сейчас конечно проще, РЅРѕ РІСЃРµ равно занимаюсь РґРѕРјР°. Рђ РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ вашей диеты - РЅРµ боитесь что СЃ молоком проблемы Р±СѓРґСѓС‚ (например питательная ценность снзиться), Рё 8 стаканов РІРѕРґС‹ для кормящей мамочки это  РјР°Р»РѕРІР°С‚Рѕ, РІС‹ еще Рё спортом заниметесь, так-что СЏ думаю пить нужно больше. Сегодня взвесилась - РјРѕР№ вес 69,1! Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ!!! РЇ делаю шолоколадные обертывания + рисовый пилинг 2 раза РІ неделю, Рё пользуюсь Фитнес Боди крем-гелем формула 68, РјРЅРµ нравиться, эффект хороший + СЌРєРѕРЅРѕРјРёСЏ средств Рё времени, С‚.Рє. РІСЃРµ это  можно сделать  РІ домашних условиях.

Да, кормлю РіСЂСѓРґСЊСЋ. РЈ меня занятия начинаются РІ 20:00, РјСѓР¶ РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ СЃ работы РІ 19:00, СЏ Рє этому времени нацеживаю молока, дочу усыпляю Рё РІСЃРµ, РґРІР° часа СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРіРѕ времени Сѓ меня есть.  Рђ покрутить РѕР±СЂСѓС‡ 20 РјРёРЅ. тоже нахожу как то время днем.

Almasik, у меня к вам есть вопросы. Кормите ли вы грудью? � с кем вы оставляете вашего малютку? Я вот вспоминаю себя спустя три месяца после родов, так у меня времени не всегда хватало чтобы голову помыть, а вы так здорово все распланировали. Да и сейчас ребенку 1 год и три месяца и то еле выкраиваю время для занятий спортом.

РЇ после СЂРѕРґРѕРІ весила 71.4, сейчас 65.1, после СЂРѕРґРѕРІ прошло почти три месяца. РЇ через месяц после СЂРѕРґРѕРІ пошла РЅР° фитнес, РґРІР° раза РІ неделю РЅР° степ аэробику, 1 раз РІ неделю РЅР° каланетик. Плюс  РЅРµ ем после РґРІСѓС… часов жирные Рё высоко калорийные продукты, завтракаю обезжиреным кефиром Рё хлопьями, после РґРІСѓС… стараюсь есть диетические продукты, Р° после четырех вообще РЅРµ ем. Еще сделала  себе пять сеанцев антицелюлитного массажа СЃ медом, нужно еще РґРІР°, РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ РѕС‚ него тоже хорошо обьемы СѓС…РѕРґСЏС‚, РІРѕС‚ только очень больно его делать, зато результат стоит того, кожа супер, целюлита как Рё РЅРµ бывало. Еще купила РѕР±СЂСѓС‡, кручу каждый день РїРѕ 20 РјРёРЅСѓС‚, правдо РїРѕРєР° только три РґРЅСЏ, результаьа еще нет, тоже кстати РЅРµ очень приятно, РІСЃРµ Р±РѕРєР° РІ синяках уже( РѕР±СЂСѓС‡ тяжелый, СЃРѕ специальными магнитными масирующими шипами). Еще серия средств РїРѕ СѓС…РѕСѓ Р·Р° кожей Фитнес Боди, РїРѕРєР° тоже РЅРµ поняла есть или нет эффект, пользуюсь 4 РґРЅСЏ только. РќСѓ Рё 8 стаканов РІРѕРґС‹, это обязательно, СЏ вообще РїРѕ жизни водохлеб.

Привет всем! Я тоже стараюсь худеть после родов и периода кормления грудью. Хотелось бы поделиться своим опытом. Я на этом сайте с 01.04.11 весила 72 кг, сейчас мой вес 69,2. Я согласна, что хотелось бы более разительных перемен с весом, однако меня результат в зеркале очень устраивает. Я стараюсь следовать всем советам и рекомендациям экспертов этого сайта в отношении питания и уж тем более потребления калорий, занимаюсь спортом дома, где-то по 40-60 минут, хожу везде пешком, даже если идти далеко. Относительно продуктов питания, то я стараюсь есть вскусно, как я люблю, но не в коем случае не выходить за рамки указанного коридора. Я думаю, что если разумно подойти к своей жизни в целом и попытаться меняться к лучшему, то успех обеспечен!!! В моем случае - медленно, но уверено киллограмы уходят, тело крепнет и здоровеет!

всем привет! я за беременность набрала 20 кг.После родов была 74,теперь 68.� дальше никак,сила воли улетучилась.

Привет �Р�НА!!! считать каллории очень просто, надо зайти в планировщик питания выбрать те продукты, которые ты кушала и ввести их. По поводу веса продукта, многие советуют приобрести маленькие весы для продуктов, но я обычно смотрю на упаковку, где есть вес. Если готовлю сама, то складываю вес продуктов. Например ты приготовила 1 литр овощного супа, примерно раздели весь объем на 4 части, в одной части у тебя получиться 250 грамм. Очень важно сколько ты весишь, твой рост, сколько набрала и т.д. Если хочешь конкретно, то пиши мне, буду рада помочь.

А подскажи как считать эти калории, это же нужно знать сколько в грамах съела. Хочу попробовть начать, подскажи, как начали вы, буду очень благодарна, а то со слезами смотрю на свою старую, а уж от новой мне просто плохо становиться. Но так тяжело начать, понимаю, что надо, а силы воли никак не хватает.

Всем привет рада что откликнулись. Предлагаю писать сюда всё свой меню за день(без утайки), считать каллории и расходы энергии, а так же писать если плохо, грустно, а так же если хочеться кушать. я очень много чего пробовала, чтобы похудеть и шейпинг, аквааэробику, и т.д. Девочки, если кушать неправильные продукты, то ничего не поможет. А если в пределах определённой суммы каллорий и заниматься, хотя бы дома, то результаты будут. Знаю нам особенно тяжело, мы в декрете, ребёнок отнимает кучу времени и сил. Но мы будем стройными и красивыми.

мой вес сегодня 83,7 5.05.2011

а я набрала до родов 20, а после ещё 20...

За беременность набрала 8 кг, 5 уже скинула за два месяца, осталось еще 3, и буду как прежде

Всем привет. за время беременности набрала 20 кг. Начала худеть. Присоединяйтесь!!!