|
|
 |
|
HarnaDivchina
Diet-Баллов: 1503
Сообщений: 47
17.4.2012 19:30
|
http://www.youtube.com/watch?v=3fU_8kJeXeE
упражнения на 6 минут!!!! мне очень нравятся)
Можно жениться в 50 с небольшим, а лучше в 20 и с большим.
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
12.2.2012 22:19
|
Девочки, а у меня аэробика для пресса по программе Hip-hop-abs с Шоном. такая классная программка.
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
myFobia
Diet-Баллов: 3182
Сообщений: 426
9.2.2012 11:21
|
всем доброго дня) я занимаюсь по этой программе:
http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
http://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU
http://www.youtube.com/watch?v=Ba9NmK-EV4Q&feature=related
там их три - разного уровня сложности - я уже на втором. дважды в день стараюсь делать. На мой взгляд, очень неплохая транировка. если поискать еще, можно найти и на другие группы мышц - я еще делаю на бедра и ягодицы
Марина, 21 год, 168 см
Было - 66, сейчас - 62
1 цель - 60
2 цель - 57
3 цель - 55
/community/post.php?topic_id=39962
|
elen-na
Diet-Баллов: 3996
Сообщений: 450
12.10.2009 10:21
|
Девочки, большое спасибо за такую интересную тему! Пузико у меня большое. Объясните, пожалуйста, как зарегестрироваться на http://www.daolubvi.ru,
Никак не получается. Хочу скачать там Дениз Остин - как то занималась ее позитвными программами по ТВ на спортивном канале.
Я - Елена. Рост 158 см. 50 лет
76,6 кг.
|
KSUША
Diet-Баллов: 16289
Сообщений: 6168
Город: Крым, ЮБК
4.10.2009 21:23
|
Девчата, HELP!!! Подскажите хорошие видео-программы для пресса. "8 минут" и комплекс по "Голливудскому тренеру" делаю уже очень легко, что тренируюсь - что радио слушаю 
Все будет не так, как ты решишь, а тогда, когда ты решишься
/community/post.php?topic_id=15187
Обзор Слимдаун от Джиллиан Майклз:
http://beauty-forever.info/sport/slimdown-slimdaun-ot-dzhillian-majklz.html
|
Alina_Slepnyova
Diet-Баллов: 589
Сообщений: 4
21.4.2009 15:58
|
Девченки, нашла в поисковике тренеровку с Кармен Электрой, аэробика+стрип пластика, хотела уточнить это ли надо скачать? |
Maria3110
Diet-Баллов: 3740
Сообщений: 48
21.4.2009 14:38
|
А мне больше нравится Синди...Кармен в первый раз впечатлила,но на втором занятии не почувствовала нагрузки...быстро надоедает( |
vikaa
Diet-Баллов: 11561
Сообщений: 2897
25.2.2009 20:40
|
Спасибо за ссылки...
Кто хочет - ищет способ, кто не хочет - ищет причину.
|
neMalysh
Diet-Баллов: 1196
Сообщений: 46
14.2.2009 18:30
|
Девочки,привет. Между Синди Кроуяорд и Кармен Электрой выбираю вторую. У Синди очень много упражнений на ноги,пресс,а вот кардио не хватает.К тому же не убирается самая противная для меня часть тела, не знаю как правильно называется, но она идет от талии к попе,эдакие "ушки" талии.Самая гадкая часть тела,которая почт никогда не прокачивается.А с Кармен,по второй программе, убирается отлично,го для первого раза тренировка покажется очень "жесткой", такая нагрузка...что потеть начинаешь уже на разминке. Я пробовала тренировку "Кик-а-робика",это сочетание боевых искусств и аэробики, потеешь,настроение улучшается, весело,но мне неподошло,у меня объемная попа,а после тренировок оказалось вместо жира,много мышц,а в объеме не потеряла,а даже прибавила. Но мне так нравилось. Совсем не надоедает. Так что рекомендую тем у кого проблемы с плоской попой,да и для поднятия настроения.Всем привет.
НеМалыш. Желаю сбросить 18кг.
|
Natalydze
Diet-Баллов: 33269
Сообщений: 2292
Город: Воронеж
20.1.2009 15:39
|
Сейчас поставила на закачку тренировку с Кармен Электрой. Все, кто занимался очень рекомендуют.
Наталия. Рост 164 см.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=13604
|
Natalydze
Diet-Баллов: 33269
Сообщений: 2292
Город: Воронеж
20.1.2009 15:36
|
Привет, девченки.
Много классных тренировок на http://www.daolubvi.ru
Я понакачала оттуда всякой всячины и экспериментирую теперь. Очень понравилась тренировка на пресс ENVY. Красивые девочки всё очень просто делают, начала повторять за ними - семь потов сошло.
Наталия. Рост 164 см.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=13604
|
vipmari
Diet-Баллов: 26871
Сообщений: 1630
Город: Москва
26.11.2008 17:46
|
Ух ты спасибо огромное за ссылки:)
|
Катеринка-Малинка
Diet-Баллов: 4215
Сообщений: 376
19.11.2008 17:51
|
Спасибо оогромное за ссылки, очень давно искала пресс за 8 минут
теперь вот главное начать - дальше само пойдет
Если ты ещё не похудела, значит тебе не надоело быть толстой
Здесь вам тут не там :))
|
mauglea
Diet-Баллов: 55368
Сообщений: 3734
Город: тут рядом ;)
12.11.2008 16:56
|
я не думаю, что такое видео есть ;) ты просто посмотри все видео и выбери те упражнения, которые тебе нравяться и какие ты хочешь делать... специальной программы нет на гонки... все качают тот пресс который им надо и делают соответственно разные упражнения...
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
avemano
Diet-Баллов: 1499
Сообщений: 106
12.11.2008 13:03
|
А можно найти видео как именнно мы качаем пресс 150 на гонках?
|
Katen-Ok
Diet-Баллов: 1737
Сообщений: 109
7.11.2008 16:55
|
Спасибо за ссылки!
Хочу стать красивой для себя а остальное приложится! =)
|
mari777
Diet-Баллов: 538
Сообщений: 3
17.9.2008 12:20
|
klevo  |
sunny_witch
Diet-Баллов: 47436
Сообщений: 3719
Город: Санкт-Петербург
2.9.2008 11:00
|
очень много разнообразных тренировок вообще и на пресс в частности на www.torrents.ru
Валерия, 34 года
Вес 65 , рост 156.
|
Lissya
Diet-Баллов: 5382
Сообщений: 938
Город: Дюссельдорф
19.8.2008 14:49
|
LyoLyo, вау! Классно! Спасибо за подробную инструкцию!
Чем больше вы готовы доверять себе и идти на риск, следуя своему внутреннему проводнику, тем более вероятно, что вы получите столько денег, сколько нужно.
|
LyoLyo
Diet-Баллов: 28888
Сообщений: 95
7.8.2008 20:52
|
С YouTube скачивают так:
1. копируем ссылку YouTube, например, http://www.youtube.com/watch?v=_oaZ7QXNqtY
2. заходим по адресу http://keepvid.com/
3. в окошко URL вставляем скопированную ссылку
4. нажимаем кнопочку DOWNLOAD
5. ниже появляется поле Download Links
6. выбираем нужный нам формат - flv или mpg4 - щелкаем на кнопочке Download правой кнопкой мышки, выбираем "Сохранить объект как..." (у меня браузер Opera, в ней это называется "Сохранить связанное содержимое как...")
7. выбираем папку на своём компьютере, куда сохранять
8. Ура! смотрим  |
dejavu
Diet-Баллов: 1304
Сообщений: 114
27.7.2008 4:11
|
Спасибо большое за ссылки!
Наконец-то начну подключать спорт!
<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/163915/weight/76/line.png"></a>
|
Столица
Diet-Баллов: 18071
Сообщений: 1227
18.6.2008 16:15
|
|
Столица
Diet-Баллов: 18071
Сообщений: 1227
7.6.2008 20:39
|
Птица, у меня тоже не получается скачать. Хотя я знаю, что это можно сделать, но не знаю как. Поэтому я здесь ссылки и разместила, чтобы каждый раз не искать нужную тренировку.
Если кто знает место, где можно скачать тренировки по аэробике и фитнесу, была бы очень благодарна... А то я не могу очень долго по одной программе заниматься, интерес быстро пропадает... Хочется чего-нибудь новенького... |
Птица
Diet-Баллов: 14531
Сообщений: 1258
Город: Уфа
7.6.2008 19:04
|
Столица, а там можно скачать? Я чего то не разберусь никак.
И спасибо за ссылки!
Юлия, 34 года, двое детей. Сейчас 80, иду к 65!
|
pavika
Diet-Баллов: 410
Сообщений: 5
7.6.2008 18:52
|
Спасибо за ссылку,начала заниматься.
|
Столица
Diet-Баллов: 18071
Сообщений: 1227
31.5.2008 11:22
|
Простая, но очень эффективная 5 минутная тренировка на пресс - http://www.youtube.com/watch?v=3vFu0_WtNx0 |
Столица
Diet-Баллов: 18071
Сообщений: 1227
29.5.2008 15:10
|
Девочки я скопирую сюда предыдущие ссылки на видео, чтобы они не потерялись.
Отличный видео ролик на YouTube с 8 минутной тренировкой для пресса: http://www.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc - рекомендую посмотреть и позаниматься. За всю тренировку получается 290 разнообразных повторений на пресс!
|
Столица
Diet-Баллов: 18071
Сообщений: 1227
29.5.2008 15:05
|
Просто чумовая 10 минутная тренировка на пресс по системе пилатес - http://www.youtube.com/watch?v=mmek7iASeCI |
